မျက်နှာပြင်ရေး အယူအဆများကို ဖော်ထုတ်ခြင်း: သင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်များ

ထိပ် မျက်နှာပြုစုခြင်း အယူအဆများ စစ်ဆေးခြင်း

အယူအဆ ၁: သီးသန့်ပြားသည် အက်ဆင်ကို ကူညီပေးသည်

အများအားဖြင့် သွားတိုက်ဆေးသည် မျက်နှာပေါ်ရှိ အိတ်အများအတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းစေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသေးသည်။ သို့ရာတွင် ဤသည်မှာ အစဉ်အလာဟောင်းများထဲမှ တစ်ခုသာဖြစ်ပြီး ဆက်လက်ပြောဆိုနေကြခြင်းဖြစ်သည်။ သွားတိုက်ဆေးတွင် ဘိက်ကိုင်းဆော်ဒါနှင့် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပေါ်အောက်ဆိုဒ်တို့ကဲ့သို့ အရာများပါဝင်ပြီး တစ်ညအတွင်း အိတ်ကို ခြောက်စေနိုင်သည်။ သို့သော် အဆိုပါအရာသည် အသားအရေကို ယားယံစေပြီး နီမြန်းခြင်းနှင့် ပိုမိုဆိုးရွားလာမှုတို့ကို ဖြစ်စေတတ်သည်။ ဆေးပညာရှင်များက ဆာလစ်ဆီလစ်အက်ဆစ် သို့မဟုတ် ဘင်ဇိုးလ်ပေါ်အောက်ဆိုဒ်ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိဘဲ ပိုမိုထိရောက်စေသည်ဟု ပြောပြသော သုတေသနများက ပြသထားသည်။ အမေရိကန် အသားအရေဆိုင်ရာ အကောင်းအငြားသည် အသားအရေပြဿနာအတွက် သွားတိုက်ဆေးကို အသုံးပြုခြင်းသည် အသားအရေကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်ဟု သတိပေးထားသည်။ ရုံးစွဲနေသော အိမ်သုံးအရာများကို အသုံးပြုရန် မဟုတ်ဘဲ အသားအရေပြဿနာကို ကုသနိုင်သော အရာများကို အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် အသားအရေဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းကို ရွေးချယ်သင့်ပါသည်။ အသားအရေပြဿနာများသည် မသေချာသောနည်းလမ်းများဖြင့် ဖြေရှင်းရန် မသင့်ပါ။ ထို့ကြောင့် ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အကူအညီကို ရယူခြင်းသည် အနာဂတ်တွင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

မျိုးသားယုံကြည်မှု ၂: သင် ကိုယ်ပေါ်ကိုယ်ရောင်ကို ရှေ့ဆောင်းနိုင်သည်

လူတွေက သူတို့ရဲ့ ပိုးရှင်းကို သေးအောင်လျော့နည်းစေနိုင်တယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမှန်တရားကတော့ ပိုးရှင်းတွေက ကျစောင်းလျော့နည်းမသွားပါဘူး။ ပြောင်းလဲတာကတော့ သူတို့ရဲ့ အမြင်အာရုံပဲဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကို ကောင်းမွန်တဲ့ အသားအရေ စောင့်ရှောက်မှု အစီအစဉ်တွေနဲ့ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ သင့်တော်စွာ သန့်စင်ပေးပြီး အသားပြားကို အညစ်အကြေးများမှ လွတ်မြောက်စေနိုင်တဲ့ အသားပြားကို ချောမွေ့စေတဲ့ ဆေးလိမ်းများ သို့မဟုတ် ရက်တီနော ခရင်များကို အသုံးပြုပေးခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ပိုးရှင်းများကို ညစ်ညမ်းစေတဲ့ အရာများ (မှိုင့်၊ ဆီများ) ကို သန့်စင်ပေးခြင်းအားဖြင့် အသားအရေကို ချောမွေ့ပြီး တပ်တည်းစေရန် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မျိုးဗီဇက ဒီနေရာမှာ အဓိက အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး အသက်အရွယ်နဲ့အမျှ သဘာဝအားဖြင့် ပိုးရှင်းများ ပိုမိုထင်ရှားလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပိုးရှင်းများကို သေးအောင်လုပ်ဖို့ အချိန်ကုန်နေစားမယ့်အစား အသားအရေကို ကျန်းမာစေရန် အာရုံစိုက်ပေးပါ။ မျက်နှာသန့်စင်မှုများကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ပြီး သင့်တော်တဲ့ သန့်စင်ဆေးများကို အသုံးပြုပါ။ တစ်ခုတော့မမေ့ပါနှင့်။ အမြဲတမ်း အသုံးပြုခြင်းက တစ်ခါတစ်ရံ အမြန်အကျဆုံး ဖြေရှင်းနည်းထက် ပိုမိုအရေးကြီးပါတယ်။

မိတ်ဆွေ 3: သဘာဝအစိတ်အပိုင်းများသည် အများအားဖြင့် ပိုမို အံ့သော

လူတို့သည် သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများသည် စနစ်ကြောင့်ဖြစ်သော ပစ္စည်းများအထက် ဘေးကင်းကြောင်း တွေးတတ်ကြသည်။ သို့သော် အမှန်တွင် ဤသို့မဟုတ်တကူး။ ဥပမာအားဖြင့် လာဗင်ဒါဆီသည် သဘာဝဖြစ်သော်လည်း လူတစ်ချို့တွင် ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ စနစ်ကြောင့်ဖြစ်သော ပစ္စည်းများကို စျေးဆိုင်များတွင် ရောင်းချမည့်အခါတွင် စမ်းသပ်မှုများစွာ ပြုလုပ်ပြီးနောက်မှသာ ထုတ်လုပ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် အဆိပ်အတောက်ကင်းပြီး ရည်ရွယ်သည့်အတိုင်း အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။ အသားအရေဆိုင်ရာဆရာဝန်များကမူ ပါဝင်ပစ္စည်းများမှ မည်သည့်အရာမှ မဆို လာသည်ဖြစ်စေ နှင့်အညီ စမ်းသပ်ခြင်းကို ပြုလုပ်သင့်ကြောင်း အကြံပြုကြသည်။ လက်ကောက်ဝတ်တွင် အနည်းငယ်ထည့်ပြီးနောက် ၂၄ နာရီခန့် စောင့်ပါ။ အသုံးပြုသည့် ပစ္စည်းများအကြောင်းကို နားလည်ရန် စာလုံးပေါ်လေးများကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စျေးဝယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ "သဘာဝ" ဟု အမှတ်အသားထုတ်ထားသည့် ပစ္စည်းများသည် လူတိုင်းအတွက် ဘေးကင်းကြောင်း မယူဆသင့်ပါ။

မိတ်ဆွေ 4: ကောလာဂျင် ကရင်မ်များ အသက်ရောင်းပြန်လှန်သည်

ကောလာဂျင်ခရင်များသည် အသက်အရွယ်ကို ပြန်လည်တွန်းလှန်နိုင်သည်ဟု လူများစွာက ယုံကြည်နေသော်လည်း အမှန်တွင် မဟုတ်ပါ။ သိပ္ပံပညာအရ ကောလာဂျင်အများကြီးများသည် အလွန်ကြီးမားလွန်းသောကြောင့် အသားအရေကို ဖြတ်သန်း၍ မရနိုင်သောကြောင့် အသားအရေပေါ်တွင် အလိုအလျောက်နေထိုင်သည်ဟု ပြောပြပါသည်။ အချို့လူများသည် ဤထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုပြီးနောက် အသားအရေသည် ပိုမိုညင်ညင်သာသာဖြစ်သွားသည်ဟု သတိပြုမိနိုင်သော်လည်း အဓိကအားဖြင့် အသားအရေကို စိုစွတ်မှုကြောင့်ဖြစ်ပြီး အမှန်တကယ်အသက်ကြီးရင့်မှုကို တားဆီးသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် မဟုတ်ပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ကောလာဂျင်ကို အတွင်းမှ မြှင့်တင်လိုပါက အများအားဖြင့် ကောလာဂျင်နှင့် ဓာတ်စာများစားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများကို သုံးစွဲခြင်းတို့ကို အသားအရေပြုပြင်သူများက ညွှန်ပြပါသည်။ ဤချဉ်းကပ်မှုမျိုးသည် အပြင်ပိုင်းမှ အသုံးပြုသည့် အရာများထက် သဘာဝကောလာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အမြန်အကျဆုံးဖြေရှင်းချက်ထက် ကျန်းမာသောအသားအရေကို ရရှိစေပါသည်။

မိတ္တူ ၅: နေ့စဉ် Exfoliation သည် လိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်

အများက သူတို့ရဲ့ အသားအရေ စီမံကိန်းမှ အကောင်းဆုံးရလဒ်များ ရရှိဖို့နေ့တိုင်း အသားပြားခွာထုတ်ရမှာ လိုအပ်တယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက မှန်ပါဘူး။ တကယ်တမ်းတော့ အသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်က အသားပြားခွာထုတ်မှုကို လွန်ကဲစွာ လုပ်ဆောင်လာတဲ့အခါမှာ အသားအရေကို သဘာဝအားဖြင့် ကာကွယ်ပေးနေတဲ့ အရာကို အားနည်းစေပြီး အနီစင်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ ထုတ်ကုန်များကို အသားအရေက တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အသားအရေဆရာဝန်များက အများအားဖြင့် ဒီလိုအရာများကို သတိထားရမယ်လို့ အကြံပြုကြပါတယ်။ တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်အများဆုံးလုပ်ဆောင်ပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို နူးညံ့ပြီး ကျန်းမာစေမှာဖြစ်ပြီး ထိခိုက်မှုမရှိစေပါဘူး။ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အသားအရေများတွင် ကွာခြားမှုများစွာရှိပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်က အသားအရေ အားနည်းသူဖြစ်ပါက အစိမ်းရောင် အသားပြားခွာထုတ်သော အရာများက အက်ဆစ်များ သို့မဟုတ် အက်စ်ကရပ်များကဲ့သို့ ပိုမိုကောင်းမွန်ပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီ၏ အသားအရေက ကုသမှုများကို မည်ကဲ့သို့တုံ့ပြန်သည်ကို နားလည်ခြင်းသည် ထိရောက်သော စီမံကိန်းကို တည်ဆောက်ရာတွင် အရာအားလုံးကို ပြောင်းလဲစေမှာဖြစ်ပြီး ထူးခြားသော လိုအပ်ချက်များအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။

မျက်နှာပေါ်မှာ မီးမောင်းရက်များတွင် ရက်ချိုးသောက်သည် ရွေးချယ်ခြင်းမဟုတ်ဘူးဟု အယူအဆ 6

မိုးမျှော်နေသည့်အချိန်တွင် နေရောင်ကာကွယ်ရေးခရင်မ် မလိမ်းဘဲနေလို့ရနိုင်သည်ဟု လူများစွာက ယုံကြည်နေသေးသည်။ သို့ရာတွင် ထိုအယူအဆက မှားယွင်းနေပါသည်။ နေရောင်ခြည် UV များသည် မိုးတိမ်များကို ဖြတ်၍ လာရောက်နိုင်သောကြောင့် နေ့တိုင်း နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းခြင်းသည် သင့်၏အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးရာတွင် အလွန်အရေးပါပါသည်။ The Skin Cancer Foundation ၏ သုတေသနအရ မိုးတိမ်များနှင့်ပြည့်နေသော မျက်နှာပြင်တွင်တောင်မှ နေရောင်ခြည်၏ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းမှာ သင့်အသားအရေကို ရောက်ရှိနေပါသည်။ အဆိပ်သင့်နေသော နေရောင်ခြည်များက သင့်အသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အသားအရေ၏ အသက်အရွယ်ကို နှောင့်နှေးစေပြီး အသားအရေကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျော့နည်းစေပါသည်။ မုန်တိုင်းကြေညာချက်အရ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို နေရောင်ကာခရင်မ်ကို လိမ်းပေးပါ။

သိပ္ပံအခြေခံ မျက်နှာပြုစုခြင်း အလေ့အကျင့်

သက်သာသော အစိတ်အပိုင်းများကို အရှေ့ဆောင်ခြင်း

ကျွန်မတို့ရဲ့ အသားအရေ စီမံကိန်းမှ ကောင်းမွန်တဲ့ ရလဒ်များကို ရရှိနိုင်ဖို့အတွက် အမှန်တကယ်အလုပ်ဖြစ်မဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းသည် အားလုံးကို ပြောင်းလဲစေပါသည်။ အသားအရေကို စိုပြေစေခြင်း၊ အမာရွတ်ငယ်များကို လျော့နည်းစေခြင်း၊ အသားအရေ၏ အရောင်ကို တစ်ညီတည်းဖြစ်စေခြင်းတို့ကဲ့သို့သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် ရက်တီနော၊ ဟိုင်ယာလူရွန်နစ်အက်ဆစ်နှင့် နီအာဆီနိမိဒ်တို့သည် အကြိမ်ကြိမ် ပေါ်လာပါသည်။ Cosmetic Dermatology ဂျာနယ်မှ သုတေသနများကလည်း ဤအချက်ကို ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် စျေးကြီးသော်လည်း အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိသော ထုတ်ကုန်များကို ဝယ်ယူခြင်းအစား အမှန်တကယ်အလုပ်ဖြစ်သော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုချင်းစီ၏ အလုပ်လုပ်ပုံကို နားလည်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။

ပြင်ဆင်မှုအကျော်ဆင်းရေးအတွက် ပညာရှင်ကြောင်းအကြံပြုချက်

အသားအရေ ဂရုစိုက်မှု ပညာရှင်များထံမှ အကူအညီရယူခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များ ထိရောက်မှုရှိစေရန်အတွက် အမှန်တကယ် ကူညီပေးပါသည်။ အသားအရေဆေးပညာရှင်များသည် အကြံပြုချက်များပေးရန်မတိုင်မီ တစ်ဦးချင်းစီ၏ တန်ဖိုးရှိသော အခြေအနေကို အသားအရေအမျိုးအစား၊ စိုးရိမ်မှုများနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံကဲ့သို့သော အချက်များကို စဉ်းစားပြီးနောက်တွင်သာ ပြုလုပ်ပါသည်။ ပညာရှင်များနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသောသူများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို တွေ့ကြရပြီး အသားအရေပြဿနာများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည့် ပြဿနာများကို လျော့နည်းစေသည်ဟု လေ့လာမှုများက ပြသထားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသားအရေကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ထိုင်ပြီးဆွေးနွေးသည့်အခါတိုင်း ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်မသိမ်းစောင့်မိသော အချက်များကို ညွှန်ပြပေးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဓာတုပစ္စည်းများ တွဲဖက်မရသည့်အချိန် သို့မဟုတ် အသားအရေအခြေအနေများအတွက် မသင့်တော်သော ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပေးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သူတို့၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုကျန်းမာသော အသားအရေဖြစ်လာစေရန် ရှေ့ရှုနေပြီး အသုံးပြုသူအားလုံး ရှောင်လိုသော ပြဿနာများကို ကြုံတွေ့ရခြင်းမှ ကင်းဝေးစေပါသည်။

အမေးအဖြေများ

ကြောက်ပြားက ကြောက်ဆိုးကို ကျင်းပရန် အကူအညီပေးနိုင်ပါသလား။

ကြောက်ပြားတွင် ဘိုကင်ဂျီးနားနှင့် ဟာရှင်ပါးအောက်ဆီဒ်စသည့် သိမ်းဆည်းမှုအားပေးသော အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။ ဒါပေမယ့် အချိန်ကြာမှုအတွင်း ကူညီမှုပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် ကြောက်ဆိုးကို ရောင်းချနိုင်သော အားလုံးကို အောက်အောက်တွင် သုံးနိုင်သည်။

ကျွန်တော်၏ ကြောက်ပြားများကို လျှော့ချနိုင်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ သင့်၏ ကြောက်ပြားများ၏ ရှိရင်းအရွယ်အစားကို ပြောင်းလဲရန် မရှိပါ။ ဒါပေမယ့် ကောင်းမွန်သော ရွှေ့ပြောင်းမှုနှင့် ကြောက်ပြားများကို လျှော့ချနိုင်ရန် အကြောင်းအရာများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

သဘာဝပစ္စည်းများဟာ ကူးလာခြင်းထက် အများဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်လာမလာမှန်သလား။

မဟုတ်ပါ၊ နှစ်ခုလုံးစလုံး ကိုယ်ပိုင်အားဖြင့် အလွန်သတ်ဆိုင်ရာ ရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အခြား ပণ္ပဏ်များကို အသုံးပြုခြင်းမှ မီတွင် ပြတ်တော်စမ်းသပ်ခြင်းကို လုပ်ဆောင်ပါ။

ကောလ်လိုဂျင် ကရင်မ်များဟာ အသက်ကြီးလာမှုကို ပြန်လည်ဖြည့်စွက်နိုင်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ သူတို့သည် အဓိကအားဖြင့် အချိန်ကို ရွေးပေးသော ရေပြည့်အခြေခံပါသည်။ ကောလ်လိုဂျင်ပြည့်စုံသော အစားအစာ သို့မဟုတ် ပြင်ပေါင်းများက ပိုကောင်းမှုများကို ပေးနိုင်ပါသည်။

ငါတို့ နေ့စဉ်အချိန်တွင် ပြောင်းလဲခြင်းလုပ်ရမလား။

အသားအရေအများစုအတွက် တစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ်ခန့် အသားအရေခွာစင်းခြင်းသည် လုံလောက်ပါသည်။ နေ့စဉ်ခွာစင်းခြင်းသည် အသားအရေ၏ အကာအကွယ်အလွှာကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။

မီးမောင်းရက်များတွင် ရက်ရောင်ကန်မှုကို ချိုးဖျက်လိုက်ရှိရမည်လား။

ဟုတ်ပါသည်၊ ရက်မောင်းများကို ဖျော်ဖြေရန် အဲဒီ UV ရောင်များ၏ ၈၀% ထိ ရောက်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ရက်ရောင်ကန်မှုကို နေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည် ကာကွယ်ရေးအတွက် အခြေခံအရာဖြစ်သည်။