လျင်မြစ်ပြီး ဖျက်သားတဲ့ ခေါက်ကို အရွယ်ရောင်းပြီး သဘာဝဆိုင်ရာ ကုသမှုများ

သွေးမျက်နှာပြင်နှင့် ချိုးဖောက်ထားသည့်အကြောင်းရင်းများကို သဘောတူရေး မျက်နှာပြင်

ပরিবেশဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့် လေလိုင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှု

အအေးပါတွင် အစိုဓာတ်နည်းပါးခြင်းနှင့် လေထုခြောက်သွေ့ခြင်းတို့ ပါလာသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏နှုတ်ခမ်းများသည် ပြတ်ရေးပြီး ကွာခြောက်တတ်ပါသည်။ ဆောင်းကာလသည် ထိုကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို စုစည်းပေးသောကြောင့် နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့ခြင်းသည် ပုံမှန်ထက်ပင် ပိုမိုဆိုးရွားလာပါသည်။ အမေရိကန် အတုံ့အယှက်ရောဂါကျွမ်းကျင်အဖွဲ့အစည်းမှ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ အေးသောလများတွင် နှုတ်ခမ်းကွာခြောက်သူများ တိုးပွားလာခြင်းသည် မိုးလေဝသသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နှုတ်ခမ်းများကို မည်မျှအကျိုးသက်ရောက်သည်ကို သက်သေပြပါသည်။ ပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်အချက်မှာ နှုတ်ခမ်းများတွင် သဘာဝအားဖြင့် အဆီဂလင်းများမရှိခြင်းကြောင့် နှုတ်ခမ်းများသည် ခြောက်သွေ့လွယ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ရာသီဥတုများသည် ရှည်ကြာစွာ တိုက်ခတ်နေသော တိုင်းပြည်တွင် နေထိုင်သူများအတွက် ပိုမိုဆိုးရွားပါသည်။

ရေပြုလုပ်မှုနှင့် အစားအသောက်များ၏ မလိုအပ်ချက်

ခြောက်သွေ့နေသော နှုတ်ခမ်းများသည် ခန္တာကိုယ်အတွင်းရှိ ပိုကြီးမားသော ပြဿနာကို ညွှန်ပြနေခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျောက် ရေလုံလောက်စွာ မသောက်သုံးပေးခြင်းမရှိပါက နှုတ်ခမ်းများသည် ကွာခြောက်ပြီး အက်ကွဲတတ်ကြသည်။ ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများက အသားအရေကို ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အာဟာရဓာတ်များ အရေးပါကြောင်း နှစ်ပေါင်းများစွာ ပြောဆိုထားခဲ့ပါသည်။ နှုတ်ခမ်းများကို စိုစွတ်မှုရှိစေရန်နှင့် အချိန်ကြာလာသည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးမှုများကို ပြုပြင်ပေးရန်အတွက် B ဗီတာမင်များနှင့် ဇင့်ဓာတ်သည် အထူးအရေးပါပါသည်။ အများအားဖြင့် အာဟာရအညွှန်းများက ထိုဓာတ်များကို အစားအစာများမှတစ်ဆင့် ရယူသင့်ကြောင်း အကြံပြုကြပါသည်။ ထို့ကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ်တွင် နှုတ်ခမ်းများ ခြောက်ခြင်းကို ခံစားရပါက နှုတ်ခမ်းပေါ်တွင် မျက်နှာပြင်အားဖြင့် မော်လ်များကို လိမ်းပေးခြင်းထက် ပို၍ နက်ရှိုင်းသော အကြောင်းရင်းကို စဉ်းစားသင့်ပါသည်။

ပိုးမှုအကျိုးဆောင်ရာကို ဆိုးရွားစေသော လုပ်ငန်းများ

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ နှုတ်ခမ်းကို ပြောင်မြောက်နေစေခြင်း သို့မဟုတ် အဆိပ်သင့်ပစ္စည်းများစွာပါဝင်သော ဈေးပေါလေးဘီမ်များကို လိမ်းခြင်းတို့သည် နှုတ်ခမ်းကို ခြောက်သွေ့စေပြီး မကြာခင်တွင် ကွဲလောင်းစေပါသည်။ ဆေးလိပ်မှ မီးခိုးသည် နှုတ်ခမ်းပတ်လည်ရှိ အသားအဆင်းကို မီးရှို့ဖျက်စီးလေ့ရှိပြီး နှုတ်ခမ်းကို တစ်နေ့လုံးပြောင်မြောက်နေစေပါက နှုတ်ခမ်းတွင် ကျန်ရှိနေသော စိုစွတ်မှုကိုပင် ဖယ်ရှားသွားစေပါသည်။ နံ့သာနှင့် ဓာတ်မြှင့်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော စတိုးဆိုင်များတွင် ရောင်းသော နှုတ်ခမ်းလိမ်းဆေးများကို အသုံးပြုပါက အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အကျိုးကျေးဇူးထက် ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုမှာ လူများစွာမေ့လျော့နေသော အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဘဝသည် အဆင်မပြေဖြစ်လာပါက နှုတ်ခမ်းလိမ်းဆေးကို အသုံးပြုရန် မည်သူမှ မသတိရတော့ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုများသော လူများသည် နှုတ်ခမ်းအား အခြေခံ ထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်များကို လုံးဝကျော်လွန်သွားတတ်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသထားပါသည်။ ထို့ကြောင့် နှုတ်ခမ်းကို ထိခိုက်စေသော ဤအပြုအမူများကို လျှော့ချခြင်းနှင့် နှုတ်ခမ်းစောင့်ရှောက်မှု အလွန်ရိုးရှင်းသော ကျင့်စဉ်များကို လိုက်နာခြင်းသည် နှုတ်ခမ်းကို ကျန်းမာစေရန်အတွက် အရေးကြီးပြီး နှုတ်ခမ်းကွဲပြီး သွေးယိုခြင်းများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

လှုပ်ရှားခြင်းအတွက် အသုံးပြုနိုင်သော အသုံးအဆောင်များ အတွက် အိမ်ရှင်များ မျက်နှာပြင်

သကြားနှင့် မီးသီး လက်ထဲပိုင်း လှုပ်ရှား

သင့်နှုတ်ခမ်းများကို ပြဿနာဖြစ်စေသည့် ခြောက်သွေ့သောအရေပြားများကို သကြားနှင့် ပျားရည်ကို ရောစပ်ပေးခြင်းဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။ သကြားသည် အသေးစားအရေပြားများကို ဖယ်ရှားရာတွင် အထူးထိရောက်ပြီး ပျားရည်မှာ သင့်နှုတ်ခမ်းများအတွက် လိုအပ်သော အစိုဓာတ်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပါသည်။ သကြားတစ်ဇွန်းနှင့် ပျားရည်တစ်ဇွန်းကို ရောစပ်ပေးပါ။ သကြား၏ အစိတ်အပိုင်းများသည် နှုတ်ခမ်းများပေါ်ရှိ အရေပြားများကို သဘာဝအားဖြင့် ဖယ်ရှားပေးပြီး ပျားရည်မှာ အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည့် လုပ်ဆောင်မှုကို ဆောင်ရွက်ပါသည်။ နှုတ်ခမ်းများပေါ်တွင် သေချာစွာ ပွတ်တိုက်ပေးပြီးနောက် ငါးမိနစ်ခန့် ထားပြီးနောက် ရေဖြင့် ဆေးကြောပေးပါ။ အများစုတွင် တစ်နေ့တခါ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် နှုတ်ခမ်းများကို နူးညံ့ပြီး နမ်းရတာပျော်ရွှင်စေမည့် အခြေအနေသို့ ရောက်ရှိစေပါသည်။ ဓာတုပစ္စည်းများ မပါဝင်သောကြောင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိပါ။

燕麦温和去角质

ခြောက်သွေ့တဲ့နှုတ်ခမ်းတွေ သို့မဟုတ် နာကျင်နေတဲ့နှုတ်ခမ်းတွေကို သက်သာစေဖို့အတွက် ပိုပြီးခက်ခဲတဲ့နည်းလမ်းတွေကို မသုံးဘဲ အိုက်စ်မဲလ်အခြေခံနှုတ်ခမ်းပွတ်သပ်တဲ့အရာကို ကျွမ်းကျင်သူတွေက ကြိုက်နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။ အိုက်စ်မဲလ်မှာ နှုတ်ခမ်းတွေကို နီမှုကို သက်သာစေပြီး နှုတ်ခမ်းတွေရဲ့ အသားအရေကို အစာကျွေးပေးတဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ နှိပ်စက်မှုဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ပွတ်သပ်တဲ့အရာကို လုပ်ရတာကတော့ အတော်လေးရိုးရှင်းပါတယ်။ ပုံမှန်အိုက်စ်မဲလ်တွေကိုယူပြီး ကြိတ်ပြီး အမှုန့်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပါ။ ပြီးရင်တော့ သင့်ကိုယ်သီးသန့် သို့မဟုတ် ပုံမှန် ယိုဂါတ်တွေနဲ့ ရောမွှေပါ။ ဆီကတော့ အရာအားလုံးကို ပျော့ပျော့ပြောင်းပြီး ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အရည်အသွေးကို ထပ်တိုးပေးပါတယ်။ အသုံးပြုတဲ့အခါမှာ နှုတ်ခမ်းတွေပေါ်မှာ ဖြန့်လိမ်းပြီး ဝိုင်းဝိုင်းပွတ်ပေးပါ။ အချို့ကတော့ ပိုမိုသောဆီကို ပိုမိုစိုစွတ်မှုအတွက် ကြိုက်နှစ်သက်ပြီး အချို့ကတော့ အိုက်စ်မဲလ်ပိုများတဲ့အခါမှာ ပိုပြီးထူထဲမှုကို ကြိုက်နှစ်သက်ပါတယ်။ အမျိုးမျိုးစမ်းသပ်ပြီး ကွဲပြားတဲ့အသားအရေအမျိုးအစားတွေအတွက် ဘာကအကောင်းဆုံးဖြစ်မလဲဆိုတာကို ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ အများစုကတော့ တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်လောက် ပွတ်သပ်ပေးတဲ့အခါမှာ နှုတ်ခမ်းတွေကို ပိုမိုချောမွေ့စေပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ပုံစံနဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။

မျက်နှာကို လျှော့ချပေးသော သဘာဝပစ္စည်းများ

အာကာသို့ ပိုမိုလျှော့ချပေးသော ကိုကိန်အုပ်

ကုန်းကားသီးဆီသည် အသားမျက်နှာပြင်ကို နက်နဲစွာစိမ့်ဝင်စေနိုင်သည့်အတွက် ခြောက်သွေ့ကာ ကွဲကြောင်းနေသည့်နှုတ်ခမ်းများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသူများအတွက် သဘာဝနှုတ်ခမ်းပိုးဆီအဖြစ် ကောင်းစွာအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့် ထိုမျှ ကောင်းမွန်သနည်း။ ဆီတွင် အသားအကာကိုယ်ကာကွယ်ပေးသည့်အလွှာကို ခိုင်မာစေရန် ကူညီပေးသည့် အရေးကြီးဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါဝင်ပါသည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် နှုတ်ခမ်းတွင် စိုစွတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နှုတ်ခမ်းများ အများကြီးမခြောက်သွေ့မသွားစေရန် ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ဟု သုတေသနများမှ ပြသထားပါသည်။ အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိရန် လိုလျှင် အနည်းငယ်သာ လိမ်းပေးရန်လုံလောက်ပါသည်။ လက်ခလေးနှစ်ချောင်းကြားတွင် အနည်းငယ်ကို ပွတ်ပြီးနောက် နှုတ်ခမ်းတွင် သေချာစွာလိမ်းပေးပါ။ အများအားဖြင့် အိပ်ရာဝင်ခါနီးတွင် လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် နှုတ်ခမ်းကို အကောင်းဆုံးရလဒ်များရစေသည်ဟု လူများစွာက တွေ့ရှိကြပါသည်။ သို့သော် နှုတ်ခမ်းများ တင်းကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းများ ဖြစ်လာသည့်အခါတိုင်း ထပ်မံလိမ်းပေးရန် နှစ်သက်သူများလည်း ရှိပါသည်။

ရောင်းမှုနှင့် မပြုပြင်သော မီးသီး၏ ပြီးပြည့်စုံသော ပြုပြင်ခြင်း

လူတို့သည် ပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး အသားအရေပြဿနာများကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးသောကြောင့် အစိမ်းဓာတ်မပါသော ပျားရည်ကို နှစ်သက်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် ကြိတ်ခြေသွားသော သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသော နှုတ်ခမ်းများကို ပြုပြင်ရာတွင် အလွန်ကောင်းမွန်သော အရာဖြစ်သည်။ ထိုအရာသည် အသားအရေအလွှာများထဲသို့ ရေကို ဆွဲယူပေးသော သဘာဝ အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးပြီး နှုတ်ခမ်းများကို ပိုမိုပျော့ပျောင်းစေသည်။ ထိုသို့မဟုတ် နှုတ်ခမ်းများကို ခြောက်သွေ့စေခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ထိုလွယ်ကူသော ကုထုံးကို ကြိုးစားကြည့်သော လူများစွာသည် သူတို့၏ ခြောက်သွေ့ပြီး အမွှေးအတွဲများ ပြုပြင်ရပ်တည်မှုကို အမှန်အကန် မြန်မြန်ဆန်ဆန် သတိပြုမိကြသည်။ Samarghandian နှင့် အခြားသူများက ပြုလုပ်ခဲ့သော သုတေသနများကလည်း ထိုအချက်ကို ထောက်ခံပြီး Pharmacognosy Research တွင် ဖော်ပြခဲ့သည်။ ပျားရည်သည် အမှန်အကန် ဒဏ်ရာများကုသမှုကို မြန်ဆန်စေပြီး အသားအရေပြဿနာများအပေါ်တွင် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ရလဒ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု ဖော်ပြခဲ့သည်။

အလိုးဝါရဲ့ ဂယ်လ် ဆိုင်းရောင်းသွားသော ကူညီချက်အတွက်

အဲလိုဗဲရာဂျယ်လ်သည် အရေပြားကို နူးညံ့စေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေသော ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် နှုတ်ခမ်းကွာခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် နှုတ်ခမ်းများ နာကျင်ခြင်းတို့အတွက် သဘာဝက ပေးသော အဖြေအဖြစ် ကျန်းမာရေးအတွက် ကျော်ကြားသည်။ အသုံးပြုသည့်အခါတွင် နှုတ်ခမ်းများကို အေးမြစေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေကာ နှုတ်ခမ်းကွာခြောက်ခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူပြုသည်။ အကောင်းဆုံးရရှိရန် အဲလိုဗဲရာရွက်ကို ဖုတ်ပြီး အတွင်းရှိ ဂျယ်လ်ကို နှုတ်ခမ်းပေါ်တွင် ညင်ညင်သာသာ ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ အများပြည်သူသိသည့်အတိုင်း အဲလိုဗဲရာသည် နှုတ်ခမ်းများကို စိုပြေစေပြီး ထိခိုက်နစ်နာသော အရေပြားကို ပြုပြင်ပေးနိုင်သည်ဟု National Center for Complementary and Integrative Health က အတည်ပြုထားသည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့ခေတ်တွင် နှုတ်ခမ်းပိုးများတွင် အဲလိုဗဲရာကို ထည့်သွင်းအသုံးပြုကြသည်။ သို့သော် အလွန်အကျွံအသုံးမပြုရန် သတိပြုပါ။ အလွန်အကျွံအသုံးပြုပါက အရေပြားကို ယားယံစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သခွားသီး၏ အေးစက်စေသော အကျိုးသက်ရောက်မှု

သင့်ချောမွေ့သော နှင့် နူးညံ့စေရန် မျက်နှာပြင်အတွက် သဘာဝအားဖြင့် အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးသော သီးနှံများကို အသုံးပြု၍ အချိန်တိုအတွင်း ပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။ အတွင်းပိုင်းတွင် ရေအကြွယ်ပါဝင်မှုကြောင့် နှုတ်ခမ်းများပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်အသုံးပြုပါက သဘာဝအားဖြင့် အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးသော အရာအဖြစ် အထောက်အကူပြုပါသည်။ ပါးလွှာစွာ လှီးဖြတ်ထားသော အတုံးများကို နှုတ်ခမ်းများပေါ်တွင် အဆုံးသတ်ပါ။ အဆုံးသတ်ပြီးနောက် ၁၀ မိနစ်ခန့် ထားပါ။ ဤသို့တစ်ပတ်တာကျင့်သုံးပါက နေ့စဉ်နှုတ်ခမ်းများကို နူးညံ့စေပြီး ဓာတုပစ္စည်းများကို မသုံးစွဲရဘဲ နှုတ်ခမ်းများကို ကျန်းမာစေပါသည်။ နေ့အနည်းငယ်ကြာအောင် တစ်ပတ်တာကျင့်သုံးပါက နေ့စဉ်နှုတ်ခမ်းများကို ကျန်းမာစေပြီး တင်းကျပ်မှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။

လိပ်မှုကို ရောဂါဖြစ်မှုကို အနည်းငယ်ချိန်တွင် သဘောထားသည့် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ချက်များ

လိပ်၏ အသွင်အပြင်ကို ရောင်းရန်အတွက် ရေကို လေးစားစွာ သီးသန့်စေပါ

ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် ထိန်းထားခြင်းက ကျွန်မတို့ လိုက်ရှာနေတဲ့ ပျော့ပျောင်းပြီး ပျော့ပျောင်းတဲ့ နှုတ်ခမ်းတွေနဲ့ ချောမွေ့တဲ့ အသားအရေအတွက် ခြားနားချက်တစ်ခု ဖန်တီးပေးပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းတွေ ရေနွေးမလုံလောက်တဲ့အခါ သူတို့တွေ ပြန်ခုန်တာ စဆုံးပြီး ဘယ်သူမှ မလိုအပ်တဲ့ စိတ်တိုစရာ အက်ကြောင်းတွေ ဖြစ်တတ်တယ်။ လူအများစုက တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်လောက် သောက်သင့်တယ်လို့ ကြားပေမဲ့ လက်တွေ့ကျတာက တစ်နေ့လုံး ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်တာကို နားထောင်ဖို့ပါ။ ရေဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးခြင်း ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးဗဟိုဌာနက တကယ်တမ်းက ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေခြင်းဟာ အသားအရေ အရည်အသွေးအတွက် အံ့ဖွယ်ရာတွေ လုပ်ပေးတယ်လို့ ထောက်ပြတယ်။ ဒါက ဆောင်းရာသီ လတွေမှာ ခြောက်သွေ့၊ အရေပြားကျွတ်နေတဲ့ နှုတ်ခမ်းတွေ နည်းစေတာပါ။ အရေပြားဆိုင်ရာ အထူးကုတွေက ရေပိုသောက်တာလို ရိုးစင်းတဲ့ အရာက အသားအရေ အပြင်အဆင်ကို ဘယ်လို ပြောင်းလဲစေနိုင်တယ် ဆိုတာကို ပုံမှန်ပြောကြတယ်။ ဒါပေမဲ့ လူအတော်များများက ဒီရိုးရှင်းတဲ့ အကျင့်က တကယ် ဘယ်လောက်ထိ သက်ရောက်တယ်ဆိုတာကို လျှော့တွက်နေတုန်းပါ။

လိပ်များကို လေးခုံးခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာပေါ်သို့ မျက်လှုံးခြင်းကို ရှောင်ရှားပါ

လူတစ်ဦးက သူတို့၏ နှုတ်ခမ်းကို လျှာဖျော်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုက်ခြင်း ပြုလုပ်သည့်အခါတွင် နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့မှုကို ပိုဆိုးရွားစေပြီး အကျိုးကျေးဇူးထက် ပိုမိုထိခိုက်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့ ပြုမူခြင်းသည် နှုတ်ခမ်းတွင် ကျန်ရှိနေသေးသည့် အစိုဓာတ်ကို ဖယ်ရှားပစ်လေ့ရှိပြီး နှုတ်ခမ်းကို ပိုမိုကျိုးပဲ့စေပြီး နာကျင်စေသည်။ ပိုကောင်းသော နည်းလမ်းမှာ နှုတ်ခမ်းကို လျှာဖျော်ချင်သော ဆန္ဒရှိသည့်အခါတိုင်း နူးညံ့သော နှုတ်ခမ်းပိတ်ဆေးကို အသုံးပြုရန် အစားထိုးရာရောက်ပါသည်။ အများအားဖြင့် အသားအရေအထူးကုများသည် နှုတ်ခမ်းပိတ်ဆေးများတွင် shea butter သို့မဟုတ် ပက်ထရိုလီယမ်ဂျယ်လီကဲ့သို့ နှုတ်ခမ်းကို နူးညံ့စေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်မှုကို ရှာဖွေရန် အကြံပြုကြပါသည်။ ထိုကဲ့သို့ အကျင့်ကို ပြောင်းလဲရာတွင် သိသာသော ဆုံးဖြတ်ချက်ကို လိုအပ်မည်ဖြစ်သော်လည်း ထိုအချက်ကို တည်တည်မြဲမြဲလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် နှုတ်ခမ်းကျန်းမာရေးကို ပိုကောင်းမွန်စေပြီး ပြဿနာကို တဖြည်းဖြည်းဆိုးရွားလာမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

လိပ်မျက်နှာကို ဆေးရောင်းမှုများမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း

နှုတ်ခမ်းများကို နေရောင်ခြည် UV ကဤဥတုများနှင့် အအေးဒဏ်များမှ ကာကွယ်ပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ အပြင်သို့ထွက်သည့်အခါ SPF ပါဝင်သော နှုတ်ခမ်းပိတ်ဆေးကို သုံးပေးခြင်းသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ မိုးတိမ်ထူထပ်သော ဆောင်းရာသီနေ့များတွင်ပင်လျော့မစွန့်ပါနှင့်။ အအေးဓာတ်များနှင့် မုန်တိုင်းများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် နှုတ်ခမ်းပိတ်ဆေးထက် ပိုမိုထူသော ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ နှုတ်ခမ်းများကို စိုပြေစေရန်အတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသော အခြေခံပစ္စည်းများဖြင့် စတင်ပြီးနောက် SPF ပါဝင်သော ပစ္စည်းများဖြင့် နှုတ်ခမ်းများကို ပိတ်ဆေးသည့်အခါ နှုတ်ခမ်းများကို နူးညံ့စေပါသည်။ ဤလိုအပ်ချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် နှုတ်ခမ်းများကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး နူးညံ့စေပါသည်။

FAQ အပိုင်း

လိပ်၏ သွေးပျောက်မှုနှင့် ပျက်စီးမှု၏ အဓိက အကြောင်းအရာများမှာ ဘာမျှလဲ။

အရှေ့သီးသန့်ရောင်းနှင့် သွေးပျောက်မှု၊ ရေပြုစုမှုများ၊ အစားအသောက်အတွင်း အလွန်များ၊ ဆီးသုံးခြင်းနှင့် လိပ်ကို လိုက်ပြီး သွေးပျောက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်၏ လိပ်ကို သဘာဝအားဖြင့် ဆေးချိုးနှင့် အရည်အသွေးပေးနိုင်မည်။

သင့်မှာ အိပ်ချထားသော ကုန်များကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ ဆာကာနဲ့ မီးဟုတ်ကို အသုံးပြုပြီး လူကြီးမင်း၏ စက္ကူကို ဖျက်ရန် ပြုလုပ်ပြီး၊ ကိုကောင်းအိုင်လ်နဲ့ မီးဟုတ်ကို လူကြီးမင်း၏ စက္ကူကို ရေပြားဖွံ့ဖြိုးစေရန် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

စက္ကူကို ကျိုးစည်းမှုများကို ရောက်ပါက ဘာလုပ်ရမလဲ။

စက္ကူကို ကျိုးစည်းမှုများကို ရောက်မှားသောကြောင့် ရေပြားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ စက္ကူကို လေးလိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်ဝိုင်းခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်၊ ပြင်းထန်သော ပတ်ဝန်းကျင်အချို့မှ ကာကွယ်ရန် SPF စက္ကူ ရေပြားဖွံ့ဖြိုးမှုများကို အသုံးပြုပါ။

ရေပြားဖွံ့ဖြိုးမှုက စက္ကူအား ဘာလို့ အရေးကြီးလဲ။

ရေပြားဖွံ့ဖြိုးမှုက စက္ကူ၏ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ရေပြားဖွံ့ဖြိုးမှုအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး သုံးသပ်မှုနှင့် ပျက်စီးမှု၏ ဖြစ်ပေါ်မှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။