EN
Усны хэрэгцээгүй байдал, цусанд нөлөөлөх үзэгдлийн тодорхойлогч Цус
Амьдралын үр чадвар болон агаарын нөлөө
Хүйтэн цаг агаар, бага чийглэг, хуурай агаар эдгээр нь бидний амьсны орчмыг маш их хуурайшаж, трещин үүсгэхэд хүргэдэг. Өвөл бол эдгээр бүх нөхцлийг нэгтгэж, амьсны орчны хуурайшилыг ердийнхээс илүү том асуудал болгодог. Америкийн дерматологийн академийн судалгаагаар өвдөлтийн үед амьсны орчны хуурайшилтанд тулгардаг хүмүүсийн тоо ихсэж байгааг харуулжээ. Энэ нь цаг агаарын байдлын амьсны орчны хуурайшилтанд ямар ч хэмжээгээр нөлөөлж байгааг баталж байна. Үүнийг илүү муудах нь амьсны орчинд тосны булчирхай байхгүй тул байгалийн замаар чийглэгийг хадгалах боломжгүй болдог. Тиймээс л амьсны орчин хуурайших бөгөөд тухайн газар урт хугацаагаар элгэн цаг агаарын нөхцөлд амьдардаг бол онцгой хүнд болдог.
Усны хэрэгцээгүй байдал болон эрүүл мэндийн хосloh
Амны ирмэг хуурайших нь ихэвчлэн бие доторх томоохон өөрчлөлтийг зааж байдаг. Бид өдөр тутмын ундны усны хэрэгцээгээ хангадаггүй үед амны ирмэг трещин үүсэх, булт бөглөрөх нь энгийн явдал юм. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд олон жил биеийн арьсыг сайн байдалд барихад тодорхой хүнсний орцнууд чухал үүрэг гүйцэтгэдгийг онцолж ирсэн. Тухайлбал, B цагирагийн витамин болон цайр нь амны ирмэгний арьсыг сайн байлгахад маш чухал. Эдгээр нь амны ирмэгний арьсыг чийглэг, шимт байлгаж, хугацааны дагуу үүссэн эдийн гэмтлийг засаж тусалдаг. Ихэнх хоолны зөвлөмжид эдгээр орцнуудыг хоол хүнсээр авахыг зөвлөдөг. Тиймээс дараагийн удаа амны ирмэг чийглэг алдаж эхэлбэл, зүгээр л амны ирмэгний бальзам түрхэхээс илүү доод талын үнэн зүйлийг бодож үзэх хэрэгтэй.
Хойдны байдалыг лямшүүлэх үндсэн үе
Тамхи татах, удаан цаашаа амьсгийгээ дүрсэн, муу зүйлс дүүрэн хямд амсгийн бальзамыг хэрэглэх нь амсгийг хуурайшаж, хагарахад хүргэдэг. Тамхины утаа нь амын эргэн тойрон дахь мэдрэг арьсыг шатаадаг бөгөөд бид бүхэл өдөр амсгаа дүрсэн тохиолдолд үлдсэн чийгийг нь авчихдаг. Дэлгүүрт зарагддаг амсгийн бүтээгдэхүүнүүд нь үнэртэй, хадгалах хугацааг нь уртасгадаг бодисууд агуулж байгаа тул хэрэглэхэд хортой үр дагавартай болдог. Стресстэй байх нь мөн амсгийн ариун цэврийн талаар бодохгүй болгодог. Амьдрал сэтгэл түгшсэн үед амсгийн бальзам түрхэхийг хэн санаж байх вэ? Судалгааны дүнгээр стресстэй хүмүүс амсгийн ариун цэврийн үндсэн дэглэмийг бүр ч орхидог байна. Иймээс эдгээр хортой зан чанарыг багасгаж, хялбар амсгийн анд хамгаалалтын дэглэмийг баримтлах нь амсгийг хуурай, хагаралгүй, энгийн байлгахад тусалдаг.
Үүнд үйлдвэрлэгдээгүй эмзэг боловсруулалт Цус
Цэцгийн цэцэглэл, мед
Хатуу, хуурай уруултай бодох шийдэл нь шүдэн шохой болон гүнжийг хольж хэрэглэх юм. Шүдэн шохой нь уруулын арьсыг идэвхитэй цэвэрлэж, гүнж нь уруулыг чийглэхэд тусална. Цайн шохойны дүүргэвэр шүдэн шохой авч нэгэн халбага гүнжтэй холиорой. Хольцыг уруул дээр түрхэхэд шүдэн шохойн бөөмс нь уруулын хумсарсан арьсыг арилгаж, гүнж нь үлдсэн хэсгийг чийглэх үйлдэл хийнэ. Хольцыг уруулан дээр эргүүлэн зөөлөн үлээлгээд таван минут байлгаад угаана уу. Энэ аргыг хоёр өдөр зайтай хэрэглэснээр уруулыг гөлгөр, сайхан харагдуулах боломжтой бөгөөд ямар нэгэн химийн бодис агуулдаггүй байна.
Овсны хөрвүүлэгч
Мэдсэн эсвэл цочирдог сүүлдээр амарч буй хүмүүс хатуу эмчилгээнээс илүү таатай овсор дээр суурилсан сүүлний хулдаас ашиглахыг оролдож болно. Талхны үнэр нь сүүлний арьсыг тайвшруулах, улаан эвэр бууруулах, арьсыг тэжээх гэсэн гайхалтай чанартай. Хулдаасыг үйлдвэрлэх нь маш хялбар юм. Ердийн овсор авч тэдгээрийг жижиг болтол нь бутлаад, дараа нь оливны тосны нэг чайны халбага эсвэл шохойгүй байшинтай холиход хангалттай. Тос нь чийгийг хадгалах чадвартай бөгөөд бидэнд шаардлагатай чийгийг нэмж өгдөг. Хэрэглэхдээ сүүлнүүд дээр тэгээд, жижиг дугуй хөдөлгөөнөөр нь зөөлөн зүлгээрэй. Зарим хүмүүс илүү чийгийг олон тосоор, зарим нь овсор ихтэйгээр илүү зузаан байдалд дуртай байдаг. Энэ туршлагыг хийж өөрийн арьсны төрөлд тохирохыг нь олох нь хамгийн сайн. Ихэнх хүмүүс энэ зөөлөн хулдаасыг долоод нэг эсвэл хоёр удаа хийх нь сүүлнийг гөлгөр, эрүүл харагдуулахад тусдаг гэж ойлгодог.
Хоолойн халуун, халшлагчдыг нэвтрүүлэх ерөнхий нөөц
Хоолойг нэвтрүүлэхэд суурьлан дэвшүүлэхийн тулд кокосын нөөц ашигладаг
Кокосны тос нь арьсыг гүнзгий норгох чадвартай тул хуурай, трескацийн уруултай хүмүүст байгалийн норгогч болон ажилладаг. Яагаад ийм ажиллагаатай юм гэвэл тосонд агуулагдах үндсэн тосны хүчил нь арьсын хам захын давхаргыг бэхжүүлдэг. Судалгаа нь үргэлжлэн хэрэглэснээр уруулын нойр түвшнийг нэмэгдүүлж, тэдгээрийг хурдан хуурайшраас сэргийлдэг болохыг харуулсан. Хамгийн их ашиг авахыг хүсвэл цөөн хэмжээ л хангалттай. Эхлээд хуруунуудын хооронд бага зэрэг үрж дараа нь уруул дээрээ эргэн тойрон хэрэглэнэ үү. Олон хүмүүс орж унтахаасаа өмнө хэрэглэх нь хамгийн сайн үр дүнг өгдөг гэж үздэг ч зарим нь уруул нь татаж, донтох байдал үзүүлэх бүртээ түүнийг дахин хэрэглэхийг илүүд үздэг.
Эрүүл мэндийн үйлчилгээ нь тодорхой эмийн эм
Хүмүүс нь бактериудыг устгах, арьсны үрэвслийг эдгээхэд тусалдаг чанараараа шүлсийг дурддаг. Тиймээс энэ нь трещин, эвдэрсэн уруулыг засахад сайн тусалдаг. Энэ байгалийн чийг татуулдаг шинж чанартай бөгөөд арьсны давхаргад усыг татаж чийглэг болгодог тул уруулыг хатахын оронд зөөлөн байлгана. Энэ энгийн эмчилгээг хэрэглэсэн хүмүүсийн ихэнх нь хатаад, шүлхий уруулынхаа байдал сайжирдагийг анзаардаг. Самаргхандийн ба бусад судлаачид фармакогнозийн судалгаанд хийсэн судалгаа нь энэ талаарх мэдээллийг баталж байна. Энэ нь гэмтлийн эдгэрэх процессыг хурдасгаж, арьсны олон төрлийн өөрчлөлтөнд сайн нөлөө үзүүлдэг гэж заасан байна.
Алоэ Вера гель суух баяслагын тулд
Алоэ вера гел нь урт хугацаанд эрүүл амьсгалтай орчныг түлхэх, хагарсан эсвэл хуурай орчныг эмчлэхийн тулд хөргөх, тайвшруулах чанараараа алдартай байдаг. Хэрэглэх үед хуурайшилтаас үүдэлтэй өвдөлтийг багасгаж, сэргэлт хурдасна. Ихэнхдээ шинэ алоэны навчийг огтлон, тунгалаг гелийг гэмтсэн хэсэгт дарж үлээлгэх замаар хэрэглэнэ. Үндэсний нэмэлт ба нэгдсэн эрүүл мэндийн төв нь алоэ вера нь эрүүл амьсгалыг чийглэх, гэмтсэн арьсыг засахад гайхамшигтай ажилладаг гэдгийг баталж байна. Тиймээс одоо ихэнх эрүүл амьсгалын бүтээгдэхүүнд алоэ байдаг. Хэрэв хэтрүүлбэл зарим тохиолдолд үрэвслийг үүсгэж болзошгүй тул хэрэглээгээ хэтрүүлэхгүй байхыг санаж байгаарай.
Хачин шарын хөргөх нөлөө
Сэвс нь чийглэх, сэргийлэх үйлдэлтэй тул хатаад хагарсан уруулыг түргэн эдгээхэд тусалдаг. Сэвсэн доторхи их хэмжээний ус нь уруул дээр шууд хэрэглэхэд байгалийн чийглэгч болон ажилладаг. Зөвхөн нимгэн хавтгай хэсгүүдийг огтолж авч уруул дээр 10 минутын турш тавьж болно. Энэ үйлдлийг жигд хийх нь уруулыг хатуу бодисын нөлөөнээс чөлөөтгөн эвгүй мэт санагдуулахгүйгээр зөөлөн, хатуу байдалтай байлгана. Энэ аргыг хэдэн хоног заагүй хэрэглэснээр уруулууд эрүүл харагдах бөгөөд өдрийн турш цангах мэдрэмжийг багасгадаг гэж олон хүмүүс олж мэдсэн байдаг.
Урсгалыг буцаах өдрийн ажлыг хийх
Хойд эрүүл мэндэд тусалахын тулд уур амьдар
Бидний биеийг шингэний түвшингээр хангадаг байх нь бидний хүсдэг зөөлөн, уян хатан бүрхүүл ба гөлгөр арьсыг бий болгодог. Бүрхүүлд хүрэлцээтэй чийг орохгүй бол тэдгээрийн уян чанар алдагдаж, хүссэнгүй трещинууд үүсэх боломжтой болдог. Ихэнх хүмүүс өдөрт найман аяганы ус уух ёстой гэж сонссон байдаг ч бодитоор бол бидний бие шаарддаг зүйлд анхаарал тавьж, түүнд дагуу үйлдэл хийх хэрэгтэй. Огурцын, апельсиний, нөхөт ногоон овсын шиг шингэн ихтэй хүнсний бүтээгдэхүүн идэх нь мөн тус болдог. Халдварт өвчин эсэргүүцэх төвийн судалгаагаар сайн гидратаци хийх нь арьсын чанарыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь өвлийн улиралд бүрхүүл хатах, шүрших үзэгдлийг багасгадаг. Арьс эмчид мөн илүү их ус уух нь арьсын байдалд энгийн хэдий ч чухал нөлөө үзүүлдэг гэдгийг байнга хэлдэг байдаг ч ихэнх хүмүүс энэ энгийн дадлын нөлөөг хэт бага үнэлдэг.
Хойд эрүүлээс луу шидэх, хаяхыг зөвшөөрөхгүй
Хэн нэгэн уруулаа хэлээрээ лэвэгтэх эсвэл цүлцэх үед энэ нь эгшиглэг арьсыг илүү муудахад хүргэдэг бөгөөд ихэвчлэн ашиг орон эсэргүү үр дүнгээр хүрдэг. Ийм байдал нь уруул дээр үлдсэн чийгийг устгаж, уруулыг илүү трескалах, өвдөлт ихтэй болгодог. Илүү зохистой арга бол эдгээр дадлыг өөрчлөх, уруул маш хуурайшиж байх үед эмээл шимтэй уруулын бальзам ашиглах юм. Олон арьсны мэргэжилтнүүд хөдөлгөөнтэй бодис агуулсан бальзам сонгохыг зөвлөдөг, жишээлбэл шиа тос эсвэл нефтьн желе, учир нь эдгээр нь хуурайшилтыг намдаах ба нэмэлт цацралт үүсгэдэггүй. Энэ дадлыг орхихын тулд тодорхой хэмжээний зорилготой хүчин чармайлт шаардлагатай байх ч энэ дадлыг орхисноор уруулыг илүү эрүүл болгох, асуудлыг цаашид гүнзгийрүүлэхээс сэргийлнэ.
Сувагийг хүчирхэг элементүүдээс хамгаалах
Эрүүл байхын тулд эрүүлээс хамгаалах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь цацраг, харийн сайхан салхи, хөлдөөг хамруулсан орчны хүчин зүйлсээс хамгаалахыг хэлнэ. Гадаа явж байгаа бол SPF-тэй эрүүний цутруу аваарай, тэр ч байтугай цагаан өдрийн цагт ч байгалийн гэрэл харагдахгүй байж болно. Хүйтэн газар амьдардаг хүмүүс энгийн цутруунаас илүү нимгэн зүйл хэрэглэхийг хүсч болзошгүй бөгөөд цагаан нефтьний гелийг ашиглан хуурайшилтаас, хүйтэн салхинд хамгаалах хамгаалалтын давхаргыг үүсгэхэд тусалж болно. Зөв арга нь бүтээгдэхүүнүүдийг зөв давхарлан хэрэглэх явдал юм. Эхлээд сайн чийгшүүлэгч суурь тавьж дараа нь арьсны эмчид зөвлөгөөний дагуу SPF агуулсан бүтээгдэхүүнээр дээр нь бүртгээрэй. Энэхүү энгийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүд нь эрүүний амьдралыг жил бүр илүү эвгүй гайхамшиггүйгээр зөөлөн, хатуу байлгахад тусална.
НӨАТ-ын хэсэг
Ард талбарын сутал, халшлагчдын үндсэн шалтгаанууд ямар вэ?
Халуун цагдаа, бодисон хөдөө, усны хэмжээний бууралт, эрүүл мэндийн хязгаарлагдсан хэмжээнд хамаарах, суурьлан, ард талбарт хамгаалахад хамгийн их хамгаалалт олгох боломжтой.
Би ард талбарт ерөнхий нэмэлтээр хамгаалах, усны хэмжээний бууралтыг хамгийн их хамгаалалт олгохдоо яаж ашиглах вэ?
Зөгийн үүсгэл, харин тусгай зөгийн үүсгэлийг ашиглахад ангилахын тулд шөө болон ногоон эмчийн холбогдох урвуугаар ашигладаг, дараа нь хамгийн их амтанд хүрэхийн тулд кокосны өмсөгөөр болон буурган ногоон эмийг ашигладаг.
Хойшоо хортонгуйг хамгаалахад ямар өдрийн үндэслэл байдаг вэ?
Хойшоо хортонгуйг хамгаалахын тулд зөв амтанд хүрэхийг хадгалах, хойшоог цуцах эсвэл идэхийг сэргийлж, SPF-тай хойшооны бальзам болон амтанд хүрүүлэгчидээр хамгаална.
Амтанд хүрэх хойшооны байдалд яаж чухал вэ?
Амтанд хүрэх нь хойшооны эластичигийг дахин бэхжүүлэх, амтанд хүрэхийн түвшинг бэхжүүлэх, сүүлчийн үед хоршиг, хортонгуй болох магадлалыг багасгахад туслана.