EN
Агаарын үеийн хувьсагчдын танхим дэлгүүртэй холбоотой
Бидний арьс нь бодит байдал дээрх үйл явдлуудын нөлөөнд хариу үзүүлдэг амьд хөрс мэт үйлчилдэг. Тухайлбал, цаг агаарын өөрчлөлтүүдийг тоймлон байгаа үед энэ нь илүү идэвхтэй илэрдэг. Хүмүүсийн арьсыг сайн байлгахын тулд орчны цаг агаарын нөхцөл нь тэдэнд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгох нь маш чухал юм. Хүн тодорхой орчинд арьс нь яаж хариу үйлдэл үзүүлж байгааг мэдэж авснаар ашигладаг бүтээгдэхүүнүүдийг солих, арьсны анхаарлын арга хэмжээгээ өөрчлөх боломжтой болдог. Арьс нь гэгч өдөр тутмын явцад юу ч хийхгүйгээр сууж байдаггүй. Энэ нь агаарын бүх зүйлд хариу үйлдэл үзүүлдэг тул чийгшилтийн түвшин өөрчлөгдөхөд тосны шинж чанар өөр байдлаар илэрч, зарим үед байршил өөрчлөгдөхөд арьсны мэдрэг чанар нэмэгдэж болно.
Амьдардаг орны цаг агаар нь арьсны асуудалд том нөлөө үзүүлдэг. Маш хуурай орчинд амьдардаг хүмүүс ихэвчлэн арьс нь хатсан байдаг. Учир нь агаарын чийг хүрэлцэхгүй байдаг. Арьс нь цаг тутамдаа хатжин цэвэрлэгдэж эхэлдэг. Эсрэгээрээ, тропик эсвэл болот орчинд амьдардаг хүмүүсийн арьс тослог байдаг. Учир нь чийг ихтэй орчинд арьс нь илүү тос ялгаруулдаг. Энэ нь тагнаа нүхнүүдийг бөглөж, цох хүрээлэнгүүт харагдахад хүргэдэг. Цаг агаарын нөхцөл арьсад яаж нөлөөлж байгааг мэдэх нь тухайн нөхцөлд тохирсон бүтээгдэхүүн сонгоход тусалдаг. Хуурай орчинд амьдардаг хүмүүс нь арьсыг нь чийгшүүлэх, түгж хүрээлэх нягт бүтээгдэхүүн хэрэгтэй. Харин цацраг идэвхитэй хөлдөө хүрээлэнгүүт хувцасныхаа дотор хөлдөж байгаа хүмүүс нь тагнаа нүхнүүдийг бөглөдөггүй, хөнгөн бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг хүсэж болно.
Хэт ягаан туяаны нөлөө нь хүмүүс хаана амьдардаг вэ гэдгээс хамаарч ихээр өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь арьсны эрүүл мэндэд удаан хугацаагаар нөлөөлдөг. Америкийн дерматологийн академийн эмчид одоогоор жилүүдийн турш хэлж байгаагаар хэт ягаан туяанд ихээр өртөх нь арьсны хорт хавдруудын эрсдлийг нэмэгдүүлэхээс гадна байгалийнхаа хэтээр нугалаас үүсгэдэг. Тэнгэр дундуур эргэлдэж байгаа хойд хэсгийн хүмүүсийн хувьд өргөн спектртэй нарны хамгаалалтын кремийг хэрэглэх нь зөв совет байх нь тодорхой бөгөөд энэ үед бараг л заавал хэрэгтэй болон хувирч байна. Энэ нь нарны хорт туяаны эсрэг хамгаалалтын давхаргыг үүсгэж арьсыг удаан хугацаагаар эрүүл байдалтай хадгалж, мөн ирээдүйд гарч болох асуудлуудыг багасгадаг.
Тархалтын үеийн эмзэг бие рүү хамгаалал
Эмзэг биеийн чанарыг хадгалахад тархалтын үеийн стратегит хамгийн томоохон зорилгоор гүйцэтгэдэг. Зөв боловсролоор эмзэг биеийн чанарыг хадгалахад ихээр ялгарч болно.
Баримт: Тархалтыг хасахад хамгийн томоохон зүйл
Агаарын чийгийн хэмжээ багатай бүс нутгуудад арьсыг зөөлөн, эрүүл байлгах нь маш чухал болдог. Чийгийг арьсны гүн шингэвэрт нь хадгалдаг гиалуурон хүчил зэрэг орц нь ийм үйлдлийг гүйцэтгэдэг. Арьс зөв хэмжээгээр чийгшүүлэгдсэн үед түүний хамгаалалтын давхарга бэхжээд орчны хүчин зүйлсийн стресстэй илүү сайн тулгардаг, арьс илүү сайн харагддаг болохыг судалгаа харуулж байна. Гэр орчинд чанарын сайн чийглэгч багаж нэмэх нь ч гэсэн орчны агаар хэт хуурай үед доторх орчинд чийгийг нэмэхэд маш их нөлөө үзүүлдэг. Гадаа агаарын чийг хэт бага байгаа тохиолдолд чийглэгчийг байнга ашиглавал арьсыг байнга чийглэг, шинээр байлгах боломжтой.
Зөв агуулагч сонгох
Хэрэв хэн нэгэн маш хуурай орчинд амьдардаг бол сайн чийглэгчийг олох нь маш чухал. Сэвсгэр цайрууд нь хөнгөн лосьоноос илүү дээр байдаг нь тэдгээрийн найрлаганд чийгийг хадгалах үйлдэл бүхий битүүмжлэгч бодисууд агуулагддаг тул юм. Арьсны эмчид ихэвчлэн церамид, глицерин агуулсан бүтээгдэхүүнүүдийг зөвлөдөг нь эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь арьсыг жинхэнэ чийглэх үйлдэл гүйцэтгэдэг. Мэдрэг арьстай хүмүүст үнэргүй бүтээгдэхүүн сонгох нь чухал. Үнэр нь анхандаа сайхан байсан ч дараа үед арьсыг үрэвтэл болгох боломжтой. Олон төрлийн химийн бодисуудаар дүүрэн нарийн найрлагатай бүтээгдэхүүнүүд мөн адилхан байна. Хуурай арьсын асуудлыг шийдэхдээ энгийн нь дээр байдаг, ялангуяа цөлийн хатуу нөхцөлд арьс маш их чийгээ алддаг үед.
Ариутгах үйлдлийг багасгахад хувь хэмжээ
Цайвар өнгөт бүс нутгуудад амьдарч буй хүмүүст өтгөн зуурмаг эсвэл химийн бодис ашиглан арьсыг хэдий ч удаа цэвэрлэхийг тогтоох нь маш чухал. Илүүдэхийг хийх нь арьсыг цэвэрлэх үед арьсын чийгийг алдагдуулж болзошгүй тул арьсыг илүү хуурай болгодог. Ихэнх хүмүүс нэг долоо хоногт нэг удаа арьсыг цэвэрлэх нь арьсыг тэнцвэртэй болгож, хуурайшилтаас сэргийлдэг. Мэдэгдэж буй арьстай хүмүүст папайя эсвэл ананас зэрэг жимснээс гаралтай ферментүүд нь үр дүнтэй ажилладаг. Учир нь эдгээр нь арьсыг зөөлөн цэвэрлэж, чийгийг хадгалж өгдөг. Ийм арга нь арьсыг жижиг цагаан өнгөтэй болгоход тусалж, арьсыг зударч, хайрцаглахгүйгээр хадгалдаг.
Цагаан уурхайн дунд цаасан хамгаалалтын зарим зөвлөгөө
Цагаан уурхайн дунд ашиглагдах хольцорсон суурмагчид
Зуны цагаар чийглэг, халуун орчинд амьдарч байвал хөнгөн гель төрлийн чийг түлгүүрийг ашиглах нь арьсыг хянахад тусалдаг. Ийм төрлийн чийг түлгүүр нь тосны булчирхайг бөглөхгүйгээр хангалттай чийгийг оруулж өгдөг тул орчин тойрон хэт чийглэг үед хүмүүсийн арьс тослог болох магтаалыг тэмцэж чаддаг. Боломжтой бол комедоген бус гэж тэмдэглэсэн бүтээгдэхүүнийг сонгоно уу, учир нь эдгээр нь арьсыг цэвэр байлгаж, харин цохилт багатай байдаг. Гэвч бүх чийг түлгүүрүүд халуун, хөлдөөт агаарын нөхцөлд сайн ажилладаггүй тул ийм нөхцөлд сайн үр дүн үзүүлдэг чийг түлгүүрийг олж ашиглавал арьсыг цэвэр байлгахын зэрэгцээ тослог байдалгүйгээр арьсыг мэдрэг болгоход ихээхэн ялгаа гарна.
Уургийг арилгах, Non-Comedogenic БҮТЭЭГДЭХҮҮН
Өдөр тутмын арьсны анд хүнсний тос агуулаагүй бүтээгдэхүүн ашиглах нь чийглэг орчинд арьсыг гэлтгэнээс хамгаалахад тусална. Хэрэв таны арьс тослог байвал салицилын хүчил нь тосны булчирхайгаа зохицуулж, уг аварга үүсэхээс сэргийлэх тул маш сайн үр дүнтэй. Өнөөдөр ихэнх арьсны анд хүнсний брэндүүд сав баглаа боодол дээрээ "пор цонхны үүсгэдэггүй" гэх мэт бичлэгүүдийг том үсгээр бичиж гаргасан байдаг. Энэ нь порыг бөглөхгүй гэсэн үг юм. Шинэ бүтээгдэхүүн худалдаж авахаасаа өмнө заавал шалгаарай. Хавар-зунд арьсны үүрчийлтээр өвдөхгүй байхын тулд чийглэг агаарын нөхцөлд арьсыг эрүүл байлгах нь таны арьсны төрөлд тохирсон бүтээгдэхүүн сонгож ашиглавал боломжтой юм.
Салицилик дотоодыг ашиглан өвчнийг шингээгүй болгох
Салицилын хүчил нь чийглэг амьдарлын үед гардаг цацагт өтгөн цохилтыг урьдчилан сэргийлэхэд гайхамшигтай ажилладаг. BHA (бета гидрокси хүчил) болох нь хүүхдийн арьсны доор нэвтэрч цөөн хэмжээний порт орж ирдэг бөгөөд иймд цөөн хэмжээний цацаг, толгой өвдөлттэй байдалд хоёуланд нь тусалж өгдөг. Салицилын хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнийг эмчилгээний дэглэмдээ регуляр ашигладаг хүмүүс нь арьсны өдөр тутмын асуудлыг илүү сайн шийдэх боломжтой бөгөөд хугацаа өнгөрөхийн хэрээр арьсанд нь үнэн зөв өөрчлөлт ордог. Дерматологичид ихэвчлэн тослог арьстай хүмүүст ийм бүтээгдэхүүнүүдийг заавал ашиглахыг зөвлөдөг. Тропикт буюу чийглэг бүс нутагт амьдардаг хүмүүс нь салицилын хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнүүдийг арьсны анхны хэрэглээний дэглэмдээ оруулах замаар чийглэгийн нөлөөгөөр үүсэх асуудлуудаас арьсаа илүү сайн хамгаалах боломжтой.
Эдлэл хамгаалалт: Хямралтай орчинд
Говьний орчны үзүүлэлтэд хамгаалал
Цөллөг уур амьсгал нь хүндрэлтэй нарны гэрлийн нөлөөлөл үзүүлдэг. Нарны хорт УВ цацраг нь удаан хугацаанд арьсыг эвдэрдэг тул өөрийгөө хамгаалах нь маш чухал юм. Зөвлөгөө юу вэ? Арьсны хавьтлын сангуудын зөвлөмж ёсоор дор хаяж 30 SPF-ийн нарангийн хамгаалалтын тос ашиглаарай. Хамгийн чухал нь цаг тутамд дахин хэрэглэхийг санах хэрэгтэй. Жишээлбэл, гадаа буй үедээ 2 цаг тутамд тосоо дахин түрхээрэй. Энэ нь арьсныг халтирахаас сэргийлэхээс гадна урт хугацаанд ашиглахад илүү том ач холбогдолтой. Энэ маягийн хэрэглээ нь арьсны гуниг эрт гарахаас сэргийлэх болон арьсны хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Хүмүүс ихэвчлэн удаан хугацааны үр дагаварыг мэдэхгүй байх бөгөөд ихэвчлэн хожуу ойлгодог.
Их хурдан тусламжийн хоолойг ашиглах
Чийглэх нь маш энгийн агааржуулах нөхцөлд амьдарч буй хүмүүст ихэнхдээ маш том дайрлагын нэг болдог. Ихэнх хүмүүс арьсны анхны шатны арчилтын дараалалд давхар давхар бүтцийг нэмэх замаар амжилт олдог. Эхлээд сийрэг зүйл (сыворотка) ашиглан, дараа нь арьсыг удаан хугацаагаар чийглэн барьж чаддаг илүү эзэлхүү ихтэй чийг нөмхийг шилжинэ. Энэ давхар бүтцийг дагаж мөрдөх нь чийгийг ихэсгэх, мөн арьсаас чийгийг алдалгүй байлгахын тулд мэргэжлийн дерматологичид зөвлөж буй хамгийн сайн арга юм. Цаашид цөл шиг нөхцөлд тэсвэртэй байхийг хүсвэл энгийн арчилтын дараа вазелин эсвэл төстэй бүтээгдэхүүнүүдийг түрхэж үзээрэй. Энэ төрлийн бүтээгдэхүүнүүд нь арьсыг хамгаалах бөгөөд ус нь хурдан ууршиж алдагдахаас сэргийлж, арьсыг зөвхөн зөөлөн, уян чанартай байлгахад тусалдаг.
UV хамгаалалтад антитоксидант серум
Арьсны арчилгааны жагсаалтанд антиоксидант сывртуудыг нэмэх нь цацрагийн эсрэг нэмэлт хамгаалалт үзүүлдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүдийн ажиллах зарчим нь маш энгийн юм. Свобод радикалуудыг устгах замаар цацрагийн вэл халдвараас тэмцдэг. Витамин С болон Е нь ийм төрлийн найрлаганд тухайн арьсын эрүүл мэндэд онцгой ач холбогдолтой гэж өндөр үнэлгээ авдаг. Эрдэмтэд дахин дахин судалгаа явуулж байгаагаар антиоксидантыг гадаад байдлаар хэрэглэх нь арьс орчны хорт нөлөөллөөс хэрхэн зохицох чадвартай болохыг нэмэгдүүлдэг байна. Тиймээс эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь цацрагийн халдвараас арьсыг хамгаалахыг хүсч буй хүсэлтэй хүмүүст чухал байдаг. Тогтмол хэрэглэх үед арьсыг хүчтэй болгоход тусдаг бөгөөд харш агаар, бохирдолд илүү сайн тэсвэрлэх чадвартай болгодог.
Эмзэг байдалыг үеийн өөрчлөлтэй харгалзах
Эмзэг байдалыг өглөөс хөдөө руу шилжүүлэх
Зуны улирал өвөрт солигдоход арьсны төлөвийг сайн байлгахын тулд бид өөрсдийн арьсыг сайн дураараа анхааралтай харьцуулах хэрэгтэй. Өвөрт орж ирэх хүйтэн салхи, чийглэг багассан нөхцөл нь арьсаас чийгийг нь хурдан авч чаддаг. Иймээс ихэнх хүмүүс энэ үед илүү нимгэн цайруудыг ашиглаж, тосонд суурилсан бүтээгдэхүүнүүдийг арьсны анхны шатанд нэмдэг. Арьсны эмчид энэ цагт илүү баялаг чийглэг бүтээгдэхүүнүүдийг санал болгодог нь арьсыг чийглэг, хамгаалагдмал байлгахад тусалдаг. Эдгээр нимгэн бүтээгдэхүүнүүд нь чийгийг арьсаас гадагш алга болохоос сэргийлдэг хамгаалалтын давхаргыг үүсгэдэг. Энэ өөрчлөлтийг цагаачлан хийх нь түүнээс хойшхи жилийн саруудад арьс хатах, шүрших зовимогтой байдалтай тулгаралгүйгээр сэргийлэх боломжийг олгодог.
Хаврын болон намрын улиралд бүтээгдэхүүнүүдийг тохируулах
Хавар болон намар бол бидний арьсыг өдөр бүр өөр байдлаар орчинд нь зохицох шаардлагатай болгодог. Улирлын шилжилтийн үед бидний арьс нь зуны эсвэл өвлийн үеийн арьсны дэглэмээс өөр зүйл хэрэгтэй болдог. Чийгийг нь бага алдагдуулах чийгтэй бүтээгдэхүүнүүд нь ихэвчлэн илүү сайн үр дүнтэй байдаг. Алоэ вера агуулсан бүтээгдэхүүнүүд арьсыг тайвшруулж, витамин С нь урт хугацаанд дотор байсны дараа арьсыг гэрэлтүү болгодог. Байгалийн байдалд тохируулан царайд түрхдэг бүтээгдэхүүнөө өөрчлөх нь маш чухал. Температурын хэлбэлзэл эсвэл чийглэгийн түвшин энэ болгонд арьс стресст ордог. Ийм үед хүнд тоснуудыг илүү эмзэг бүтээгдэхүүнээр солих нь ихэнх хүмүүст логиктой байдаг. Асуудал гарсны дараа бус, урьдчилан арга хэмжээ авах нь цаг хугацаа болон сандралыг хэмнэх боломжтой. Хэд хэдэн энгийн өөрчлөлт нь хавар болон намрын турш арьсыг энгийн байдлаар эрүүл байлгахад тусалдаг.
Түгээмэл асуулт
А: Үе үед эрүүл мэндийн усны талбайг яаж өөрчилдөг вэ?
A: Үе үед эрүүл мэндийн усны талбайг өөрчилж, эрэгтэй үе бол эрүүл мэндээс ерөнхий усны талбайг бууруулж, тухайн үед эрүүл мэнд нас бүрэн болж, эрэгтэй үе бол жимсний бүтээгдэхүүний үр дүнтэй болж, хамгийн ихээр хамрах боломжтой.
А: Эрэгтэй үед эрүүл мэндийн арга хэмжээнд ашиглагдах амттай амтанд ямар нэг хэрэгтэй байдаг вэ?
А: Цухал климатдаа эрүүлд нь усны бодисыг хадгалах боломжтой гурвалан, церамид, глицерин зэрэг амzagууд үнэтзэлтэй. Эдгээр амzagууд нь усны бодисыг хадгалахад тусалж, эрүүл мэдрэмжийн бариргыг сайжруулдаг.
Асуулт: Цагаан усны ихэвчлэн гардаг климат дахь эрүүлд саншингийн аюулгүй байдлын зорилгоор ямар чухал вэ?
Хариу: Цагаан усны ихэвчлэн гардаг климатад саншингийн аюулгүй байдлын зорилгоор UV шугамсалд татгалзах, эрүүл мэдрэмжийн хворгодоо, өвчтөн хувиралтыг бууруулахад тулгардаг.
Асуулт: Улирлын өөрчлөлтөөр хамаарсан эрүүл мэдрэмжийн дүрмийг яаж засварлах вэ?
Хариу: Эрүүл мэдрэмжийн дүрмийг улирлын өөрчлөлтэд хамааран засварлах ёстой. Өгөөшөөсөөр богино усны бодисыг нэмэгдүүлэх эрүүл мэдрэмжийн бүтээгдэхүүнийг ашиглах, өвлийн улиралд томъёоны хольцой байдлын бүтээгдэхүүнийг ашиглах. Хаврын, өвлийн улиралд эрүүл мэдрэмжийн бүтээгдэхүүнийг соёолтой, усны бодисыг нэмэгдүүлэх амzагтайгаар ашиглах нь үнэтзэлтэй.