EN
Kā klimats ietekmē jūsu ādu
Mūsu āda darbojas kā dzīva audekla, kas reaģē uz notiekošo apkārtējā vidē, īpaši tad, ja ņem vērā dažādos laika apstākļus. Cilvēkiem, kuri vēlas labu ādu, ir jāzina, kā viņu vietējais klimats ietekmē tos personīgi. Kad kāds saprot, kā viņu āda uzvedas noteiktā vidē, viņš var pielāgot izmantotos produktus un aprūpes biežumu. Āda visu dienu nesēž neko nedarot. Tā atbild visam, kas ir gaisā, tāpēc mitruma līmenis paaugstinās vai pazeminās, eļļa sāk uzvesties citādi, un dažreiz mūsu āda kļūst īpaši jutīga vienkārši atkarībā no vietas, kurā mēs tobrīd atrodamies.
Laiks, kur mēs dzīvojam, ietekmē mūsu ādas problēmas. Cilvēkiem, kas dzīvo ļoti sausās vietās, bieži vien ir sausas ādas problēmas, jo gaisā trūkst mitruma, lai uzturētu līdzsvaru. Viņu āda kļūst cieša un pēc kāda laika sāk plēsties. Savukārt cilvēkiem tropu vai purvainās vietās parasti ir taukaina āda, jo papildu mitrums liek ādai ražot vairāk tauku. Tas noved pie aizsprostotām porām un nepatīkamām izsitumiem, kas parādās visur. Saprotot, kā klimats ietekmē ādu, cilvēki var izvēlēties piemērotākus produktus savai situācijai. Cilvēkiem, kas dzīvo sausās vietās, vajadzīgs kaut kas biezs un mitrinošs, lai cīnītos pret sausuma efektu. Tikmēr cilvēkiem, kas svīst cauri drēbēm, varbūt vajadzētu izvēlēties vieglākus līdzekļus, kas nepārtrauks poras un nerosinās problēmas.
UV starojums patiešām ievērojami mainās atkarībā no vietas, kur cilvēki dzīvo, kas ilgtermiņā ietekmē viņu ādas veselību. Saskaņā ar to, ko Amerikas Akadēmijas dermatologi saka jau vairākus gadus, pārāk ilgs laiks, pavadīts UV starojumā, palielina ādas vēža risku un veicina agrāku grumbu veidošanos. Cilvēkiem, kas dzīvo dienvidos, kur saule šķietami nekad nesetinas, vienmēr lietot plaša spektra saules krēmu nav tikai labs padoms, bet gan praktiski nepieciešamība. Regulāra krēma lietošana veido aizsargbarjeru pret kaitīgo saules starojumu, ilgāk saglabājot veselīgu ādas izskatu un samazinot iespējamās problēmas, kas var parādīties desmitiem gadu vēlāk.
Sejas aprūpes padomi sausajos klimatā
Sauso klimata ādas aprūpē nepieciešams stratēģisks pieejas veids, lai cīnītos ar saspiestu un šķidru ādu. Pareiza režīma ieviešana var radīt nozīmīgu ietekmi uz veselu sejas krāsu uzturēšanu.
Hidratācija: galvenais aspekts cīņai pret sausumu
Ādas maiguma un veselības uzturēšana kļūst ļoti svarīga tajās vietās, kur gaisā ir maz mitruma. Sastāvdaļas, kas palīdz saglabāt ūdeni, piemēram, hialuronskābe, ir ļoti efektīvas, jo tās patiesībā uzkrāj mitrumu dziļi ādas slāņos. Pētījumi liecina, ka, kad āda saglabājas pietiekami mitra, tās aizsargfunkcija kļūst stiprāka, kas padara ādu labāku izskatā un spējīgāku pretoties vides faktoru izraisītam stresam. Arī mājās pievienojot kvalitatīvu mitrinātāju, tas lielā mērā var palīdzēt. Šie ierīces telpās atgūst mitrumu, kad ārpusē gaisa mitrums ir ļoti zems. Cilvēkiem, kuriem ārpusē gaisā pastāvīgi trūkst mitruma, regulāra mitrinātāja izmantošana palīdz uzturēt svaigu un mitru ādas izskatu visu dienu.
Kā izvēlēties piemērotu kremu
Ja kāds dzīvo ļoti sausā vietā, ir ļoti svarīgi atrast labu mitrinātāju. Biezi krēmi darbojas labāk nekā viegli losjoni, jo tie satur sastāvdaļas, ko sauc par oklūzīviem agentiem, kas saglabā mitrumu. Vairums ādas ārsti norāda uz produktiem ar ceramīdiem un glicerinu, jo šīs sastāvdaļas patiešām palīdz uzturēt ādas mitrumu. Cilvēkiem ar jutīgu ādu tipu ir lietderīgi izvēlēties bez smaržas. Smaržas var izraisīt problēmas pat tad, ja tās sākumā ož patīkami. Tas pats attiecas uz sarežģītām formulām, kas satur daudzas dažādas ķīmiskas vielas. Ar sausas ādas problēmām vienkāršāk ir izmantot vienkāršākas formulas, īpaši smagos tuksnesīgos apstākļos, kad āda kļūst ļoti sausa.
Eksfolicēšanas ierobežošana, lai novērstu irritāciju
Iegaumēt, cik bieži vajadzētu eksfoliēt, ir ļoti svarīgi, dzīvojot vietās, kur gaisa mitruma trūkums ātri izžāvē ādu. Pārāk bieža skrūbu vai ķīmisko līdzekļu lietošana noņem svarīgos eļļas, kas ādai ir nepieciešami, tādējādi pasliktinot tās stāvokli, nevis uzlabojot to. Vairumam cilvēku izrādās, ka viena eksfoliācijas reize nedēļā ļauj saglabāt ādas līdzsvaru un izvairīties no pārmērīgas sausuma. Cilvēkiem ar jutīgu ādu papaijas vai ananāsa augļu enzīmi darbojas lieliski, jo tie maigi noņem mirušās ādas šūnas, saglabājot mitrumu. Šādi mīkstāki paņēmieni palīdz uzturēt gludu ādas struktūru, kādu visi vēlas, neizraisot sarkanus un niezošus plankumus ziemas mēnešos vai kad gaisa mitrums pazeminās zem normālā līmeņa.
Sejas aprūpes padomi mitrā klimatā
Viegli siltēji mitrā laikā
Dzīvojot mitrās, klīmīgās vietās, ādai palīdz izmantot vieglus želejas tipa mitrinātājus. Šāda veida mitrinātāji nodrošina pietiekamu mitrumu, neaizsprostojot poras, kas palīdz cīnīties pret taukaino sajūtu, ko visi jūt, kad ārā ir liels mitrums. Vēlams meklēt produktus, kas ir atzīmēti kā necomedogēni, jo tie parasti izraisa mazāk izsitumu, vienlaikus saglabājot ādas mitrumu. Tomēr ne visi mitrinātāji lieliski darbojas karstā, svīšanas apstākļos, tāpēc ļoti svarīgi ir atrast tādu, kas patiešām labi darbojas šādos apstākļos. Tas lielā mērā palīdzēs saglabāt seju skaidru un neļaus justies kā eļļas slānim.
Bez olēm un nemiedzinājumi PRODUKTI
Izmantojot matus brīvus produktus ikdienas ādas kopšanā, patiešām var palīdzēt kontrolēt lieko spīdumu, kad mēs saskaramies ar visu šo mitrumu. Sali cilskābe darbojas brīnumus tiem, kas cīnās ar taukainām sejām, jo tā patiešām palīdz regulēt sebūnas ražošanu un attur ādas izsitumus. Gandrīz katra lielāka ādas kopšanas zīmola šodienās uz iepakojuma lielām etiķetēm norāda lietas kā "neaizcērt poras", kas burtiski nozīmē, ka tas nenosedz poras. Pirms kaut kā jauna iegādes vienkārši pārbaudiet šīs etiķetes. Lai gan neviens nevēlas cīnīties ar izsitumiem vasaras mēnešos, tomēr ādas uzturēšana veselīgā stāvoklī ļoti mitrā laikā nemaz nevajadzētu būt neiespējami, ja mēs izvēlamies pareizus līdzekļus ādas tipam.
Iekļaujot salicilisko skābi pret izbultiem
Salicilskābe darbojas brīnumus, mēģinot novērst šos iekārtojošos izsitumus, kas tik viegli rodas mitrā laikā. Kā BHA (beta hidroksi skābe), tā patiešām nonāk ādā un iekļūst tajās mazajās porās, kur sāk veidoties aknēs. Tas palīdz samazināt gan pūtīšus, gan tos uztraucošos eļļainos pārklājumus, kas uzkrājas dienas laikā. Cilvēki, kas regulāri lieto salicilskābes produktus, atklāj, ka tām labāk tiek galā ar ikdienas ādas problēmām, vienlaikus novērojot reālas izmaiņas laika gaitā. Dermatologi bieži ieteic šos produktus iekļaut ikdienas rutīnā, īpaši cilvēkiem ar eļļainu ādu. Tie, kas dzīvo tropu klimatā vai apgabalos ar augstu mitruma līmeni, īpaši iegūst, iekļaujot salicilskābi savā ādas kopšanas režīmā, jo tā padara ādu izturīgāku pret visām šīm mitruma radītajām problēmām.
Sejas uzturēšanas padomi ekstrēmām klimatisko apstākļu
Saulas aizsardzība mirgu klimatā
Tuksnesīgā klimatā saņemamais saules starojums rada nopietnas problēmas. Laika gaitā šie UV stari nopietni ietekmē ādu, tādēļ aizsardzība kļūst ļoti svarīga. Laba pamatrakstība – izmantot vismaz SPF 30 aizsargkrēmu, kā to iesaka Ādas vēža fonds. Galvenais tomēr ir atcerēties krēmu uzklāt atkārtoti, iespējams, ik pēc divām stundām, uzturāties ārā zem spilgtas saules. Šāda ieraduma uzturēšana palīdz izvairīties no tūlītējiem apdegumiem, taču ir arī lielāks aspekts. Regulāra lietošana samazina agrīnu grumbu veidošanos un pazemina ādas vēža attīstības risku vēlākā dzīvē. Vairums cilvēku par šīm ilgtermiņa sekām padomā tikai tad, kad jau ir par vēlu.
Ādas smaržošanas slāņu veidošana intensīvai sausuma ciešanai
Ādas mitrināšana kļūst par īstu izaicinājumu, dzīvojot reģionos ar ļoti sausu klimatu, kur mitrums šķiet kā mīts. Lielākajai daļai cilvēku veicas, izmantojot daudzslāņu ādas kopšanas metodi. Sāciet ar vieglu serumu, pēc tam pāriet uz smagākiem mitrinātājiem, kas patiešām paliek uz ādas. Daudzi dermatologi uzskata, ka šāda slāņojuma pieeja ir vislabākais veids, kā palielināt hidratācijas līmeni un novērst mitruma zudumu. Vēlaties papildu aizsardzību pret tuksnesīgiem apstākļiem? Pēc regulāras kopšanas rutīnas pabeigšanas pamēģiniet uzklāt vaselīnu vai līdzīgus produktus. Šīs biezas vielas darbojas kā ādas aizsargšķīpa, veidojot barjeru, kas novērš ūdens pārāk ātru iztvaikošanu un palīdz saglabāt to mīkstu un elastīgu, kādu visi vēlamies.
Antioxidantu serumi UV aizsardzībai
Pievienojot antioksidantu serumus ādas kopšanas režīmam, tiek nodrošināta papildu aizsardzība pret UV starojumu. Šo produktu darbības princips ir diezgan vienkāršs — tie cīnās pret UV bojājumiem, apturot šos nejaukos brīvos radikāļus. Vitamīni C un E izceļas kā īpaši noderīgi ādas veselībai, ja tie ir iekļauti šādās formulās. Pētījumi atkārtoti ir parādījuši, ka antioksidantu ārēja lietošana patiešām pastiprina ādas izturību pret vides stresoriem. Tāpēc šie produkti ir būtiski ikvienam, kas vēlas pasargāt savu ādu no saules staru kaitīgās ietekmes. Pastāvīgi lietojot, tie palīdz veidot izturīgāku ādu, kas labāk iztur smagu vēathera apstākļus un piesārņojumu.
Ādas aprūpes rutīna pielāgošana sezonas maiņai
Pāreja no vasaras uz ziemu ādas aprūpē
Kad vasara pāriet ziemā, mūsu ādai ir vajadzīga nopietna uzmanība, ja vēlamies izskatīties labi. Ziemas spēcīgie vēji un zems mitruma līmenis mīl izsūkt visu to labo mitrumu tieši no mūsu ādas. Tāpēc daudzi cilvēki sāk izmantot biezākus krēmus un pievienot eļļas bāzes produktus savai ikdienas rutīnai. Ādas ārsti bieži iesaka izmantot bagātīgākus mitrinātājus, kad temperatūra pazeminās, jo tie patiešām darbojas brīnumus, saglabājot ādu mīkstu un aizsargājot to pret ārējiem apstākļiem. Šie biezākie produkti veido kādu veidu aizsargkārtu, kas neļauj mitrumam pārāk ātri iztvaikot. Šādu pielāgojumu veikšana laikus palīdz izvairīties no tiem nepatīkamajiem sausas, lūzējas ādas plankumiem, ar kuriem janvārī neviens negribētu cīnīties.
Produktu pielāgošana pavasarī un rudenī
Pavasaris un rudens ādai rada īpašus izgudrus, jo laiks ik dienas mainās. Pārejot no vienas sezonas uz otru, ādai ir vajadzīgs kas cits nekā ziemas vai vasaras režīmā. Vieglāki mitrinoši līdzekļi parasti darbojas labāk, neizraisot pilnīgu mitruma zudumu. Jāmeklē produkti, kas satur, piemēram, aloē vera, kas nomierina kairinājumus, vai vitamīnu C, kas padara sejas ādu spožāku pēc ilgām mājās pavadītām dienām. Mainīt sejas līdzekļus atkarībā no dabas ritma ir patiešām svarīgi. Āda kļūst stresa stāvoklī, kad temperatūra svārstās vai pēkšņi samazinās gaisa mitrums. Tāpēc šādos brīžos smagā krēmu nomainīšana ar maigāku alternatīvu lielākajai daļai cilvēku ir pilnībā pamatota. Saglabāt ādas veselību, lai izvairītos no problēmām, kas rodas sezonas maiņas laikā, ir iespējams, ja laikus pielāgojas šīm pārmaiņām. Dažas vienkāršas korekcijas dos lielu labumu, lai āda paliktu veselīga pavasara un rudens mēnešos.
Bieži uzdotie jautājumi
Jautājums: Kā klimats ietekmē ādas mitruma līmeni?
Atbilde: Klimats ietekmē ādas mitrumu caur mitruma līmeņu maiņu. Sausā klimatā āda var zaudēt savu dabīgo mitrumu, kas rada sausumu, savukārt mitrā klimatā var palielināties olēna ražošana un iespējams parādīties ciešanas.
Jautājums: Kādas ir efektīvas sastāvdaļas skina aprūpei sausā klimatā?
A: Sausā klimata apstākļos smaržīgas sastāvdaļas, piemēram, hialuroniskā skābe, ceramīdas un glicerīns, ir efektīvas. Šīs sastāvdaļas palīdz saglabāt smaržu un uzlabot ādas barjera funkciju.
Q: Kāpēc sauleskrēms ir svarīgs intensīvā saules apstākļos?
A: Intensīvā saules apstākļos sauleskrēms nodrošina dzīvoto aizsardzību pret UV starojumu, samazinot ādas vēža un agrastāvecības risku.
Q: Kā jāpielāgo ādas aprūpes rutīni sezonu mainīšanās laikā?
A: Ādas aprūpes rutīni jāpielāgo laika apstākļiem, izmantojot bagātākus smaržainiešus ziemā un vieglākas formulācijas vasarā. Pārejas sezonās, piemēram, pavasarī un rudenī, ir noderīgi izmantot produktus ar sezonālām sastāvdaļām, kas sniedz mierinājošus un smaržainojošus efektus.