EN
Хөвгүүний төрлийг тодорхойлох болон бодлогыг тодорхойлох
Ороор, сарнай, холимог, эмчилгээний хөвгүүнийг тодорхойлох
Хөвгүүний төрлийг тодорхойлох нь ажилтайд арьсын бодлогыг бий болгоход их санаагаар тохиромжтой үе юм. Хөвгүүний үзүүлэг нь үргэлжлээгүй өөрчлөгдөөд ямар бүтээгдэхүүнүүдэд хариуцаж байгааг анхааруулна.
- Тослог арьс : Хөрш арьстай хүн төрөөсөө ихээр арьсыг нийлүүлдэг, энэ нь цагцлах үзэгтэй болохыг зорчих болно, мөн акне-ийн хамгааллыг нэмэгдүүлдэг. Амралтын үед ороо хоног бүртгэлтэй арьстай байдаг бол хөрш арьс гэж илрүүлэх боломжтой.
- Хуурай арьс : Холь арьс нь усны бодисын хямдлагатай тэмдэглэгээтэй бөгөөд энэ нь зуун үзэг, буурсан бүрэн байдлыг үзүүлдэг. Усны шалгуур нь холь арьсыг тодорхойлохад тусалдаг: хэрвээ ус хурдан санасан бол холь арьс байдаг гэж тодорхойлогдоно.
- Холимог арьс : Энэ нь арьсын зарим хэсгүүдэд (T-зона) хөрш байдлыг, ялангуяа цагаан дээд, нос, цөмөөр харах боломжтой, харин өөр хэсгүүд нь холь байдаг. Арьсын өөр зурагтай хэсгүүдийг амралтаар судалж болно.
- Эмзэг арьс : Хамаатай арьс нь байгалийн өөрчлөлт, бүтээгдэхүүнүүдэд хариуцаж, улаан үзэг, хаширсан байдлыг үзүүлдэг. Арьсын зөвлөгөөтэй мэргэжлийн хамтран ажиллах нь хамаатай байдлыг тодорхойлоход тусална.
Таны хоолойн төрлийг мэдэх нь үнэн зөв байдлыг илэрхийлж байгаа учир, энэ нь танд ямар бүтээгдэхүүн болон үйлчилгээ хэрэгтэй вэ гэдгийг тодорхойлно. Энэ нь таны хоолойн үйлчилгээний дагууламжтай байхад их санаа оруулна.
Хоолойн ам, өвчтөн, эсвэл хамгийн их өнгөрөх хэрэглээнүүдийг шалгах
Хоолойн хэрэглээнүүдийг сонгохдаа таны хоолойн төрөлөө тодорхойлох онцлогтой нь тэнцвэртэй. Хамгийн их хэрэглээ нь хоолойн ам, өвчтөн тэмдэгтүүд, хамгийн их өнгөрөх зүйлс юм.
- Ам : Энэ нөхцөл нь цомын хоолой, уур амт, амны үзүүлэлтүүдтэй холбоотой. Америкийн Дерматология академийн мэдээлэлд суурилбал, энэ нь жил бүр хамгийн их 50 сая Америк хүнтэй холбоотой.
- Эрсдэлт олбогын тэмдэг : Эрсдэлт олбогын тэмдэг нь амьсгалын эргэн хүч буурсан дараа хөндлөн, зузаан шугамууд үүсэх үеэр гарах юм. Энэ бодлогыг амжилттай шийдэхийн тулд ретиноид гэх мэт эрсдэлт олбогын агуулгатай бүтээгдэхүүнийг ашиглах хэрэгтэй.
- Хамгаалагдахгүй өнгө : Энэ нь өдрийн уур агаард дахин тусгах, эрүүл мэндийн өөрчлөлтүүд гэх мэт өөрчлөлтүүдээс хамгаалагдахгүй өнгө, буурмагчдын үзэгдэл болно. Витамин C гэх мэт агуулгатай бүтээгдэхүүнийг өөрийн эрүүл мэндийн бодлогоонд оруулахад буурмагчдыг багасгах боломжтой.
Эдгээр бодлогуудыг өөрөө шалгаж, эрүүл мэндийн бодлогоо тухайн үеэрээ тохироход танд тухайн бодлогыг амжилттай шийдэх боломжтой. Эрүүл мэндээс санал хүсэлт авах, шийдэл олоход ихэвчлэн томъёоны зөвлөгөө авах хэрэгтэй.
Автомашины дулаан хийхэд үндсэн байгууламж Арьсны эрүүл мэндийн багц
Хоолой: Ногоон хэлбэрүүдийг ногоон өнгөтэй хослуулж ашиглах
Хэрэглэгчийн арьсыг эрүүл байлгахын тулд бохирдлыг, инээмсэглэлийн үлдэгдэл, өдөр тутмын хэрэглээний бусад зүйлсийг арилгахад тохирох цэвэрлэгээний бодис сонгох нь маш чухал юм. Одоо үед цэвэрлэгээний бодисуудыг гель, цөнөг, эрдэс ус, түүнчлэн тосон хэлбэрээр олддог. Мөн тэдгээрийн үйлчилгээ нь арьсын төрөл бүрт өөр өөр байдаг. Тослог арьстай хүмүүс нь ихэвчлэн гель эсвэл цөнөг хэлбэрийн цэвэрлэгээний бодисыг сонгодог бөгөөд илүү тосыг арилгаж, хуурайшилгүйгээр цэвэрлэдэг. Хуурай эсвэл мэдрэг арьстай хүмүүс нь ихэвчлэн тослог цэвэрлэгээний бодисыг сонгож, илүү ээлтэй байдаг ч гэсэн чийгшүүлийг хадгалдаг байдаг. Арьсын төрөл болон шаардлагад тохирох цэвэрлэгээний бодисыг сонгох нь маш чухал юм. Жишээлбэл, цөнөг хэлбэрийн цэвэрлэгээний бодис нь мэдрэг арьсыг цочроож болох ч, тослог арьсыг зохих ёсоор ашиглавал бүрэн өөрчилж чаддаг.
Няц: Өдрөөр, оройд ашиглагддаг няцлах бодис
Арьсыг чийглэг байлгах нь арьсны хамгаалалтыг баталгаажуулах, чийгийг хадгалах, мөн бид бүгд хүсдэг арьсыг уян хатан байлгахад тусалдаг. Ихэнх хүмүүс өглөө болон оройн цагт хэрэглэх чийглэг бодисын ялгааг мэддэггүй байгаа юм. Өглөөний нь хөнгөн байдаг тул дараа нь савлагдах бохирдлыг саатуулдаггүй бол оройн нь арьс нь бүхий л зүйлийг шингээх боломжтой байдаг учраас илүү чийглэх чадалтай байдаг. Худалдан авах үед нь хүний арьс ямар төрөлтэйгээ бодох хэрэгтэй. Гиалуроны хүчил, глицерин, церамид зэрэг орцнууд нь цохигдлыг үүсгэхгүйгээр чийгийг хадгалахад маш сайн ажилладаг. Хуурай арьстай хүмүүс церамид агуулсан илүү баян хольцыг хүсэж болно. Гэвч тослог арьстай хүмүүс нь илүү хөнгөн, тос агуулдаггүй гел хэрэглэх нь зүйтэй.
Нялх шар: UV хамгааллын хариуцлага
Цаасан хүрээлэнгийн хамгаалалт нь бүхний өдөр тутмын арьсны анхны эмчилгээний хэсэг болж чаддаг юм. Учир нь хортой цаасан туяа нь хугацааны явцад арьсыг ихэд хортой нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь зүсэлт нь хэтэрхий эрт гарч ирэх болон арьсны хорт хавдрууд үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм. Байнгын хэрэглээ нь арьсыг урт хугацаанд залуу байлгаж, дараа нь гарч болох эрүүл мэндийн асуудлуудыг багасгадаг гэдэг нь судалгаагаар батлагдсан. Мэдрэг арьстай хүмүүст минералтай сонголт нь илүү сайн ажилладаг. Учир нь эдгээр нь арьсын дээр байрлаж бодитоор цаасан туяаны эсрэг хамгаалалтын хананыг үүсгэдэг. Бүтээгдэхүүн сонгохдоо дор хаяж SPF 30 хамгаалалттайг сонгоно уу. Усанд оролцох үед тусгайлан анхаарна уу, ойролцоогоор 2 цаг тутамд дахин хэрэглэхийг март баригүй. Минералтай эсвэл химийн бодистой? Энэ нь маш их чухал. Минералтай нь цаасан туяаг шууд тусгаарлах хамгаалалтын хананы адил үйлчилдэг бол химийн бодис нь хортой долгионыг эхлээд шингээж дараа нь ойлгож буцаадаг.
Өдөр тутмын нарны хамгаалалтын цонхны хамт ашиглах сайн витамин С-ийн сывыг хайж байна уу? SkinCeuticals C E Ferulic нь авч үзэхэд зохино. Энэ бүтээгдэхүүнийг онцлог болгож буй зүйл нь нарны гэрлийн хорыг нөхөн засахад тусалдаг онцгой орц материлууд юм. Үүний үр дүнд арьсыг зөвхөн нарны хамгаалалтын цонхноор хамгаалахад илүү сайн хамгаалалт үзүүлнэ. Ихэнх арьс эмчилгээний мэргэжилтнүүд ийм төрлийн бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын нарны хамгаалалтын дэглэмтэй хослуулбал арьсыг өдрийн турш даган эрсдэлд оруулдаг орчны хүчин зүйлсээс илүү сайн хамгаалах боломжтой гэж зөвшөөрдөг.
Анхны үр дүнтэй зориулсан чиглэл
Сыворгил: Витамин C нь цусгүй болгох, Ретинол нь өвчтөнгүй үйлчлэх
Арьсны анхны эмчилгээний сывортууд нь идэвхит бодисын өндөр агууламжтай байдаг тул гоо сайхны дэлгэрэнгүй ажилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр бодисууд нь арьсны гүн урд хэсэгт шингэж, үнэн зөв өөрчлөлтүүд явагддаг. Жишээ нь Витамин С, түүнчлэн L-аскорбины хүчил хэлбэрээр ирдэг үед. Энэ бодис нь арьсны хар нөхөн засварлах, арьсыг илүү гэрэлтэй болгох чадвартай тул хүмүүс дуртай байдаг. Healthline-ийн олон судалгааны дагуу Витамин С агуулсан бүтээгдэхүүнийг энгийн хэрэглэх нь арьсыг цацрагийн витамин С-ээс хамгаалж, коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг байна. Иймд хүмүүс эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний дараа арьсны өнгө гоё сайхан болсон гэж зах зээлд илүү их мэдэгдэж байна. Тэгэхээр Ретинол гэж бас байдаг. Энэ нь нас ахихтай холбоотой арьсны асуудлыг шийдэхийн тулд маш чухал ордог. Энэ нь хуучин арьсны эсүүдийг хурдан шүүрүүлдэг тул нүдний эргэн тойрон дахь бага нугалаас, бэлцрийг арилгахад тусалдаг. Шинээр эхлэгчид анхны үед 0.5% Ретинол агуулсан бүтээгдэхүүнээс эхлэх нь дээр. Учир нь бүтэн хүчтэй хувилбарууд нь арьсыг улаан, цулай болгох эрсдэлтэй байдаг.
Өвчтөнгүй эсвэл хямд хамгаалалтын шийдлүүд
Ухаан өвчтэй, эмзэг арьсанд тохиромжтой аргыг сонгох нь арьсныхаа эрүүл мэндийн үйл явцад чухал ач холбогдолтой. Үрхний архаг өвчний үед хүмүүс ихэвчлэн салицил хүчил, бензойл пероксидтэй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг. Гэхдээ мэдрэмтгий арьсанд хамаатай тохиолдолд хүмүүс нүүрэнд юу өмсөх талаар онцгой болгоомжтой байх хэрэгтэй. Алоэ вера, ромаль зэрэг тайвшруулах бодис бүхий бүтээгдэхүүнийг хайж үзээрэй. Ялангуяа арьсны төрлийн хүн байвал нүүрэнд шинэ зүйл хийхээс өмнө үргэлж шинжилгээ хий. Энэ энгийн алхам нь хожим муу үр дагаврыг сэргийлж, арьсны өвчнөөр хамгийн сайн арга хэрэглэхээ шийдэхэд маш их толгой өвчнөөс зайлсхийх боломжтой.
Урт хугацаатай амжилттай байхын тулд эмчийн зааварчилгаа
Патч шалгах, төвөгтэй хүчинтэй бодисыг ашиглах
Шинэ арьсны анагаахын бүтээгдэхүүнийг туршсаны өмнө зөвшөөрөх шинжилгээ хийх нь хүнд нөлөө үзүүлэхгүйгээр хэрэглэх боломжийг олгодог. Үндсэн санаа нь: шууны дотор талын арьс эсвэл чихний дээгүүрт бага зэрэг бүтээгдэхүүн түрхэж өдөр дутам үзэхэд хэрхэн нөлөөлж байгааг шалгах юм. Зарим хүмүүс түрхсэн газраа улаан эсвэл загатнах шинж илэрдэг. Мэдрэг арьстай хүмүүс болон бүтээгдэхүүн сорихыг хүсч буй хүмүүст энэ шинжилгээ нь арьсыг хордуулах эрсдлийг багасгадаг. Энэ бага зэрэг сэрэмжийн арга нь дараа нь арьсанд тохирохгүй бүтээгдэхүүнээс урьдчилан сэргийлж танд толгой өвдөлт байхгүйгээр хэрэглэх боломжийг олгодог.
Арьсны болон биеийн ариун цэврийн бүтээгдэхүүнд агуулагдах вэдэг ордог орцдыг тодорхойлох нь эрүүл арьстай байхыг хүсэгч хэнд ч чухал юм. Сульфат болон зарим төрлийн спирт нь арьсыг хэт хуурайшаж, улаан толбо үлдээх эрсдэлтэй тул ийм бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх нь дээр. Дерматолог эсвэл гоо сайхны мэргэжилтэнтэй ярилцаж, таны царайд тохирох бүтээгдэхүүнийг сонгоход туслах боломжтой. Мэргэжилтнүүд ихэвчлэн шинээр дэлгүүрт гарч буй бүтээгдэхүүн бүрийг дагаж сурахын оронд суурь бүтээгдэхүүн сонгохыг зөвлөдөг. Тэр ч байтугай, ямар ч хүн зөвхөн вэб дээр сайхан харагдаж байгаа гэсэн арьсаа туршиж үзэхийг хүсэхгүй биз.
Хэнд эмийн эрх мэдээлэл авах вэ
Ажилтан туслах шаардлагатай эсэхийг оролдоход нь өөрийн арьсын хамгааллын замын гол үзүүлэлт үүсэх боломжтой. Хурдан буурсан арьс, их сэрээ, эсвэл үнэхээр залуучуудад хамаарахгүй мөчөөс, цагцтай хувирсан өнгө гэх мэт үзүүлэлтүүд нь арьсын хворшил байх боломжийг илтгэж болох учраас дерматологтой зөвлөмжийг авах шаардлагатай. Дерматологууд нь танд өндөр чадварлаг, дэлгэрэнгүй үйлчлэлийг хамгийн сайн арга хэмжээ болгоод өгнө.
Энэ нь дерматологт орох шаардлагатай албадаа байдаг symptom-уудын жагсаалт юм:
- Үндсэн үйлдвэрлэгчидийн үйлчлэлийг ашигласан ч үргэлжлээгүй арьс
- Чиглэлгүйгээр үргэлжлээгүй цэнхэр өнгө, сэрээ
- Арьстан үүссэн эсвэл хувирсан мөч, цагцтай өнгө
- Өвчний бүтээгдэхүүнүүдэд хамаарах боломжтой амьсгалын алдартай хариултын шалтгаанууд
Эдгээр шилтгээнүүд нь эрдэмтэнчлэлийн зөвлөгөө тусгах шаардлагатай. Өвчний арга замыг хамгийн сайн үр дүнтэй болгохын тулд өөрийн үзүүлэлтийнхаа хооронд зөв чанарлах ёстой.
Түгээмэл асуулт
Би ямар өвчний төрөлтэй вэ?
Өвчний төрөлөө тодорхойлох нь өвчний үзүүлэлтүүдийг, жинжих, суваг, эсвэл санамсаргүй байдлыг анхааран үзэхээр болно. Танд суваг өвчтэй эсэхийг тодорхойлохын тулд усны шалгамж ашиглах боломжтой.
Хэрэв өвчний бүтээгдэхүүнд хариулт гарвал би щ гэх вэ?
Хэрэв зүрхний өмгөөлөгчдэд санал татсан нь хоцорсон бол түүнийг цагаан удаад ашиглахыг буцааж, шаардвал дерматологтай харилцана уу. Шинэ өмгөөлөгчидийг ашиглах өмнө хамгийн сүүлийн үед хувь хүн дээр шалгалт хий.
Би ямар үед урсгал хийх вэ?
Таныг UV үзэгчдээс хамгаалахын тулд урсгалыг өдөр бүр хийж, гадна байх эсвэл ууж дуусахад хоёр цагийн хооронд дахин хийнэ.