আপনার বিশেষ প্রয়োজনগুলোকে পূরণ করে এমন স্কিন কেয়ার সেট কিভাবে নির্বাচন করবেন

আপনার গায়ের ধরন এবং উদ্বেগ নির্ধারণ করুন

তেলধারালো, শুষ্ক, মিশ্রণ বা সংবেদনশীল গায়ের পরিচয়

আপনার গায়ের ধরন নির্ধারণ করা একটি কার্যকর চেহারা দেখানো কার্যক্রম তৈরি করার জন্য মৌলিক ধাপ। প্রতিটি গায়ের ধরনের বৈশিষ্ট্য ভিন্ন এবং এটি প্রভাবিত করে যেভাবে আপনার গায়ের বিভিন্ন পণ্যের প্রতি প্রতিক্রিয়া হয়।

1. তৈলাক্ত ত্বক : তেলাজ চর্মবিশিষ্ট ব্যক্তিরা অতিরিক্ত সিবাম উৎপাদনের কারণে চোখে লাগে একটি চমকপ্রদ ছবি এবং আধিক্য অক্ষির ঝকঝকে দেখানো হয়। দিনের মধ্যে অবিরাম তেলাজ পর্যবেক্ষণ করে তেলাজ চর্ম নিশ্চিত করা যেতে পারে।
2. শুষ্ক ত্বক : শুষ্ক চর্ম জলের অভাব দ্বারা চিহ্নিত, যা ফলে স্নিগ্ধহীনতা, কড়া স্পর্শ এবং কখনও কখনও ছাঁটা হওয়া। জল পরীক্ষা, যেখানে চর্মের উপর একটি ছোট পরিমাণ জল প্রয়োগ করা হয়, যদি জল দ্রুত শুকিয়ে যায় তবে শুষ্কতা নির্দেশ করতে পারে।
3. কম্বিনেশন স্কিন : এই চর্মের ধরন বিশেষ অঞ্চলে তেলাজ প্রদর্শন করে, যেমন মাথার ভাগ, নাক এবং ঠোঁট (টি-জোন), অন্যান্য অঞ্চলগুলি শুষ্ক থাকে। দিনের মধ্যে চর্মের ব্যবহার বিভিন্ন অঞ্চলে পর্যবেক্ষণ করে মিশ্র চর্ম নির্ধারণ করা যেতে পারে।
4. সংবেদনশীল ত্বক : সংবেদনশীল চর্ম পরিবেশগত পরিবর্তন এবং পণ্যসমূহের কারণে অনেক সময় নেতিবাচকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, যা লালতা এবং উত্তেজনা দেখায়। চর্ম দেখাশুনার বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করা সংবেদনশীলতা সমস্যাগুলি নির্ধারণে আরও সহায়ক হতে পারে।

আপনার চর্ম প্রকার বুঝা অত্যাবশ্যক, কারণ এটি নির্ধারণ করে যে কোন পণ্যগুলি সবচেয়ে কার্যকর হবে, এবং আপনার চর্ম দেখাশুমাশু পরিকল্পনা উপযুক্ত এবং উপকারী হবে।

এসব দরকারি মূল্যায়ন: অধঃপতন, বৃদ্ধা চিহ্ন বা অতিপিগমেন্টেশন

চর্ম পণ্য নির্বাচনের সময় আপনার চর্মের সমস্যাগুলি মূল্যায়ন করা চর্ম প্রকার শনাক্ত করা যেমন গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণ সমস্যাগুলি অধঃপতন, বৃদ্ধা চিহ্ন এবং অতিপিগমেন্টেশন সম্পর্কিত সমস্যা রয়েছে।

• অক্স : এই শর্তটি ঘটে ছিদ্র বন্ধ হওয়া, প্রজ্বলিত হওয়া এবং গোল্ডা হওয়ার কারণে। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মেটোলজি অনুযায়ী, এটি প্রতি বছর প্রায় ৫০ মিলিয়ন আমেরিকানকে প্রভাবিত করে, এটি একটি প্রাদুর্ভাব সমস্যা।
• বৃদ্ধা চিহ্ন : বয়স্কতার চিহ্নগুলি তরকারি লাইন এবং রেখাগুলি যা প্রস্রাবের সাথে উন্মোচন হ্রাস পাওয়া যায়। এই সমস্যাগুলি কার্যকরভাবে ঠিক করতে এন্টি-এজিং ঘটকসহ পণ্য ব্যবহার করা আবশ্যক, যেমন রেটিনয়েড।
• অতিপিগমেন্টেশন : এটি বিভিন্ন কারণের জন্য অন্ধকার দাগ এবং অসম চর্ম রঙ নিয়ে আসে, যেমন সূর্যের বিকিরণ বা হরমোনাল পরিবর্তন। আপনার স্কিন কেয়ার রুটিনকে ভিটামিন সি সহ ঘটকসহ পণ্য সম্পূর্ণ করে অন্ধকার দাগগুলি আলোকিত করতে সাহায্য করতে পারে।

এই সমস্যাগুলি নিজেই মূল্যায়ন করে এবং তদনুসারে আপনার স্কিন কেয়ার রুটিন স্বাভাবিক করে আপনি নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি কার্যকরভাবে ঠিক করতে পারেন। আপনার চর্মের উপর নিরंতর পর্যবেক্ষণ রাখতে এবং আপনার স্কিন কেয়ার পদক্ষেপ অপটিমাইজ করতে প্রয়োজনীয় সময়ে পেশাদার পরামর্শ খুঁজুন।

একটি কার ভুসি রিমোভারের প্রধান উপাদান ত্বকের যত্নের সেট

শোধক: চর্মের ধরনের সাথে ফর্মুলা মিলিয়ে

যেহেতু কেউ যদি তাদের ত্বক স্বাস্থ্যকর রাখতে চায় তখন সঠিক ক্লেনজার বেছে নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি দিনের পরিশ্রমে জমা হওয়া ধূলো, মেকআপের অবশিষ্টাংশ এবং অন্যান্য ময়লা পরিষ্কার করে দেয়। আজকাল ক্লেনজার বিভিন্ন রূপে পাওয়া যায় - জেল, ক্রিম, ফোম, এমনকি তেল। এগুলি প্রত্যেকেই নির্দিষ্ট ত্বকের ধরনের জন্য আরও ভালো কাজ করে। তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যায় ভুগছেন এমন লোকেরা প্রায়শই জেল বা ফোম ক্লেনজার ব্যবহার করলে ভালো ফল পান কারণ এগুলি ত্বকের অতিরিক্ত তেল পরিষ্কার করে দেয় কিন্তু ত্বককে সম্পূর্ণ শুষ্ক করে না। আবার শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বকের মানুষজন ক্রিম ক্লেনজার ব্যবহার করলে ভালো ফল পান, যেগুলি সাধারণত নরম এবং স্বাস্থ্যকর জলপূর্ণতা বজায় রাখে। কারও ত্বকের ধরন এবং নির্দিষ্ট প্রয়োজনের সাথে মানানসই ক্লেনজার খুঁজে পাওয়াটাই সবথেকে বড় বিষয়। ফোম ক্লেনজারের উদাহরণ নিলে দেখা যায় যে, কখনও কখনও এগুলি সংবেদনশীল ত্বকে চুলকানি তৈরি করতে পারে, কিন্তু তৈলাক্ত ত্বকের ক্ষেত্রে সঠিকভাবে ব্যবহার করলে আশ্চর্যজনক পরিবর্তন আনতে পারে।

জল দান: দিন ও রাতের জন্য মোইসচুরাইজার

ত্বককে স্বাভাবিকভাবে আর্দ্র রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি ত্বকের ব্যারিয়ার বজায় রাখে, সবকিছু আর্দ্র রাখে এবং সেই নরম ও স্থিতিস্থপক অনুভূতি বজায় রাখে যা আমরা সবাই চাই। অধিকাংশ মানুষ বুঝতে পারে না যে সকালের এবং রাতের ময়শ্চারাইজারের মধ্যে আসলে পার্থক্য রয়েছে। সকালের ময়শ্চারাইজারগুলি হালকা হয় যাতে পরে মেকআপ লাগানোর সময় এটি বাধা না হয়ে দাঁড়ায়, আবার রাতের ময়শ্চারাইজারগুলি আর্দ্রতা ধরে রাখার ক্ষমতা বেশি রাখে কারণ ঘুমের সময় আমাদের ত্বক সবকিছু শোষণ করার সুযোগ পায়। কেনাকাটির সময়, কার ত্বক কেমন তা বিবেচনা করুন। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, গ্লিসারিন এবং সেরামাইডসের মতো উপাদানগুলি ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে ভালো কাজ করে এবং ব্রেকআউট ঘটায় না। যাদের ত্বক শুষ্ক থাকে তাদের ঘন ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত যাতে সেরামাইডস থাকে, আবার তৈলাক্ত ত্বক নিয়ে যারা লড়াই করছেন তাদের হালকা এবং তেল মুক্ত জেল ব্যবহার করা উচিত।

সানস্ক্রীন: অচল যু-ভি সুরক্ষা

সত্যিই সবার দৈনিক ত্বকের যত্নের পদ্ধতিতে সানস্ক্রিন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত কারণ অসুবিধাজনক ইউভি রশ্মি সময়ের সাথে গুরুতর ক্ষতি করে। আমরা কথা বলছি অযথা কম বয়সে বার্ধক্যজনিত রেখা দেখা দেওয়া এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি করা। গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত প্রয়োগ ত্বককে দীর্ঘদিন তরুণ দেখায় এবং পরবর্তী স্বাস্থ্য সমস্যা কমিয়ে দেয়। সংবেদনশীল ত্বকের ক্ষেত্রে, খনিজ ভিত্তিক বিকল্পগুলি ভালো কাজ করে কারণ তা ত্বকের উপরের অংশে থেকে সূর্যালোকের বিরুদ্ধে প্রতিবন্ধকতা তৈরি করে। কোনও পণ্য বাছাই করার সময় কমপক্ষে 30 SPF সুরক্ষা সহ কিছু ব্যবহার করুন। যদিও জলের কাজে যাওয়ার সময় প্রায় প্রতি দু'ঘণ্টা পর পর পুনরায় লাগানো হয়, তা ভুলবেন না। খনিজ না রাসায়নিক? এটি বেশ গুরুত্বপূর্ণ। খনিজ সংস্করণগুলি সরাসরি UV রশ্মি প্রতিরোধ করে এমন ঢালের মতো কাজ করে, যেখানে রাসায়নিকগুলি ক্ষতিকারক তরঙ্গদৈর্ঘ্য শোষিত করে এবং তারপরে তা প্রতিফলিত করে।

দৈনিক সানস্ক্রিনের সাথে ভিটামিন সি সিরাম খুঁজছেন? স্কিনসিউটিক্যালসি ই ফেরুলিক বিবেচনা করা উচিত। এই পণ্যটি দাঁড়িয়ে আছে কারণ এর বিশেষ উপাদানগুলি সূর্যালোকের ক্ষতি প্রতিরোধে সাহায্য করে, মূলত ত্বককে শুধুমাত্র সানস্ক্রিনের চেয়ে বেশি সুরক্ষা দেয়। বেশিরভাগ ত্বক ডাক্তারদের সাথে একমত যে মানুষ যখন তাদের নিয়মিত সানস্ক্রিন রুটিনের সাথে এ ধরনের কিছু জুড়ে দেয়, তখন তারা তাদের দিনভর ত্বকের ওপর আক্রমণকারী পরিবেশগত আক্রমণকারীদের বিরুদ্ধে অনেক ভালো ফলাফল পায়।

ব্যক্তিগত ফলাফলের জন্য লক্ষ্যভিত্তিক চিকিৎসা

সিরাম: ভিটামিন সি জন্য উজ্জ্বলতা এবং রেটিনল জন্য বয়স্কতা-নিরোধক

স্কিনকেয়ার সিরামগুলি সৌন্দর্যের নিয়মিত পদ্ধতিতে বেশ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে কারণ এগুলি উচ্চ মাত্রায় ক্রিয়াশীল উপাদান ধারণ করে যা গভীর ত্বকের স্তরে পৌঁছায় এবং প্রকৃত পরিবর্তন ঘটায়। উদাহরণ হিসাবে ভিটামিন সি নেওয়া যাক, বিশেষ করে যখন এটি L-অ্যাসকরবিক অ্যাসিড আকারে থাকে। এটি কালো দাগ হালকা করতে এবং মুখের রং উজ্জ্বল করতে মানুষ এটি পছন্দ করেন। হেলথলাইন সহ বিভিন্ন গবেষণা অনুযায়ী, নিয়মিত ভিটামিন সি যুক্ত পণ্য ব্যবহার করলে ত্বককে ইউভি ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে এবং কোলাজেন উৎপাদনও বাড়াতে পারে। এটি ব্যবহারকারীদের মুখের রং আরও স্বাস্থ্যকর মনে হওয়ার কারণ ব্যাখ্যা করে। রেটিনলও বয়স্কদের ত্বকের যত্নে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে পরিচিত। এটি পুরানো ত্বকের কোষগুলি খুলে যাওয়ার হার বাড়িয়ে কাজ করে, যা কুঞ্চন এবং চোখের চারপাশের ছোট ছোট রেখা দূর করতে সাহায্য করে। তবে নতুনদের প্রথমে ধীরে ধীরে শুরু করা উচিত, সম্ভবত 0.5% রেটিনল সহ কিছু দিয়ে, কারণ পুরো মাত্রার সংস্করণগুলি ত্বক যতক্ষণ না অভ্যস্ত হয় ততক্ষণ লালচে বা ছাল হওয়ার কারণ হতে পারে।

আকনে-প্রবণ বা সংবেদনশীল চর্মের জন্য সমাধান

অ্যাকনে-প্রবণ বা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য সঠিক পণ্য বাছাই করা ত্বকের যত্নের পদ্ধতিতে অনেক পার্থক্য তৈরি করে। অ্যাকনের সমস্যার ক্ষেত্রে, মানুষ সাধারণত স্যালিসাইলিক অ্যাসিড বা বেঞ্জয়েল পারঅক্সাইডযুক্ত পণ্যগুলির দিকে ঝুঁকে থাকে, কারণ এই উপাদানগুলি ব্যাকটেরিয়া মারে এবং মৃদু এক্সফোলিয়েশনের মাধ্যমে ত্বককে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। যাইহোক সংবেদনশীল ত্বকের ক্ষেত্রে, মুখের উপর কী লাগানো হচ্ছে তা নিয়ে মানুষকে অতিরিক্ত সতর্ক হতে হয়। এমন পণ্য খুঁজুন যাতে স্নিগ্ধতা জনক উপাদান যেমন ঘৃতকুমারী বা চ্যামোমিল থাকে, যা উদ্বেগ কমায় এবং ক্রমাগত ত্বককে সারিয়ে তোলে। মুখে কোনো নতুন পণ্য ব্যবহার করার আগে সবসময় প্যাচ টেস্ট করুন, বিশেষ করে যদি কারও সংবেদনশীল ত্বকের প্রকারভেদ থাকে। এই সামান্য পদক্ষেপটি ভবিষ্যতে খারাপ প্রতিক্রিয়া রোধ করতে পারে এবং প্রত্যেক ব্যক্তির ত্বকের অনন্য অবস্থার জন্য কী কার্যকর হবে তা বোঝার সময় অনেক মাথাব্যথা থেকে রক্ষা করতে পারে।

দীর্ঘমেয়াদী সफলতার জন্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

প্যাচ টেস্টিং এবং কঠিন উপাদান এড়ানো

নতুন ত্বকের যত্নের পণ্য ব্যবহার করার আগে প্যাচ টেস্ট করা খুব কার্যকরভাবে খারাপ প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধে সহায়তা করে। মূল ধারণাটি এমনভাবে কাজ করে: কবজির কাছাকাছি হাতের ভিতরের অংশে অথবা হয়তো কানের লোবের পিছনে পণ্যটির একটি ক্ষুদ্র পরিমাণ লাগানো। তারপর প্রায় একদিনের জন্য এটি সেভাবে রেখে দেখুন কোনো প্রতিক্রিয়া হয় কিনা। কিছু মানুষের প্রয়োগকৃত স্থানে লালচে ভাব বা চুলকানি অনুভব হয়। যাদের ত্বক সংবেদনশীল বা কোনো ব্রেকআউটের ঝুঁকি ছাড়াই বিভিন্ন পণ্য পরীক্ষা করতে চান তাদের জন্য এই ছোট্ট সতর্কতা পদক্ষেপ খুবই কার্যকর। পরবর্তীতে কোনো কিছু ত্বকের সাথে মানানসই না হলে এটি ভবিষ্যতে অসুবিধা এড়াতে সাহায্য করে।

স্কিনকেয়ার পণ্যগুলিতে ক্ষতিকারক উপাদান শনাক্ত করা স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য যারা চান তাদের কাছে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সালফেট এবং কিছু অ্যালকোহলগুলি প্রধান অপরাধী হিসাবে প্রকট হয়ে ওঠে কারণ তারা আমাদের ত্বকের প্রয়োজনীয় স্বাভাবিক তেলগুলি ধুয়ে ফেলার প্রবণতা রাখে, প্রায়শই শুষ্ক দাগ বা লালচে ভাব রেখে দেয়। চামড়াবিদ বা সৌন্দর্য পেশাদারদের সাথে কথা বলা মুখের উপর যা লাগানো হয় তা বেছে নেওয়ার সময় বিষয়গুলি সম্পর্কে পরিষ্কার ধারণা দেয়। বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞই আমাদের বলবেন যে নতুন পণ্যগুলির পিছনে ছুটাছুটির চেয়ে মৌলিক জিনিসগুলির সাথে থাকাই ভালো। অবশ্যই, কেউ তাদের ত্বক দিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে চায় না কেবলমাত্র কিছু অনলাইনে ভালো দেখাচ্ছে বলে।

কখন ডার্মেটোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করতে হবে

যখন পেশাদি সহায়তা প্রয়োজন, তা চিনতে পারা আপনার স্কিনকেয়ার জীবনে বড় প্রভাব ফেলতে পারে। অবিরাম এসিউন, গুরুতর উত্তেজনা বা যে কোনো সন্দেহজনক মোল বা দাগ যা ছাত্রোগ নির্দেশ করতে পারে, এগুলো ডারমাটোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়ার জন্য যথেষ্ট কারণ। ডারমাটোলজিস্টরা আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে স্বীকৃত চিকিৎসা নির্বাচনে সহায়তা করতে পারেন যা অনেক সময় বাজারের পণ্যের তুলনায় শক্তিশালী এবং কার্যকর।

ডারমাটোলজিস্টের কাছে যাওয়ার জন্য এই লক্ষণগুলো মনে রাখুন:

1. অতিরিক্ত বা প্রতিক্রিয়াশীল এসিউন, যা বাজারের পণ্যের মাধ্যমে ঠিক হচ্ছে না
2. কোনো স্পষ্ট কারণ ছাড়াই অবিরাম লাল বা উত্তেজনা
3. চর্মে কোনো নতুন বা পরিবর্তিত মোল বা দাগ
4. স্কিনকেয়ার পণ্যের বিরুদ্ধে সম্ভাব্য অলার্জিক প্রতিক্রিয়ার লক্ষণ

এই চিহ্নগুলির জন্য বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দরকার হয় যেন সবচেয়ে ভাল ফলাফল পেতে স্কিনকেয়ারের পদক্ষেপ গড়ে তোলা যায়। নিজের দেখभাল এবং বিশেষজ্ঞের সহায়তা খোजার মধ্যে সাম্য রেখে আমাদের চর্মের স্বাস্থ্যকে কার্যকরভাবে ব্যবস্থাপনা করা যায়।

FAQ

আমি কিভাবে আমার চর্মের ধরন নির্ধারণ করব?

আপনার চর্মের ধরন নির্ধারণ করতে হলে চর্মের বৈশিষ্ট্য পর্যবেক্ষণ করুন, যেমন তেলপাত, শুষ্কতা বা সংবেদনশীলতা। আপনি জল পরীক্ষা ব্যবহার করতে পারেন যে কতটা দ্রুত আপনার চর্ম জল শোষণ করে, যা নির্ধারণে সাহায্য করে যে আপনার শুষ্ক চর্ম আছে কিনা।

যদি কোনও পণ্যের উপর আমার চর্ম নেতিবাচকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, তাহলে আমি কি করব?

যদি আপনার চর্ম কোনও পণ্যের উপর নেগেটিভ প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়, তবে তা সঙ্গেই ব্যবহার বন্ধ করুন এবং প্রয়োজনে ডার্মেটোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। নতুন পণ্য চেষ্টা করার আগে সবসময় প্যাচ টেস্ট করুন।

আমি কত বার সানস্ক্রিন ব্যবহার করব?

আপনি সানস্ক্রিন প্রতিদিন ব্যবহার করা উচিত এবং বিশেষ করে বাইরে থাকার সময় বা সাঁতার দেওয়ার পর প্রতি দুই ঘণ্টা পুনরায় প্রয়োগ করুন যেন যুবি রশ্মি থেকে সুরক্ষা পান।