ຄໍາ ແນະ ນໍາ 10 ຢ່າງທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ໃບ ຫນ້າ ຂອງທ່ານມີຄວາມລະອຽດອ່ອນແລະລຽບ

ລຳດັບການລະເຫີຍໝົດວັນ

ການຍຶດໝັ້ນໃນການດູແລຜິວໃນແຕ່ລະມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໃໝ່ດີຂື້ນໄດ້. ເມື່ອຄົນເຮົາສ້າງນິໄສໃນການດູແລຜິວປະຈຳວັນ ພວກເຂົາມັກຈະເຫັນວ່າຜິວຂອງພວກເຂົາດີຂື້ນທັງຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ລັກສະນະພາຍນອກໃນໄລຍະຍາວ. ຜິວຈະສະອາດຢູ່ຕະຫຼອດ ແລະ ໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເໝາະສົມ ພ້ອມທັງສາມາດຕ້ານທານຕໍ່ສິ່ງເສຍໆ ແລະ ສະພາບອາກາດທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້ດີຂື້ນ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມກົດເກນດູແລຜິວຢ່າງເປັນປະຈຳ ມັກຈະພົບວ່າຜິວຂອງພວກເຂົາມີຄວາມສະໝຳເສີຍ້ອນບັນຫາສີຜິວໜ້ອຍລົງ. ການເລືອກໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເໝາະສົມກັບແຕ່ລະປະເພດຜິວ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ ຜິວແຫ້ງແຕກ ຫຼື ຜິວມັນໄດ້ດີກ່ວາການປ່ຽນຜະລິດຕະພັນສຸ່ມເສີມ.

ການລ້າງໜ້າສອງຂັ້ນຕອນນັ້ນເປັນທີ່ນິຍົມໃນຂັ້ນຕອນການດູແລຜິວໜ້າ ແລະ ສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກ່ວາການລ້າງໜ້າພຽງຄັ້ງດຽວ. ເທັກນິກກໍຄືເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນລ້າງໜ້າທີ່ເປັນນ້ຳມັນກ່ອນ ແລ້ວຕາມດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ນ້ຳ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຂັດເຄື່ອງສຳອາງທີ່ແຂງຕົວ, ສິ່ງສກປົກຄຸນນະພາບ ແລະ ນ້ຳມັນໜ້າທີ່ເຫຼືອຄ້າງ ທີ່ຜະລິດຕະພັນລ້າງໜ້າທົ່ວໄປບໍ່ສາມາດເອົາອອກໄດ້ໝົດ. ຜະລິດຕະພັນລ້າງໜ້າເປັນນ້ຳມັນດີໃນການແຍກສ່ວນປະສົມຜະລິດຕະພັນທີ່ແຂງຕົວອອກຈາກໜ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ນ້ຳຈະເอาສິ່ງທີ່ຍັງຄ້າງເຫຼືອອີກ. ການລ້າງເລິກແບບນີ້ຈະຮັບປະກັນວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ຕໍ່ໄປຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີ ເນື່ອງຈາກບໍ່ມີສິ່ງໃດມາຂວາງກັ້ນການຊຶມເຂົ້າສູ່ຊັ້ນຜິວດ້ານໃຕ້.

ຄຳແນະນຳ #2: ສິລະປະຂອງການຂັດຜິວຢ່າງອ່ອນໂຍນ. ຕ້ອງການຜິວເນື້ອງາມເງົາເລື່ອງບໍ? ຖ້າຢາກແນະນຳ, ຢ່າຂ້າມຂັ້ນຕອນການຂັດຜິວຢ່າງອ່ອນໂຍນເດັດຂາດ. ບໍ່ວ່າຈະໃຊ້ຜົງຂັດຜິວຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍເຄມີ, ການກຳຈັດເຊື້ອເຮັດໃຫ້ຜິວໜ້າເບິ່ງສົດຊື່ນຂຶ້ນແທ້ໆ. ສຳລັບຄົນທີ່ມີຜິວອ່ອນໄຫວ, ການໃຊ້ປະລິມານທີ່ເໝາະສົມແມ່ນສິ່ງສຳຄັນ - ອາດຈະຍຶດຕິດກັບການຂັດຜິວສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອຮັກສາຜິວໃຫ້ສະງົບ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອພວກເຮົາຂັດຜິວເປັນປະຈຳ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະເພີ່ມການຜະລິດຄອລາເຈນ, ເຊິ່ງໝາຍເຖິງການເບິ່ງເຫັນຜິວເນື້ອສຸຂະພາບດີຂຶ້ນໃນໄລຍະຍາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກການຂັດຜິວ, ຜົງຄຣີມແລະເຊີຣ໌ມຕ່າງໆກໍ່ຊຶມເຂົ້າສູ່ຜິວໄດ້ດີກ່ວາການຢູ່ຄົງທີ່ເທິງໜ້າຜິວ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ໝໍຜິວຫຼາຍຄົນແນະນຳໃຫ້ການຂັດຜິວຢ່າງອ່ອນໂຍນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການດູແລຜິວທີ່ດີ.

ການເພີ່ມຄວາມຊຸມຊູນແລະການເພີ່ມຄວາມຊຸມ

ຄຳແນະນຳທີ 3: ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃຫ້ກັບຜິວໜັງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນຕາຢາກເທົ່ານັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເກືອບວ່າເປັນພື້ນຖານຖ້າຜູ້ໃດຕ້ອງການໃຫ້ໜ້າຂອງເຂົາເຈົ້າມີລັກສະນະດີໂດຍລວມ. ແຕ່ວ່າມັນມີສອງດ້ານໃນເລື່ອງນີ້. ພາຍໃນ, ຄົນເຮົາຕ້ອງດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຕະຫຼອດມື້ ແລະ ກິນຜົງໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາຮູ້ຈັກກັນດີ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຂີ້ຫົມືນ ແລະ ສົ້ມໂມ. ສິ່ງເຫຼົ່າເຫຼົ່າເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມນຸ້ມນວນ ແລະ ສ່ອງໃສຂອງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ. ສຳລັບສິ່ງທີ່ໃຊ້ເທິງຜິວໜັງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຊິດ hyaluronic ສາມາດຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໄດ້ດີເລີດ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຊິດ hyaluronic ພິເສດແມ່ນຫຍັງ? ອາຊິດນີ້ສາມາດຮັກສານ້ຳໄວ້ໄດ້ຫຼາຍຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບຂະໜາດຂອງມັນເອງ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: 1000 ເທົ່າຂອງນ້ຳໜັກຂອງມັນເອງຕາມການທົດສອບໃນຫ້ອງທົດລອງ. ຜູ້ໃຊ້ປະຈຳມັກຈະສັງເກດເຫັນການປັບປຸງໃນຄວາມເນີຍແ້ນ ແລະ ຄວາມກະຈັບກະຈາຍຂອງຜິວໜັງຫຼັງຈາກໃຊ້ກັບການປິ່ນປົວເປັນເວລາດົນ, ສິ່ງນີ້ອະທິບາຍເຖິງເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນໃນການດູແລຜິວໜັງໃນປັດຈຸບັນ.

ຊີ້ມເຊີ່ຍມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງກົດ hyaluronic ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃຫ້ກັບຜິວ. ການເພີ່ມຊີ້ມເຊີ່ຍມເຂົ້າໃນຂັ້ນຕອນການດູແລຜິວທຸກເຊົ້າ ຫຼື ທຸກແລງຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຮູ້ສຶກຊຸ່ມຊື້ນໄດ້ຕະຫຼອດມື້. ສິ່ງທີ່ດີຂອງຊີ້ມເຊີ່ຍມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມັນບໍ່ໄດ້ຢູ່ແຕ່ພຽງຜິວໜ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍສ້າງພື້ນຖານໃຫ້ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆເຊັ່ນ: ກິ້ງເຊີ່ຍມໃສ່ຜິວດຳເນີນການໄດ້ດີຂຶ້ນ. ມີຫຼາຍການສຶກສາຈາກໝໍຜິວຫນັງສະໜັບສະໜູນເລື່ອງນີ້, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ໃຊ້ກົດ hyaluronic ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງມັກຈະມີຜິວທີ່ເບິ່ງອ່ອນເຍົາ ແລະ ສາມາດດຶງກັບຄືນສູ່ສະພາບເດີມໄດ້ດີ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຜິວທີ່ມີຊີວິດຊີວາ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເງິນຫຼາຍໃນການບຳບັດຜິວຂັ້ນສູງ, ການເລືອກຊື້ຊີ້ມເຊີ່ຍມທີ່ມີຄຸນນະພາບດີທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງກົດ hyaluronic ຄວນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການດູແລຜິວຂັ້ນພື້ນຖານ.

ການປ້ອງກັນແລະການປ້ອງກັນ

ຄຳແນະນຳ 5: ຕັ້ງໃຈໃຊ້ນ້ຳຢາກັນແດດເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ. ການໃຊ້ນ້ຳຢາກັນແດດທຸກໆມື້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄຳແນະນຳທີ່ດີ, ແຕ່ຍັງສຳຄັນຫຼາຍໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຜິວໃຫ້ດີເນື່ອງຈາກວ່າແສງ UV ທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວເກີດຮິ້ວແລະອາການເສື່ອມໂຊມອື່ນໆໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າອາກາດຈະມືດຫຼືຕົກຝົນ, ຮັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກແດດກໍຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວໜ້າຂອງເຮົາໄດ້. ມູນນິທິມະເລັງຜິວໜັງ (The Skin Cancer Foundation) ໄດ້ເວົ້າເຖິງຂໍ້ມູນທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນຢູ່ວ່າ: ປະມານ 9 ໃນ 10 ອາການຂອງຜິວໜັງທີ່ເຮົາເຫັນເປັນສັນຍານຂອງການຜິວເຖົ້າແມ່ນມາຈາກການຢູ່ຕາກແດດຫຼາຍເກີນໄປ. ສະນັ້ນການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນປ້ອງກັນຈຶ່ງເປັນເລື່ອງສຳຄັນຫຼາຍ. ພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ຄວນລືມເຖິງຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງຜິວໜັງເຊັ່ນກັນ. ມະເລັງຜິວໜັງປະເພດທີ່ບໍ່ແມ່ນ melanoma ກໍເຮັດໃຫ້ຄົນອາເມລິກາເກີດເຊື່ອງກັນຫຼາຍກວ່າສາມລ້ານຄົນຕໍ່ປີຍ້ອນການສຳຜັດກັບແສງ UV. ສະນັ້ນ, ການໃຊ້ນ້ຳຢາກັນແດດຄວນເປັນນິໄສນິດໄປຕະຫຼອດບໍ່ວ່າອາກາດຈະເປັນແນວໃດກໍຕາມ.

ຄຳແນະນຳຂໍ້ 6: ສວມງ່າມແລະແວ່ນຕາຕາເວັນເພື່ອການປົກປ້ອງເພີ່ມເຕີມ ໃນການປົກປ້ອງຜິວໜ້າທີ່ແພງໄດ້ງ່າຍ, ບໍ່ມີໃຜຄວນລະເລີຍອຳນາດຂອງອຸປະກອນກັນແດດແບບດັ້ງເດີມທີ່ດີ. ງ່າມແລະແວ່ນຕາຕາເວັນບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງຄືກັບສະໄຕລ໌ເທິງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສາມາດກັ້ນຮັງສີແດດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕ່າງໆໄດ້ໃນໄລຍະຍາວ. ງ່າມທີ່ມີປີກກ້ວາງສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງໜ້າ, ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍ, ແລະບັນດາບໍລິເວນທີ່ຍາກຈະເຂົ້າເຖິງຢ່າງບໍລິເວນຫູ ທີ່ຄົນມັກລືມໃສ່ເຄື່ອງກັນແດດ. ແວ່ນຕາຕາເວັນທີ່ມີຄຸນນະພາບບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງປະດັບເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງບໍລິເວນຕາທີ່ອ່ອນໄຫວ ແລະ ຊ່ວຍບັນເທົາການເກີດຮອຍຍັບນ້ອຍນ້ອຍ. ການໃຊ້ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນສາມາດສ້າງເປັນການປົກປ້ອງທີ່ດີຕໍ່ຕ້ານຮັງສີ UV. ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃຜກໍຕ້ອງການຫຼີກລ່ຽງການເຖົ້າກ່ອນໄວອັນຄວນໃນຂະນະທີ່ຍັງສາມາດສົນຸກກັບກິດຈະກຳນອກບ້ານໄດ້. ຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວສົດໃສ, ສຸຂະພາບດີ ແລະ ສະເໝີຕະຫຼອດປີ.

ຕິດສະເພາະການເຂົ້າຫມາກສຳລັບໜ້າທີ່ເສຍ

ຄຳແນະນຳທີ 7: ກິນອາຫານທີ່ມີສານຕ้านອົກຊີດັນ ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອົກຊີດັນໃນປະລິມານຫຼວງຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການຮັກສາຜິວໃຫ້ສົດຊື່ນ ແລະ ສະເຫຼີມສະຫຼອງ. ສານເຫຼົ່ານີ້ຈະຕໍ່ສູ້ກັບມໍເລກຸນອິດສະຫຼະທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຖົ້າລົງເລັ່ງຂື້ນ. ໝາກເບີຣີ, ໝາກແກ່ນ, ແລະ ຜັກສະຫຼັດແມ່ນເປັນອາຫານທີ່ດີໃນການເພີ່ມສານຕ້ານອົກຊີດັນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ໝາກເບີຣີສີຟ້າ ແລະ ໝາກເຊີລີ (Strawberries) ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ທີ່ຊ່ວຍໃນການຜະລິດຄອລາເຈນຂອງຮ່າງກາຍ. ໝາກອະລະມົນ (Almonds) ແລະ ໝາກວາລູດ (Walnuts) ກໍບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນກັນ ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນອີ ທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນຜິວຈາກຄວາມເສຍຫາຍຕ່າງໆ ຈາກປັດໃຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຄົນເຮົາບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ວ່າການເລືອກກິນອາຫານງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກຕ່າງໃນໄລຍະຍາວໄດ້ຫຼາຍປານໃດ.

ຄຳແນະນຳຂໍ້ 8: ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີໂອເມກ້າ 3 ໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ການເພີ່ມສານໂອເມກ້າ 3 ເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ເຮົາກິນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຮັກສາຜິວໃຫ້ແຂງແຮງ. ສານດັ່ງກ່າວຊ່ວຍສ້າງກຳແພງທຳມະຊາດຂອງຜິວ ເຮັດໃຫ້ຜິວຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ສາມາດຕ້ານທານຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຈາກສິ່ງແວດລ້ອມຕ່າງໆ. ປາເຊັ່ນ: ປາຊາລະເມັ່ນ ແລະ ປາຊາດິນ (Sardines) ມີນ້ຳມັນດີໆ ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາຜິວໃຫ້ນຸ້ມນວນ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ກິນເນື້ອສັດ ຍັງມີທາງເລືອກອື່ນທີ່ດີ. ສຳລັບຄົນທີ່ບໍ່ກິນເນື້ອສັດ ຍັງມີທາງເລືອກອື່ນທີ່ດີເຊັ່ນ: ໝາກແກ້ວ ແລະ ເມັດເຊຍ (Flaxseeds) ທີ່ມີສານປະໂຫຍດໃນລັກສະນະດຽວກັນ. ການຮັບປະທານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານປະຈຳວັນຢ່າງສະໝຳເສີມສຸຂະພາບຜິວໃນໄລຍະຍາວ. ຜິວຈະແຂງແຮງຂຶ້ນ ແລະ ສາມາດຕ້ານທານຕໍ່ສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວເສຍຫາຍ ໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັກສາຄວາມງາມ ແລະ ຄວາມເງົາວາວທີ່ທຸກຄົນປາຖະໜາໄດ້.

ວິທີຊີວິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ໜ້າຂອງທ່ານສະຫຼວດ

ຄຳແນະນຳຂໍ້ 9: ຢ່າປະຢັດການນອນ ຜິວຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການການພັກຜ່ອນທີ່ດີເທົ່າກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນດຽວກັນ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ດຳເນີນຢູ່ທີ່ສູນການແພດ Case Medical Center ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ນອນພຽງພໍ, ຜິວຂອງພວກເຮົາຈະເຖົ້າລົງໄວແລະມີຄວາມຍາກໃນການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກຢູ່ທ່າມກາງແສງຕາເວັນ. ຄົນທີ່ນອນຢູ່ລະຫວ່າງ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງເປັນປະຈຳ ມັກຈະສັງເກດເຫັນວ່າຜິວຂອງພວກເຂົາດີຂື້ນ ແລະ ລວມທັງຮູບຮ່າງກາຍທີ່ດີຂື້ນ. ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າສ້າງນິໄສກ່ອນນອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮັບຮູ້ວ່າເຖິງເວລາທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ, ເພາະການນອນເພີ່ມເຕີມນັ້ນແທ້ຈິງຊ່ວຍປັບປຸງຜິວຂອງທ່ານໃນໄລຍະຍາວ.

ການຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕຶງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຜິວໃຫ້ດີ. ເມື່ອຄົນເຮົາມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ຜິວຂອງເຂົາມັກຈະມີປະຕິກິລິຍາເຊັ່ນ ການອັກເສບ ແລະ ກະທຳໃຫ້ບັນຫາທີ່ມີຢູ່ເກົ່າແກ່ຂື້ນ ໂດຍສະເພາະບັນຫາເຊັ່ນ ແຜ່ຂີບຂື້ນ ຫຼື ແຜ່ຜິວລົມພິການ. ການສຶກສາຕ່າງໆໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກິດຈະກຳເຊັ່ນການເຮັດຢ່າງຢູ່ ແລະ ການທຳສະຕິປັນຍາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໄດ້. ເທັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຮັກສາຜິວໃຫ້ສວຍງາມຂື້ນໃນໄລຍະຍາວ. ຄົນຫຼາຍຄົນພົບວ່າເມື່ອເຂົາເອົາການຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕຶງເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນ ທັງສະພາບຈິດໃຈ ແລະ ຜິວພົບວ່າດີຂື້ນ ແລະ ສະອາດແຈ່ມໃສຂື້ນ.

ພາກ FAQ

ວັນທີ່ເປັນການດູแลປິ້ງປັນ?

ວັນທີ່ເປັນການດູລົງປິ້ງແມ່ນການເຮັດການເຮັດການເຮັດການເຮັດການເຮັດການເຮັດການເຮັດ.

ຂ້ອຍຄວນເຮັດປິ້ງຫຼັງຈາກ?

ຜູ້ທີ່ມີເນື້ອແຜ່ນຍາວະລາຍຄວນສຳຫຼວດຂົ້າເປັນ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ສັບພາຫ໌ເພື່ອກັບກຳຫັນການເຈັບແຈ້ງ.

ຕໍ່ໄປເຫດໃນເນື້ອໃນ?

ການລ້າງໜ້າສອງຄັ້ງຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດລົບເຄື່ອງສຸ່ງ, ບັນຫາ, ແລະນ້ຳມັນເກິນ, ສຳລັບເນື້ອໃຫ້ຮັບສິ່ງດີໆຂອງສິ່ງທີ່ເພີ່ມ.

ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອກັບກຳເນື້ອໃຫ້ມີນ້ຳ?

ດູ້ນ້ຳເພີ່ມໂດຍການກິນນ້ຳຫຼາຍ, ອາຫານທີ່ມີນ້ຳຫຼາຍ, ແລະໃຊ້ສິ່ງທີ່ເພີ່ມນ້ຳເຊັ່ນ hyaluronic acid serums.

ຂ້ອຍຕ້ອງໃຊ້sunscreenທຸກມື້ເພື່ອຫຍັງ?

ການໃຊ້sunscreenທຸກມື້ຊ່ວຍຄຸ້ມຄອງເນື້ອຈາກແຫວງ UV ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເກົ່າກ່ອນເວລາແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເຈັບເນື້ອ.