EN
Svakodnevna rutina nege kože
Pravljenje redovnog rasporeda nege kože čini ogromnu razliku kada je u pitanju odgovorna nega lica. Kada ljudi razviju dnevne navike, uočavaju poboljšanja u pogledu osećaja i izgleda svoje kože tokom vremena. Koža ostaje čistija, dobija odgovarajuću hidraciju i razvija bolju otpornost na zagađenje i ekstremne vremenske uslove. Istraživanja pokazuju da osobe koje se drže rutina češće primećuju da im se koža predvidivije ponaša, sa manje problema u vezi sa promenama boje. Upotreba proizvoda prilagođenih različitim tipovima kože omogućava ljudima da efikasnije reše probleme poput ljuštenja ili masnoće u određenim oblastima, u poređenju sa slučajnim menjanjem proizvoda.
Dvostruko čišćenje je sada u modi u rutinama negi kože i daje daleko bolje rezultate u poređenju sa jednim čišćenjem. Trik je da započnete sa deterdžentom na bazi ulja, a zatim ga nadogradite nečim na bazi vode. Na taj način se uklanjaju uporni šmink, nakupljanje prljavštine i višak ulja na koži lica koje obični deterdženti propuste. Uljni deterdženti su odlični za razlaganje teških produkata na površini kože, dok oni na bazi vode uklanjaju sve što je ostalo iza toga. Ovo dubinsko čišćenje osigurava da se sve što se nakon toga nanosi pravilno apsorbuje i deluje, jer ništa ne ometa prodor u slojeve kože ispod.
Савет бр. 2: Уметност деликатног откупоравања пора. Желите ли сјајну кожу? Онда не прескакујте корак деликатног откупоравања пора. Без обзира да ли користите скрабове или хемијске третмане, уклањање мртвих ћелија коже заиста чини разлику у том како ће наш лице изгледати свеже. Међутим, за особе са осетљивом кожом, умереност је кључна – можда се држите једном или двапут недељно да бисте задржали кожу умирену. Истраживања показују да када редовно откупоравамо поре, наше тело заправо повећава производњу колагена, што значи да ће кожа изгледати здравије током времена. Осим тога, након откупоравања пора, сва та крема за влажење и серуми потпуно уђу у кожу, уместо да остану на врху као што би иначе. Зато многи дерматолози препоручују да деликатно откупоравање пора буде део сваке добре рутине неге коже.
Hidratacija i vlaženje
Савет 3: Пијте унутра, да бисте се навлажнили споља Увлаћење коже није само пријатно, већ је у основи неопходно ако неко жели да му кожа изгледа добро уопште. Ипак, постоје две стране ове приче. Изнутра, људи треба да пију довољно воде током дана и да једу сочно воће и поврће које сви познајемо, као што су краставач и арбуза. Оне заправо чине разлику у изгледу еластичности и сјаја нашег коже. Када је у питању онај део који се наноси на кожу, производи који садрже хиалуронску киселину чине чудеса у задржавању влаге. Шта чини хиалуронску киселину толико посебном? Па, може да задржи огромне количине воде у односу на своју величину, нешто као 1000 пута више него што је њена тежина према лабораторијским тестовима. Редовни корисници често примећују побољшања у чврстоћи и глаткоћи коже након што се држе ових третмана дуже времена, што објашњава зашто су постали тако чест у савременим рутинама за негу коже.
Серуми са хиалуронском киселином су револуционарни када је у питању одржавање коже навлаженом. Додавање једног серума у јутарњи или вечерњи ритуал ствара праву разлику у осећају навлажености коже током дана. Она што је одлично код ових серума је да не остају само на површини коже. Они заправо помажу у стварању базе, тако да други производи као што су креме за ваздух делују боље након тога. Многе студије дерматолога потврђују ово, показујући да људи који редовно користе хиалуронску киселину имају изглед коже која је здравија и еластичнија. За свакога ко жели да има сјајну кожу без трошења великих новаца на скапе третмане, куповина добре квалитетне киселине хиалуронске треба да буде део основног арсенала за негу коже.
Zaštita i Prevencija
Савет 5: Нанесите сунцокрет свакодневно. Стављање сунцокрета сваког дана није само добар савет, већ је веома важно за одржавање здраве коже, јер непријатни УВ зracи могу изазвати боре и друге трајне оштећења. Чак и када је облачно или киши у спољашњости, штетне честице сунца ипак пролазе и узрокују проблеме нашим лицама. Фондација за рак коже наводи запањујућу чињеницу: заправо, око 9 од 10 знакова које препознајемо као старење коже потичу управо од претеране изложености сунцу. То чини ношење заштите веома важним. И не заборавите ни на ризик од рака коже. Само не-меланомски облици овог оболења погађају више од три милиона људи у Америци сваке године услед изложености УВ зрачењу. Дакле, наношење сунцокрета треба да постане друга природа, без обзира на врсту времена које имамо.
Савет 6: Узмите кап и наочари за додатну заштиту Када је у питању заштита деликатне коже лица, нико не би требало да превиди моћ доброг старог сунчевог уређаја. Капи и сунчане наочари раде више него што изгледају стварно блокирају оне жестоке сунчеве зраке које током времена изазивају све врсте оштећења. Кап са широким ободом чудесно функционише и покрива лице, врат, па чак и оне деликатне делове ушију где се крема за сунчање често спушта. Квалитетне сунчане наочари нису само модни додаци – оне штите деликатну област око очију и помажу да се избегну брзине. Комбиновањем овога постиже се прилично чврста заштита од УВ зрака. И да будемо искрени, ко не би хтео да избегне прематуру старост док год ужива у активностима на отвореном? Ови једноставни кораци чине велику разлику у одржавању коже млада и здрава годинама узастоп.
Nutricionistički saveti za delikatno lice
Савет 7: Наситите се антиоксидансима. Узимање довољне количине намирница које садрже антиоксидансе има велики значај када је у питању одржавање свежег и младалаčког изгледа коже. Ови састојци боре се против досадних слободних радикала који оштећују кожне ћелије и убрзавају процес старења. Плодови шумске суве, ораши, и зелене вегетабиле истичу се као добри извори антиоксиданаса. На пример, боровнице и јагоде су пуно витамина Ц, који помаже телу да производи колаген. Бадеми и ораши такође нису лоши, јер садрже витамин Е који штити кожу од оштећења услед спољашњих фактора. Већина људи не схвата колико ове једноставне исхранске одлуке могу да учине у дужем временском периоду.
Савет 8: Унесите више омега-3 масних киселина у вашу исхрану. Додавање омега-3 масних киселина у исхрану има велики значај за одржавање здраве коже. Ове корисне масти помажу у јачању природног баријера коже, чиме она задржава влагу и боље издржава спољашње нападе. Рибе попут лососа и сардине су богат извор ових корисних уља која чине кожу меком и еластичном. За оне који не једу месо, постоје алтернативе. Орахи и семе лана такође садрже сличне нутријенте, па су погодни за људе са различитим исхранским навикама. Редовно уношење ових суперхрани у исхрану дугорочно позитивно утиче на здравље коже. Кожа постаје отпорнија на штетне утицаје, а истовремено задржава ону лепу сјајност коју сви желе.
Navike u životu za održavanje glatkog lica
Савет 9: Не штедите на сну Наша кожа има потребу за добром одмором исто колико и наше тело. Истраживања спроведена у Универзитетским болницама Case медицинског центра показују да када недовољно спавамо, наша кожа се брже стари и има тежеће са опоравком након излагања сунцу. Особе које систематично спавају између 7 и 9 сати примећују побољшан текстур и општи изглед коже. Обавезно осигурате ред ритуала пре спавања који ће телу послаћи сигнале да је време да се опусти, јер додатни сати сна заиста имају позитиван ефекат на наш изглед у дугорочном периоду.
Управљање стресом има важну улогу у одржавању здраве коже. Када људи доживе стрес, кожа често реагује избијањем проблема и погоршава већ постојеће поремећаје, посебно проблеме као што су акне или екцема. Студије указују да активности попут вежбања јоге и медитације могу смањити стрес. Овакве технике опуштања не помажу само у смиру мисли, већ заправо помажу у одржавању бољег изгледа коже током времена. Многи људи примећују да када увежбају редовно управљање стресом у свакодневни распоред, не само да им се ментално стање побољша, већ им кожа изгледа јасније и глаткије.
FAQ Sekcija
Šta je dnevna rutina nege kože?
Dnevna rutina nege kože uključuje dosledan režim čišćenja, hidratacije i zaštite vaše kože kako bi se poboljšalo njeno zdravlje i izgled.
Koliko često treba da eksfoliram svoju kožu?
Za osetljivu kožu, preporučuje se da se piling radi samo 1-2 puta nedeljno kako bi se izbegla iritacija.
Zašto je dvostruko čišćenje važno?
Dvostruko čišćenje efikasno uklanja šminku, nečistoće i višak ulja, pripremajući kožu za bolje upijanje proizvoda za negu kože.
Kako mogu da održim svoju kožu hidriranom?
Održavajte hidrataciju pijenjem dovoljno vode, konzumiranjem hrane bogate vodom i korišćenjem hidratantnih proizvoda poput seruma sa hijaluronskom kiselinom.
Zašto moram da nosim kremu sa zaštitnim faktorom svaki dan?
Svakodnevna primena kreme sa zaštitnim faktorom štiti vašu kožu od štetnih UV zraka koji mogu izazvati prevremeno starenje i povećati rizik od raka kože.