10 რჩევა, რომ სახე უფრო ნაზი და გლუვი გახადოთ

Ყოველდღიური კანის მოვლის რუტინა

Კანის დამუშავების გარკვეული რეჟიმის მიმართვა ყველაზე მნიშვნელოვან ფაქტორად იქცევა კარგად დამუშავებული სახის მისაღებად. როდესაც ადამიანები ხვდებიან ყოველდღიურ ჩვევებს, ისინი ხშირად ამჩნევენ კანის გარეგნობისა და შეხების გაუმჯობესებას დროის განმავლობაში. კანი უფრო სუფთად ინახება, იღებს საჭირო ტევს და უკეთ ეწინააღმდეგება დაბინძურებასა და ამინდის არასასიამოვნო პირობებს. კვლევები აჩვენებს, რომ იმ ადამიანებს, რომლებიც მიჰყვებიან გარკვეულ რუტინს, ხშირად ახლავთ კანის უფრო პროგნოზირებადი მდგომარეობა, ფერის განსხვავების ნაკლები პრობლემებით. განსხვავებული კანის ტიპებისთვის განკუთვნილი პროდუქტების გამოყენება საშუალებას იძლევა ადამიანებს უკეთ მოეგუაონ პრობლემებს, როგორიცაა გამოხატული ადგილები ან მსუქანი ზოლები, ვიდრე პროდუქტების შემთხვევითი შეცვლა შესძლოს ეს.

Ორმაგი გასუფთავება ამჟამად სკინკეარის რუტინში სრულიად ახალი ტრენდია და უფრო კარგ შედეგებს იძლევა, ვიდრე ერთი გასუფთავება. აქ მაინც უნდა დაიწყოთ ზეთოვანი გასუფთავებით, შემდეგ კი მიჰყვეთ წყალბაზის საშუალებით. ამით მოხსნით ყველა მარცხი მაკიაჟს, დაბინძურებას და ზედმეტ სახის ზეთს, რასაც ჩვეულებრივი გასუფთავებელი ვერ აგებს. ზეთოვანი გასუფთავებელი კარგად წაშლის ამ მარცხ პროდუქტებს კანის ზედაპირიდან, ხოლო წყალბაზის საშუალებები კი იმას წაშლის, რაც უკან დარჩა. ამგვარად ღრმად გაწმენდით უზრუნველყოფთ, რომ ყველაფერი, რაც შემდეგ გამოიყენებთ, სწორად იმოქმედოს, ვინაიდან არაფერი არ აფერხებს მის კანის ქვედა შრეებში შეღწევას.

Მოსახერხებელი #2: ნაზი ექსფოლიაციის ხელოვნება. გსურთ თქვენი კანის გამართვა? მაშინ ნუ გამოტევებთ ნაზი ექსფოლიაციის ნაბიჯს. ისევ ეს ამცირებს კანის ზედაპირზე არსებულ სიკვდილის უჯრედებს, მნიშვნელოვნად განსხვავდება ჩვენი სახის გარეგნობა. თუმცა მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებისთვის ზომა მნიშვნელოვანია - შეიძლება შეინარჩუნოთ კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, რათა შეინარჩუნოთ კანის მდგომარეობა გამართული. კვლევები აჩვენებს, რომ რეგულარულად ექსფოლიაციის შემთხვევაში, ჩვენი ორგანიზმი აძლიერებს კოლაგენის წარმოქმნას, რაც იწვევს ჯანსაღი კანის გამოჩენას დროის განმავლობაში. გარდა ამისა, ექსფოლიაციის შემდეგ, სითხეები და სიროპები უფრო ღრმად შეიწოვა, ვიდრე ზედაპირზე დარჩება. ამიტომ ბევრი დერმატოლოგი ურჩევს ნაზი ექსფოლიაციის ნებისმიერი კარგი კანის დამუშავების პროცედურის ნაწილად გამოყენებას.

Ჰიდრატაცია და დამატენიანება

Დამატება 3: შიდაგან დარჩით კარგად გასველებული კანის კარგად გასველება არ არის მხოლოდ სასურველი, ეს აუცილებელია, თუ ვისმე სურს მისი სახე კარგად გამოიყურებოდეს. თუმცა, ამ პროცესში ორი მხარე არსებობს. შიგნიდან, ადამიანებმა უნდა დალიონ საკმარისი რაოდენობის წყალი დღის განმავლობაში და უნდა შეიტანონ ის წიწაკოვანი ხილი და ბოსტნეული, რომლებზეც ყველას საუბარი გვიწევს, მაგალითად, მარილი და არბუზი. ზუსტად ეს ნივთები განსაზღვრავს ჩვენი კანის როგორც მოვრცხილებული და მზარეული გამოიყურება. რაც შეეხება კანზე დასამაგრებელ პროდუქტებს, ჰიალურონის მჟავას შემცველი საშუალებები საოცარ შედეგს იძლევა ტკივილის შეკავებაში. რატომ არის ჰიალურონის მჟავა იმდენად განსაკუთრებული? ამის მიზეზი მისი სასწრაფო წყლის შეკავების შესაძლებლობაში მდგომარეობს მისი ზომის მიმართ, ზუსტად როგორც ლაბორატორიული გამოცდების მიხედვით გამოდის მისი წონის 1000-ჯერ მეტის შენახვა შეუძლია. იმ ადამიანებს, ვინც ხშირად იყენებს ასეთ საშუალებებს, ხშირად ამჩნევთ კანის მაგარი და გლუვი გახდომას მკურნალობის განმავლობაში, რაც ასახელებს მიზეზს, რის გამოც ისინი თანამედროვე კანის დამუშავების პროცედურებში სტანდარტულ ატრიბუტად გადაიქცა.

Ჰიალურონის მჟავის სიროპები თამაშის წესებს იცვლის კანის ტკიპობის შენარჩუნებაში. მისი დამატება დილის ან საღამოს რიტუალში საშუალებას გაძლევთ მთელ დღეს შეგრძნოთ კანის სასურველი ტკიპობა. სიროპების საუკეთესო მახასიათებელი ის არის, რომ ისინი არ მხოლოდ კანის ზედაპირზე რჩება, არამედ ქმნიან საშუალებას, რომ სხვა პროდუქტები, როგორიცაა კრემები, უკეთ მოქმედების შემდეგ. ბევრი კანის ექიმის მიერ ჩატარებული კვლევები ადასტურებს ამ ფაქტს, რომ ჰიალურონის მჟავის გამოყენების შემთხვევაში კანი უფრო მომგებიანი და გახტომადი გახდება. თუ სურთ კანის განახლება და მისი მოვლა უხეში პროცედურების გარეშე, მაშინ ჰიალურონის მჟავის სიროპი აუცილებლად უნდა იყოს თქვენი ყოველდღიური მოვლის არსენალში.

Დაცვა და პრევენცია

Მოგებით 5: დაამატეთ მზის საწინააღმდეგო საშუალება დამატებით თქვენი ყოველდღიურ რიტუალში ყოველდღიურად მზის საწინააღმდეგო საშუალების დამატება მხოლოდ კარგი რჩევა არ არის, არამედ საჭიროა კანის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, ვინაიდან მზის ზიანი იწვევს კანის შეკრულობას და სხვა დაზიანებას. თუნდაც ღრუბლიანი ან წვიმიანი ამინდი იყოს, მზის ზიანი მაინც აღწევს კანამდე. კანის კიბოს ფონდი ამბობს საშიშ ფაქტს: კანის ასაკობრივი ცვლილებების 9-დან 10 ნიშანი გამოწვეულია მზის ზიანით. ამიტომ დამცავი საშუალების გამოყენება აუცილებელია. არ უნდა დავივიწყოთ სკინ-კიბოს რისკიც. ამერიკაში მხოლოდ არამელანომას ყოველწლიურად სამ მილიონზე მეტ ადამიანს უბედავს მზის ზიანის გამო. ამიტომ მზის საწინააღმდეგო საშუალების გამოყენება აუცილებელია ნებისმიერი ამინდის პირობებში.

Მოცდა 6: დამატებითი დასაცავად იატაკი და სანათლე დაიცვათ როდესაც ამ ნაზი სახის კანის დაცვაზე ხელი მოდით, არავინ უნდა დაავიწყდეს კარგი ძველი ტიპის მზის დაცვის აქსესუარების ძალა. იატაკი და მზის სანათლე მხოლოდ კარგად გამოიყურება, ისინი ასევე აფერხებენ მზის სხივებს, რომლებიც დროთა განმავლობაში სხვადასხვა ზიანს უწევენ. ფართო იატაკი სასწორად მუშაობს, სახეს, კისებრის უკანა ნაწილს და თურმე ისეთ ადგილებსაც ფარავს, სადაც მზის სანაცავი ხშირად მოსრიალებს. ხარისხიანი მზის სანათლე არ არის მხოლოდ მოდის აქსესუარი, ისინი ასევე დაიცავენ თვალების არეს და ხელს უწყობენ წვერის ხაზების შენარჩუნებას. ამ ყოველივეს ერთად შესრულება ქმნის საკმარისად მყარ დაცვას ულტრაიისფერი გამოსხივების წინააღმდეგ. და მოდით ვიცოდეთ, ვინ არ უნდა სურდეს დროულად ასაკობრივი ცვლილებების თავიდან ასაცილებლად ხოლმე გარეთ აქტივობის სიამოვნების განცდა? ეს მარტივი ნაბიჯები მნიშვნელოვნად განსხვავდება კანის ახალგაზრდული და ჯანმრთელი გამოსახულების შენარჩუნებაში წელზე გარშემო.

Კვების რჩევები ნაზი სახისთვის

Მეთვალე 7: დაატვირთეთ ანტიოქსიდანტებით ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვების საკმარისად მიღება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმის შესანარჩუნებლად, რომ კანი ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს. ეს ნაერთები ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც აზიანებენ ჩვენს კანის უჯრედებს და აჩქარებენ ავად ხდების პროცესს. ანტიოქსიდანტების მიწოდების საუკეთესო წყაროებად გამოიყოფა მარცვლეული, შიშხილი და მწვანილი. მაგალითად, მარწყვი და ჩირი მდიდარია ვიტამინით C, რაც ხელს უწყობს კოლაგენის წარმოქმნას. თხილი და გოგრის არანაკლებ მნიშვნელოვანია, რადგან შეიცავს ვიტამინ E-ს, რომელიც იცავს კანს გარემოს სხვადასხვა ზიანისაგან. უმეტესობა ადამიანისთვის არ არის ნათელი, თუ როგორ შეიძლება განსხვავდებოდეს ასეთი მარტივი კვების არჩევანი დროის განმავლობაში.

Მოგება 8: დიეტაში ომეგა-3-ის მეტის შეტანა ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების დამატება ჩვენს კვებაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჩვენი კანის დასაცავად. ეს სასარგებლო ცხიმები ხელს უწყობს კანის ბუნებრივი დამცავი მემბრანების შენებას, რათა უკეთ შეინახოს ტენიანობა და გაუძლოს გარეგან ზიანს. თევზი, როგორიცაა ლომი და სარდინები, სავსეა ასეთი სასარგებლო ზეთებით, რომლებიც კანს ხდის მკურნალი და მოვრცხილს. ადამიანებისთვის, რომლებიც არ ჭამენ ხორცს, არსებობს სხვა კარგი ვარიანტებიც. გოგრის და ნიორის თესლის შემადგენლობაშიც შედის მსგავსი კვებითი ნივთიერებები, ამიტომ ისინი კარგად გამოდგება სხვადასხვა კვების ჩვევების მქონე ადამიანებისთვის. ამ სუპერსაჭმლის ხშირად მიღება დაახმარება კანის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში დროის განმავლობაში. კანი გახდება უფრო მდგრადი იმ ფაქტორების მიმართ, რომლებიც მას ზიანს უყოფენ, და შეინახავს იმ ლამაზ თანამგზავრ ბზინვარს, რომელზეც ყველას სურს მისი მოხმარება.

Ცხოვრების წესის ჩვევები გლუვი სახის შენარჩუნებისთვის

Ჩვენი კანის და სხეულის მსგავსად კარგი დასვენება საჭიროა. უნივერსიტეტის ჰოსპიტალების მედიცინის ცენტრში ჩატარებული კვლევები აჩვენებს, რომ საკმარისი სიმშვიდის არ მიღების შემთხვევაში კანი უფრო სწრაფად უმსხვილდება და მზე ქვეშ გატარების შემდეგ აღდგენაში გართულდება. იმ ადამიანებს, რომლებიც ხუთ საათიდან ცხრამდე იშვილებენ, ხშირად ამჩნევთ კანის უმჯობესობას ტექსტურად და ზედაპირულად. დარწმუნდით, რომ დააწყებთ ძილის რიტუალს, რათა სხეულისთვის სიგნალი მიუცეთ, რომ დროა დაიშვილოთ, იმ დამატებითი წყნარი წამების სარგებელი კანისთვის მოგვიანებით გამოჩნდება.

Სტრესის მართვა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კანის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. როდესაც ადამიანები განიცდიან სტრესს, ხშირად კანი უარყოფითად უპასუხებს ამ გამოხატულებებს და აუტაცებს არსებულ პრობლემებს, განსაკუთრებით აკნეს გასვლებს ან ეკზემის გამწვავებებს. კვლევები აჩვენებენ, რომ იოგის პრაქტიკა და მედიტაციის სესიები დახმარებას უწევს სტრესის შემცირებაში. ასეთი სახის დამშვიდების ტექნიკები მხოლოდ გონების გასამშვიდებლად არ გამოიყენება, არამედ დახმარებას უწევს კანის გარეგნული სახის გაუმჯობესებაში დროის განმავლობაში. ბევრი ადამიანისთვის გამოდგა ის, რომ როდესაც ისინი ყოველდღიურ რუტინაში ართმევენ სტრესის მართვას, როგორც მენტალური მდგომარეობა გაუმჯობესდება, ისე კანის სახი ხდება უფრო ნათელი და გლუვი.

Ხშირად დასმული კითხვების განყოფილება

Რა არის ყოველდღიური კანის მოვლის რუტინა?

Ყოველდღიური კანის მოვლის რუტინა მოიცავს რეგულარულ რეჟიმს, რომელიც მოიცავს კანის გაწმენდას, ჰიდრატაციას და დაცვას მისი ჯანმრთელობისა და გარეგნობის გასაუმჯობესებლად.

Რამდენად ხშირად უნდა გავწმინდო ჩემი კანი?

Მგრძნობიარე კანისთვის რეკომენდებულია ექსფოლირება მხოლოდ 1-2 ჯერ კვირაში გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად.

Რატომ არის ორმაგი წმენდა მნიშვნელოვანი?

Ორმაგი წმენდა ეფექტურად აშორებს მაკიაჟს, დაბინძურებას და ზედმეტ ზეთს, რაც კანს უკეთ ამზადებს კანის მოვლის პროდუქტების უკეთესი შეწოვისთვის.

Როგორ შევინარჩუნო ჩემი კანი ჰიდრატირებული?

Დარჩით ჰიდრატირებული, სვამთ ბევრი წყალი, მიირთმევთ წყლით მდიდარ საკვებს და იყენებთ ჰიდრატირებულ პროდუქტებს, როგორიცაა ჰიალურონის მჟავას სერუმები.

Რატომ უნდა ვატარებ მზისგან დამცავი კრემი ყოველდღე?

Ყოველდღიური მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება იცავს თქვენს კანს მავნე UV სხივებისგან, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ადრე დაბერება და გაზარდოს კანის კიბოს რისკი.