EN
Quy trình chăm sóc da hàng ngày
Việc duy trì một lịch trình chăm sóc da đều đặn tạo ra sự khác biệt rõ rệt khi chăm sóc làn da mặt. Khi mọi người hình thành các thói quen hàng ngày, họ thường nhận thấy làn da của mình được cải thiện cả về cảm giác lẫn vẻ bề ngoài theo thời gian. Làn da sẽ giữ được độ sạch sẽ, được cấp ẩm đầy đủ và tăng cường khả năng bảo vệ trước các yếu tố như ô nhiễm và điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Các nghiên cứu cho thấy rằng những người tuân thủ thói quen chăm sóc da thường xuyên sẽ thấy làn da của họ ổn định hơn, ít gặp phải các vấn đề về sắc tố da. Việc bổ sung các sản phẩm phù hợp với từng loại da giúp mỗi cá nhân giải quyết các vấn đề như vùng da khô bong tróc hay vùng da dầu hiệu quả hơn nhiều so với việc thay đổi sản phẩm một cách ngẫu nhiên.
Double cleansing hiện đang là xu hướng phổ biến trong quy trình chăm sóc da và mang lại hiệu quả tốt hơn nhiều so với chỉ làm sạch một lần. Bí quyết ở đây là bắt đầu với một sản phẩm làm sạch dạng dầu, sau đó tiếp tục bằng một sản phẩm có gốc nước. Việc này giúp loại bỏ hoàn toàn lớp trang điểm cứng đầu, bụi bẩn tích tụ và lượng dầu thừa trên da mà các sản phẩm làm sạch thông thường không thể loại bỏ hết. Các sản phẩm làm sạch dạng dầu rất hiệu quả trong việc phân giải các sản phẩm trang điểm khó tẩy trên bề mặt da, trong khi đó, sản phẩm gốc nước sẽ xử lý những cặn bã còn lại sau bước đầu tiên. Việc làm sạch sâu như vậy đảm bảo rằng các sản phẩm dưỡng da tiếp theo được hấp thụ hiệu quả và hoạt động đúng công dụng, vì không còn bất kỳ lớp cản nào trên bề mặt da.
Mẹo #2: Nghệ thuật tẩy tế bào chết nhẹ nhàng. Muốn làn da sáng khỏe? Vậy thì đừng bỏ qua bước tẩy tế bào chết nhẹ nhàng. Dù bạn sử dụng các loại kem tẩy da chết vật lý hay các sản phẩm hóa học, việc loại bỏ những tế bào da chết thực sự tạo ra sự khác biệt trong vẻ tươi mới của làn da chúng ta. Tuy nhiên, đối với những người có làn da nhạy cảm, cần phải điều độ – có thể duy trì một hoặc hai lần mỗi tuần để làn da không bị kích ứng. Nghiên cứu cho thấy khi chúng ta tẩy tế bào chết thường xuyên, cơ thể thực sự tăng cường sản xuất collagen, điều này đồng nghĩa với việc làn da trông khỏe mạnh hơn theo thời gian. Ngoài ra, sau khi tẩy tế bào chết, các loại kem dưỡng ẩm và huyết thanh sẽ thẩm thấu tốt hơn vào da thay vì chỉ nằm trên bề mặt như bình thường. Đó là lý do vì sao nhiều bác sĩ da liễu khuyên nên đưa việc tẩy tế bào chết nhẹ nhàng vào bất kỳ quy trình chăm sóc da tốt nào.
Cung cấp độ ẩm và Dưỡng ẩm
Mẹo 3: Cung cấp độ ẩm từ bên trong ra bên ngoài Việc giữ cho làn da đủ nước không chỉ là điều tốt, mà là điều cơ bản nếu ai đó muốn làn da mặt mình trông khỏe mạnh và đẹp tổng thể. Vấn đề này có hai mặt. Bên trong, mọi người cần uống đủ nước trong suốt cả ngày và ăn các loại trái cây và rau củ mọng nước mà chúng ta đều biết, ví dụ như dưa chuột và dưa hấu. Những thực phẩm này thực sự tạo ra sự khác biệt trong vẻ mềm mịn và rạng rỡ của làn da chúng ta. Về phía các sản phẩm chăm sóc da bôi bên ngoài, các sản phẩm chứa axit hyaluronic có tác dụng tuyệt vời trong việc giữ ẩm. Điều gì khiến axit hyaluronic đặc biệt đến vậy? À, nó có khả năng giữ một lượng nước cực lớn so với kích thước của nó, khoảng gấp 1000 lần trọng lượng của chính nó theo các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm. Những người sử dụng thường xuyên thường nhận thấy sự cải thiện về độ săn chắc và mịn màng của làn da sau một thời gian kiên trì sử dụng các sản phẩm này, điều này lý giải tại sao chúng đã trở thành thành phần thiết yếu trong các quy trình chăm sóc da hiện đại.
Các loại huyết thanh axit hyaluronic là yếu tố thay đổi cuộc chơi khi nói đến việc giữ cho làn da được cấp nước đầy đủ. Việc thêm huyết thanh vào quy trình chăm sóc da buổi sáng hoặc tối thực sự tạo ra sự khác biệt rõ rệt về cảm giác ẩm mượt của da trong suốt cả ngày. Điều tuyệt vời về các loại huyết thanh này là chúng không chỉ nằm trên bề mặt da. Chúng thực sự giúp tạo ra một nền tảng vững chắc để các sản phẩm khác như kem dưỡng ẩm hoạt động hiệu quả hơn sau đó. Rất nhiều nghiên cứu từ các bác sĩ da liễu đã chứng minh điều này, cho thấy những người sử dụng axit hyaluronic thường xuyên có xu hướng sở hữu làn da căng mọng và đàn hồi tốt hơn. Đối với bất kỳ ai mong muốn có được vẻ rạng rỡ tươi tắn mà không phải chi quá nhiều cho các liệu trình chăm sóc đắt tiền, việc lựa chọn một sản phẩm huyết thanh axit hyaluronic chất lượng tốt chắc chắn nên là một phần thiết yếu trong bộ sản phẩm chăm sóc da cơ bản.
Bảo vệ và Ngăn ngừa
Mẹo 5: Hãy đưa kem chống nắng thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn. Việc thoa kem chống nắng mỗi ngày không chỉ là lời khuyên tốt mà thực sự rất quan trọng để giữ cho làn da khỏe mạnh, bởi những tia UV đáng ghét có thể gây ra nếp nhăn và nhiều tổn thương lâu dài khác. Ngay cả khi trời âm u hoặc mưa, những tia nắng có hại này vẫn có thể xuyên qua và ảnh hưởng xấu đến làn da của chúng ta. Tổ chức Ung thư Da (The Skin Cancer Foundation) đã tiết lộ một sự thật gây sốc: thực tế khoảng 9 trên 10 dấu hiệu mà chúng ta thường thấy liên quan đến làn da lão hóa đều bắt nguồn từ việc tiếp xúc quá mức với ánh nắng mặt trời. Điều đó cho thấy việc bảo vệ da là vô cùng cần thiết. Và đừng quên nguy cơ mắc bệnh ung thư da cũng rất đáng lo ngại. Riêng các dạng ung thư da không phải hắc tố (Non-melanoma) đã ảnh hưởng đến hơn ba triệu người tại Mỹ mỗi năm chỉ vì tiếp xúc với tia UV. Vì vậy, việc thoa kem chống nắng nên trở thành một phản xạ tự nhiên bất kể thời tiết như thế nào.
Mẹo 6: Chuẩn bị một chiếc mũ và kính râm để tăng cường bảo vệ Khi nói đến việc bảo vệ làn da mặt mỏng manh, không ai nên bỏ qua sức mạnh của những phụ kiện chống nắng truyền thống. Mũ và kính mát không chỉ giúp bạn trông phong cách mà thực sự còn cản những tia nắng gay gắt gây tổn hại theo thời gian. Một chiếc mũ vành rộng có tác dụng tuyệt vời trong việc che phủ khuôn mặt, gáy, và cả những khu vực khó chịu như tai nơi mà kem chống nắng thường dễ trôi. Kính mát chất lượng không chỉ là phụ kiện thời trang - chúng bảo vệ vùng da quanh mắt mỏng manh và giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Kết hợp cả hai món này lại sẽ tạo thành một lớp phòng vệ khá chắc chắn chống lại tia UV. Và thực tế mà nói, ai lại không muốn tránh lão hóa sớm trong khi vẫn tận hưởng các hoạt động ngoài trời? Những bước đơn giản này tạo ra sự khác biệt lớn trong việc giữ cho làn da trông trẻ trung và khỏe mạnh theo năm tháng.
Mẹo dinh dưỡng cho làn da nhạy cảm
Mẹo 7: Tăng Cường Chất Chống Oxy Hóa. Việc ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa thực sự rất quan trọng để duy trì làn da tươi tắn, trông trẻ trung. Những hợp chất này giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào da và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Các loại quả mọng, hạt và rau xanh là những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời. Chẳng hạn, quả việt quất và dâu tây chứa nhiều vitamin C, hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen. Hạnh nhân và óc chó cũng không hề kém cạnh nhờ chứa vitamin E, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do các yếu tố môi trường gây ra. Hầu hết mọi người không nhận ra rằng những lựa chọn ăn uống đơn giản này có thể tạo ra sự khác biệt rõ rệt theo thời gian.
Mẹo 8: Bổ Sung Thêm Omega 3 Vào Chế Độ Ăn Uống Bổ sung axit béo omega 3 vào khẩu phần ăn rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh. Những chất béo tốt này giúp tăng cường hàng rào tự nhiên của da, từ đó da giữ được độ ẩm tốt hơn và chống lại nhiều tổn thương từ môi trường bên ngoài. Cá như cá hồi và cá trích chứa nhiều loại dầu có lợi này, giúp da trông mềm mại và mịn màng. Đối với những người không ăn thịt, vẫn còn nhiều lựa chọn tuyệt vời khác. Các loại hạt như óc chó và hạt lanh cũng chứa những dưỡng chất tương tự, phù hợp với nhiều chế độ ăn uống khác nhau. Đảm bảo đưa những thực phẩm siêu tốt này vào bữa ăn một cách thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe làn da theo thời gian. Làn da sẽ trở nên khỏe mạnh hơn trước các tác nhân gây hại mà vẫn giữ được vẻ rạng rỡ mà ai cũng mong muốn.
Thói quen lối sống để duy trì một khuôn mặt mịn màng
Mẹo 9: Đừng Tiết Kiệm Giấc Ngủ Làn da của chúng ta cần được nghỉ ngơi đầy đủ cũng giống như cơ thể chúng ta. Nghiên cứu được thực hiện tại Trung tâm Y tế Đại học Hospitals Case cho thấy khi chúng ta không ngủ đủ giấc, làn da của chúng ta lão hóa nhanh hơn và khó phục hồi sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Những người duy trì giấc ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm thường nhận thấy làn da của họ có kết cấu tốt hơn và vẻ ngoài tổng thể cải thiện hơn. Hãy đảm bảo xây dựng một thói quen trước khi đi ngủ giúp cơ thể bạn nhận biết rằng đã đến lúc thư giãn, bởi vì việc ngủ đủ giấc thực sự mang lại lợi ích rõ rệt cho làn da của bạn trong dài hạn.
Quản lý căng thẳng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Khi con người trải qua cảm giác căng thẳng, làn da thường phản ứng bằng các đợt bùng phát và làm trầm trọng thêm các vấn đề hiện có, đặc biệt là các vấn đề như nổi mụn hoặc các đợt viêm da cơ địa. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những hoạt động như tập yoga và thiền định có thể giúp giảm căng thẳng. Những kỹ thuật thư giãn này không chỉ giúp làm dịu tinh thần mà thực tế còn hỗ trợ duy trì làn da trông khỏe đẹp hơn theo thời gian. Nhiều người nhận thấy rằng khi họ đưa việc quản lý căng thẳng vào thói quen hàng ngày, cả trạng thái tinh thần được cải thiện và làn da cũng trở nên sáng mịn hơn.
Phần Câu hỏi Thường gặp
Thói quen chăm sóc da hàng ngày là gì?
Một thói quen chăm sóc da hàng ngày bao gồm một chế độ nhất quán về việc làm sạch, cấp ẩm và bảo vệ da của bạn để nâng cao sức khỏe và vẻ ngoài của nó.
Tôi nên tẩy tế bào chết cho da bao nhiêu lần?
Đối với làn da nhạy cảm, nên tẩy tế bào chết chỉ 1-2 lần một tuần để tránh kích ứng.
Tại sao việc làm sạch kép lại quan trọng?
Làm sạch kép loại bỏ hiệu quả trang điểm, tạp chất và dầu thừa, chuẩn bị cho làn da hấp thụ tốt hơn các sản phẩm chăm sóc da.
Làm thế nào tôi có thể giữ cho làn da của mình được cấp ẩm?
Giữ cho cơ thể được cấp nước bằng cách uống nhiều nước, ăn các thực phẩm giàu nước và sử dụng các sản phẩm cấp ẩm như serum axit hyaluronic.
Tại sao tôi cần phải thoa kem chống nắng mỗi ngày?
Việc thoa kem chống nắng hàng ngày bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV có hại có thể gây lão hóa sớm và tăng nguy cơ ung thư da.