ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေအတွက် နှုတ်ခမ်းသန့်ရှင်းရေးက အရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းရင်း

အထူးသဖြင့် အပြုံးများ၏ အင်္ဂါရပ်များ

နှုတ်ခမ်းများသည် မျက်နှာတစ်ခုလုံးရှိ အခြားနေရာများနှင့် နှုတ်ခမ်းများ၏ ဖွဲ့စည်းပုံမှာ အပြည့်အဝကွဲပြားခြားနားပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်နည်းဟူသော် နှုတ်ခမ်းများသည် အပေါ်ယံတွင် အရေပြားအလွှာ (epidermis) နှင့် အောက်တွင် အရေတွင်းအလွှာ (dermis) ဟူ၍ အလွှာနှစ်ထပ်သာ ဖြစ်တည်တ်ပါသည်။ ထိုအလွှာများသည် အလွန်ပါးလွှာပါသည်။ အများအားဖြင့် အရေပြားတွင် အပြင်ဘက်မှ ကာကွယ်ပေးသည့် အကာအကွယ်အလွှာ (stratum corneum) ဟုခေါ်သော အရာရှိပါသည်။ သို့သော်လည်း နှုတ်ခမ်းများတွင် ထိုကဲ့သို့ အကာအကွယ်မရှိပါ။ ထိုအလွှာများသည် စက္ကူကဲ့သို့ ပါးလွှာသောကြောင့် နှုတ်ခမ်းများသည် နေရောင်ခြည်၊ လေ၊ အအေးဒဏ်စသည်တို့ကို အများအားဖြင့် ပိုမိုမြန်စွာ ခံစားရပါသည်။ ထို့ကြောင့် အရေပြားအတွက် အသုံးပြုသည့် ပုံမှန်အမှုန့်များသည် နှုတ်ခမ်းများအတွက် ထိရောက်စွာ အလုပ်မဖြစ်ပါ။ နှုတ်ခမ်းများသည် အခြားမျက်နှာအစိတ်အပိုင်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အလွန်ခြောက်သွေ့ပြီး ကွားကျိုးလွယ်ခြင်းနှင့် ထိခိုက်ပျက်စီးလွယ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည့် အခြေခံဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ ကွာခြားမှုများကို သုတေသနများက အကြိမ်ကြိမ် ပြသခဲ့ပါသည်။

နှုတ်ခမ်းများတွင် ဆီဘေးရှိယပ်ဂျွန်များ မရှိခြင်းက နှုတ်ခမ်းများကို စိုစွတ်မှုရှိနေစေရန် ထိန်းသိမ်းပေးရာတွင် ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။ ဆီဘေးရှိယမ်များသည် အဆီပါဝင်သော ပစ္စည်းများကို ထုတ်လုပ်ပေးပြီး အများအားဖြင့် အသားအရေကို ခြောက်သွေ့မှုမှ ကာကွယ်ပေးသော အဆီပါဝင်မှုများကို ထုတ်လုပ်ပေးသော အသေးစား ဆဲလ်များဖြစ်ပါသည်။ နှုတ်ခမ်းများတွင် ဤသဘာဝ အဆီပါဝင်မှုကို မရရှိနိုင်သောကြောင့် နှုတ်ခမ်းများသည် သူတို့၏ စိုစွတ်မှုကို သဘာဝအားဖြင့် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်စွမ်းမရှိပါ။ ဤအကြောင်းပြချက်ကြောင့် နှုတ်ခမ်းများသည် အလွန်အမင်း ကြမ်းတမ်းပေါက်ကွဲလွယ်ပါသည်။ လူဦးရေ၏ တစ်ဝက်ခန့်သည် နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့မှုကို ပုံမှန်အားဖြင့် ကြုံတွေ့နေရပြီး အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီတွင် ဤပြဿနာမှာ ပိုမိုဆိုးရွားလာပါသည်။ ထို့ကြောင့် လူများစွာသည် တစ်နေ့လုံး နှုတ်ခမ်းပိုးမှုန့်ကို အမြဲတမ်းအသုံးပြုကြပြီး သူတို့၏ ခန္တာကိုယ်မှ သဘာဝအားဖြင့် မထုတ်လုပ်နိုင်သော အဆီပါဝင်မှုကို အစားထိုးဖြည့်ဆည်းပေးနေကြခြင်းဖြစ်ပါသည်။

နှုတ်ခမ်းများသည် မျက်နှာပေါ်တွင် အကာအကွယ်နည်းပါးစွာ တွေ့ရသည်။ အကြောင်းမှာ ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်ရှိသော UV ဓာတ်ရောင်ခြည်များမှ ကာကွယ်ပေးမည့် မဲလနင်းကို မပိုင်ဆိုင်ကြသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် နေရောင်ခြည်နှင့် မုန်တိုင်းတို့ကဲ့သို့ အရာများကြောင့် နှုတ်ခမ်းများသည် ပျက်စီးလွယ်ပါသည်။ ထိုသို့ မကြာခဏ ထိတွေ့နေရခြင်းကြောင့် နှုတ်ခမ်းစောင့်ရှောက်မှုအပေါ် အထူးဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ နှုတ်ခမ်းများကို စိုစွတ်မှုရှိနေစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ လူတို့သည် နှုတ်ခမ်းများကို ညင်သာစွာ ထိန်းသိမ်းပေးကာ ကျန်းမာစေရန် ကောင်းမွန်သော စိုစွတ်မှုပေးနိုင်သည့် ထုတ်ကုန်များကို ရှာရှိသင့်ပါသည်။ နှုတ်ခမ်းများ၏ ဖွဲ့စည်းပုံသည် အသားအရေ၏ အခြားနေရာများနှင့် ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ ပုံမှန် မျက်နှာအသားအရေ စောင့်ရှောက်မှုများဖြင့် မထောက်ပံ့နိုင်သော အထူးကုသမှုကို လိုအပ်ပါသည်။ ဤကွဲပြားခြားနားမှုများကို နားလည်ခြင်းသည် နှုတ်ခမ်းများအတွက် ထိရောက်သော အသားအရေစောင့်ရှောက်မှု စနစ်ကို တည်ဆောက်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

အထင်ရှားသော လိပ်ပြားပြproblem များနှင့် ၎င်းတို့၏ အရေပြားကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှု

နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ပါးစပ်ဝနားရှိ အသားအရေကွဲကြောင်းများသည် အလှအပဆိုင်ရာပြဿနာများသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေ၏ စုစုပေါင်းလုပ်ဆောင်မှုကိုပါ ထိခိုက်စေပါသည်။ အများစုက မသိမ်းသောအချက်မှာ ၎င်းတို့၏နှုတ်ခမ်းများသည် သဘာဝအားဖြင့် ဆီထွက်မှုမရှိသောကြောင့် အလွန်ခြောက်သွေ့နေခြင်းဖြစ်သည်။ ဤပြဿနာကိုဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းအား စဉ်းစားသောအခါတွင် တစ်နေ့လျှင်ရေလုံလောက်စွာမသောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် ဆောင်းကာလအတွင်း အေးစက်သောလေများထဲတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာနေထိုင်ခြင်းတို့ကို စဉ်းစားရပါမည်။ အသားအရေဆရာဝန်များက ပုံမှန်မျက်နှာအတွက် အမောဆေးများသည် နှုတ်ခမ်းများအတွက် အလုပ်မဖြစ်ကြောင်း အမြဲပြောဆိုကြပါသည်။ နှုတ်ခမ်းများကို တစ်စုံတစ်ရာသော အခြေအနေတွင် ကြုံတွေ့နေရသူအတွက် သင့်လျော်သောနှုတ်ခမ်းစောင့်ရှောက်မှုစနစ်ကို တည်ဆောက်ခြင်းသည် အားလုံးကိုပြောင်းလဲစေပါသည်။ အိပ်ရာမဝင်မီ နှုတ်ခမ်းအမောဆေးလိမ်းခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသောအရာသည် နှုတ်ခမ်းများကိုကျန်းမာစေပြီး အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ကွဲကြောင်းများကိုကာကွယ်ပေးပါသည်။

နှုတ်ခမ်းကြွေ့ခြောက်ခြင်းနှင့် ကြိတ်ကဲခြင်းသည် နှာစိတ်တိုစေသည့်အပြင် ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် ပို၍ကြီးမားသောပြဿနာများကိုလည်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ နှုတ်ခမ်းထောင့်များတွင် ဖြစ်ပေါ်သော နာကျင်စေသည့် ကြိတ်ကဲခြင်းများသည် အစားအစာတွင် ဗီတာမင် B သို့မဟုတ် သံဓာတ်နည်းပါးမှုကဲ့သို့ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာတွင် အာဟာရဓာတ်မလုံလောက်မှုကို ညွှန်ပြသည့် အခြေအနာများဖြစ်သည်။ အမေရိကန် အတုံးအကြွေးရောဂါကျွမ်းကျင်သူများအသင်း၏ စာရင်းအင်းများအရ ဤရောဂါသည် မကြာခဏမတွေ့ရသည့် ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ နှစ်စဉ်လူသန်းချီ၍ နှုတ်ခမ်းပြဿနာများကို ကြုံတွေ့နေရပြီး အထူးသဖြင့် နှုတ်ခမ်းများ ပို၍ကြွေ့ခြောက်သော ဆောင်းကာလများတွင် ပိုမိုဆိုးရွားသည်။ မျက်နှာဖုံးများကို အမြဲတမ်းဝတ်ဆင်သူများသည် ဤပြဿနာများကို ပို၍ခံစားနေရသည်ကို တွေ့ရသည်။ အစားအစာ သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အာဟာရများမှတဆင့် အာဟာရဓာတ်လုံလောက်စွာရရှိခြင်းသည် အများကြီးကူညီပေးနိုင်သည်။ ပီတွန်ဂျယ်ကဲ့သို့ ထူထပ်သောအရာများဖြင့် ပုံမှန်အားဖြင့် နှုတ်ခမ်းကို စိုပြေစေခြင်းသည် တစ်ညလုံး စိုပြေမှုကို ထိန်းသိမ်းထားရှိနိုင်သည်။ ပို၍ဆိုးရွားသော အခြေအနာများအတွက် အတုံးအကြွေးကျွမ်းကျင်သူနှင့် ပြသ၍ မည်သည့်အရာကိုမှားယွင်းနေသည်ကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် လိုအပ်ပါသည်။

နှုတ်ခမ်းများအား အသက်အရွယ်အရ သဘာဝအားဖြင့် ပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူ နေရောင်ခြည်သည် နှုတ်ခမ်းများအပေါ်တွင် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ UV ဓာတ်များကြောင့် နှုတ်ခမ်းများ၏ အရောင်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် နှုတ်ခမ်းပတ်လည်တွင် အနာတို့ကဲ့သို့ အသားဆိုးများဖြစ်လာခြင်းတို့ကို လူအများ သတိထားမိကြသည်။ ဆရာဝန်များက တွေ့ရများသော နှုတ်ခမ်းရောင်ခြင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုရှိပြီး နှုတ်ခမ်းများ ထူထပ်လာခြင်းနှင့် အရောင်မတူညီသော အခြေအနေများကို တွေ့ရသည်။ ကော်စမက်တစ် ရောဂါဆိုင်ရာ ဂျာနယ်မှ မကြာသေးမီက လုပ်ဆောင်ခဲ့သော သုတေသနတွင် နှုတ်ခမ်းများကို ကာကွယ်ရာတွင် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ SPF ပါဝင်သော နှုတ်ခမ်းချောမွေ့စေသည့် ဆေးများကို ပုံမှန်သုံးစွဲခြင်းဖြင့် နှုတ်ခမ်းများ၏ မလိုလားအပ်သော ပြောင်းလဲမှုများကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

နှုတ်ခမ်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းစွာဂရုစိုက်ခြင်းသည် မျက်နှာတစ်ခုလုံးရှိ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ နှုတ်ခမ်းများကို သင့်လျော်စွာ ဂရုမစိုက်ပါက အရေပြားသည် မူလလုပ်ဆောင်ချက်များကို မလုပ်ဆောင်နိုင်တော့သောကြောင့် ဘက်တီးရီးယားများဝင်ရောက်နိုင်သည့် အားနည်းသောနေရာများ ဖြစ်လာပါသည်။ အများအားဖြင့် နောင်တွင် အရေပြားပြဿနာများကို ဖြစ်စေတတ်ပါသည်။ နှုတ်ခမ်းနှင့် အရေပြားအခြေအနေကြားရှိ ဆက်စပ်မှုကို လူများစွာက လျစ်လျူရှုလေ့ရှိကြပါသည်။ နှုတ်ခမ်းကျန်းမာရေးသည် မျက်နှာအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ချောမွေ့မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ နှုတ်ခမ်းဂရုစိုက်မှုအစီအစဉ်များသည် နှုတ်ခမ်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရုံသာမက ပတ်ဝန်းကျင်မှ ထိခိုက်မှုများကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော အရေပြား၏ ကာကွယ်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး လူတိုင်းလိုလိုက အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ထိန်းထားလိုသော စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော သက်တုံ့ပြန်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

၎င်းသည် နှုတ်ခမ်းစောင့်ရှောက်မှု၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

နှုတ်ခမ်းများကို ကောင်းစွာဂရုစိုက်ခြင်းသည် အလှအပအတွက်သာမက နှုတ်ခမ်းများကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကူညီပေးပါသည်။ နှုတ်ခမ်းများတွင် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါက ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပုံစံနှင့်အတူ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ကလီနိတ်ဒါမာတိုလိုဂျီဂျာနယ်ကဲ့သို့သောနေရာများမှ လေ့လာမှုများအရ ရေကိုလည်းကောင်း သောက်သုံးခြင်းသည် အသားအရေကို စိုစွတ်မှုရှိနေစေရန် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရပြီး ဆောင်းကာလများတွင် နှုတ်ခမ်းကွာခြင်းကိုလည်း လျော့နည်းစေပါသည်။ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များတွင် နှုတ်ခမ်းဂရုစိုက်ရေးပစ္စည်းများထည့်သွင်းခြင်းသည် စိုစွတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ရိုးရှင်းသော နှုတ်ခမ်းဘောမှုန့် သို့မဟုတ် ပီတဲလီယမ်ဂျယ်လီကို ပုံမှန်လိမ်းပေးခြင်းသည် အများစုနေ့များတွင် အလုပ်ဖြစ်စေပါသည်။ အထူးသဖြင့် လက်ဆေးပြီးနောက် သို့မဟုတ် အအေးဓာတ်များသော ရာသီတွင် အပြင်တွင်အချိန်ကုန်လေ့ရှိသည့်နောက်တွင် လိမ်းပေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။

နှုတ်ခမ်းစောင့်ရှောက်ရေးထုတ်ကုန်များသည် UV ဓာတ်များနှင့် မြို့ထုထည်မှုန်ညှင်းများမှ နှုတ်ခမ်းများကိုကာကွယ်ပေးရာတွင် ထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်ပါသည်။ အများအားဖြင့် အသားအရေဆရာဝန်များက နှုတ်ခမ်းများကိုနေရောင်ခြည်၏ ထက်မြက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများမှကာကွယ်ရန် SPF ပါဝင်သောနှုတ်ခမ်းပိတ်ဆေးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဇင့်ဆိုဒ် သို့မဟုတ် တိတ္တာနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်အခြေခံထုတ်ကုန်များကိုယူပါက ဓာတ်များကိုထိရောက်စွာတားဆီးပေးပါသည်။ ထိုကဲ့သို့ကာကွယ်မှုများသည်နှုတ်ခမ်းများတွင် အရောင်မတူညီမှုများ သို့မဟုတ် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောမျက်နှာပေါ်တွင်အမာရွတ်များဖြစ်ပေါ်လာမှုများကိုရှောင်ရှားရာတွင်ကူညီပေးပါသည်။

နှုတ်ခမ်းဂုဏ်သတ္တိအတွက် ပုံမှန်စွာ ဂရုစိုက်မှုပေးသောသူများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း နှုတ်ခမ်းများ၏ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ခံစားမှုတွင် အမှန်တကယ် ပြောင်းလဲမှုများကို တွေ့ရှိတတ်ကြပါသည်။ နေ့တိုင်း နှုတ်ခမ်းဂုဏ်သတ္တိအတွက် ပုံမှန်ပေးနေသော သူများက သူတို့၏ နှုတ်ခမ်းများသည် ပိုမိုချောမွေ့လာပြီး ပိုမိုထူထဲသလို နှင့် နှုတ်ခမ်းအစွန်းတွင် ပိုမိုနည်းပါးလာသည်ဟု အစီရင်ခံကြပါသည်။ ပြောင်းလဲမှုမှာ ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်သာမက နှုတ်ခမ်းများ ကျန်းမာလာသည့်အခါတွင် သူတို့၏ အသားအရေအခြေအနေကို ဂရုစိုက်သောသူများအတွက် အရေးကြီးသောကြောင့် နှုတ်ခမ်းဂုဏ်သတ္တိအတွက် သင့်လျော်သော ဂရုစိုက်မှုကို အချိန်ပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကောင်းမွန်သော နှုတ်ခမ်းဂုဏ်သတ္တိအလေ့အကျင့်သည် ရာသီဥတုအလိုက် ပျက်ပြားခြင်းမရှိဘဲ နှုတ်ခမ်းများကို ပျော့ပြောင်းပြီး ကောင်းမွန်သော အခြေအနေတွင် ထိန်းသိမ်းပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။

ရိုးရှင်းသော အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု အစီအစဉ်

သင့်နှုတ်ခမ်းများကို ကျန်းမာစေရန် နေ့စဉ်သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ နှုတ်ခမ်းများသည် အထက်ယုံကြည်စွာ အရေပြားအလွှာပါးပါးဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော နေရာဖြစ်သောကြောင့် သင့်နှုတ်ခမ်းအတွက် ထူးခြားသော ပျော့ပြောင်းသည့် သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများကို ရှာဖွေပါ။ အများအားဖြင့် အလိုဗေရာကဲ့သို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် နှုတ်ခမ်းများကို သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ရာတွင် အေးစက်စေပြီး ထိရောက်စွာ အလုပ်ဖြစ်စေသည်ဟု လူများစွာက တွေ့ရှိကြပါသည်။ ဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်သော ပစ္စည်းများကို ရှောင်ရှားပါ။ အဘယ်ကြောင့်နည်းဟူသော် ထိုပစ္စည်းများသည် နှုတ်ခမ်းဝန်းကျင်ရှိ အရေပြားကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ နေ့စဉ်သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ခြင်းသည် နှုတ်ခမ်းပေါ်တွင် ကျန်ရစ်သော လစ်ပ်စတစ် သို့မဟုတ် လစ်ပ်ဘောများကိုသာ ဖယ်ရှားပေးခြင်းမဟုတ်ဘဲ တစ်နေ့လုံးအတွင်း နှုတ်ခမ်းတွင် စုပုံနေသော အညစ်အကြေးများကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

နှုတ်ခမ်းများကို ချောမွေ့စေပြီး သေးငယ်သော အရေပြားပိုင်းများကို ဖယ်ရှားပေးရန်အတွက် နှုတ်ခမ်းများကို အညစ်ဖယ်ရှားပေးခြင်းသည် အခြားတစ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ နှုတ်ခမ်းများကို အညစ်ဖယ်ရှားပေးခြင်းကို နှုတ်ခမ်းများအတွက် အညစ်ဖယ်ရှားပေးသည့် ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် သကြားနှင့် ပျားရည်ကဲ့သို့ သဘာဝပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ နှုတ်ခမ်းများကို ထိရောက်စွာ အညစ်ဖယ်ရှားပေးနည်းမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည်-

• အရေပြားဖျက်မှုတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် သကြားနှင့် မုန့်ဆီကို အချိုးတူဖြင့် ပြုလုပ်ပါ။
• အရေပြားများပေါ်တွင် တစ်မိနစ်ခန့် အဝိုင်းပုံစံဖြင့် နူးညံ့စွာ မက်ဆေ့ချပါ။
• အပူလျှော့ရေဖြင့်ဆေးကြောပြီး လိပ်ဘမ်းတစ်ခုဖြင့်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။

နှုတ်ခမ်းများကို စိုစွတ်နေစေရန် အရေးကြီးသည့် ဘောမြဴများကို ရှာတွေ့ခြင်းသည် အများအားဖြင့် အရေပြားအမျိုးအစားပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ စိုစွတ်မှုအတွက် အရေးကြီးသည့် ရွေးချယ်စရာများကို ရှာဖွေနေသူများသည် ရှီးဘတ်တာ (shea butter) သို့မဟုတ် ပိုးမွှေး (beeswax) ပါဝင်သည့် ရွေးချယ်စရာများကို စစ်ဆေးသင့်ပါသည်။ ရှီးဘတ်တာသည် စိုစွတ်မှုကို ကောင်းစွာ သိမ်းဆည်းထားနိုင်သောကြောင့် ခြောက်သွေ့မှုကို ကုသရာတွင် အထူးအကျိုးရှိပါသည်။ ပိုးမွှေးသည် ရေထွက်ခြင်းကို တားဆီးသည့် အကာကွယ်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ပါသည်။ အနံ့မပါသည့် ဆေးစွမ်းများသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ အနံ့ဆေးများတွင် နှုတ်ခမ်းများကို ကာလကြာရှည်စွာ ခြောက်သွေ့စေနိုင်သည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်လေ့ရှိသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ အရက်ပါဝင်သည့် ထုတ်ကုန်များသည် အလားတူ ပြဿနာများ ရှိပါသည်။ အစပိုင်းတွင် ကောင်းမွန်သော ခံစားမှုကို ခံစားရနိုင်သော်လည်း အထူးသဖြင့် နှုတ်ခမ်းများသည် အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေတတ်ပါသည်။

ပါးစပ် ဦးထုပ်ခြင်းနှင့် မျက်နှာပြင်များကို ပုံမှန်ပါးစပ် စောင့်ရှောက်မှုတွင် ထည့်သွင်းပေးခြင်းသည် ပါးစပ်ကို အချိန်ကြာရှည်စွာ ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ညဘက်တွင် အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် ကိုကိုးအဆီ သို့မဟုတ် နောက်ဆီကို ပါးစပ်ပေါ်တွင် လိမ်းပေးခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများကို ကျင့်သုံးနိုင်ပါသည်။ ထိုနည်းလမ်းများသည် အစိုဓာတ်ကို သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပြီး ပါးစပ်ကို ကောင်းမွန်စေရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။ ယခုအခါတွင် ဟိုက်ယာလူရွန်နစ်အက်ဆစ် ပါဝင်သော ပါးစပ်မျက်နှာပြင်များ ရရှိနိုင်ပြီး အဆီများကို မခံစားရဘဲ အစိုဓာတ်ကို ထောက်ပံ့ပေးရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ ဈေးကွက်တွင် ရွေးချယ်စရာအများအပြား ရှိနေသောကြောင့် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည့်အရာကို ရှာတွေ့ရန် စမ်းသပ်ကြည့်ခြင်းသည် တန်ဖိုးရှိပါသည်။ အများအားဖြင့် နေ့စဉ်စီမံခန့်ခွဲမှုတွင် ထိုအဆင့်များကို ထည့်သွင်းပေးပါက ပါးစပ်များသည် ပိုမိုညင်သာပြီး ပိုမိုနူးညံ့လာသည်ကို တွေ့ရပါလိမ့်မည်။

၏ အခန်းကဏ္ဍ နှုတ်ခမ်းသန့်စင်ရေးပစ္စည်းများ

နှုတ်ခမ်းများကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် အလှအပအတွက်သာမက နှုတ်ခမ်းများကို ညင်သာစွာထားရှိပေးရန်နှင့် ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် ဆိုင်များရှိ ပြားပြားချာချာမှသည် အထူးသဖြင့် အံ့သြဖွယ်ရာများကို ကတိပြုသော ထုတ်ကုန်များအထိ အမျိုးမျိုးစုံလင်ပါသည်။ လူအများစုသည် နှုတ်ခမ်းမွှေးများကို ပထမဆုံးရွေးချယ်ကြပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်နည်းဟူသော် ၎င်းတို့တွင် သံပုရာပင်ဆီနှင့် ပျားမုန့်စေ့များစွာပါဝင်ပြီး အစိုဓာတ်ကို သိမ်းဆည်းထားပေးကာ လေနှင့် အအေးဒဏ်မှ နှုတ်ခမ်းများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ထို့နောက်တွင် သကြား သို့မဟုတ် ဆားမှုန့်များပါဝင်သော အစက်စက်များကိုလည်း တွေ့ရပါမည်။ ထိုမှုန့်များသည် နှုတ်ခမ်းများပေါ်ရှိ အခြောက်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သော်လည်း နှုတ်ခမ်းများကို မချိုးနှိမ်ပေးပါ။ အလွန်ခြောက်သွေ့သော နှုတ်ခမ်းများအတွက် ဟိုင်ယာလူရွန်နစ်အက်စစ်ပါဝင်သော အထူးကုထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုကြပါသည်။ ထိုထုတ်ကုန်များသည် နှုတ်ခမ်းများကို ပြန်လည်ဖြေလျော့ပေးကာ ကျုံ့သိမ်းသော သဏ္ဍာန်ကို ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။

နှုတ်ခမ်းဂျူးများအတွက် ထုတ်ကုန်တံဆိပ်များကို ဖတ်ရှုခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာ- non-comedogenic ဟု ဖော်ပြပါက အပေါက်များကို မပိတ်ဆို့စေရန် ရည်ရွယ်သည် သို့မဟုတ် hypoallergenic ဟုဖော်ပြပါက ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးစေရန် ရည်ရွယ်သည်။ ထုတ်ကုန်များတွင် ပါဝင်သည့်အရာများကို စစ်ဆေးခြင်းကို လူအများအားနည်းစွာပင် လျစ်လျူရှုကြပါသည်။ ဓာတုပစ္စည်းများ ပါဝင်မှုမှ ရှောင်ရှားသင့်သည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ရှားပါ။ အစားအသုံးပြုသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ကာကွယ်ပေးသည့်အရာများကို အလေးထားစဉ်းစားပါ။ တံဆိပ်ပေါ်တွင် ဖော်ပြထားသည့် အချက်အလက်များအရ ဉာဏ်ကောင်းစွာရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် နှုတ်ခမ်းထုတ်ကုန်များကို တစ်ဦးချင်းအတွက် အကျိုးရှိစေမည့် ရွေးချယ်မှုများကို ရရှိနိုင်ပါလိမ့်မည်။

မေးမြန်းမှုများ

နှုတ်ခမ်းများသည် အစိုဓာတ်လျော့နည်းမှုကို ပိုမိုခံစားရသော အကြောင်းအရင်းဘာလဲ?

အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထားရှိရန် ကူညီပေးသော သဘာဝအဆီများကို ထုတ်လုပ်သော sebaceous glands မရှိသောကြောင့် အရေပြားများသည် အစိုဓာတ်လျော့နည်းမှုကို ပိုမိုခံစားရသည်။ ထို့အပြင် အရေပြားများ၏ အရေပြားသည် အခြားနေရာများထက် ပို၍ သေးငယ်သောကြောင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအရာများကို ပိုမိုခံစားရသည်။

လိပ်ကာတွင် ဘာအရာများကို ရှာဖွေရန်လိုအပ်သလဲ?

Shea butter သို့မဟုတ် beeswax ကဲ့သို့သော အစိုဓာတ်ထားရှိသော အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သော လိပ်ကာများကို ရှာဖွေပါ၊ UV ရောင်ခြည်များမှ ကာကွယ်ရန် SPF ကာကွယ်မှုကို ပေးသော အရာများလည်း ရှာဖွေပါ။ လိပ်များကို အစိုဓာတ်လျော့နည်းစေသော အနံ့များနှင့် အရက်ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ကျွန်ုပ်၏ လိပ်များကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် အထူးပြုပြင်ရမလဲ?

အပတ်စဉ် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် အထူးပြုပြင်ခြင်းသည် အထူးပြုပြင်ခြင်းမရှိဘဲ သေဆုံးသော အရေပြားကဏ္ဍများကို ဖယ်ရှားရန် အထူးသင့်လျော်သည်။ အထူးပြုပြင်ခြင်းများသည် အစိုဓာတ်လျော့နည်းမှုနှင့် အထူးခံစားမှုများကို တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။

အာဟာရအခွင့်အလမ်းများသည် လိပ်ကျန်းမာရေးကို သက်ရောက်နိုင်ပါသလား?

ဟုတ်ကဲ့၊ angular cheilitis ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် Vitamin B သို့မဟုတ် သံဓာတ်မရှိခြင်းကဲ့သို့သော အာဟာရအခွင့်အလမ်းများနှင့် ဆက်နွယ်နေသည်။ ဤအခွင့်အလမ်းများကို ဖြေရှင်းခြင်းသည် လိပ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

လိပ်စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်များတွင် SPF သည် အရေးကြီးပါသလား?

SPF သည် အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းသည် အရောင်ပြောင်းလဲမှုများကို ကာကွယ်ပေးပြီး actinic cheilitis ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။