EN
Уруулын өвөрмөц анатомийн бүтэц
Эрүүл нь царайн бусад хэсгийн арьснаас бүтцээрээ бүрэн ялгаатай байдаг. Учир нь эрүүл нь ихэвчлэн гадна талын эпидермис, доод талын давхар дэргэд буюу хоёр давхаргаас л бүтдэг. Эдгээр давхаргууд маш нарийн байдаг. Ихэнх арьс нь гадна талын хамгаалалтын хэрэг болдог кератин давхаргатай байдаг ч эрүүлд энэ хамгаалалтын давхарга байдаггүй. Эдгээр давхаргууд маш зузаан биш учраас нарны гэрэл, салхи, хүйтэн агаар нь эрүүл дээр хурдан нөлөөлдөг. Тиймээс эрүүл дээрх арьсыг хамгаалах бүтээгдэхүүнүүд нь эрүүл дээр ихэвчлэн сайн үр дүнгүй байдаг. Энэхүү бүтцийн ялгаатай байдал нь эрүүл хатах, трещин үүсэх, гэмтэх магадлалыг царайн бусад хэсгээс илүү үүсгэдэг нь судалгаагаар олон дахин батлагдсан байдаг.
Эрүүний булчирхайн дутагдал нь тэдгээрийг чийглэхэд хүндрэлтэй болгодог. Эдгээр жижиг тосны булчирхай нь ихэвчлэн сэвүүн тос ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь ихэнх арьсыг хуурайшихаас сэргийлдэг. Арьс нь энэ байгалийн тосны үйлчилгээг авч чаддаггүй тул өөрсдөө чийглэгийн түвшингээ хадгалж чаддаггүй бөгөөд энэ нь тэдгээрийг хяргалах, шүлсэх үед хүндрэлтэй болгодог. Статистикийн мэдээллээр хүн амын ойролцоогоор хагас нь эрүү хуурайших бодлого аж тогтмол тулгардаг бөгөөд энэ асуудал өвөл болоход илүү хүндэрдэг. Магадгүй л энэ учраас хүмүүс өдөр тутамд эрүүний бальзамыг байнга хэрэглэдэг болсон байна.
Эрүүл нь нүүр дээрээ байрласан боловч ихэнхдээ хамгаалалтгүй байдаг тул хортоос хамгаалах меланин үүнд бага байдаг. Тиймээс эрүүл гэрэл, харанхуй, элэгсэх шиг зүйлд хялбархан гэмтдэг. Иймээс эрүүл анхаарах нь маш чухал. Эрүүл чийглэг байлгах нь маш чухал юм. Хүмүүс эрүүлээ чийглэх чадвартай бүтээгдэхүүнийг сонгох ёстой. Эрүүл бүтцийн хувьд арьсны бусад хэсгээс ялгаатай байдаг тул энэ нь арьсны ердийн анхаарлыг татдаггүй. Эдгээр ялгааг мэдэх нь үр дүнтэй арьсны анхаарлын дэглэмийг бий болгоход тусална.
Түгээмэл Уруулын Проблемууд ба Тэдний Арьсны Эрүүл Мэндэд Нөлөө
Амны хэвлийн хэсгийн хуурай арьс болон трещинууд нь зөвхөн гадаад байдалд нөлөөлөхгүй, мөн арьсны ерөнхий үйл ажиллагаанд ч нөлөөлдөг. Ихэнх хүмүүс амаараа юу хуурайшихыг нь ойлгодоггүй нь тэнд тосны булчирхай байхгүйгээс болоод байгаа юм. Энэ асуудлыг үүсгэдэг зүйлсийн талаар бодохдоо өдөр тутмын ус хангалтгүй уух эсвэл өвөлжих үед хүйтэн салхинд удаан хугацаа байх зэрэг нөхцөлүүдийг бодох хэрэгтэй. Арьс эмчилдэг эмчид үргэлж амны хэвлийг тусгайлан чийгшүүлэхийг хэлдэг бөгөөд энэ нь царайд түгээмэл хэрэглэдэг чийгшүүлэгчид тэнд ажиллахгүйгээс болоод байна. Үргэлж хуурайшилтай тулгардаг хүнд тохиромжтой амны хэвлийн анагаахын дэгийг тогтоох нь их чухал юм. Жишээ нь орж унтаж байгаа үед бальзам түрхэх нь амны хэвлийг энгийн трещинуудаас сэргийлэхийн тулд энгийн арга юм.
Амны ирмэг хатах нь зүгээр л санад хүрэх зүйл биш, энэ нь бидний биеийн эрүүл мэндэд томоохон асуудал байгааг илтгэж болно. Амны өнцөг хагарах өвчин нь бидний хоолны дэгт дутагдаж буй шим бодисын тухай мэдэгдэж болох чухал шинж юм. Тухайлбал, В витамин эсвэл төмөр дутагдсан үед энэ байдаг. Америкийн дерматологийн академийн мэдээллээр энэ нь маш ховор тохиолддог өвчин биш юм. Сая сая хүмүүс жил бүр амны асуудалтай тулгардаг бөгөөд тухайн үед нь арьс маш их хатдаг өвөлт цагт энэ нь түгээмэл байдаг. Цацагт хамгаалалт өдөр тутмын ажилд зүүж байгаа хүмүүс энэ асуудлаар илүү их өмгөөлөгддөг мэт байна. Хоол эсвэл нэмэлт бүтээгдэхүүнээр шаардлагатай шим бодисыг хүрэлцүүлэх нь томоохон ялгааг бий болгодог. Нефтьн гелийн шиг зузаан цонхигор ашиглан арьсыг хоногийн турш чийгшүүлэх нь чийгийг хадгалахад тусалдаг. Хүнд тохиолдолд дерматологт очиж яг юу болоод байгааг тогтоох нь зүйтэй.
Цагаан толгой нь бидний уруулыг хугацааны явцад бодитоор нөлөөлдөг бөгөөд, тухайн үеийн ердийн нөлөөгөөр дахин нэмэгддэг. Хүмүүс ихэвчлэн уруулын өнгө өөрчлөгдөж, нарангийн туяанд орсон жилүүдийн дараа тэдгээрийг тойрсон бага зэрэг шугам үүсдэг болохыг анзаардаг. Эмчид эл хэв маягийн эмгэгийн нэг хэлбэр болох актинийн хэлиит үнэндээ их тохиолддог байна. Уруул нь зузаарч, хачин өнгө авчихдаг. Сүүлийн үед Косметик эмчилгээний сэтгүүл туршлага хийж, урт нөхөн сэргээхийн тулд маш энгийн боловч үр дүнтэй арга олсон байна. SPF агуулсан уруулын бальзамыг энгийн хэрэглэх нь ийм хүсээгүй өөрчлөлтөөс хамгаалахад тусдаг байна.
Урлугийн арьсыг сайн дурай хөхлөх нь царайн арьсны эрүүл мэндэд чухал нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв урлугийн арьсыг зохих ёсоор хөхлөөгүй бол арьсны үүрэг гүйцэтгэх чадвар нь унаж, эмгэг төрүүлэгч нянг эрсдэлтэй оруулж болох сул тал болон хувирдаг. Энэ нь ихэвчлэн арьсны илүү том асуудалд хүргэдэг. Хүмүүс ихэвчлэн урлугийн арьс болон ерөнхий арьсны байдал хоорондын холбоог анзаардаггүй. Гэвч эрүүл урлугийн арьс нь царайг илүү тэнцвэртэй харагдуулдаг. Өдөр тутмын урлугийн арьсыг хөхлөх арга нь амны харагдацад сайн нөлөөлөхөөс илүү арьсыг орчны хорт нөлөөнөөс хамгаалах, залуу, цэнгэл байдалд нь туслахад чиглэгддэг.
Уруулын тогтмол арчилгааны ашиг тус
Урныг сайн дураар халамжлах нь зөвхөн сайхан харагдахын тулд биш, харин тэдгээрийг эрүүл мэнд байлгахад тусалдаг. Хэрэв ур уян хатан байвал тэд сайн харагдаж, сайн ажилладаг. Клиникийн дерматологийн сэтгүүл зэрэг эх сурвалжид дурдсан судалгаагаар хүрэлцээтэй ус уух нь арьсны чийгийг хадгалахад нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь өвөлд ур цэврүүлэх магадлалыг багасгадаг. Өдөр тутмын дэглэмд хялбар ур халамжийн барааг нэмбэл чийгийг нь сайн хадгалахад гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Ихэнх өдөрт хэрэглэхэд хялбар бальм эсвэл ч даже усан тосны гелийг угаасан араар эсвэл хүйтэн агаар салхинд удаан байсны дараа хэрэглэхэд сайн үр дүн өгнө.
Урны ариун цэврийн бүтээгдэхүүн нь гадаад орчин, жишээ нь нарны цацраг, хотын бохирдолоос урныг хамгаалахад сайн үр дүнтэй байдаг. Ихэнх арьсны эмчид нарныгийн эсрэг урны цайт ашиглахыг зөвлөдөг. Цинк оксид эсвэл титаниум диоксид агуулсан бүтээгдэхүүнийг жишээнээс харвал эдгээр нь нарны цацрагийг үр дүнтэй тусгаарладаг. Ийм хамгаалалт нь урна дээрх өнгөний өөрчлөлт эсвэл цаг сохор үүсэх зэрэг асуудлыг урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Эрүүл зузаан хэвлийн арьсны дэлгэцтэй байхын тулд өдөр тутмын арьсны дэлгэцийн дэглэмийг сахиулах нь маш чухал. Хэдэн хоногийн дараа эрүүл мэндийн байдал нь сайжирч, эрүүний арьс жигд, зузаан, хуяг үлдээхгүй болох нь энэ дэглэмийг баримтлагчдын нийтлэлээс харагддаг. Энэ нь зөвхөн гадаад байдалд л биш, харин эрүүний арьсны эрүүл мэндээр нь хүн өөрийгөө илүү сайн мэдэрдэг болгодог. Иймд арьсны байдалд анхаарал тавьдаг хүнд зөв эрүүний арьсны дэглэмийг сахиулах нь маш чухал. Сайн эрүүний арьсны дэглэм нь улирлын өөрчлөлтөнд ч хэвээрээ зохистой, чийглэг, хатуу биш арьсыг хадгалахад тусална.
Энгийн уруул арчилгааны дэглэм
Сайн сүүлэндээ сайн арилах үйлдлээр эхэлдэг бөгөөд урт хугацаанд сүүлэнгийн арилжааг хадгалахын тулд өдөр бүр тэдгээрийг арилгах нь маш чухал юм. Сүүлэнгийн нарийн өнгөн гадаргууг зөвхөн тусгайлан үйлдвэрлэсэн бага хөнөөлтэй бүтээгдэхүүнүүдийг ашиглахыг хүсдэг. Олон хүмүүс алоэ вера шиг орц нь сүүлэнг цэвэрлэхэд тус болох бөгөөд тэдгээрийг тайвшруулах чадвартай гэдгийг олж мэддэг. Бид амны эргэн тойрон дахь мэдрэг хэсгүүдэд хортой нөлөө үзүүлдэг хүчтэй химийн бодис агуулсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах ёстой. Өдөр тутмын цэвэрлэгээ нь зүгээр л сүүлэн дээрх үлдэгдэл сангуудыг устгахаас илүү ихээр таны сүүлэн дээр өдөр тутам цугладаг бүх төрлийн бохирдлыг арилгахад тусалдаг.
Сүүлэнг гөлгөр, нас барсан арьсны эсгүй байлгахын тулд эвдэрхийжүүлэх нь чухал алхам юм. Эвдэрхийжүүлэх нь сүүлэн дээрээ скраб ашиглах эсвэл шар тос, бал зэрэг байгалийн орцуудыг ашиглах замаар олон аргаар хийж болно. Эвдэрхийжүүлэх үйлдлийг үр дүнтэй хийхийн тулд дараах байдлаар хийнэ:
- Уруулын скраб сонгох эсвэл элсэн чихэр, балын тэнцүү хэсгийг ашиглан өөрөө хийж болно.
- Уруул дээр зөөлөн тойрог хэлбэрээр нэг минутын турш иллэг хийж өгнө.
- Дулаан усанд зайлж, уруулын бальзам түрхээрэй.
Уруулыг чийглэх асуудалд зохицох бальзамыг сонгох нь маш чухал бөгөөд арьсны төрлөөс хамааран өөр өөр байдаг. Чийгийг нь сайн хадгалахын тулд шиа тос эсвэл зөгийн давс агуулсан бальзамыг сонгох нь дээр. Шиа тос нь чийгийг сайн хадгалдаг тул хуурайшилыг арилгахад тусална. Зөгийн давс нь ус алдагдахаас сэргийлдэг төрлийн хамгаалалтын давхаргыг үүсгэнэ. Үнэргүй хэлбэр нь илүү сайн байдаг, учир нь үнэртэй бальзамууд нь удаан явцад уруулыг хуурайшдаг бодис агуулдаг. Алкоголь агуулсан бүтээгдэхүүн нь мөн адил асуудалтай байдаг, эхэндээ сайн мэдрэмж өгч болох ч мэдрэг арьсанд нэмэлт асуудал үүсгэдэг.
Энгийн бүрээсний анусан үйлчилгээний дээр зарим эмчилгээ, маскуудыг нэмж өгөх нь урт хугацаанд бүрээсийг сайхан харагдуулахад тусална. Оройн цагаар унтахаасаа өмнө бүрээсэн дээрээ кафедны тос эсвэл кокосны тос гэх мэт энгийн бүтээгдэхүүн ашиглах нь чийгийг хадгалах, сайжруулахад нь тустай. Мөн гиалуроны хүчил агуулсан тусгай бүрээсний маскнууд байгаа бөгөөд ихэнх хүмүүс тослог үлдээхгүйгээр чийгийг нь нэмэхэд сайн гэж үздэг. Зах зээл дээр олон сонголт байгаа тул туршиж өөртөө хамгийн сайн тохирохыг олох нь зүйтэй. Ихэнх хүмүүс өдөр тутмын дэлгэрэнгүй үйлчилгээнд эдгээр нэмэлт алхамуудыг оруулах замаар бүрээс нь эвгүй хагаралгүй, эмзэг байдалтай байгаагаа мэдэрдэг.
Үүнд Үсний эмчилгээний бүтээгдэхүүн
Уруулаа сахиулах нь зөвхөн сайхан харагдахын тулд биш, чийглэг, эвэтгээ байдалд нь хүрэхэд чухал юм. Одоо дэлгүүрүүдэд үндсэн уруулын бальмнаас эхлээд гайхамшигтай үр дүнгийн амлаж буй эмчилгээний бүтээгдэхүүнүүдийн эрхэм зүйлс олон байдаг. Ихэнх хүмүүс уруулын бальмыг эхлээд сонгодог нь тэдгээрийн найрлаганд ус чийгийг нь хадгалах, салхин, хүйтэн цагаас уруулыг хамгаалах зорилготой шиа тос, зөгийн тос гэх мэт бодис агуулагддаг. Мөн шарсан уруулнаас чөлөөлөх зорилготой нүх нүхлэг сахар, давс агуулсан зүрхэн зэвсгийн бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Хуурай, трещинтэй уруултай хүмүүс гиалуроны хүчлийг агуулсан эмчилгээний бүтээгдэхүүнүүдийг ашигладаг бөгөөд энэ нь уруулыг тэлэх, хатуурахгүй хөгжрөө байлгахад тусалдаг.
Унтугчийн эдлэлийг сонгох үед бүтээгдэхүүний шошгоныг унших нь маш чухал байдаг. Цөөн хувийн цөөн аллергитай гэсэн үгийг хайна уу, эсвэл порыг битүүлэх магадлал багатай гэдгийг илтгэх гипоаллергенийн тухай ойлголтыг харна уу. Хүмүүс эдгээрийн найрлагыг шалгахыг ихэвчлэн мартдаг. Идэвхит бодисын жагсаалтыг анхааралтай харж, хүчтэй бодис агуулсан зүйлсээс татгалз. Таргам бодис, цацлагаар дүүргэгч болон хөндийд оруулагч бодисуудыг агуулсан бүтээлүүдийн оронд чийгшүүлэгч, хамгаалагч бодис агуулсан найрлагыг сонгоно уу. Шошгоны мэдээлэл дээр үндэслэн ухаалаг сонголт хийх нь хугацааны дагуу тухайн хүнд тохирох унтугчийн бүтээгдэхүүнийг олоход тусалдаг.
Түгээмэл асуулт
Яагаад уруул илүү хуурайшихад өртөмтгий байдаг вэ?
Уруул илүү хуурайшихад өртөмтгий байдаг нь тэдэнд байгалийн тос үйлдвэрлэдэг тосны булчирхай байхгүйтэй холбоотой. Мөн уруулын арьс бусад хэсгүүдээс нимгэн байдаг тул орчны хүчин зүйлсэд илүү эмзэг байдаг.
Уруулын бальзамд ямар орц найрлага хайх ёстой вэ?
Уруулын бальзамд чийгшүүлэгч орц, жишээлбэл, шиа тос эсвэл бал, мөн UV туяанаас хамгаалах SPF хамгаалалттай бүтээгдэхүүн хайх хэрэгтэй. Уруулыг хуурайшуулж болзошгүй үнэртэй болон архи агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Би уруулынхаа хуурай арьсыг хэр удаан арилгах ёстой вэ?
Долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа хуурай арьсыг арилгах нь ихэвчлэн хангалттай бөгөөд энэ нь уруулыг цочроохгүйгээр үхэжсэн арьсны эсүүдийг арилгах боломжийг олгодог. Хэт их арилгах нь хуурайшилт болон эмзэгшилтийг нэмэгдүүлэхэд хүргэж болно.
Хоол тэжээлийн дутагдал уруулын эрүүл мэндэд нөлөөлж болох уу?
Тийм ээ, өнцөгт хагарлын шиг нөхцөлүүд нь Витамин B эсвэл төмрийн дутагдалтай холбоотой байдаг. Эдгээр дутагдлыг арилгах нь уруулын эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална.
Уруулын арчилгааны бүтээгдэхүүнд SPF чухал уу?
SPF чухал бөгөөд энэ нь уруулыг UV гэмтлээс хамгаалж, пигментацийн өөрчлөлтөөс сэргийлж, актин хагарлын шиг нөхцөлүүдийн эрсдлийг бууруулдаг.