မျက်နှာပေါင်များသည် သင့်အသားအရေကို နေ့စဉ်သစ်လွင်စေနိုင်ပါသလား။

နှစ်တစ်ဆယ်ကျော်အတွင်း နေ့စဉ် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု ပုံစံများသည် အလွန်အမင်း ပြောင်းလဲလာခဲ့ပြီး ဖောက်သည်များက ချက်ချင်းနှင့် မြင်သာသော ရလဒ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သည့် ပစ္စည်းများကို တောင့်တလာကြသည်။ ခေတ်မီ အလှအပ ထိန်းသိမ်းမှု နည်းလမ်းများတွင် ပါဝင်လာသော အရေးပါဆုံး ပြောင်းလဲမှုများထဲမှ တစ်ခုမှာ ပုံမှန်အသုံးပြုပါက ပိုမိုချောမွေ့ပြီး တောက်ပသော အသားအရေကို ဖော်ထုတ်ပေးနိုင်သည့် အသားအရေ အပြင်လွှာ ချွတ်ပစ်ပေးသည့် ကုသမှုများ ဖြစ်သည်။ အသားအရေ ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ရှာဖွေမှုများက လူအများအပြားကို နှုတ်ခမ်းကဲ့သို့ နူးညံ့သော နေရာများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အထူး အသားအရေ အပြင်လွှာ ချွတ်ပစ်ပေးသည့် ပစ္စည်းများ၏ ထူးခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိစေခဲ့သည်။ ဤကဲ့သို့ တီထွင်ထားသော ပုံစံများ မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို နားလည်ခြင်းဖြင့် သင့်နေ့စဉ် ထိန်းသိမ်းမှု ပုံစံတွင် ၎င်းတို့ကို ထည့်သွင်းအသုံးပြုရန် ဆုံးဖြတ်ရာတွင် သင့်အား အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

အသားအရေ အပြင်လွှာ ချွတ်ပစ်ခြင်း၏ သိပ္ပံနည်းကျ နောက်ခံကို နားလည်ခြင်း

ဆဲလ်ပြောင်းလဲမှုနှင့် အသားအရေ ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း

လူ့အရေပြားသည် ဆဲလ်များပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကို သဘာဝအတိုင်း အမြဲတမ်းဖြစ်ပေါ်နေပြီး အသားခြောက်ဆဲလ်များကို အတွင်းလွှာများမှ အသစ်ထွက်လာသော ဆဲလ်များဖြင့် အစားထိုးလိုက်ပါသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကို ဆဲလ်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခြင်းဟု သိကြပြီး ကျန်းမာသော လူကြီးများတွင် ၂၈ မှ ၄၀ ရက်အတွင်း ပုံမှန်ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ သို့သော် အသက်အရွယ်၊ ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံများကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများကြောင့် ဤသဘာဝပြန်လည်ဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်စဉ် နှေးကွေးသွားနိုင်ပြီး အရေပြားမျက်နှာပြင်တွင် အသားခြောက်ဆဲလ်များ စုပုံလာစေပါသည်။

အသားခြောက်ဆဲလ်များ စုပုံလာပါက အရေပြားအတွင်းသို့ အစိုဓာတ်ထိန်းနှင့် ကုသမှုပစ္စည်းများ ထိရောက်စွာ စိမ့်ဝင်မှုကို တားဆီးသော အတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ဤစုပုံမှုသည် အရေပြားကို ခြောက်သွေ့ပြီး မှုန်ဝါးစေကာ ကျန်းမာသော အရေပြားများကိုပင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး မှိန်းသွားစေပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အသားခြောက်ဆဲလ်များကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် သဘာဝအတိုင်း အသားခြောက်ဆဲလ်များ ပြန်လည်ဖယ်ရှားမှုဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်တင်ပေးပြီး အောက်ခြေတွင်ရှိသော ချောမွေ့ပြီး တောက်ပသော အသားဆဲလ်များကို ဖော်ထုတ်ပေးကာ ကုသမှုခံယူသည့် နေရာ၏ စာသားနှင့် ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

အသားခြောက်ဆဲလ်များ ဖယ်ရှားနည်းနှင့် နည်းလမ်းများ

အရေပြားကို နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်ခြင်းကို အဓိကနည်းလမ်း (၂) သွယ်ဖြင့် ဆောင်ရွက်နိုင်ပါသည်။ အမှုန့်ပါသော ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်များကို အသုံးပြု၍ အသားအရေပေါ်တွင် ဖြေးညှင်းစွာ ပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့် သေဆုံးနေသော အရေပြားဆဲလ်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် နည်းလမ်းမှာ ရူပဗေဒနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ သကြားအတက်များ၊ ဆားအမှုန့်များ၊ ကော်ဖီစေ့ကြိတ်များ နှင့် စီမံထားသော မိုက်ခရိုဘီဒ်များသည် အသုံးများသော ရူပဗေဒနည်းလမ်းဖြင့် အရေပြားကို နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်ပေးသော ပစ္စည်းများဖြစ်ပြီး အဆင့်အတန်းနှင့် ထိရောက်မှု မတူညီသော အဆင့်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

ဓာတုနည်းလမ်းဖြင့် အရေပြားကို နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်ခြင်းမှာ သို့မဟုတ် အက်ဆစ်များ သို့မဟုတ် အင်ဇိုက်များကို အသုံးပြု၍ သေဆုံးနေသော အရေပြားဆဲလ်များကြားရှိ ချိတ်ဆက်မှုများကို ဖျက်သိမ်းပေးခြင်းဖြစ်ပြီး ယင်းတို့ကို စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုမရှိဘဲ အလွယ်တကူ ဖယ်ရှားနိုင်စေပါသည်။ အမ်ဟားဒရိုက်ဆီအက်စစ်များ၊ ဘီတာဟားဒရိုက်ဆီအက်စစ်များ နှင့် သစ်သီးအင်ဇိုက်များသည် နူးညံ့သော်လည်း ထိရောက်မှုရှိသော ရလဒ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သော အသုံးများသည့် ဓာတုနည်းလမ်းဖြင့် အရေပြားကို နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်ပေးသော ပစ္စည်းများဖြစ်ပါသည်။ ခေတ်ပေါ် ပြုလုပ်မှုအများအပြားတွင် ထိရောက်မှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ရန် ရူပဗေဒနည်းလမ်းနှင့် ဓာတုနည်းလမ်း နှစ်မျိုးလုံးကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုထားပြီး ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အနီကွက်များကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။

ပုံမှန်အရေပြားကို နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ချက်ချင်း အရေပြားမျက်နှာပြင် ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း

ပုံမှန်အသားခွာခြင်း၏ အသိသာရှိဆုံး အကျိုးကျေးဇူးများတွင် အရေပြား၏ ဖွက်ထားသည့် နူးညံ့ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် စားပွားမှုတိုးတက်လာခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ သေဆုံးနေသော ခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းသည့် အရေပြားဆဲလ်များကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် အောက်ခြေရှိ ပိုမိုနူးညံ့သော အရေပြားကို ထင်ရှားစေပါသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုသည် နှုတ်ခမ်း၊ လက်တံခါးနှင့် ခြေဖန်းခြေထောက်ကဲ့သို့ အရေပြားသည် သဘာဝအားဖြင့် ပိုမိုထူထဲပြီး ခြောက်သွေ့လွယ်သည့် နေရာများတွင် အထူးသဖြင့် သိသာထင်ရှားပါသည်။

အသားခွာခြင်း၏ ချောမွေ့စေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အခြားသော အရေပြားထိန်းသိမ်းရေး ပစ္စည်းများနှင့် မိတ်ကပ်လိမ်းခြင်းအတွက် စံပြမျက်နှာပြင်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ အရေပြားမျက်နှာပြင်သည် ညီညာချောမွေ့ပါက အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများ ပိုမိုထိရောက်စွာ စုပ်ယူနိုင်ပြီး အလှကုန်ပစ္စည်းများကို ပိုမိုညီတူညီမျှ လိမ်းလို့ရကာ တစ်နေ့လုံး ပိုမိုကြာရှည်စွာ ခံပါသည်။ ဤသို့ ပစ္စည်းများ၏ စွမ်းဆောင်ရည် မြင့်တက်လာမှုသည် သင့်အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို မြှင့်တင်ပေးသည့် တန်ဖိုးရှိသော အဆင့်တစ်ခုအဖြစ် အသားခွာခြင်းကို ပြုလုပ်စေပါသည်။

ပစ္စည်းစုပ်ယူမှုနှင့် ထိရောက်မှု မြင့်တက်လာခြင်း

ပုံမှန်အသားခွာခြင်းက အသားအရေကို အလှကုန်ပစ္စည်းများကို စုပ်ယူအသုံးပြုနိုင်စွမ်းကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေပါသည်။ အသားပြင်ပေါ်တွင် သေဆုံးနေသော အသားခွံများက အတားအဆီးဖြစ်နေပါက အာနိသင်အားကောင်းသော ဆေးရည်များနှင့် ကုသမှုများပင် အသားအတွင်းရှိ ရည်ရွယ်ထားသော နေရာများသို့ ရောက်ရှိရန် ခက်ခဲပါသည်။ ဤအတားအဆီးကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် အသားခွာခြင်းက ဓာတ်ပါဝင်မှုများ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ စိမ့်ဝင်စေပြီး ပိုမိုထိရောက်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်စေပါသည်။

ဤသို့ စုပ်ယူမှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းသည် ပုံမှန်အသားခွာခြင်းနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုပါက သင့်တွင်ရှိပြီးသား အလှကုန်ပစ္စည်းများ ပိုကောင်းသော ရလဒ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ အဆီဓာတ်ထိုးပစ္စည်းများက ပိုမိုထိရောက်စွာ ရေဓာတ်ပြန်ဖြည့်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ အသက်ချင်းမှုကို ကာကွယ်ပေးသော ကုသမှုများက ပစ်မှတ်ဆဲလ်များထံသို့ ပိုမိုထိရောက်စွာ ရောက်ရှိမည်ဖြစ်ပြီး၊ နေလောင်ကာပစ္စည်းကဲ့သို့သော ကာကွယ်ပေးသည့် ပစ္စည်းများက ပိုမိုညီညာသော ကာကွယ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေမည်ဖြစ်ပါသည်။ အသားခွာခြင်းနှင့် အလှကုန်ပစ္စည်းများ၏ အဆင့်များကြား ပူးပေါင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် တစ်ခုချင်းစီကို ကျော်လွန်သော ပေါင်းစပ်အကျိုးကျေးဇူးကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

နူးညံ့သော နေရာများအတွက် အထူးအသားခွာခြင်း

နှုတ်ခမ်းအလှကုန်နှင့် အသားခွာခြင်း လိုအပ်ချက်များ

နှုတ်ခမ်း၏ အထူးပြုလုပ်ထားသော အရေပြားသည် အခြားနေရာများကဲ့သို့ အရေပြားထက် ပိုမိုပါးပြီး ပိုမိုထိခိုက်လွယ်သောကြောင့် အမှုန်အမွှားဖယ်ရှားခြင်း (exfoliation) အတွက် အထူးဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ နှုတ်ခမ်းတွင် ဆီဂလင်းများ မရှိခြင်းကြောင့် လေ၊ လေအေးပေးစက် စသည့် အခြေအနေများနှင့် ထိတွေ့ပါက အထူးသဖြင့် ခြောက်သွေ့၍ အမှုန်အမွှားများ ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။

အရည်အချင်းဝင် နှုတ်ခမ်းအမှုန်ဖယ်ရှားသည့် ပွတ်သင်းဆေး နှုတ်ခမ်းအရေပြားကို နူးညံ့စွာ အမှုန်ဖယ်ပေးပြီး အစိုဓာတ်ပြန်ဖြည့်ကာ ကာကွယ်ပေးနိုင်မည့် ပိုမိုကြွပ်ဆို့မှုနည်းသော အမှုန်များနှင့် питိဇာတိပစ္စည်းများ ပါဝင်သော ဖော်မြူလာမျိုးဖြင့် ပြုလုပ်သင့်ပါသည်။ သဘာဝအမှုန်ဖယ်ပစ္စည်းများကို အစိုဓာတ်ထိန်းဆီများနှင့် ထောပတ်များနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ကုသမှုပြီးနောက် နှုတ်ခမ်းများ နူးညံ့ပြီး ချောမွေ့ကာ ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်မည့် အကောင်းဆုံးဖော်မြူလာကို ရရှိစေပါသည်။

နှုတ်ခမ်းအမှုန်ဖယ်ခြင်းတွင် ပါဝင်သော သဘာဝပစ္စည်းများ

သဘာဝပစ္စည်းများသည် နူးညံ့ပြီး ထိရောက်မှုရှိကာ ယားယံခြင်းအန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် နှုတ်ခမ်းပြဲခြေချွတ်ပစ္စည်းများတွင် လူကြိုက်များလာပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကော်ဖီအမှုန့်များသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဲခြေချွတ်မှုကို ကောင်းမွန်စွာ ပေးစွမ်းပြီး ပတ်ဝန်းကျင်အန္တရာယ်မှ အသားအရေကို ကာကွယ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများပါ ပါဝင်ပါသည်။ ကော်ဖီတွင်ပါဝင်သော ကက်ဖိန်းသည် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သဘာဝအတိုင်း ကုသမှုနှင့် ပြန်လည်နုပျိုမှုလုပ်ငန်းစဉ်များကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

စတော်ဘယ်ရီ၊ သလဲ၊ နှင့် ပျားသစ်တို့ကဲ့သို့သော သစ်သီးပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ဖော်မြူလာတွင် သဘာဝ alpha hydroxy အက်ဆစ်များကို ထည့်သွင်းပေးပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူ နူးညံ့သော ဓာတုပြဲခြေချွတ်မှုကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ဤသစ်သီးများသည် ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားရာတွင် ဗီတာမင်များနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကိုလည်း ထည့်သွင်းပေးပါသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ဗီတာမင်များကြွယ်ဝသော အဗိုက်ကာဒိုသည် ပြဲခြေချွတ်ပစ္စည်းအဖြစ်သာမက နက်ရှိုင်းစွာ စိုထိုင်းမှုပေးသော အေဂျင့်အဖြစ်ပါ အသုံးဝင်ပြီး နှုတ်ခမ်းကျန်းမာမှုနှင့် နူးညံ့မှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထူးတန်ဖိုးရှိပါသည်။

ထိရောက်သော နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖန်တီးခြင်း

မှီခိုမှုနှင့် အချိန်ဇယား ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း

အရေပြား၏ အမျိုးအစား၊ အာရုံခံနိုင်စွမ်းနှင့် အသုံးပြုနေသည့် ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားတို့ကဲ့သို့သော အချက်များပေါ်တွင် မူတည်၍ အရေပြားကို အမှုန့်အလှီးချွတ်ခြင်း (exfoliation) ကို မည်မျှကြိမ် ပြုလုပ်ရမည်ဆိုသည်ကို ဆုံးဖြတ်ရပါသည်။ လူအများစုအတွက် တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ်ခန့် exfoliation ပြုလုပ်ခြင်းက အကျိုးကျေးဇူးများကို အကောင်းဆုံးရရှိစေပြီး အလွန်အကျွံ exfoliation ပြုလုပ်မိခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းများကို မဖြစ်စေပါ။ သို့သော် အထူးသဖြင့် အာရုံခံနိုင်စွမ်းနည်းသော အရေပြားရှိသူများမှာ တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်သာ စတင်ပြုလုပ်ပြီး အရေပြား အလိုက်သင့်လာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်း ကြိမ်နှုန်းကို တိုးမြှင့်ပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

အရေပြားကို အမှုန့်အလှီးချွတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေရန်အတွက် အချိန်ရွေးချယ်မှုသည်လည်း အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ နေ့လယ်ခင်းတွင် ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများကြောင့် အနှောက်အယှက်မရှိဘဲ အရေပြားသည် ညအချိန်တွင် သဘာဝအတိုင်း ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုနှင့် ပြန်လည်တည်ဆောက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များကို ဖြတ်သန်းနိုင်စေရန် ညနေအချိန်တွင် အမှုန့်အလှီးချွတ်သင့်ကြောင်း အရေပြားပြုစုရေး ကျွမ်းကျင်သူအများစုက အကြံပြုထားပါသည်။ နံနက်တွင် နေရောင်ခြည်ထဲသို့ ထွက်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာပေါ်သို့ မိတ်ကပ်လိမ်းခြင်းမပြုမီ ယာယီအနီရွှေ့ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံခံနိုင်စွမ်းနည်းခြင်းတို့ ပြန်လည်ပုံမှန်ဖြစ်လာစေရန် ညနေအချိန်တွင် အမှုန့်အလှီးချွတ်ခြင်းက သေချာစေပါသည်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သော အသားအရေပြုစုမှု အလေ့အကျင့်များ

အရေပြားကို ချေးများမှ သန့်စင်ပေးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အများဆုံးရယူနိုင်ရန်အတွက် ရေချိုးပြီးနောက် သန့်စင်ခြင်း၊ အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် အရေပြားစောင့်ရှောက်မှု အစီအစဉ်တွင် ထည့်သွင်းအသုံးပြုသင့်ပါသည်။ အရေပြားကို ချေးများမှ သန့်စင်ပေးခြင်းမပြုမီ အရင် သန့်စင်ခြင်းဖြင့် မျက်နှာပေါ်ရှိ အမှိုက်များနှင့် ဆီဓာတ်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ချေးများမှ သန့်စင်ပေးသည့်ပစ္စည်းများ အသေအသားဖြစ်နေသော အရေပြားဆဲလ်များကို ပိုမိုထိရောက်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်စေပါသည်။ ဤအဆင့်သည် ချေးများမှ သန့်စင်ပေးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် ရည်ရွယ်ထားသော ဆဲလ်များ စုဝေးမှုကို ဦးတည်နိုင်စေရန် သေချာစေပါသည်။

ချေးများမှ သန့်စင်ပေးပြီးနောက် စောင့်ရှောက်မှုသည်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ချေးများမှ သန့်စင်ပေးပြီးသော အရေပြားသည် ချက်ချင်း အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးခြင်းနှင့် ကာကွယ်မှုကို လိုအပ်နေပါသည်။ ချေးများမှ သန့်စင်ပေးပြီးချိန်တွင် ချက်ချင်း အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးသည့် ခရင်မ် (သို့) ကုသမှုဆိုင်ရာ ဆီကို လိမ်းခြင်းဖြင့် အစိုဓာတ်ကို အတွင်းတွင် သိုလှောင်ထားနိုင်ပြီး အရေပြား၏ သဘာဝကာကွယ်မှုစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ချေးများမှ သန့်စင်ပေးပြီးနောက် နေရေဒဏ်မှ ကာကွယ်ခြင်းသည် ပို၍ အရေးကြီးလာပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ချေးများမှ သန့်စင်ပေးပြီးနောက် ၂၄ မှ ၄၈ နာရီအထိ အသစ်ထွက်ပေါ်လာသော အရေပြားသည် UV အလင်းရောင်၏ ပျက်စီးမှုကို ပိုမိုခံစားရနိုင်ပါသည်။

ရေရှည်ကာလ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အရေပြားကျန်းမာရေး

ပုံမှန်ချေးများမှ သန့်စင်ပေးခြင်း၏ စုစည်းမှု အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

အရေပြားကို ချွတ်ခြင်းသည် စားသုံးပြီးချိန်တွင် အရေပြား၏ မျက်နှာပြင်နှင့် ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကို ချက်ချင်း ကောင်းမွန်စေသော်လည်း အကျိုးကျေးဇူးများကို ပုံမှန်အချိန်ကြာကြာ ဆက်လက် အသုံးပြုမှသာ ရရှိနိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အရေပြားကို ချွတ်ပေးခြင်းဖြင့် ဆဲလ်အသစ်များ အစားထိုးမှုကို ပုံမှန်ထိန်းပေးနိုင်ပြီး အရေပြားပေါ်တွင် အဟန့်အတားဖြစ်စေသည့် အသေဆဲလ်များ စုဝေးမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ကာ အဆီပြွန်များ ပိတ်ဆို့ခြင်း၊ အရေပြားမျက်နှာပြင် ချောမွေ့မှု ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် အရောင်ဖျော့ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤသို့သော ဆဲလ်အသစ်များ အစားထိုးမှုဖြစ်စဉ်သည် ပိုမိုကျန်းမာပြီး တောက်ပသော အရေပြားကို ရရှိစေပါသည်။

အချိန်ကြာ အရေပြားချွတ်ခြင်းသည် အရေပြား၏ သဘာဝ collagen ထုတ်လုပ်မှုနှင့် elastin ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အရေပြားအတွင်းသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ စိမ့်ဝင်ရန် အတားအဆီးများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု ပစ္စည်းများ ပိုမိုထိရောက်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်စေပါသည်။ အခြားသော အရေပြားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု ပစ္စည်းများ၏ ထိရောက်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းသည် လအတန်ကြာနှင့် နှစ်အတန်ကြာ ပုံမှန်အသုံးပြုမှုဖြင့် ပိုမိုသိသာထင်ရှားလာသော ပေါင်းစပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

အဖြစ်များသော အရေပြားပြဿနာများကို ကာကွယ်ခြင်း

ဆဲလ်သေများကို ပုံမှန်ခွာခြင်းသည် ပြွန်အဆို့ရှိ အဆီပိတ်ခြင်း၊ အရေပြားအောက်တွင် ဆံတွေးဝင်ခြင်းနှင့် အရေပြားမျက်နှာပြင် မညီညာခြင်း စသည့် အဖြစ်များသော အရေပြားပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် အဆီပြွန်များ ပိတ်ဆို့မှုကို လျော့နည်းစေပြီး မဲညိုကွက်များနှင့် အရေပြားပေါ်တွင် အနာကလေးများ ဖြစ်ပေါ်မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ရှိပြီးသား အရေပြားပြဿနာများကို ကုသခြင်းထက် ဤကာကွယ်ခြင်းနည်းလမ်းသည် ပိုမိုထိရောက်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ဆဲလ်သေများ စုပုံမှုကို ကာကွယ်ခြင်းဖြင့် အရေပြား၏ အရောင်အသွေး ညီညာစေရန် ဆဲလ်သေများကို ပုံမှန်ခွာခြင်းက အထောက်အကူပြုပါသည်။ ထိုသို့သော ကာကွယ်ရေး ထိန်းသိမ်းမှုများက အရေပြားကို အမြဲတမ်း ချောမွေ့ပြီး တောက်ပေါက်စေကာ ပိုမိုပြင်းထန်သော ကုသမှုများ သို့မဟုတ် ပြင်ဆင်မှုလုပ်ငန်းများကို လိုအပ်မှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ပုံမှန် ဆဲလ်သေများကို ခွာပေးခြင်းသည် အရေပြားကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ငယ်ရွယ်သော အသွင်အပြင်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။

အတော်ရွေးချယ်ခြင်း ထုတ်ကုန်များ

အရည်အသွေးညွှန်းကိန်းများနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ

နှုတ်ခမ်းကဲ့သို့ အထူးသဖြင့် အရေပြားအားနှိမ့်ချသည့် နေရာများအတွက် အရေပြားခွံခွာဆေးများ ရွေးချယ်စဉ် ပါဝင်ပစ္စည်း၏ အရည်အသွေးနှင့် ပြုလုပ်မှုနည်းပညာတို့သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အရေပြားခွံခွာပစ္စည်းများကို အာဟာရဖြစ်စေပြီး ကာကွယ်ပေးသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် တွဲဖက်ထားသော ပစ္စည်းများကို ရှာဖွေပါ။ ဂျိုဂျိုဘာ၊ ကိုကိုနတ်းနှင့် ချိုမြိန်သော အမ်ဒရားပီးတို့ကဲ့သို့ သဘာဝဆီများသည် အရေပြား၏ သဘာဝအကာအကွယ်လွှာလုပ်ဆောင်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးစဉ် အလွန်ကောင်းမွန်သော စိုထိုင်းမှုဂုဏ်သတ္တိများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

အရေပြားခွံခွာပစ္စည်း၏ အမှုန့်အရွယ်အစားနှင့် အမျိုးအစားသည် ရည်ရွယ်ထားသော အသုံးပြုမှုနှင့် အရေပြား အားနှိမ့်ချမှုအဆင့်နှင့် ကိုက်ညီရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ပိုမိုကြွပ်ဆိုင်းသော အမှုန့်များသည် ပိုမိုနူးညံ့သော နေရာများအတွက် ပိုမိုသင့်တော်ပြီး ပိုမိုထူထဲသော အရေပြားနေရာများအတွက် ပိုမိုချောမွေ့သော မျက်နှာပြင်များကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အရည်အသွေးမြင့်ပစ္စည်းများတွင် အရေပြားကို အရေပြားခွံခွာစဉ်နှင့် ခွာပြီးနောက် အနာသက်သာစေပြီး အနာတိတ်စေသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်လေ့ရှိပါသည်။ ဥပမာ- အလိုးဗရာ၊ ချာမိုမိုင်း (chamomile) သို့မဟုတ် ဗီတာမင် E တို့ဖြစ်ပါသည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် နှင့် အိမ် ရွေးချယ်စရာများ

ကျွမ်းကျင်သူ၏ ကုသမှုများသည် ပိုမိုအဆင့်မြင့် အသားခွံချွတ်ခြင်းရလဒ်များကို ပေးနိုင်သော်လည်း အိမ်တွင် အသုံးပြုသည့် ပစ္စည်းများက ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်သော အဆင်ပြေမှုနှင့် တစ်သမတ်တည်းဖြစ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူ၏ ကုသမှုများသည် ပိုမိုအားကောင်းပြီး သီးသန့် အသားအရေ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် သို့မဟုတ် ကာလအတိုင်းအတာတစ်ခုတွင် နက်ရှိုင်းစွာ အသားခွံချွတ်ပေးရန်အတွက် အကျိုးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် နေ့စဉ် သို့မဟုတ် တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ထိန်းသိမ်းရေးအတွက် နူးညံ့သော အိမ်သုံးပစ္စည်းများသည် မကြာခဏဆိုသလို ပိုမိုလက်တွေ့ကျပြီး စရိတ်သက်သာပါသည်။

အိမ်တွင် အသားခွံချွတ်ခြင်းကို အောင်မြင်စေရန် သော့ချက်မှာ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် ကိုက်ညီသော ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းနှင့် သင့်တော်သော အသုံးပြုနည်းလမ်းညွှန်များကို လိုက်နာခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ပစ္စည်း၏ အသုံးပြုနည်းကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုပြီး နူးညံ့သော ပုံစံများဖြင့် စတင်ခြင်းဖြင့် သင့်အသားအရေ၏ တုံ့ပြန်မှုကို စူးစမ်းသိရှိနိုင်ပြီး သင့်ရဲ့ ထိန်းသိမ်းမှုနည်းလမ်းကို သင့်တော်သလို ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။ အိမ်တွင် ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းခြင်းကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ကျွမ်းကျင်သူ၏ ကုသမှုများနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ရရှိကြောင်း လူအများအပြား တွေ့ရှိနေကြပါသည်။

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

နှုတ်ခမ်းအသားခွံချွတ်သည့် စက္ကရက်ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုသင့်ပါသလဲ?

လူအများစုအတွက် တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်အထိ နှုတ်ခမ်းပေါင်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ နှုတ်ခမ်း၏ နူးညံ့သော အရေပြားသည် သော့သော ကုသမှုကို လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်ဖြင့် စတင်ပြီး သင့်နှုတ်ခမ်းများ၏ တုံ့ပြန်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ တဖြည်းဖြည်း များပြားလာစေပါ။ နှုတ်ခမ်းပေါင်းခြင်းကို အလွန်အကျွံပြုလုပ်ပါက ယားယံခြင်းနှင့် အရေပြား ပိုမိုထိခိုက်လွယ်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သတိထား၍ သင့်အရေပြား၏ လိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်၏ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများကို ချိန်ညှိပေးပါ။

ကျွန်ုပ်သည် ကိုယ်ပိုင် သဘာဝနှုတ်ခမ်းပေါင်းဆေးကို အိမ်တွင် ပြုလုပ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါသည်၊ မီးဖိုချောင်ရှိ ပုံမှန်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ ထိရောက်သော အိမ်တွင်ပြုလုပ်သည့် နှုတ်ခမ်းပေါင်းဆေးများကို သင်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ကြက်သွန်နီနှင့် ပျားရည်တို့ကို ရောစပ်ခြင်းဖြင့် နူးညံ့သော ပေါင်းခြင်းနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်း ဂုဏ်သတ္တိများကို ရရှိစေပါသည်။ ကော်ဖီအမှုန့်များကို ကိုကိုနတ်သမီးဆီနှင့် ရောစပ်ပါက ပေါင်းခြင်းအပြင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဘက် အကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်း ရရှိစေပါသည်။ သို့သော် စက်ရုံထုတ်ပစ္စည်းများသည် ပိုမိုတသမတ်တည်းရှိသော အမှုန့်အရွယ်အစားများနှင့် ဟန်ချက်ညီသော ပုံစံများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ပုံမှန်အသုံးပြုရန် ပိုမိုနူးညံ့ပြီး ထိရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။

ပေါင်းဆေးကို အသုံးပြုပြီးနောက် ဘာလုပ်သင့်ပါသလဲ။

အရေပြားကို ချွတ်ခြင်းပြီးနောက် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးမည့် နှုတ်ခမ်းဆီ (သို့) အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ချက်ချင်းလိမ်းပါ။ ထိုသို့လုပ်ခြင်းဖြင့် အစိုဓာတ်ကို သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပြီး အသစ်ထွက်ပေါ်လာသော အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အရေပြားကို ချွတ်ပြီးနောက် အနည်းဆုံး ၃၀ မိနစ်အတွင်း အစားအစာ၊ ပူပူနွေးနွေးသောက်စရာများ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောပစ္စည်းများကို ရှောင်ပါ။ ကုသမှုပြီးနောက် ၂၄ မှ ၄၈ နာရီအတွင်း နေရောင်ဒဏ်ကို ပိုမိုခံစားရနိုင်သောကြောင့် အပြင်ဘက်တွင် နေရာရှိပါက နေလောင်ကာကာကွယ်မှုကို အသုံးပြုပါ။

နှုတ်ခမ်းကို ချွတ်ရန်ပစ္စည်းများတွင် ရှောင်ရမည့်ပစ္စည်းများ ရှိပါသလား။

နှုတ်ခမ်းနားတစ်ဝိုက်ရှိ နူးညံ့သော အရေပြားအတွက် အလွန်ကြမ်းတမ်းသော အမှုန့်များ၊ အနံ့တုပါသော ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းများပါသော နှုတ်ခမ်းကို ချွတ်ရန်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ပါ။ နှုတ်ခမ်းနားတစ်ဝိုက် နူးညံ့သော အရေပြားရှိပါက menthol (မင်သော) သို့မဟုတ် ပူစပ်နှာဆေးဆီပါသော ပစ္စည်းများကို ရှောင်ပါ။ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိခိုက်စေပြီး နှုတ်ခမ်းနားကို ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အလွန်ကြမ်းတမ်းနိုင်သော စီးပွားဖြစ် အမှုန့်များပါသော ပစ္စည်းများကိုလည်း ရှောင်ပါ။ အရေပြားကို ချွတ်ပေးရန်နှင့် အစိုဓာတ်ပေးရန် သဘာဝကျပြီး နူးညံ့သော ပစ္စည်းများပါသည့် ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။