အမြန်ကျောင်းဆုံး မျက်နှာရောင်အပိုင်းအတွက် မျက်နှာလေ့လာခြင်း: မျှော်လင့်သော ထုတ်ကုန်များနှင့် အကြံပြုချက်များ

နားလည်မှု အထူးခံစားရသော အရေပြား အခြေခံအရာများ

အများအားဖြင့် ပိုင်းဝဲများနှင့် လက္ခဏာများ

အရေပြားနှောင့်ယှက်မှု ခံစားနေရသည့် လူများသည် မြို့များရှိ အညစ်အကြေး၊ နေရောင်ခြည်၏ UV ရောင်ခြည်များ သို့မဟုတ် အပူ/အအေးဒဏ်ကြောင့် အရေပြားအခြေအနေ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကို တွေ့ကြရပါသည်။ လူများ၏ ၆၀% ခန့်သည် ဤသို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ပြောင်းလဲမှုများကို တွေ့ကြုံရသည့်အခါ အရေပြားတုံ့ပြန်မှုများကို သတိပြုမိကြပါသည်။ အရေပြားပေါ်တွင် နီမြန်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မီးလောင်သလိုခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားခြောက်သွေ့မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။ ကုန်သွယ်ရောင်းချနေသည့် အရေပြားစောင့်ရှောက်ရေးထုတ်ကုန်များသည် အခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီမပေးနိုင်သည့်အပြင် အချို့ကုန်ပစ္စည်းများသည် အရေပြားကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ ဆရာဝန်များသည် အရေပြားတုံ့ပြန်မှုများကို ချက်ချင်းခံစားရသည့် လူနာများကို ကုသပေးနေကြရပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားကို မည်သည့်အရာများက နှောင့်ယှက်နေသည်ကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ နေ့စဉ်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှု လုပ်ငန်းစဉ်များကို မှတ်တမ်းတင်ထားခြင်းသည် အနာဂတ်တွင် မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ရှားရမည်ကို သိရှိနိုင်ရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

အကြောင်းပြီးသော ပိုင်းဝဲမှုက ဘာကြောင့်အရေးကြီးလဲ

အသားအရေနှင့် တုန့်ပြန်မှုရှိသော သူများအတွက် အသားအရေ ဂရုစိုက်မှု စနစ်ကို သက်သာစေခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ အသားအရေအတွက် အတွင်းပိုင်းအကာအကွယ်ကို ခိုင်မာစေပြီး နာမကျန်းဖြစ်မှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။ အများအားဖြင့် အသားအရေကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေသော ထုတ်ကုန်များသည် ပိုမို၍ နီရဲခြင်းနှင့် တုန့်ပြန်မှုများကို ဖြစ်စေပါသည်။ ထုတ်ကုန်များကို ဝယ်ယူစဉ်တွင် hypoallergenic သို့မဟုတ် non-irritating ဟု အမှတ်အသားပြုထားသော ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ။ အသားအရေဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများက အနံ့နှင့် အရက်ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုပါသည်။ နေ့စဉ် ရိုးရှင်းပြီး သက်သာစေသော စနစ်ကို လိုက်နာခြင်းသည် အသားအရေ ပိုမိုချောမွေ့ပြီး ကျန်းမာလာစေရန် အကျိုးပြုပါသည်။ အသားအရေသည် တုန့်ပြန်မှုများကို လျော့နည်းစေပါသည်။ သက်သာစေခြင်းသည် နာကျင်မှုကို ရှောင်ရှားရုံသာမက အသားအရေနှင့် ပြဿနာများကို ကြုံတွေ့နေရသော သူများအတွက် ပိုမိုခိုင်မာသော အသားအရေကို တည်ဆောက်ပေးပါသည်။

အတော်ရွေးချယ်ခြင်း ထုတ်ကုန်များ လျော်လျော်ဆွဲဆွဲသော ခန္ဓာကိုယ်အတွက်

ရေချွေးများ: လျေးမြတ်သော ပြင်ဆင်မှု၏ အခြေခံ

အားနည်းသော အသားအရေအတွက် သင့်တော်သည့် သန့်စင်ဆေးကိုရွေးချယ်သုံးစွဲခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ မိုက်ဆယ်လား ရေနှင့်အတူ ခရင်မ်ပုံစံ သန့်စင်ဆေးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် အမှုန့်များနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးသည့်အပြင် အသားအရေ၏ သဘာဝအဆီများကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သောကြောင့် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ အားနည်းသော အသားအရေရှိသူများသည် ဆဲလ်ဖိတ်မပါသည့် သန့်စင်ဆေးများကို ရွေးချယ်သုံးစွဲပေးသင့်ပါသည်။ ဆဲလ်ဖိတ်များသည် အသားအရေ၏ ကာကွယ်မှုအလွှာကို ထိခိုက်စေပြီး အားနည်းသော နေရာများကို ပိုမိုတုံ့ပြန်မှုရှိစေနိုင်သောကြောင့် သုတေသနများက ဖော်ပြထားပါသည်။ သင်၏ ရေချိုးခန်းထဲရှိ အသစ်အဆန်းများကို စမ်းသပ်သုံးစွဲရန် ဆုံးဖြတ်ခင် အသားအရေ၏ အသေးစိတ်စမ်းသပ်မှုကို ပြုလုပ်ပေးခြင်းသည် သင့်တော်သည့် အသားအရေအမျိုးအစားအတွက် အလုပ်ဖြစ်မဖြစ် စမ်းသပ်ကြည့်ရှုရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ဤသို့သော သေးငယ်သည့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများသည် အသားအရေ နီမြန်ခြင်းနှင့် နာကျင်မှုများကို လျော့နည်းစေပြီး အသားအရေကို ပိုမိုကောင်းမွန်လှပစေရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။

Moisturizers: သြားခြင်းကို အားပေးပြီး လျှော့ချနိုင်သည့် ရေပြား

သင့်တော်သော အမှုန့်များကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အသားအရေကို စိုစွတ်နေစေရန်သာ မဟုတ်ဘဲ အသားအရေ၏ သဘာဝအကာအကွယ်ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် အားဖြည့်ပေးခြင်းတို့ကို ကူညီပေးသည်။ အထူးသဖြင့် အသားအရေ အရွယ်အစားအားနည်းသူများအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ အသားအရေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အခြေအနေများကို သက်သာစေပြီး အမှုန့်များကို ceramides နှင့် glycerin ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို ရှာပါ။ အသားအရေကို ကျန်းမာစေရန် ပတ်ဝန်းကျင်မှ အန္တရာယ်များမှ ကာကွယ်ပေးသည့်အခါတွင်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ စျေးဝယ်လုပ်သည့်အခါတွင် non-comedogenic ပုံစံများအတွက် ဓာတ်ပုလင်းများကို စစ်ဆေးပါ။ ဤပုံစံများသည် အပေါက်များကို ပိတ်မည်မဟုတ်ပါ။ အနီရောင်များကို ဖြစ်စေမည်မဟုတ်ပါ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် မျက်နှာဆေးပြီးနောက် အမှုန့်များကို လိမ်းပါ။ ဤသို့လုပ်ခြင်းဖြင့် အမှုန့်များကို ထိန်းသိမ်းထားပြီး နေ့စဉ်ပတ်ဝန်းကျင်မှ ဖိစီးမှုများကို ကာကွယ်ပေးသော အကာအကွယ်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ အခြေခံလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို အသုံးပြုခြင်းသည် အသားအရေ ပြဿနာများကို ကာလကြာရှည်စွာ ကိုင်တွယ်ရာတွင် အားလုံးကို ကွဲပြားစေပါသည်။

ရှောင်ကြဉ်ရမည့် ပစ္စည်းများ

အားနည်းသော အသားအရေနှင့် ပတ်သက်သည့် ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် ဘာပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ရှားသင့်သည်ကို သိရှိခြင်းသည် အရာအားလုံးကို ပြောင်းလဲစေပါသည်။ ပါးဖုများ၊ အယ်လ်ကိုဟော၊ အက်ဆစ်အမျိုးအစားအချို့က အားနည်းသော အသားအရေကို အမှန်တကယ် ထိခိုက်စေပြီး မကောင်းသော တုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်စေတတ်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် "သဘာဝ" ဟု အခိုင်အမာဆိုသော်လည်း ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော ပစ္စည်းများ ပါဝင်နေတတ်သောကြောင့် ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းကို အမြဲစိတ်ထောက်လျက် စစ်ဆေးပါ။ အထူးသဖြင့် အသားအရေဆိုင်ရာ ဆရာဝန်ထံမှ အကူအညီရယူခြင်းသည် တစ်ဦးချင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်စေမည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ညွှန်ပြပေးနိုင်သောကြောင့် အကျိုးရှိပါသည်။ ဤကဲ့သို့ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအစီအစဉ်ကို ရရှိခြင်းဖြင့် မသေချာမှုနှင့် နောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားမှုများကို လျော့နည်းစေပါသည်။

အထူးကြီးကြီးကို မျှဝေခြင်းအတွက် အဓိက အစားအသောက်များ

Niacinamide အတွက် အနုတ်အကိုင်ဖြင့်

နီယာဆီနိမိဒ် သည် ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နည်းစေသော စွမ်းရည်ကြောင့် အသားအရေ ပါးလွှာသူများအတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းစေသည်။ နီယာဆီနိမိဒ် သည် အသားအရေ နီမှုနှင့် ယားယံမှုကို တိတ်ဆိတ်စေရန် အကူအညီပေးသည်။ အသားအရေ ပါးလွှာသူများသည် နေ့စဉ် ရင်ဆိုင်နေရသည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းသည် အသားအရေ၏ ကာကွယ်ပေးသော အလွှာကို ခိုင်မာစေပြီး အသားအရေတွင် အစိုဓာတ်ကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့် အများအားဖြင့် အသားအရေ ပါးလွှာမှု လျော့နည်းသွားသည်။ နီယာဆီနိမိဒ် ကို ပုံမှန်အသားအရေ ဂရုစိုက်မှု စီမံခန့်ခွဲမှုတွင် ထည့်သွင်းခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကိုသာ ကုသရန် မဟုတ်ဘဲ အသားအရေ၏ ကျန်းမာရေးကို အတွင်းပိုင်းမှ တည်ဆောက်ပေးခြင်း ဖြစ်သည်။ ၄င်း၏ အေးစက်စေသော ဂုဏ်သတ္တိများကို ကျော်လွန်၍ အသားအရေ၏ အရောင်ကို တစ်ညီတည်းဖြစ်စေသည့် အတွက် အသားအရေ ပါးလွှာသူများအတွက် အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးရန်နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရန် စီမံချက်များတွင် မပါမဖြစ် လိုအပ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။

Hyaluronic Acid နှင့် Oat Extract

အသားအရေနှိုးစားသူများအတွက် ဟိုက်ယာလူရွန်းအက်စစ်သည် အသားအရေစောင့်ရှောက်မှုတွင် အသုံးဝင်သောအရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အခြားပစ္စည်းများကဲ့သို့ အသားအရေကို နာကျင်စေခြင်းမရှိဘဲ အသားအရေထဲသို့ အစိုဓာတ်ကို ဆွဲယူပေးသည့်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ခြောက်သွေ့နေသော နေရာများနှင့် ပြဿနာရှိသူများအတွက် အလွန်အရေးကြီးကြောင်း သိကြပါသည်။ ကျွန်တော့်အတွေ့အကြုံအရ အိုက်စ်ထရက်သည် ကျွန်တော့်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခဲ့ပါသည်။ အိုက်စ်ထရက်သည် အနှိပ်သက်စေပြီး အောက်စီဒန့်များစွာပါဝင်သောကြောင့် အနီစက်များနှင့် အသားအရေနာကျင်မှုများကို သက်သာစေသည်ဟု ပြောကြပါသည်။ ဤပေါင်းစပ်မှုသည် အသားအရေကို အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးရန်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုများကို သက်သာစေရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။ အသားအရေနှိုးစားသူများအတွက် ဤပေါင်းစပ်မှုသည် အသားအရေကို ကျန်းမာစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဝယ်ယူရာတွင် ကျွန်တော်မြဲလိုလို HA နှင့် အိုက်စ်ထရက်တို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို စစ်ဆေးပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များသည် အသားအရေကို ပိုမိုညင်သာစေပြီး အနီကွက်များကို မဖြစ်စေဘဲ အလွန်ကောင်းမွန်စေပါသည်။

ကြော်ငြာမရှိတဲ့ နေ့စဉ် ကိုယ်ပြင် အရေးကို တည်ဆောက်ခြင်း

နောက်ဖြူကြည့်ခြင်း အခြေခံ

အရေပြားအား အေးချမ်းစေသော သုံးစွဲသူများသည် မနက်အချိန်တွင် အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်ကို မှန်ကန်စွာစတင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပထမဦးစွာ အရေပြားပေါ်ရှိ ညဘက်ကပ်နေသော အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အရေပြား၏ တိုက်ရိုက်ဖြစ်သော အခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည့် ချောမွေ့သော သန့်စင်ဆေးကို ရယူပါ။ နောက်တစ်ဆင့်မှာ အရေပြားကို နောက်ထပ်အဆင့်သို့ ပြင်ဆင်ပေးရန် အစိုဓာတ်ထိန်းတွန်းဆေးကို အသုံးပြုပါ။ ယနေ့ခေတ်တွင် လူတိုင်းပြောနေကြသော ကာလာကာကွယ်ပေးသော နေရောင်ကာမှန်ကိုလည်း မမေ့ပါနှင့်။ နေရောင်ခြည်မှာ အရေပြားအား ပိုမိုထိခိုက်စေပါသည်။ အင်းတီအောက်ဆီးဒင့်များကိုလည်း ထည့်သွင်းပါ။ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင်စီ ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုပါ။ ဤအင်းတီအောက်ဆီးဒင့်များသည် ပတ်ဝန်းကျင်မှ ဖြစ်ပေါ်သော အန္တရာယ်များကို တိုက်ထုတ်ပေးပြီး အရေပြားကို ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ သို့ရာတွင် အရေပြားအား အလွန်အကျွံမသုံးစွဲသူများအတွက်တော့ နည်းပါးစွာသုံးခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။ အခြေခံအရာများကိုသာ လိုက်နာပြီး ထုတ်ကုန်များစွာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း အသုံးမပြုပါနှင့်။ ယုံကြည်ပါ၊ ရိုးရှင်းသော အစီအစဉ်များသည် နောက်ပိုင်းတွင် မလိုလားအပ်သော တုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် အလားအလာကို လျော့နည်းစေပါသည်။

ညအချိန်တွင် ပြန်လည်ပြီး ပြန်လည်ရှင်းပြီး

ကျွန်မတို့ အိပ်စက်နေစဉ်ကာလအတွင်း ကျွန်မတို့၏ အသားအရေသည် တကယ်တမ်း ပြုပြင်ပေးသည့်အတွက် ညအခါ အသားအရေ ဂရုစိုက်မှုမှာ အရေးကြီးပါသည်။ နေ့တာအတွင်းက မျက်နှာပေါ်ရှိ အညစ်အကြေးနှင့် မိတ်ကပ်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်မည့် နူးညံ့သော်လည်း ထိရောက်သည့် မျက်နှာသစ်ဆေးဖြင့် စတင်ပါ။ ကျွန်မသည် ကျွန်မ၏ အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေမည့်အစား ခရင်မ်ပုံစံ မျက်နှာသစ်ဆေးကို နှစ်သက်ပါသည်။ သန့်ရှင်းပြီးနောက် အားကောင်းသည့် အမှုန့်များကို လိမ်းပေးခြင်းသည် ကွာခြားမှုကို ဖြစ်စေပါသည်။ ညအခါတွင် အသုံးပြုရန် ညအမှုန့် သို့မဟုတ် အိပ်မက်မျက်နှာပြင်အတွက် အမှတ်အသားရှိသည့် အရာများကို ရှာပါ။ ထပ်တိုးအကူအညီလိုပါသလား။ နိုက်အက်စင်နှင့် ဟိုက်ဒရိုက်စီးလစ်အက်စစ်ပါဝင်သည့် ဆီရမ်ကို ထပ်ပေါင်းပါ။ ဤသေးငယ်သော အားကောင်းသည့် ပစ္စည်းများသည် အသားအရေကို နူးညံ့စေပြီး အစိုဓာတ်ကို သိမ်းဆည်းထားရာတွင် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ပြသပါသည်။ သတိရပါ၊ ကျွန်မတို့၏ မျက်နှာကို ရှူလိုက်ပါ။ ညအခါတွင် အလွန်ကြပ်သော မိတ်ကပ်များကို ရှောင်ပါ။ ကျွန်မတို့၏ အသားအရေသည် တစ်စုံတစ်ရာကို မမြင်နေသည့်အချိန်တွင် လုပ်ဆောင်ရန် နေရာလိုအပ်ပါသည်။

ကိုယ်ပြင်မှုနှင့် အတူတူညီညွတ်သော ဇီဝဗျူများ

အစားအစာနှင့် စတားဖြင့် အာရုံလုပ်ငန်း

ကျွန်ုပ်တို့စားသောအရာများနှင့် စressနှင့် ကျွန်ုပ်တို့မည်သို့ကိုင်တွယ်သည့်အခါ အထူးသဖြင့် တစ်ကိုယ်ရေးအရေပြားပြသနာများရှိသူများအတွက် အရေပြားအတွက်အမှန်အကန်ပင်အရေးကြီးသည်။ Omega 3s၊ ဗီတာမင် A၊ C၊ D နှင့် အမျိုးမျိုးသော antioxidants များဖြင့်ပြည့်နှက်နေသောအစားအစာများသည် ရောင်ရမ်းမှုကိုတားဆီးပေးပြီး အရေပြားအခြေအနေကိုအထောက်အကူပြုသည်။ သံလွင်ငါးကိုစားပွဲတွင်ထည့်ခြင်း၊ နေ့လည်စာအချိန်တွင် အစိမ်းထည့်စားခြင်း၊ တစ်နေ့လုံးအသီးများစားခြင်း သို့မဟုတ် ဆာလပ်တွင်အ nuts များထည့်ခြင်းတို့ကိုစဉ်းစားပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုကိုင်တွယ်သည့်နည်းလမ်းများကိုလည်းအရေးကြီးပါသည်။ ယောဂလေ့ကျင့်သူများ သို့မဟုတ် စိတ်ရှိုင်းနေ့စဉ်လုပ်ဆောင်သူများသည် မကြာခဏအားဖြင့်၎င်းတို့၏အရေပြားသည်ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်ကိုတွေ့ရပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်နည်း။ စိတ်ဖိစီးမှုကျဆင်းလာသောအခါကိုတ်တွင်ကိုတ်ဆောင်းလျော့နည်းလာပြီး ကိုတ်ဆောင်းများသောအခါတွင် အရေပြားပြသနာများနှင့်ဆက်စပ်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အစားအစာရွေးချယ်မှုများကိုမျှတစွာထားရှိခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသည် အများစုလိုလားသောကျန်းမာသောအရေပြားကိုရရှိရန်အတွက် အကျိုးရှိသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။

အနီးကပ်နေသော နေရောင်ကန့်သတ်ခြင်း

အသားအရေနှင့် ဓာတ်မတည့်သူများသည် နေကာမှုအား အထူးဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဇင့်ဆိုင်းအောက်ဆိုဒ် သို့မဟုတ် တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကဲ့သို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော သဘာဝနေကာခရင်မ်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် ဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်သော နေကာခရင်မ်များထက် အသားအရေကို ပိုမိုနူးညံ့စေပါသည်။ နေရောင်ခြည်ကို တားဆီးရာတွင် ခေါင်းစီးများနှင့် ကာကွယ်ပေးသော ဝတ်ဆံများကို အသုံးပြုခြင်းသည် အလွန်ထိရောက်ပါသည်။ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် ချွေ့ထုတ်ခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်သည့်အခါတို့တွင် နေကာခရင်မ်ကို နာရီအနည်းငယ်တစ်ကြိမ် ထပ်မံလိမ်းပေးရန် မမေ့ပါနှင့်။ ဤအခြေခံနေကာကိုယ်ထည် အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် အသားအရေကို ထိခိုက်မှုများမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး နွေရာသီအတွင်းတွင် လူအများကြုံတွေ့နေရသော အနှောင့်အယှက်ဖြစ်မှုများကို လျော့နည်းစေပါသည်။

အိမ်သာလေးပြင်ဆင်ရန် မေးမြန်းချက်များ

အိမ်သာလေးပြင်ဆင်ရန် အများအားဖြင့် ဘာများကို လက္ခဏာများဖြစ်သနည်း?

အိမ်သာလေးပြင်ဆင်ရန် အများအားဖြင့် လက္ခဏာများသည် အန်းအနား၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ချိုးခြင်းအခြေအနေများနှင့် အိမ်သာလေးဖြစ်သည်။

ကျေးဇူးပြီးသော အင်တာနယ်ရှိ ထုတ်ကုန်များကို ဘယ်လိုရှာဖွေနိုင်မလဲ။

ကိုယ်ပိုင်ဆင်းရိုးမျက်နှာရေးတွေကို တိုင်းတာခြင်းဖြင့် အမှောင်ကြီးမှုများကို ဖြစ်စေသည့် ထုတ်ကုန်များ သို့မဟုတ် အစားအစာအမျိုးအစားများကို ရှာဖွေနိုင်သည်။

ကျေးဇူးပြီးသော မျက်နှာအတွက် sulfate-free cleansers ကို ဘာကြောင့် အကြံပြုသည်။

Sulfate-free cleansers ကို အကြံပြုသည်၊ ကျေးဇူးပြီးသော အင်တာနယ်ကို ဖျက်ဆီးစေနိုင်သော sulfates ကြောင့် ဖြစ်သည်။

ကျေးဇူးပြီးသော မျက်နှာရောင်းကို ထောင့်ရောင်းဖြစ်စေရန် ဘာသာ ဘဝပုံစံများကို ပြောင်းလဲနိုင်သနည်း။

အမြစ် 3 ဖက်ဆိုဒ်၊ ဗီတာမင်များနှင့် အန္တရွေးပြီးသော အစားအစာဖြည့်စွက်ခြင်း၊ အပြင်းထွေးမှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့် အလုပ်ဆောင်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည် သို့မဟုတ် အာရုံကြီးများ၏ ကျော်ကြားမှုကို ထောက်ခံပေးနိုင်ပါသည်။