Хамгийн хангалттай арьсны үзүүлэлтийн тухай: Нягтралтай бүтээгдэхүүнүүд болон зөвлөгөө

Мэдлэг Эмзэг арьс Үндэс

Эрсдэлтэй байдлын тухайн тодорхойлогчид

Мэдрэг арьстай хүмүүс нь ихэвчлэн хотын орчинд тархсан бохирдол, нарны хорт ультра ягаан туяа, эсвэл арьсыг мууд нөлөөлдөг хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн үеийг мэдэрдэг. Хүмүүсийн ойролцоогоор 60% нь орчны өөрчлөлттэй тулгарах үед арьс нь сөрөг урвал өгдгийг анзаардаг. Ямар үр дүн гардаг вэ? Улаан толбо үүсэх, загатнах цэгүүд гарах, заримдаа шөрмөсөн хуурайшилт эсвэл шалтгаангүй шатах мэт мэдрэмж үүсдэг. Хэрэглээний олон арьсны анагаахын бүтээгдэхүүнүүд ч арьсыг сайжруулахад тус болдоггүй. Арьсны эмчид өвчтөнүүд ирж байгаа нь зүгээр л зохимжгүй зүйл мэдрэхэд л арьс нь даруй урвал өгдөг гэж хэлдэг. Тиймээс бидний арьсыг мууд болгодог зүйлсийг мэдэх нь маш чухал. Сайн арга нь өдөр тутмын арьсны анагаахын горимыг дэвтэртээ бичиж байх явдал юм. Ямар бүтээгдэхүүн муу нөлөө үзүүлж байгааг бичиж тэмдэглэх нь ирээдүйд юунаас татгалзах хэрэгтэйг тогтоход тусална.

Яагаад хямралтай үйл ажиллагаа анхаарах шаардлагатай вэ

Мэдрэг арьстай хүмүүст арьсны анхны хамгаалалтыг бууруулах, арьсыг тогтоцуулах зорилгоор арьсны анхны хамгаалалтыг багасгах нь маш чухал юм. Олон хүмүүс хатуу бүтээгдэхүүнүүд арьсыг илүү их улаан болгож, мэдрэг байдлыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг олж мэддэг. Хэрэглэх бүтээгдэхүүнүүд гипоаллергент, цочмог бус гэдгийг анхаарна уу. Дерматологичид эмчид арьсыг цочроодог жинхэнэ шингэнийг агуулсан бүтээгдэхүүнээс татгалзахыг зөвлөдөг. Энгийн, бага зэргийн арьсны анхны хамгаалалтыг үргэлжлүүлэн хийх нь хугацааны явцад томоохон өөрчлөлт оруулдаг. Арьс гладкий, эрүүл байдалд шилжинэ. Энэ нь мэдрэг арьстын төрлийн хувьд арьсыг өдөр тутмын бодисуудын нөлөөнд бага нөлөөлөх боломжтой болгодог. Бага зэргийн хамгаалалт нь зөвхөн дискомфорт сэргийлэхээс илүү мэдрэг арьсын асуудалтай хүмүүсийн арьсыг илүү бат бөх, тогтвортой болгож өгдөг.

Зүгээр л хамааралтай БҮТЭЭГДЭХҮҮН арьсны хамгаалт

Цооч: Няцалтгүй хамгааллын нэгж

Мэдрэг арьсны хувьд зөв цэвэрлэгээний бодисыг сонгох нь маш чухал. Хоолойн ус болон мөөг шиг шингэний цэвэрлэгээ нь арьсны эрүүл байдалд шаардлагатай байгалийн тосыг алдалгүйгээр бохирдлыг цэвэрлэхэд сайн ажилладаг. Мэдрэг арьстай хүмүүс сульфат чөлөөт бодис ашиглахыг бодох хэрэгтэй. Сульфат нь арьсны хам захын давхаргыг алдагдуулж, мэдрэг хэсгийг илүү идэвхжүүлдэг гэдэгт судалгаа нотолж байна. Сандал дээрх шинэ бүтээгдэхүүнийг туршихаасаа өмнө арьсны төрөлдөө тохирох эсэхийг шалгах зорилгоор жижиг туршилт хийх нь зүйтэй. Эдгээр жижиг анхаарал нь улаан эсвэл цочмог байдалтай байх магадлалыг бууруулж, арьсыг илүү сайн байлгахад тусалдаг.

Буцаж буй үржүүлэгчид: Хамгийн чанарыг аюулгүй байдлаар хадгалах

Цайварлагч сонгох нь царайг чийглэхээс илүү чухал. Сайн цайварлагч нь царайн байгалийн хамгаалалтын давхрагыг сэргээн босгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь мэдрэг царайтай хүмүүст онцгой ач холбогдолтой. Царайг тайвшруулах, чийглэх үйлчилгээтэй церамид, глицерин агуулсан бүтээгдэхүүнийг хайна уу. Царайг гадны нөлөөллөөс хамгаалж байх нь энгийн арга зам юм. Худалдах үед комедоген бус томъёололтой бүтээгдэхүүнийг шалгана уу. Эдгээр нь пор цөгц бөглөхгүй, улаан эсэргүүцэл үүсгэхгүй. Хамгийн сайн үр дүнгийн тулд царайг угаасны дарау цайварлагчаа хэрэглээрэй. Энэ нь чийгийг алдагдуулахаас өмнө түүнийгээ хадгалж, өдрийн явцад орчны хүчин зүйлсийн нөлөөллөөс хамгаалдаг. Царай мэдрэг байдалтай хүмүүст энгийн арга зам нь удаан хугацаанд ихээхэн ялгаа гаргаж чадна.

Зайлсхийх хэрэгтэй найрлагууд

Мэдрэг арьсны асуудалтай тулгарах үед ямар орцоос татгалзахаа мэдэх нь маш чухал. Үнэрлэг шингэн, спирт, цаашлаад зарим янзын хүчил нь мэдрэг арьсыг муудаар нөлөөлдөг бөгөөд ихэвчлэн сөрөг урвал үүсгэдэг. Бүтээгдэхүүний жагсаалт дээр байгаа орцыг сайн шалгаж байх хэрэгтэй, учир нь зарим байгалийн гэж зарласан бүтээгдэхүүн ч арьсыг өвчлөх эрсдэлтэй байдаг. Арьсны эмчийн зөвлөгөө авснаар таны арьстай тохирох орцыг нарийвчлан тодорхойлох боломжтой болно. Ийм арга хэрэглэснээр илүү сайн үр дүн гарч, арьсны өвчин дахин давтагдахаа больно.

Эмзэг байдлыг буулгахад тусалж болох хамгийн чухал хүрээнүүд

Няцинамид эмзэг байдлыг бууруулахад

Ниацинамид нь үл мэдэгч арьстай хүмүүст арьсыг үрэвсэл, улайралаас нь хамгаалдаг үйлчилгээтэй тул их гайхалтай үр дүнтэй байдаг. Энэ бодис нь олон хүмүүсийн өдөр тутмын арьсны аясыг улайж, бэрхшээлтэй байдаг байдлыг багасгадаг. Судалгаагаар энэ орц нь арьсын хамгаалалтын давхаргыг бэхжүүлж, чийгийг нь ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь удаан хугацаанд арьсны мэдрэг чанарыг багасгадаг. Ниацинамидыг арьсны анхны ангиудад нэмэх нь зөвхөн шинж тэмдгийг эмчлэхээс илүү арьсыг эрүүл мэндийг дотор нь бий болгодог. Түүнээс бусад үржилтэй чанаруудын дээр түүнээс хэтрэн арьсын өнгийг тэгш болгодог тул арьсыг хамгаалж, амьдралд авчрах зориулалттай бүх төлөвлөгөөнд заавал агуулагдах ёстой орц юм.

Хиалуроник Ацид ба Хөвгүүний Экстракт

Мэдээж илчлэгтэй арьстай хүмүүст гиалуроны хүчил нь арьсны аж ахуйд ашиглах үнэ цэнэтэй зүйл гэдгийг баталж байна. Энэ нь арьсыг чийглэх үйлчилгээ үзүүлдэг бөгөөд бусад бүтээгдэхүүнүүдэд байдаг шархлах шинж чанарыг үл оруулан бодож чаддаг. Хуурай арьсны аль нэгэнд тулгарч байгаа хүн энэ чухлыг сайн мэддэг. Туршлагатай хэлбэл, тэнэгийн хэлтэр нь миний хувьд ч гэсэн томоохон өөрчлөлт оруулсан. Тэнэгийн тухай хүмүүс түүний амтлагч чанар, антиоксидант ихтэй байгаагаар түүнийг тайвшруулах, өвчин намдаах үйлчилгээ үзүүлдэг гэдгийг ойлгомжтой хэлдэг. Эдгээр хоёр орц нь арьсыг чийглэх, үүнийгээ зэрэгцээ арьсын үрэвслийг намдаах үйлчилгээг хамтад нь үзүүлдэг. Энэ тэнцвэр нь удаан хугацаанд мэдрэг арьсыг энгийн байлгахад маш чухал. Худалдан авах үед би үргэлж HA болон тэнэгийн хэлтэр агуулсан бүтээгдэхүүн байгааг шалгадаг. Ийм бүтээгдэхүүн нь миний арьсыг эвгүй цэврүүнүүдгүй, эвээсгэх мэт мэдрэмжгүйгээр засч өгдөг.

Эмийн Өдрийн Зөвлөмжийг Хөгжүүлэх

Өглөөний Зөвлөмж

Мэдрэг арьстай хүмүүс үнэнчээр л өдрийг нь сайн цагаан угаалгын дэглэмээр эхлүүлэх хэрэгтэй. Юуны түрүүнд, шөнөөсөө цугласан бохирдлыг арилгадаг ч арьсын тэнцвэртэй харилцаагүй эмээл угаалгын бодисоор эхэлнэ үү. Дараагийн алхам бол чийглэгч тонер юм. Энэ нь арьсыг дараагийн алхам руу бэлтгэнэ. Өнөөдөр их хэлж буй өргөн спектрт цэргийн будаг дутахгүй байх ёстой. Нарны гэрэл нь мэдрэг арьсыг илүү ихээр сэрэхгүй болгох болно. Антиоксидант бас чухал, тухайлбал витамин С агуулсан бүтээгдэхүүн. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд орчны муу нөлөөллөөс хамгаалж, арьсыг энгийн эрүүл байлгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч мэдрэг арьстай үед цөөн бүтээгдэхүүн ашиглах нь илүү сайн. Үндсэн зүйл дээр тулгуурлаад олон бүтээгдэхүүнг тухайн агшинд ашиглахгүй байгаарай. Итгэж болох, хялбар дэглэм нь хожим илүү их урвал үүсгэх магадлалыг багасгадаг.

Шөнөний цагаар засварлах, сэргээх

Шөнөтийн арьсны анхаарал нь бид унтаж байхдаа арьсны эд эс үнэн зэргээсээ засаж залгих учраас чухал юм. Өдрийн үеийн бохирдол, гоо сайхан бүрээсийг зохих ёсоор арилгахын тулд эхлээд зөөлөн боловч үр дүнтэй юм ашиглаарай. Би арьсыг минь хуурайшүүлэхгүй нэмэгдэлтэй цэвэрлэгчийг илүүд үздэг. Цэвэрлэсний дараа сайн чийг шингээсэн бодисоор арьсаа хангах нь маш чухал. Шөнөтийн крем эсвэл унтаж буй маск гэж тэмдэглэгдсэн бүтээгдэхүүнийг хайж байгаарай. Нэмэлт туслах хэрэгтэй бол оройн цагаар ниацинамид эсвэл гиалуроны хүчил агуулсан сывортуудыг нэмж үзээрэй. Эдгээр жижиг чадварлаг бүтээгдэхүүнүүд нь арьсыг засах, чийгийг хадгалахад маш сайн үр дүнтэй. Мөн санаж байгаарай, таны арьс амьсгалах хэрэгтэй! Шөнөд хүнд даавуут суурь будгийг ашиглахаа больж, зузаан тосыг зүгээр л хэрэглэхээс татгалзаарай. Арьс нь хэн ч харж байхгүй үедээ өөрийн ажлыг хийх зай хүрэлцэх ёстой.

Үзэлтээс дэмжиж буй хиймэл амьдралын тайлан

Эрүүл мэнд болон стрессийг бууруулах

Бид юу идэх, стресстэйгээ хэрхэн амжилттай тулгарах нь арьсны байдалд чухал нөлөө үзүүлдэг бөгөөд тусгайлан мэдрэг арьстай хүмүүст илүү чухал байдаг. Омега-3, А, С, D витамин, антиоксидантуудыг агуулсан хоол нь үрэвслийг бууруулах, арьсыг сайжруулахад тусалдаг. Жишээлбэл, лосос идэх, өдрийн шөнө цагаан идээ, өдөр тутмын ялзмаг идэх, салатанд ор хийх гэх мэт. Стрессийг удирдах арга ч чухал. Йогаар ихээр хийдэг, төвөггүй байдлаар медитаци хийдэг хүмүүсийн арьс сайн байдаг нь энгийн зүйл юм. Яагаад гэвэл стресс буурахад кортизол багасдаг ба өндөр кортизол нь арьсны үрэвслийн гол шалтгаан байдаг. Тиймээс зохистой хооллолт, стрессыг зохицуулах нь онолын асуудал биш, арьсыг эрүүл, гялалзах байдалд оруулахад тусалдаг.

Нарын хамгааллын стратеги

Мөөгөнцөрт арьстай хүмүүс цацрагийн хамгаалалтанд сайн анхаарах хэрэгтэй. Цинк оксид эсвэл титаниум диоксид агуулсан минерал төрлийн наран цацрагийн хамгаалалтын бэлдмэл нь арьсыг цочроодог химийн бэлдмэлтэй харьцуулахад илүү сайн сонголт юм. Нарны цацрагийг тусгаарлахын тулд пүүдэн болон хамгаалалтын хувцас мөн сайн үр дүнтэй. Орчин үеийн наранд урт хугацаагаар байгаа тохиолдолд 2 цаг тутамд дахин цацрагийн хамгаалалт түрхэхийг мартаж болохгүй. Түүнчлэн наранд орох үед цацрагийн хамгаалалтын бэлдмэл түрхэхийг зөвлөдөг. Эдгээр үндсэн наран цацрагийн хамгаалалтын зөвлөмжийг баримтлах нь мөөгөнцөрт арьсыг урт хугацаанд хамгаалах, зун гачин арьс цочрох асуудлыг багасгахад тусална.

Халдвартай үзэгчийн талаарх Асуултууд

Халдвартай үзэгчийн ерөнхий шинж чанарууд юу вэ?

Халдвартай үзэгчийн ерөнхий шинж чанарууд нь улаан өнгөтэй болох, савхийлх, халдварлагдаж, цэнхэртэй болох юм.

Би хамгийн их нөлөөлөх хүчирхэг бусад өвчтөнд ямар бүтээгдэхүүнийг тодорхойлох боломжтой вэ?

Өвчтөн засварын тэмдэгт мэдээллийг бичих нь өвчтөн эсвэл амилтай холбогдох үр дүнг тодорхойлоход тусална.

Хүчирхэг бусад өвчтөнд сульфат бус шингээгчид яагаад тавигддаг вэ?

Сульфат бус шингээгчид сульфатууд нь өвчтөний бариргыг хэрэглэх, нөлөөлөх боломжтой учраас тавигддаг.

Хүчирхэг бусад өвчтөнийг эрүүл мэнд рүү орхихын тулд ямар байгалийн өөрчлөлтүүдийг хийх боломжтой вэ?

Өмчлөх хоолны дэвсгэр, үнэхээр omega-3 жимсний амино кислот, витаминууд болон антитоксиданттай байдалд баригдах, зөвлөмжтэй стрессийг бэхжүүлэх нь санхүүгийн төрөл бүрийн эрүүл мэндийг нэмэгдүүлэхэд тусална.