EN
Хойд хэсгийн анатоми болон хамаагүй байдал
Дунд тулгамдсан эрвээний бүтэц болон жирхан галуудыг харьцуулахgui
Уруулын бүтэц нь царайн бусад хэсгээс ялгаатай байдаг тул илүү мэдрэг байдаг. Царайн бусад хэсгийн арьсны зузаан нь уруулынхаасаа ойролцоогоор гурван таван дахин зузаан байдаг. Тиймээс уруул хялбархан гэмтдэг. Арьсны ихэнх хэсэг нь тослог булчирхайнаас болж байгалийн тослог байдаг ч уруулд тослог булчирхай байхгүй. Тиймээс уруулыг чийглэх нь төвөгтэй байдаг. Тухайлбал, хуурай орны агаар эсвэл өвөрт уруул маш хуурайших нь энэ учраас юм. Уруулын энэ шинж чанар нь уруулын бальзамыг өдөр тутмын ариун цэврийн дэглэмд чухалчлах боломжийг олгодог.
Хойд хэсгийн сансрын үндэслэлийн шалтгаан
Бидний амьс нүүр царайд орчны олон юмны нөлөөнд өдөр тутамд орж байгаа тул чийгээ алдаад байна. Хүйтэн агаар, чийглэгийн түвшин өөрчлөгдөх, тэр ч байтугай нар их байх нь бидний амийг илүү хуурайшлын төлөвт оруулдаг. Амьс хуурайших үедээ хроник хуурайшилд орж эмзэг байдлаа алдаж, хагарч өвчтэй болох эрсдэлтэй болно. Амийг бид хэрхэн мэдрэг болгож байгааг ойлгосноор түүндээ илүү сайн анхаарал тавьж чадна. Бид наранд таалагдах бүтээгдэхүүнүүдийг сонгохгүйгээр тухайн бүтээгдэхүүнүүд үнэндээ ажилладаг эсэхийг нь харцгаая. Эдгээр асуудлыг эрт илрүүлэх нь илүү томоохон асуудлыг урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгож, ямар ч агаарын нөхцөлд амийг чинь зөөлөн, хангалттай чийгтэй байлгах боломжийг олгодог.
Усанд дуусах нь ямар үзүүлэлттэй Хөхрийн байдал
Усанд дууссан хөхрийн үзүүлэлт: Татгалзах, Булцуурах, Халгаах
Амны уруул хуурайших нь ихэвчлэн шүлс, трещин, цочмог хуурайшилтын байдал гэх мэт тодорхой асуудлыг харуулдаг. Олон хүн энэ нь зөвхөн гоо байдалтай холбоотой асуудал биш гэдгийг ойлгодоггүй. Хэрэв уруул урт хугацаагаар хуурай байвал үнэндээ өвдөх болон халдвар авах магадлал ихэсдэг. Бидний уруулын саажих үеийн мэдрэмж нь тэднийг хэрхэн арчлах талаар өөрчлөлт оруулах цэвэр дохио болдог. Эдгээр анхны шинж тэмдгийг цаг алдалгүй мэдээж тослох шийдэлд хурдан шилжих боломжийг олгодог. Цаашид дахин давтагдахгүйгээр уруулын эрүүл мэндийг байнга хянах нь чийгийг байгалийн байдлаар хадгалах дадлыг бий болгодог.
Хойд цусны үргэлжлэх аливаа үеийн үр дүн
Хэн нэгэн байнга хангалттай ус уухгүй бол түүний амны утасны байдал муудаж, түүнийг харах болон мэдрэх байдалд сөргөөр нөлөөлнө. Амны утас хатаад байнга трещин үүсэх нь зүгээр л шүлсэлж байгаа мэт харагдах бөгөөд энэ нь арьсны илүү том асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Судалгаа нь амны утаснаа чийглэхээс татгалзаж буй хүмүүс амны эргэн тойрон дахь нугалаа үүсэхээс өмнөхөөс нь илүү хурдан мэдэрдэг болохыг харуулжээ. Тиймээс амны утас гөлгөр, эмзэг байдалгүй байхын тулд сайн амны утасны анагаахын дадлыг эзэмших нь маш чухал юм. Энэ асуудлыг зохицуулах нь цаашид арьсны төлөө сайн хариуцлага хүлээхийг хүсэж буй бүх хүмүүст нийтэд нь ашигтай бөгөөд зардал ихтэй эмчилгээнд мөнгө зарцуулах шаардлагагүй болно.
Эрэлхийн барилгийн хувьд ихэнхдээ эрэлхийн барилгийн хувьд шинж чанарыг өөрчлөхөөр холбогдоно. Эрэлхийн барилгийн хувьд ихэнхдээ эрэлхийн барилгийн хувьд шинж чанарыг өөрчлөхөөр холбогдоно.
Усны балансын хүчирхэгчийн эрдэнэ амтанд дулаандаа тулгуурлан ашиглана
Усны баригчид, шилжих боломжийг хамгаалах
Амны утсыг хангалттай чийглэх нь түүний эрүүл мэнд, гадаад байдалд маш чухал бөгөөд энэ нь чийгийг хадгалах, хаталтаас хамгаалахад тусалдаг. БҮТЭЭГДЭХҮҮН глицерин шиг тосны бодис агуулсан нь агаараас чийгийг уруул руу татах тул өдөр дунд уруулыг чийглэг байлгахад тусална. Уруулын чийгийн барьер сайн байвал хүйтэн салхи, хөлдөх температур зэрэг байгалийн хүнд нөхцөлд илүү сайн тэсвэрлэх бөгөөд энэ нь ихэвчлэн уруулын арьсыг цулцах, өвдөлтэй трещинуудыг үүсгэдэг. Чийглэг уруул нь гадаргаар илүү гөлгөр байдаг тул сандал цохих, уруулын будаг түрхэх үед цочрол үүсэх магадлал бага байдаг. Энэ нь маш энгийн биологийн шалтгаантай: биеийн бусад арьсны адил уруул нь бусад хэсгүүдийг байнга чийглэг байлгаж буй тосны булчирхай байдаггүй юм.
Чийгшилтийн эдгээх болон хор хөнөөл арилгах үүрэг
Урныг зөв хэмжээнд нь чийглэх нь тэдгээрийн гадаад байдалд л ашигтай нөлөө үзүүлэхгүй, гэмтсэн урныг эдгээхэд тусалдаг. Чийглэг урнууд эвдэрсэн эсвэл гэмтсэн үед хурдан эдгэрдэг тул эдгэрэх хугацааг богиносгодог. Энэ нь чийглэг урнууд гадны хатуу нөхцөлд илүү сайн тэсвэрлэх чадвартай байдаг учраас судалгааны ажлууд энэ нь урнуудад хатах, цулцах гэх мэт үзэгдлүүдийг багасгадаг гэж үзүүлсэн. Урныг хангалттай чийглэх нь урт хугацаанд урныг энгийн бус сайн байдалд нь байлгахын тулд арьсны анхны анхаарлын нэг болох ёстой. Өдөр тутмын чийглэл нь урныг хамгаалахад маш их нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь урт хугацаанд илүү энгийн арьсыг бий болгодог.
Губын усны бодисыг дамжуулах гаднах болон дотоод үр чадвар
Орчин үеийн яарал: Ороо, UV зочид
Орчны өөр өөр нөхцөл байдал нүүрний амны хэсэгт яаж нөлөөлдөг вэ гэдгийг мэдэх нь тэдгээрийг зохих мөчнөөс хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүйтэн өдөр гадаа гарах эсвэл салхи дундуур орох үед амны хэсэг нь байгалийн чийгийг нь алдах бөгөөд энэ нь ихэвчлэн амны эргэн тойрон дахь хуурай, трещинтэй арьсны үед хүргэдэг. Нарны халдвар нь маш олон хүн бүрэнээрээ анхаарахаа мартдаг нөгөө нэг том асуудал юм. Хамгаалалтгүй урт хугацаанд өртөх нь бусад биеийн хэсэг шиг л амны хэсгийн мэдрэг эдийг шатааж болно. Тиймээс аманд зориулан үйлдвэрлэсэн нарныг хамгаалах бүтээгдэхүүнүүдийг гадаа явагдах үйл ажиллагааны үед ашиглах нь маш чухал байдаг. Анхааралтай байх нь илүү сайн бэлтгэлтийг хангана. Амны хуурайшилтын шалтгааныг ойлгодог хүмүүс нь жил бүрийн улирлуудад өөрчлөлт оруулж, өдөр тутмын дадлыг тохируулж, эсвэл зүгээр л харш агаарын нөхцлөөс нэмэлт хамгаалалт хэрэгтэй үед илүү анхааралтай байх замаар илүү сайн хамгаалалт авдаг.
Хоолны үйл ажиллагаа болон усны оршин суух хэмжээ
Бид юу идэх нь бидний уруулыг чийглэг байлгахад том нөлөө үзүүлдэг. Хүрэлцээтэй шингэн уулзах нь арьсны чийглэг байдалд нөлөөлөх бөгөөд тэр нь таны уруулын чийглэг байдалд ч нөлөөлнө. Өдөр тутмын хангалттай ус уух нь маш чухал. Тослог ихтэй жимс, нөхөр ургамлыг олон идснээр уруул хатахыг урьдчилан сэргийлж, уруулын байдал удаан хугацаагаар сайжирдаг. Өдөрт хэдэн бактер ус уусныг хянаж байгаарай, учир нь хэрэв хангалттай ус ууж байгаа бол таны уруул дээр тэр нь тусгадаг. Энэ нь трещин, шүүрэлт үүсгэж болзошгүй. Огурцыг цөмийн ус, бадан ус зэрэг чийглэг хоолонд нэмбэл уруулын эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд тусална.
Эд, уур бүхий байдалд туслах практик стратеги
Усны сул газар суулгахын тухай санал
Арьс эмчид үзүүлсэн судалгаагаар эрүүл уруул нь хүн бүрт ялгаатай боловч өдөрт дөрөв литрийн ус уух нь уруулын байдалд тустай гэж үздэг. Цаг агаар, биеийн идэвхитэй байдал, шингэний тэнцвэрт нөлөөлдөг эмгэгийн төрөл зэргээс хамаарч усны хэрэгцээ хүн бүрт өөр өөр байдаг. Шингэн хэрэглээг хянах аппликешн татаж авах эсвэл ажлын орчиндоо харагдах тэмдэг байрлуулах нь ихэнх хүмүүст тустай байдаг. Өдөр тутмын усны хэрэглээг хянах нь бие дээрх чийгийг тэнцвэрт байлгаж, уруулыг эвгүй муруйлтын мэдрэмжгүйгээр эмхэтгэнэ. Ихэнх найдвортой арьсны анагаахын эх сурвалжид хангалттай ус нь хатаагүй, трещинтэй уруулаас хамгаалах, мөн бидний бие махбодь илүү их шингэн шаарддаг үед бид бүгд мэддэг шинж тэмдгүүдийг багасгахын тулд маш чухал гэж үздэг.
Усан дамжуулалтыг хойдтой холбоотой үйл ажиллагаа (балм, SPF, цөмөртөнгөө)
Хүрэлцээтэй ус уух нь чухал боловч энэ нь эрүүл уруулын арчилтын хувьд ялгааг бүрдүүлэхгүй. Уруулын будаг нь шеа тос эсвэл кокосны тосоор баялаг байвал уруулыг хатахаас хамгаалж, шингэж тогтоно. Мөн нарны хамгаалалтыг мартаж болохгүй. Арьс шиг уруул нь ч нарны хэт ягаан туяанд хортой нөлөө үзүүлдэг тул боломжтой бол SPF 15 буюу түүнээс дээш хамгаалалт бүхий уруулын будаг сонгоно уу. 7 хоногт нэг удаа хөнгөн шүршүүр ашиглах нь ч тустай. Энэ нь уруулын нас барсан эсийг авч, чийг шингээх бодисыг илүү сайн нэвтрүүлнэ. Хамгийн сайн үр дүнгийн тулд ус, шингэн их уух, уруулын будгийг тогтмол ашиглах, гадаа байх үед SPF хэрэглэх, уруулыг шүршүүлэх зүйлсийг агуулсан дэглэмийг баримтлана уу. Ихэнх дерматологич энэ арга нь уруулыг улирлын турш гөлгөр харуулж, сайн мэдрэгдэл өгөх боломжтой гэж үздэг.
Түгээмэл асуулт
Оронг нь яагаад нүүрсний цэвэр байхгүй вэ?
Хойд нь арьсны төгсгөл байхгүй бөгөөд, энэ нь өөрийн арьсыг буурахаас салгахад зориулж буй естетик арьсыг үүсгэдэг газруудтай харилцан байдаг. Энэ нь хойдод арьсыг буурахаас салгахын тулд гаднах арьсан шинж чанаруудыг ашиглах шаардлагатай.
Би хойдуудыг орчин үеийн давуу талбартай хамгаалахдаа яаж явцгаана вэ?
UV цагаан шугамаас хамгаалахын тулд SPF-тэй хойд дэмжих бүтээгдэхүүнүүдийг ашиглах, дараа нь хойдны дэмжигчийг үргэлжлүүлэн ашиглах анхаарлыг хангах ёстой. Ороолын нөхцөлийг зөв хамгаалах хувцас авах нь ихэнхдээ туслах боломжтой.
Ногоон усны тооцоо хойд буурч буйг нь сайжруулахад ямар нэгдэлтэй вэ?
Хойд буурч буйг нь сайжруулахад ногоон усны тооцоо ихээр хамаардаг. Ногоон усанд итгэлтэй хойд нь орчин үеийн давуу талбартай харьцуулан сайшингүй байдаг, энэ нь хойдын халдварыг бууруулах магадлалыг багасгана.
Эдийн зүйний үйлдлүүд яаж а响хаж байна хөхрийн байдал ?
Эдийн зүйний үйлдлүүд нь хойдны ногоон усны тооцоог ихээр хамааруулдаг бөгөөд, эд усны оршин суух хувь нь хойдны ногоон усны түвшинг хамааруулдаг. Зөв зөөвөрлөгөөтэй эдийн зүйл, витамингүй, баясгалант жимсүүдийг идэх нь хойдын эрүүл мэндийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.