EN
Шұшық анатомиясын және күшірліктерін түсіну
Жабық өзегінің қаламтасы мен тыс жарықтарының егжейлігі
Еріндердің басқа бет әлпетінің көпшілігінен айырмашылығы бар, сондықтан олар жалпы алғанда сезімталырақ болып келеді. Олардың терісі басқа жерлердегіден әлдеқайда жұқа, шамамен үштен бестен есе жұқа болуы мүмкін, бұл олардың неге оңай зақымданатынын түсіндіреді. Көбінесе тері майлы бездердің әсерінен табиғи май бөліп шығарады, бірақ еріндерде мүлдем олар жоқ. Сол себепті адамдар кейде еріндерін ылғалды ұстауға тырысып, әсіресе құрғақ жерлерде немесе қыс айларында қиналады. Еріндер қалай жұмыс істейтіні туралы осындай қарапайым факт ерін бальзамдары мен ылғалдандырғыштарды күнделікті күтім тәртібінде қажетті етіп жасайды.
Неліктен шұшықтар құр және жыртылуға қатысты
Күні бойы әртүрлі орта факторларының әсеріне ұшырайтын еріндеріміз тез суға жетпейді. Суық ауа, ылғалдылық деңгейінің өзгеруі, тіпті күннің көп болуы еріндерге кері әсер етеді. Еріндер суы жетпегенде, олар тұрақты түрде құрғап, ауыр сіңіріп, кейде емдеу жүргізбесе, ақауларға әкеліп соғады. Еріндердің әлсіздігіне не себеп болатынын түсіну оларға дұрыс қамқорлық жасауға көмектеседі. Біз сөнгі шкафта әдемі көрінетін, бірақ шын мәнінде пайдалы әрі жұмыс жасайтын ерін өнімдерін таңдауымыз керек. Бұл мәселелерді уақытылы шешу келешекте үлкен проблемаларды болдырмауға және қандай ауа райы болмаса да еріндерді жұмсақ әрі ылғалды ұстайды.
Су елеуден шығу қалай тәсір етеді Шөп денсаулығы
Су елеуден шығқан шөптердің белгілері: Құрлық, қырғау және әлсіз
Құрғақ еріндер әдетте күресу, жарылу, тіпті құрғақтық сезімі сияқты көрінетін мәселелерді көрсетеді. Көптеген адамдар бұның тек әсемдік мәселесі емес, сонымен қатар денсаулықтың көрсеткіші екенін түсінбейді. Еріндер ұзақ уақыт құрғақ күйде болса, олар нақты ауырсып, инфекцияға бейім болып қалады. Еріндердің суы жеткіліксіз болған кезде пайда болатын сезім – біздің оларды қалай ұстауымызды өзгертудің қажеттілігі туралы анық сигнал болып табылады. Мәселелер күрт емес болғанға дейін осындай ескерту белгілерін уақытылы байқау адамдарға зақым кеңейіп кетпей тұрып ылғалдандыру шешімдерін жылдам қолдануға мүмкіндік береді. Уақыт өте ерін денсаулығын бақылау тұрақты араласу қажеттілігінсіз табиғи ылғалдылық деңгейін сақтайтын дағдыларды қалыптастыруға көмектеседі.
Жұмыртқаланған суықтардың ұзақ уақытты әсерлері
Егер адам күнделікті жеткілікті су ішпесе, еріндерінің сыртқы түрі мен әл-ауқаты нақты бұзылады. Тұрақты таталып тұратын құрғақ еріндер көбінесе қатты трещинкалардың пайда болуына әкеліп соқтырады және түсіп кетуден тоқтамайды. Ең жаман жағдайда – бұл проблемалар келешекте терінің одан да ауыр сипаттағы ақауларына айналуы мүмкін. Зерттеулер еріндерді ылғалдап отыруды ескермеген адамдардың ауыздың айналасындағы тез жыртылыстар пайда болатынын көрсетті. Сондықтан еріндердің тегіс және қатты құрғақ болып, ауырсынбай тұруы үшін ерін қамқорлығының дұрыс дағдыларын қалыптастыру өте маңызды. Бұны дұрыс ұғынып отырсаңыз, келешекте қымбатқа тұратын әдістерге шығын жасамай-ақ бетіңіздің жалпы күтімін жақсартуға болады.
Қысқаша әдеттерді қосу, мысалы, суық бальзамдардың тез тез қолдануы мен су ішуге жеткілікті қамтамасыз ету, үстемдердің жалпы денсаулығына әсер етеді. Үстемдердің жұмыс істейтінінде суға қажеттілігін қысқарту маңызды, бұл үстемдердің қорғауында әрекетперлік пен алдын ала қамтамасыз ету қажет.
Суықтың өзен сағаттарында жұмыс істейтін үлгілердің рөлі
Өртестік сақтау және барьердік қорғау
Еріндердің ылғалдылығын сақтау олардың денсаулығы мен сыртқы түрі үшін өте маңызды, себебі бұл ылғалдылық деңгейін сақтап, құрғақтықтан қорғайды. Өнімдер глицерин сияқты ылғалтұтқыш заттармен қамтамасыз етілген ерітінділер жақсы жұмыс істейді, себебі олар ауадан ерінге ылғалды тартып алады, оны бүкіл күні бойы ылғалданған сезінтуге мүмкіндік береді. Еріндер ылғалдылықты ұстап тұру қабілетіне ие болса, суық жел немесе төмен температура сияқты қатты ауа райы жағдайларына төзімдірек болады, бұл жиі терінің түкпілдеуіне немесе ерін трещинкалары сияқты қиындықтарға әкеліп соғады. Қаныққан еріндер беті жұмсақ болып келеді, сондықтан макияж немесе қызыл ерін құралдарын пайдаланған кезде тітіркену ықтималдығы аз болады. Бұның маңызы зор себебі биологиялық себептерге байланысты - денеміздің басқа бөліктерін ылғалды ұстап тұратын май бөлетін бездер еріндерде болмайды.
Гидратацияның зақымдануды емдеу мен алдын алу процесіндегі рөлі
Еріндерді дұрыс суландыру олардың сыртқы түрін сақтаудан гөрі көбірек пайда келтіреді, өйткені бұл олардың зақымданған кезде тезірек жазылуына көмектеседі. Еріндер ылғалды болып тұрса, трещинаның немесе басқа зақымдардың болуы жылдам жазылады, бұл емдеу үшін қажетті уақытты қысқартады. Зерттеулер бұл ылғалды еріндер сыртқы қолайсыз жағдайларға төзімдірек болғандықтан жұмыс істейтінін көрсетті, сондықтан уақыт өте келе адамдар еріндерінің құрғақтығы мен түкетін азайтатынын көрсетті. Еріндерді жеткілікті мөлшерде суландыру теріні күтудің жақсы дағдысының бөлігі болып табылады, ал соңғы ой қалдыру емес. Күнделікті суландыру еріндерді күн сайын қорғаудың барлығын айтарлықтай өзгертеді, бұл соңында терінің жақсы көрінетініне әкеледі.
Еңбек ағзасының суықтылығын асерлеуге шынайы және ішкі әсерлер
Аймақтық стрессер: Ауа қоры және УФ қаруы
Еріндеріміздің ылғалдылығын сақтау үшін әртүрлі орта факторларының оларға әсерін білу маңызды рөл атқарады. Суық күндері тауып шыққанда немесе желге тап болғанда еріндердің табиғи ылғалдылығы жылдам жоғалып, көбінесе ауыздың айналасындағы терінің құрғақ, жарылып кетуіне әкеліп соғады. Күннің зиянды әсері – көптеген адамдар толығымен назардан тыс қалдыратын тағы бір үлкен мәселе. Қорғаныссız ұзақ уақыт болу еріннің жұмсақ тканін дененің басқа бөліктері сияқты күйдіре алады. Сондықтан сыртқы іс-шаралар кезінде еріндерге арнап жасалған күн фильтрі бар құралдарды пайдалану өте маңызды болып табылады. Бірақ түсініктердің артуы дайындықты жақсартады. Ерін құрғақтығының себептерін түсінетіндер күнделікті ыңғайлану арқылы жыл мезгілдеріне қарай ылғалдандыру әдеттерін дұрыстау немесе ауа райының қолайсыз жағдайларынан қосымша қорғаныш қажеттілігін сезіну арқылы өз тәжірибелерін бейімдеуге тырысады.
Табиғаттық қызметтер мен су ішудің негізгі тәсілдері
Тіліміздің ылғалдылығын сақтауда не жеуіміздің маңызы зор. Денедегі терінің, соның ішінде сезімтал еріннің ылғалдылығы сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішуімізге тәуелді. Сондықтан күні бойы дұрыс суару маңызды. Пайдалы майлармен қамтылған көкөністер мен жемістерді көп жеу еріндердің құрғақтығын болдырмауға және олардың жағдайын уақыт өткен сайын жақсартуға көмектеседі. Күнделікті су тұтыну көлемін бақылаңыз, себебі адам су ішпесе, бұл алдымен еріндерінде көрінеді, жиі жарылып, қабыршақ түсіп тұрады. Арнайы өнімдерге ақша жұмсамай-ақ еріндердің денсаулығын жақсартқысы келетіндер үшін құар, қарбыз сияқты табиғи ылғалды өнімдерді қосу дұрыс шешім болып табылады.
Денгеулі, денсау өсімдіктері үшін praktik стратегиялар
Күн сайынғы Су Сипаты Тәртібі
Дәрігерлердің айтуы бойынша, денсаулықты ұстап тұру үшін бір күнде шамамен сегіз 8 унциялық стақан су ішіп отыру керек. Суға деген мұқтаждық адамнан адамға әртүрлі болып келеді, оған аймақтық ауа райы, белсенділік деңгейі және сұйықтық балансына әсер ететін дәрілік жағдайлар әсер етеді. Көптеген адамдар тәуліктік ішілген суды бақылау үшін қосымшаларды немесе өз жұмыс орындарында көрінетін ескертулерді пайдалануды ыңғайлы санайды. Тәуліктік судың мөлшерін бақылау арқылы денеде ылғалдылық деңгейі сақталып, еріндер жұмсақ болып, қатты құрғақтық сезімі болмайды. Көптеген сенімді теріні күту ресурстары суға деген жеткілікті мұқтаждықты қамтамасыз етудің арқасында еріндердің жарылып, қатты құрғауынан сақтануға болатынын келіседі, сонымен қатар біздің барлығымыз денемізге су керек болған кезде таныс белгілерді болдырмауға болады.
Інуды суықтарға қатысты құмарлық реттеу (Бальзамдар, SPF, Эксфолиация)
Жеткілікті мөлшерде су ішу маңызды, бірақ оны жақсы ерін күтімімен ұштастыру еріндердің денсаулығы үшін айырмашылық жасайды. Шеа (shea) майы немесе жүзім майымен қамтылған бальмдарды таңдаңыз, себебі олар еріндерге терең сіңіп, құрғақтанудан қорғайды. Күннен қорғау да маңызды. Еріндер тері сияқты УВ-сәулелерден зақымданады, сондықтан мүмкін болса, ең болмағанда SPF 15 факторы бар бальмды таңдаңыз. Әр аптада бір рет ақырын және ұқыпты түрде аралау да пайдалы. Қабыршақтанған ұлпа ұшып кетеді және ылғалдандырғыш заттардың жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі. Нәтижесінде тиімді болу үшін сұйықтықты көп ішу, бальмды үнемі жағу, сыртта болғанда SPF қолдану және еріндерді кейде аралау кіретін күтім жасау керек. Көптеген дерматологтар мұндай көзқарас жыл бойы еріндерді тегіс және ыңғайлы ұстайтынын мойындайды.
Жиі қойылатын сұрақтар
Үстеллерде қандай себептілермен тыс желілері жоқ?
Жабырғыларда жердің басқа бөліктерін суықтыруға жол беретін салыстырылып, әйелдердің жасыруы тікелей елеуліктері жоқ. Бұл себептің қажеттілігінен липидтердің сыртқы суықтырушыларын пайдалану керек.
Мен қандай тәсілмен жабырғымды қорғауға боладым?
UV жарықтан қорғау үшін SPF қорғауы бар жабырғы құралдарын пайдалану маңызды, ал әдетте орналасқан жабырғы суықтарын қолдану әдетте суықтыруды сақтауға көмектеседі. Ауа шарттарына сәйкес қызметкерлердің жалғастыруы да көмектесуге болады.
Суықтыру қаламалы жабырғыларды қалдыруда қандай rol атайды?
Қатты суықтыру қаламалы немесе қаламалы жабырғыларды жылжиту үшін маңызды. Суықты жабырғылар қоршағандағы стрессге деген қарсыласты жоюға көмектеседі, жабырғыларға зиян келу мүмкіндігін жеңілдетеді.
Диеталық қызметкерлер қаламалы шөп денсаулығы ?
Диеталық қызметкерлер жабырғы суықтыруына әсер етеді, себебі су ішудың көлемі жабырғы суықтыру деңгейіне қатысты. Витаминдер мен денсаулыққа жақсы ұстап жылдам диетаны пайдалану жабырғы денсаулығын қалыптастыруға және қаламалылықтан қорғауға көмектеседі.