နှုတ်ခမ်းပြားကို ပို၍ထိရောက်စေသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ အဘယ်နည်း။

နှုတ်ခမ်းဂုဏ်သတ္တိ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော မိတ်ဆက်ခြင်း

နှုတ်ခမ်းဂုဏ်သတ္တိကို အများအားဖြင့် လျစ်လျူရှုလေ့ရှိပါသည်။ သို့ရာတွင် နှုတ်ခမ်းပြားကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသောအရာသည် အပြုံးစကရပ် ကြီးမားသော ကွာခြားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ နှုတ်ခမ်းပြားကို အချို့က အသုံးပြုကြသော်လည်း အချို့က အဘယ်ကြောင့် ကျော်လွှားကြသနည်း။ အဖြေမှာ ပျော့ပြောင်းသော အသားပြားခြင်း၊ ပေါင်းစပ်၍ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများက နှုတ်ခမ်း၏ ပါးလွှာသော အသားကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေသည်ကို နားလည်ခြင်းတွင် ရှိပါသည်။ ဤဆောင်းပါးသည် သိပ္ပံနည်းကျ၊ ချက်ချင်းနှင့် ရှည်လျားသောကာလအကျိုးကျေးဇူးများ၊ ပုံစံတစ်ခုကို မည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း၊ နှင့် နှုတ်ခမ်းပြားကို သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ဘယ်လိုထည့်သွင်းရမလဲဆိုတာကို စူးစမ်းလေ့လာပါလိမ့်မယ်။

နှုတ်ခမ်းပြားများ အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များ

အသားပြားခြင်း အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် နှုတ်ခမ်းအသား၏ ဇီဝဗေဒ

A အပြုံးစကရပ် စက်ချင်း အသေးစိတ်ဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့် သေဆုံးသော အသားအရေဆဲလ်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ နှုတ်ခမ်းများသည် မျက်နှာအရေပြားထက် ပို၍ပါးလွှာပြီး ဆီဂလင်းများ မပါဝင်သောကြောင့် အစွန်းနှင့် အက်ကွဲများဖြစ်လွယ်ပါသည်။ အသေးစိတ်ဖယ်ရှားခြင်းသည် အပေါ်ယံအား ပိုမိုမွေ့မြူပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော အသားအရေကို ထုတ်ဖော်ပေးသည်။ အသေးစိတ်ဖယ်ရှားပြီးနောက်တွင် အရေးကြီးသောအရာမှာ အမှုန့်အမှုန့်များနှင့် ကုသမှုများသည် နက်နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်၍ ပိုမိုထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

ဓာတ်မြှင့်စုန်းနှင့် အတားအဆီးပြန်လည်ထူထောင်ရေး

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသေးစိတ်ဖယ်ရှားခြင်းအပြင် ကောင်းစွာပြင်ဆင်ထားသော နှုတ်ခမ်းမြောင်းသည် အသားအရေကို ပိုမိုမွေ့မြူစေရန်အတွက် အဆီများနှင့် အစိုဓာတ်ဖမ်းဆုတ်ထားသည်။ သေဆုံးသောဆဲလ်များကို ဖယ်ရှားပြီးနောက်တွင် နှုတ်ခမ်းမြောင်းရှိ အဆီများနှင့် အစိုဓာတ်ဖမ်းသည် အတားအဆီးပြန်လည်ထူထောင်ရေးကို ကူညီပေးပြီး အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဤနှစ်ခုသော လုပ်ဆောင်မှုများကြောင့် နှုတ်ခမ်းများသည် ပိုမိုမွေ့မြူပြီး ကွဲအက်မှုများကို လျော့နည်းစေပါသည်။

ချက်ချင်းမျက်နှာပြင်နှင့် အာရုံကူးယူမှု အကျိုးကျေးဇူးများ

ပိုမိုမွေ့မြူသော ခံစားမှုနှင့် မိတ်ကပ်လိမ်းလျော့ခြင်း တိုးတက်မှု

အလှကုန်များအသုံးပြုရာတွင် နှုတ်ခမ်းတွင် လိမ်းပေးခြင်းသည် နှုတ်ခမ်းနီနှင့် နှုတ်ခမ်းဂျယ်လ်အတွက် သန့်ရှင်းသော မျက်နှာပြင်ကိုဖန်တီးပေးသည်။ ခြောက်သောနေရာများမရှိပါက အရောင်သည် ပိုမျှတစွာ လိမ်းလို့ရပြီး ကြာရှည်ခံပါသည်။ နှုတ်ခမ်းနီသည် ကွဲကွဲပြားပြားဖြစ်နေသည်ကို သတိထားမိပါသလား။ နှုတ်ခမ်းတွင် လိမ်းပေးခြင်းသည် ထိုပြဿနာကိုလျော့နည်းစေပြီး အလှကုန်အသုံးပြုသည့်အခါ အရောင်အသွေးနှင့် တကယ့်အလှကို ထင်ဟပ်စေပါသည်။

အရောင်အသွေးကို တိုးတက်စေပြီး သဘာဝအလင်းရောင်

အသားအရေကို ခွာပေးခြင်းသည် microcirculation ကို တွန်းလှန်ပေးပြီး နှုတ်ခမ်းကို ကာလကြာရှည်ခံစေပြီး ပိုမိုတောက်ပစေပါသည်။ ဤချက်သည် အလှကုန်အသုံးပြုသူများအတွက် နှုတ်ခမ်းကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီစွာ ပြုပြင်ပေးသော အကျိုးကျေးဇူးဖြစ်ပါသည်။

ရေရှည်တွင် အသားအရေကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ

နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်းနှင့် ကွဲခြင်းများကိုကာကွယ်ခြင်း

နှုတ်ခမ်းကို ပျော့ပျော့ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်းကို ဖြစ်စေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်းနှင့် ထပ်မံထိခိုက်မှုကို ကာကွယ်ပေးသောကြောင့် နာကျင်စေသော ကွဲခြင်းနှင့် ရောဂါကူးစက်မှုများကို လျော့နည်းစေပါသည်။

ပစ်မှတ်ထားသော ပြဿနာများအတွက် ကုသမှု၏ ထိရောက်မှုကို အားပေးခြင်း

သင်သည် မျက်နှာသားအညစ်အကြေးအတွက် ကော်လာဂျင်ထောက်ပံ့ပေးသည့် အရာများ သို့မဟုတ် အားနည်းချက်များအတွက် ကုသမှုများကို အသုံးပြုပါက နှုတ်ခမ်းတွေကို ပွတ်တိုက်ခြင်းသည် လုပ်ဆောင်မှုပါဝင်ပစ္စည်းများ ထိရောက်စွာ စိမ့်ဝင်စေရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။ ဤသည်မှာ နောက်ဆက်တွဲကုသမှုများကို ပိုမိုထိရောက်စေပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုတိကျစေပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းအလင်းရောင်- နှုတ်ခမ်းပွတ်တိုက်ခြင်းကို ထိရောက်စေသည့်အရာများ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပ်စက်ခြင်း- ကြမ်းတမ်းမှုနှင့် ညှာတာမှုကို မျှတစွာထိန်းညှိခြင်း

နှုတ်ခမ်းပွတ်တိုက်ခြင်း၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို အဆူးပိုင်းသတ်မှတ်ပါသည်။ သဘာဝအပ်စက်ခြင်းအများအားဖြင့် သကြား၊ ဂျိုဂျိုဘီးများနှင့် မှုန့်ကြိတ်ထားသော ဆန်များပါဝင်ပါသည်။ သကြားသည် ထိတွေ့သည့်အခါ အနည်းငယ်ပျော်ဝင်သွားပြီး နှိပ်ပေးသည့်အရာကို ပေးသွားပါသည်။ ဂျိုဂျိုဘီးများသည် ညှာတာသော ကြမ်းတမ်းမှုကိုပေးပြီး ဆန်မှုန့်သည် အသားအရွတ်အတွက် အလွန်ကြိမ်းပါသည်။ မိုက်ခရိုတီယာများကို ကာကွယ်ရန် အစိတ်အများအရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် အသားအရွတ်ကို အားကောင်းစေပြီး အပ်စက်ခြင်းကို ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။

နှိပ်ပေးသောဆီများနှင့် အဆီဓာတ်ဖြည့်ဆေးများ

ဂျိုဂျိုဘာ ဆီ၊ ရှီဘာ မုန့်၊ ကောက်ညှင်းပေါင်းဆီ နှင့် အမဲလ်ဆီတို့ကဲ့သို့ ဆီများ နှင့် ဆီကြောင့် အသားခြောက်သွေ့မှုကို ခြောက်သွေ့စေပြီး အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဤအမဲ့ဆီများသည် အစိုဓာတ်ကို သိမ်းဆည်းထားပြီး အသားအရေမှ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို လျော့နည်းစေသည့် အလွှာအလွှာကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆီများ၏ ကောင်းစွာရွေးချယ်ထားသော ရောစပ်မှုဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့မှုကို ဖယ်ရှားသည့် ပစ္စည်းသည် ချက်ချင်းအားပေးသကဲ့သို့ အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးသည့် အရေပြားကို ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုသည်။

ရေဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများ နှင့် ရေဓာတ်ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ

ဂလိဆရင်၊ ပျားရည် နှင့် ဟိုက်ယာလူရွနစ် အက်ဆစ်တို့ကဲ့သို့ ရေဓာတ်ကို ဆွဲယူပြီး ထိန်းထားနိုင်သော ပစ္စည်းများသည် နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့မှုကို ဖယ်ရှားသည့် ပစ္စည်းများတွင် ထည့်သွင်းပါက အသားအရေသစ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီး နှုတ်ခမ်းများကို တင်းရင်းစေသည်။ နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့မှုကို ဖယ်ရှားသည့် ပစ္စည်းသည် အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေသော နည်းပညာကို ရေဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများနှင့် တွဲဖက်ပါက နှစ်မျိုးလုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေသည်။

လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ ထည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ- ဗီတာမင်များ၊ အောက်စီဂျင်ဓာတ်ကို တားဆီးပေးသော ပစ္စည်းများ နှင့် ပေါ်လီပဲပ်တိုင်းများ

နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့မှုကို ဖယ်ရှားသည့် ပစ္စည်းအချို့တွင် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကို ကူညီပေးပြီး အောက်စီဂျင်ဓာတ်ကို တားဆီးပေးသော ဗီတာမင် E၊ နီကိုတင်နမိုဒ် သို့မဟုတ် အသေးစား ပေါ်လီပဲပ်တိုင်းများ ထည့်သွင်းထားသည်။ ဤထည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ပစ်မှတ်ထားသော ကုသမှုများကို အစားထိုးမည်မဟုတ်ပါ။ သို့ရာတွင် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး နှင့် ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် ပိုကောင်းမွန်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးခြင်းဖြင့် ထောက်ပံ့ကူညီပေးသည်။

သင့်လိုအပ်ချက်များအတွက် အကောင်းဆုံး နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့မှု ဖယ်ရှားရေး ပြုလုပ်ပေးသည့် ပစ္စည်းကို ရွေးချယ်ခြင်း

သင့်တင့်သော အရေပြား ခံစားနိုင်မှုအတိုင်းအဆကို ကိုက်ညီစေရန် ပြုလုပ်ပေးသည့် ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။

သင့်နှုတ်ခမ်းများသည် တုံ့ပြန်မှုများပါက အလွန်ပါးလွှာသော အစားအစာများနှင့် အေလိုဗေရာ သို့မဟုတ် ချမ်းမိုင်းကဲ့သို့ အပင်များကို ရွေးချယ်ပါ။ သင့်နှုတ်ခမ်းများသည် အများအားဖြင့် အတွင်းပိုင်းတွင် အက်ကွဲနေသော အခြောက်များဖြင့် ထူထဲနေပါက အလတ်စား သကြားများပါဝင်သော နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့မှု ဖယ်ရှားရေး ပစ္စည်းကို အသုံးပြုပါက ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်သည် အချိန်မှန်တုန်းက အဆင့်မြှင့်ရမည်ကို သိနိုင်ပါသလား။ အစမှာ သေးငယ်သော ပမာဏဖြင့် စတင်ပြီး နာကျင်မှုမရှိပါက ပမာဏ သို့မဟုတ် အဆင့်ကို တိုးမြှင့်ပါ။

သန့်ရှင်းသော ပုံစံများနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများကို သတိထားပါ။

နှုတ်ခမ်းများသည် ပါးစပ်ကို ထိတွေ့နေသောကြောင့် သင့်တင့်သော ဓာတ်မတည့်မှုများ သို့မဟုတ် အနံ့ဆိုးများကို မပါဝင်သော နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့မှု ဖယ်ရှားရေး ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။ သဘာဝဟုတ်ပါက အမြဲတမ်း ဘေးကင်းသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ အချို့သော အနံ့များသည် အများကြီးပါဝင်ပါက နာကျင်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အမြဲတမ်း အမှတ်တံဆိပ်များကို ဖတ်ပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဖော်ပြထားသော ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။

လက်တွေ့အသုံးချခြင်း- နည်းလမ်း၊ ကြိမ်နှုန်းနှင့် နောက်ဆက်တွဲ စောင့်ရှောက်မှု

ဘေးကင်းစွာ အသားပေါ်အညစ်အကြေးကို ဖယ်ရှားရန် မှန်ကန်သော နည်းလမ်း

အသားပေါ်တွင် ပဲစေ့အရွယ်အစားနှင့် ညီမျှသော ပမာဏကို သုံးပါ။ ၂၀မှ၆၀စက္ကန့်အထိ ဝိုင်းပတ်လည်တွန်းလှန်မှုများကို အသာအယာ ပြုလုပ်ပါ။ ထို့နောက် ဆေးကြောသန့်စင်ပါ သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းစေရန် ပွတ်တိုက်ပါ။ ထို့နောက်တပြိုင်နက် အစိုဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သော ဘောမျှင်ကို အသုံးပြုပါ။ အသားအလွှာကို အနည်းငယ်ဖိအားပေးခြင်းဖြင့် အသားအလွှာအတွင်း အကြောင်းအရာများကို ကာကွယ်ထားနိုင်ပြီး လုံခြုံစိတ်ချရသော နှင့် ထိရောက်မှုရှိသော အလှကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါသည်။

အကြံပြုထားသော ကြိမ်နှုန်းနှင့် အညီအညွတ်ဖြစ်အောင် ပြင်ဆင်ပေးသည့် နည်းစနစ်များ

လူအများအားဖြင့် တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ်ခန့် နှုတ်ခမ်းပွတ်တိုက်ရေးပစ္စည်းကို အသုံးပြုခြင်းကြောင့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိနိုင်ပါသည်။ အလွန်ခြောက်သွေ့ပြီး နှုတ်ခမ်းများကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်ခန့် စတင်အသုံးပြုသင့်ပါသည်။ သင့်နှုတ်ခမ်းကို စောင့်ကြည့်ပါ။ နီမြန်းခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းများ ဖြစ်ပွားပါက ကြိမ်နှုန်းကို လျော့နည်းစေရန် သို့မဟုတ် နှုတ်ခမ်းပွတ်တိုက်ရေးပစ္စည်းကို ပိုမိုသက်ညှာသော ပစ္စည်းတစ်မျိုးကို စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။

နှုတ်ခမ်းပွတ်တိုက်ရေးပစ္စည်း DIY နှင့် စျေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သော ပစ္စည်းများနှုန်းကို နှိုင်းယှဉ်ခြင်း ထုတ်ကုန်များ

အိမ်တွင်ပြင်ဆင်ထားသော ပစ္စည်းများ၏ အားသာချက်နှင့် အားနည်းချက်များ

သကြာနှင့် ဆီများကို အသုံးပြု၍ နှုတ်ခမ်းပွတ်တိုက်ရေးပစ္စည်းကို အိမ်တွင်ပြင်ဆင်ခြင်းသည် စရိတ်သက်သာပြီး ပြင်ဆင်သူ၏ လိုအပ်ချက်အလိုက် ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် DIY ပြင်ဆင်ထားသော ပစ္စည်းများသည် အမှုန်အရွယ်အစား၊ pH နှင့် သိမ်းဆည်းမှုတို့တွင် ကွာခြားမှုများရှိနိုင်ပါသည်။ မှားယွင်းသော သိမ်းဆည်းမှုများကြောင့် ဘက်တီးရီယာများ ပေါက်ဖွားလာနိုင်ပါသည်။ အိမ်တွင်ပြင်ဆင်ထားသော နှုတ်ခမ်းပွတ်တိုက်ရေးပစ္စည်းသည် အဆင်ပြေစေသော်လည်း ပြင်ဆင်သည့် ပုံစံကို ဂရုတစိုက်ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်ပါသည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့် ပြင်ဆင်ထားသော နှုတ်ခမ်းပွတ်တိုက်ရေးပစ္စည်းများ၏ အားသာချက်များ

စီးပွားရေး အသုံးပြုမျက်နှာပြင်များသည် စံထားသော အမှုန့်အစိတ်အပိုင်းများ၊ တည်ငြိမ်သော အနှစ်များနှင့် ဘေးကင်းသော စမ်းသပ်မှုများပါရှိပါသည်။ ထို့အပြင် ပိုးဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီး သက်တမ်းကို ကောင်းမွန်စေရန် အထူးပြုပြင်ထားသော စိုစွတ်မှုထိန်းသိမ်းရေးနှင့် ဓာတ်သတ်နှောင့်ယှက်မှုများကို ထည့်သွင်းထားပါသည်။ တူညီသော စွမ်းဆောင်ရည်အတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော မှတ်တိပ်မှထွက်ရှိသော မျက်နှာပြင်ကောင်းများသည် အခြေအနေကို အမှန်တကယ် သိရှိနိုင်စေပါသည်။

အထူးအခြေအနေများနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

လှုံ့ဆော်မှုများဖြင့် မျက်နှာပြင်ကို အသုံးပြုခြင်း

မျက်နှာပြင်ကို အနာများ၊ အနာပေါက်များ သို့မဟုတ် ဖွင့်ထားသော အနာများပေါ်တွင် အသုံးမပြုပါနှင့်။ မျက်နှာပြင်သည် ပိုးဝင်မှုကို ပိုဆိုးရွားစေပြီး ဗိုင်းရပ်စ်များကို ပျံ့နှံ့စေနိုင်ပါသည်။ နေရာသည် အပြည့်အဝ ပျောက်ကင်းသည်အထိ စောင့်ပြီး သံသယရှိပါက ဆေးပညာရှင်ကို တိုင်ပင်ပါ။

ရာသီဥတုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင် ပြောင်းလဲမှုများအတွက် စဉ်းစားရမည့်အချက်များ

ခရီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် ရာသီအလိုက် ခြောက်သွေ့မှုသည် အသုံးပြုမှုနှင့် စိုစွတ်မှုတိုးလာနိုင်ပါသည်။ ရှည်လျားသော ပျံသန်းမှုများမတိုင်မီ သို့မဟုတ် အအေးရာသီကာလများအတွင်း မျက်နှာပြင်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အလွန်အမင်းခြောက်သွေ့မှုကို တွန်းလှန်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း အမြဲတမ်း စိုစွတ်မှုကို အသုံးပြုပါ။

မျက်နှာပြင်ကို အခြားမျက်နှာစောင့်ရှောက်မှု အဆင့်များနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုခြင်း

အကျိုးအများဆုံးရရှိရန် အဆင့်အတန်း

အသားခွာပြီးနောက် အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းပေးမည့် ဆီရမ် သို့မဟုတ် အဆီဓာတ်ပါဝင်သော ဘောများကို အသုံးပြုပါ။ နေ့အချိန်တွင် နှုတ်ခမ်းမျက်နှာပြင်ကိုကာကွယ်ရန် နေလှိမ့်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများပါဝင်သော နှုတ်ခမ်းဘောကို အသုံးပြုပါ။

ပစ်မှတ်ထားသော ကုသမှုများ ပေါင်းစပ်ခြင်း

အရောင်ရောင်ခြယ်မှုပြင်ဆေးများ သို့မဟုတ် ကော်လာဂျင်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသော ဆီးရီးယမ်များကို အသုံးပြုပါက၊ ဆေးကြောခြင်းမပြုမီ အချိန်ကို သတ်မှတ်ထားရန် သို့မဟုတ် အသားအရေကို ညှစ်ညမ်းစွာ ဆေးကြောရန် လိုအပ်ပါက၊ အသားအရေကို ညှစ်ညမ်းမှုမရှိဘဲ တစ်သွေမ နှုတ်ခမ်းဆေးက နေရာကို ပြင်ဆင်ပေးပေမဲ့ အားကောင်းတဲ့ ဓာတ်တွေကျတော့ သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။

နှုတ်ခမ်းအသားခွာရွေးချယ်မှုတွင် တည်တန့်မှုနှင့် ကိုက်ညီသော စိတ်တွေးခေါ်မှုများ

အန္တရာယ်ရှိသော မိုက်ခရိုဗီဒ်များ ရှောင်ရှားခြင်းနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ကိုက်ညီသော အသားခွာများ ရွေးချယ်ခြင်း

ပလပ်စတစ်မိုက်ခရိုဗီဒ်များကို ရှောင်ရှားပါ။ သကြား၊ ဆား (သင့်လျော်ပါက) သို့မဟုတ် အပင်မှထုတ်လုပ်သော မှုန့်များကဲ့သို့ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို မထိခိုက်စေသော အသားခွာများကို ရွေးချယ်ပါ။ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ကိုက်ညီသော နှုတ်ခမ်းအသားခွာများသည် မိုက်ခရိုပလပ်စတစ်ညစ်ညမ်းမှုကို လျော့နည်းစေပြီး တည်တန့်မှုရည်မှန်းချက်များနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိပါသည်။

တာဝန်ယူသော ထုပ်ပိုးမှုနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများရရှိမှု

အမှုန့်ဖြောင့်အတွက် အဆီများနှင့် မုန့်ဖုတ်ပါဝင်မှုများကို ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သော ပက်ကေ့ခ်များနှင့် တရားမျှတသော ပေးသွင်းမှုရှိသည့် မူလတန်းများကို ရှာပါ။ တရားဝင်သော နှုတ်ခမ်းပွန့်ကြွေးရွေးချယ်မှုသည် နှုတ်ခမ်းကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှုတို့ကို ထောက်ပံ့ပါသည်။

ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းနှင့် ကူညီမှုကို ရှာရမည့်အချိန်

တစ်နေရာလုံးတွင် နာကျင်မှုနှင့် ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း

အသုံးပြုမှုကို ရပ်စဲပြီးနောက်တွင် နာကျင်မှု ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်ပါက အသားအရေဆိုင်ရာ ဆရာဝန်ကို တွေ့ပါ။ အမဲစွန်းများ၊ အဖုများ သို့မဟုတ် အပေါက်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကဲ့သို့ လက္ခဏာများသည် အလိုအလျောက် ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ဖြစ်သော အရေပြားရောင်ရမ်းမှု သို့မဟုတ် ရောဂါကူးစက်မှုကို စစ်ဆေးရန် ပညာရှင်များ၏ စိတ်ချရသော စိစစ်မှုကို လိုအပ်ပါသည်။

အသားပြားကို သန့်စင်ခြင်းသည် လုံလောက်မှုမရှိတော့သည့်အခါ

နှုတ်ခမ်း၏ အမဲစွန်းများ သို့မဟုတ် နှုတ်ခမ်း၏ ဖွဲ့စည်းပုံပြောင်းလဲမှုများသည် ပစ်မှတ်ထားသော အသားအရေဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုကို လိုအပ်ပါသည်။ နှုတ်ခမ်းပွန့်ကြွေးသည် ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှုကို ကူညီနိုင်သော်လည်း အခြေခံရောဂါများ ရှိနေသည့်အခါတွင် ဆေးဘက်ဝင်သော စွက်စားမှုများကို အစားထိုးနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

ဓာတ်ပုံများဖတ်ခြင်းနှင့် ပုံစံများကို နားလည်ခြင်း

ဘေးကင်းမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်အတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းများကို ဖတ်နားလည်ခြင်း

လစ်ပ်စကရပ်ကို ရွေးချယ်စဉ် ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းကို ဖတ်ရှုခြင်းသည် ထိရောက်မှုနှင့် သင့်တော်မှုအကြောင်း အမှုန့်အမှားများ ပေးပို့ပါသည်။ ဖြစ်ပေါ်နေသော အမွှေးအမှုန့်များကို ရှာဖွေပါ။ မရေရာသော ဝေါဟာရများကို ရှောင်ရှားပါ။ လစ်ပ်စကရပ်တွင် သဘာဝဆီများနှင့် တည်ငြိမ်သော ဓာတ်မြှင့်ဆေးများ ပါဝင်ပါက သက်တမ်းနှင့် ဘေးကင်းမှုကို ဂရုစိုက်သည့် သက်သေဖြစ်ပါသည်။ သင်သည် ပိုမိုစိုစွတ်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက် ဂလစ်ဆရင် သို့မဟုတ် ဟိုင်ယာလူရွန်နစ်အက်ဆစ်ကို စစ်ဆေးပါ။ အောက်ဆီဒင့်ဆန့်ကျင်ရေး ကာကွယ်မှုကို လိုအပ်ပါက တိုကိုဖေရာ (ဗီတာမင် E) ကို စစ်ဆေးပါ။

အန္တရာယ်ရှိသော ပြုပြင်ထည့်သွင်းမှုများ ရှောင်ရှားခြင်း

အချို့သော စျေးနှုန်းနိမ့်ပါးသော ထုတ်ကုန်များသည် စျေးနှုန်းချိုသော ဆေးဖတ်များ သို့မဟုတ် သဘာဝမဟုတ်သော နံ့သာများကို အသုံးပြု၍ နှုတ်ခမ်းများကို ယားယံစေပါသည်။ တစ်ခုချင်းစီသော ပါဝင်ပစ္စည်းသည် ရှင်းလင်းသော လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုင်ဆိုင်သော ပုံစံကို နှစ်သက်ပါသည်။ လစ်ပ်စကရပ်တွင် ယားယံမှုဖြစ်စေနိုင်သော ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါက အစားထိုးနိုင်သော ရွေးချယ်စရာများကို စဉ်းစားပါ သို့မဟုတ် အသားစစမ်းသပ်မှုကို ပြုလုပ်ပါ။ မုခ်နီးပတ်ဝန်းကျင်တွင် ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်းအတွက် ဘေးကင်းမှုသည် အရေးကြီးပါသည်။

အသားအရေဆိုင်ရာ အမြင်များနှင့် အထောက်အထားများ

အသားအရေကျွမ်းကျင်သူများက နှုတ်ခမ်းအမွှေးအမှုန့်ဖယ်ရှားခြင်းအကြောင်း ပြောဆိုချက်များ

အထူးသဖြင့် စိုစွတ်မှုကောင်းစေသည့် ပါးစပ်ခြောက်သွေ့မှုနှင့် တွဲလျက် ပါးစပ်အတွက် အညင်းမွှေးပေးခြင်းကို ဆေးပညာရှင်များက အထောက်အပံ့ပေးကြပါသည်။ အလွန်ပြင်းထန်မှုမရှိသော အညင်းမွှေးပေးနိုင်သည့် ပါးစပ်အတွက် မွှေးပေးသည့် ပုလင်းသည် ပါးစပ်အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည့် အတွေးအခေါ်ကို ကိုက်ညီပါသည်။ ဆေးပညာရှင်များက ပါးစပ်အတွက် အညင်းမွှေးပေးခြင်းကို အကြိမ်များပြားစွာ မလုပ်ဆောင်ရန် သတိပေးကြပြီး အလယ်အလတ်အားဖြင့် လုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုကြပါသည်။

သုတေသန အချက်များနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စဉ်းစားမှုများ

စားသုံးသူများအတွက် ပါးစပ်မွှေးပေးသည့် ပုလင်းများအပေါ် ကျယ်ကျယ်စွာ စမ်းသပ်ထားသည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စမ်းသပ်မှုများ ကန့်သတ်ထားသော်လည်း အသေးစိတ်အညင်းမွှေးပေးခြင်းနှင့် စိုစွတ်မှုကို တိုးတက်စေသည့် ပစ္စည်းများအပေါ် လေ့လာမှုများက အရေပြားအကာအကွယ်နှင့် စိုစွတ်မှု ညွှန်းကိန်းများတွင် တိုးတက်မှုကို တွေ့ရပါသည်။ ဘေးကင်းသော အညင်းမွှေးပေးသည့် ပစ္စည်း၊ စိုစွတ်မှုကို တိုးတက်စေသည့် ပစ္စည်းနှင့် အဆီဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပေးသည့် ပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် ထုတ်ကုန်များသည် အထောက်အကူဖြစ်စေသည့် အရေပြားစောင့်ရှောက်မှု သီအိုရီများနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပုံမှန်စောင့်ရှောက်မှုတွင် ပါးစပ်မွှေးပေးသည့် ပုလင်းသည် ထိရောက်သော အကူအညီဖြစ်ပါသည်။

မေးမြန်းမှုများ

ပါးစပ်မွှေးပေးသည့် ပုလင်းကို အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းသော ကြိမ်နှုန်းမှာ မည်မျှနည်း။

တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်ဖြင့် စတင်ပြီး ပါးစပ်က တုံ့ပြန်မှုကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ အများအားဖြင့် နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ်အထိ တိုးမြှင့်၍ ပြုလုပ်ကြပါသည်။ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်ပါက ကြိမ်နှုန်းကို လျော့နည်းစေပါ။

ကျွန်ုပ်၏ အရေပြားသည် အထူးခံစားလွယ်ပါက ပါးစပ်မွှေးပေးသည့် ပုလင်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ သို့သော် အရမ်းကိုမွေ့သော တစ်ရှူးများနှင့် အနံ့မရှိသော ပျော်ဝင်မှုများကို ရွေးချယ်ပါ။ ပုံမှန်အသုံးပြုရာတွင် စမ်းသပ်ပါ။

ဆားကြွပ်များကို သုံးသည့်အခါ သကြားကြွပ်များသည် ပိုကောင်းပါသလား။

သကြားသည် ပိုမြန်စွာပျော်ဝင်ပြီး ပိုမိုချောမွေ့သောကြောင့် နှုတ်ခမ်းဂုဏ်သိက္ခာအတွက် နေ့စဉ်အသုံးပြုရန် သင့်တော်ပါသည်။ ဆားသည် ပိုမိုခြောက်သွေ့စေနိုင်သောကြောင့် နှုတ်ခမ်းတွင် သတိထား၍ သုံးပါ။

နှုတ်ခမ်းကြွပ်ကို အသုံးပြုပြီး ဘယ်တော့မှ ရလဒ်များကို မြင်ရမလဲ။

ပထမဆုံးအသုံးပြုပြီးနောက်တွင် အများအားဖြင့် နှုတ်ခမ်းများ ချောမွေ့လာခြင်းနှင့် ပိုကောင်းလာသော ပုံသဏ္ဍာန်ကို တွေ့ရပါလိမ့်မည်။ ရေရှည်တွင် နှုတ်ခမ်းကွာခြင်းကို လျော့နည်းစေပြီး နှုတ်ခမ်းများကို ကာကွယ်ပေးသော ဂုဏ်သတ္တိများကို တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ် အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။