ເປັນຫຍັງ ການ ບໍາ ລຸງ ໃບ ຫນ້າ ຈຶ່ງ ສໍາຄັນ ເພື່ອ ໃຫ້ ແມ່ ຍິງ ຮັກສາ ຄວາມ ຫນຸ່ມ

ວິທະຍາສາດ ທີ່ ເຮັດ ໃຫ້ ຜິວ ເຖົ້າ

ຂະບວນການຜິວໜັງເຖົ້າຂອງພວກເຮົາເກີດຂຶ້ນຍ້ອນປັດໃຈພາຍໃນຫຼາຍຢ່າງ. ເມື່ອຄົນເຖົ້າຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຜ່ານການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸກຳໃນລະດັບເຊວ. ແລ້ວສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງເກີດຂຶ້ນແມ່ນຫຍັງ? ຜິວໜັງພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຟື້ນຟູຕົນເອງໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຄວນອີກຕໍ່ໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຜະລິດໂປຣຕີນສຳຄັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນກັນເລື້ອຍໆກໍ້ຫຼຸດລົງ - ໂຄລາເຈນ (collagen) ແລະ ເອລາສຕິນ (elastin). ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເບິ່ງແຂງແຮງ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ໄຍໂປຣຕີນເຫຼົ່ານີ້ກໍ້ເລີ່ມແຕກໂຕ. ຜົນລວມແມ່ນຫຍັງ? ຜິວໜັງສູນເສຍຄວາມແຂງແຮງ, ຍືດຫຍຸ່ນໄດ້ໜ້ອຍລົງ, ແລະ ສຸດທ້າຍກໍ້ເບິ່ງເຫັນສັນຍານທີ່ທຸກຄົນຢ້ານ: ຜິວໜັງເຫຼວ, ແລະ ຮອຍຍັບທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ໃນບ່ອນທີ່ກ່ອນໜ້າບໍ່ເຄີຍມີ. ສິ່ງເລັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ລວມກັນເຂົ້າກໍ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຂະບວນການຜິວໜັງເຖົ້າຕາມທຳມະຊາດຕະຫຼອດໄລຍະເວລາ.

ສິ່ງຂອງເຊັ່ນ: ການຖືກແສງຕາເວັນ, ມົນລະພິດໃນອາກາດທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈ, ແລະ ແມ້ກະທັ້ງການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເຖົ້າລົງໄວກ່ວາປົກກະຕິ. ແສງ UV ຈາກແດດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໃຍຄອລາເຈນ ແລະ ເອລາສຕິນໃນຊັ້ນເລິກຂອງຜິວໜັງເສຍຫາຍ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກໍຄືຜິວໜັງຈະເລີ່ມສູນເສຍຄວາມນຸ້ມນວນແລ້ວເກີດຮິ້ວກ່ອນເວລາອັນຄວນ. ມົນລະພິດກໍບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຍັງເຊັ່ນກັນເນື່ອງຈາກອະນຸພາກນ້ອຍໆທີ່ປະມານຢູ່ໃນອາກາດຈະສ້າງຄວາມເຄັ່ງຕຶງເພີ່ມຂຶ້ນໃນເຊວຜິວໜັງ ແລະ ຄ່ອຍໆທຳລາຍສິ່ງທີ່ປ້ອງກັນພວກເຮົາຈາກການເສຍຫາຍ. ພວກເຮົາຍັງໄດ້ເຫັນຫຼັກຖານຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ອີກດ້ວຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ເກີດເສັ້ນຕາມປາກ ແລະ ຕາພາຍໃນເວລາສັ້ນເນື່ອງຈາກນິໂຄຕິນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແອບລົງ ແລະ ກາກບອນມອນອົກໄຊສາມາດຂະໂມຍອົກຊີຈາກເນື້ອເຍື່ອຜິວໜັງໄປໄດ້. ພວກໝໍຜິວໜັງຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ຂຽນບົດຄວາມໃນວາລະສານເຊັ່ນ: ວາລະສານຂອງສະຖາບັນໝໍຜິວໜັງອາເມລິກາ (Journal of the American Academy of Dermatology) ໄດ້ຢືນຢັນຫຼາຍຄັ້ງວ່າອິດທິພົນຈາກພາຍນອກເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາໃນໄລຍະຍາວ.

ໂດຍການເຂົ້າໃຈອິດທິພົນທີ່ແທ້ຈິງ ແລະພາຍນອກນີ້, ຄົນເຮົາສາມາດເອົາມາດຕະການທີ່ແນໃສ່ໃນ ການ ບໍາ ລຸງ ໃບ ຫນ້າ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຖົ້າແກ່ຊັກຊ້າຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ຜົນ ປະ ໂຫຍດ ຈາກ ການ ມີ ຄວາມ ສອດຄ່ອງ ການ ບໍາ ລຸງ ໃບ ຫນ້າ ການປະຕິບັດປະຈໍາ

ການເຂົ້າສູ່ນິໄສໃນການດູແລຜິວໜ້າຂອງພວກເຮົາຢ່າງປົກກະຕິ ຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຍືດໜຸ່ນ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວໜັງໄວ້ ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເບິ່ງອ່ອນກວ່າຕົວຈິງໃນໄລຍະຍາວ. ເມື່ອຄົນເຮົາຍຶດໝັ້ນກັບການດູແລຜິວໜັງດ້ວຍການສະອາດຜິວທີ່ຖືກຕ້ອງ ການໃຊ້ຄຣີມຕົກຄ້າງຜິວທີ່ດີ ແລະ ການປ້ອງກັນຜິວຈາກອານຸຕາເວັນຢ່າງພຽງພໍ ພວກເຂົາກໍກຳລັງປະຕິບັດການຟື້ນຟູຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ສູນເສຍໄປ ແລະ ຮັກສາຄວາມຍືດໜຸ່ນທຳມະຊາດຂອງຜິວໄວ້. ການດູແລຜິວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນບັນຫາຜິວແຫ້ງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງສາມາດຕ້ານທານຕໍ່ການຖືກມົນລະພິດ ສະພາບອາກາດທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ປັດໃຈພາຍນອກອື່ນໆ ທີ່ສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ຜິວໜັງ.

ການດູແລຜິວໃຫ້ດີຕະຫຼອດທຸກໆມື້ ຈະຊ່ວຍຮັກສາສັນຍານເບື້ອງຕົ້ນຂອງການເຖົ້າໄວ້ໄດ້ ສິ່ງທີ່ຄືກັບເສັ້ນນ້ອຍໆປາກົດຢູ່ໃນຕາ, ຮອຍຍັບໃນຫນ້າຜາກ ແລະ ຈຸດສີຜິວບໍ່ສະເໝໍ. ໝໍຜິວຫນັງມັກເວົ້າເຖິງການສ້າງຂັ້ນຕອນໃນການດູແລຜິວທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ແທ້ໆຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນ. ຕົວຢ່າງການຄົ້ນຄວ້າຈາກວາລະສານ Molecules ມັນພົບວ່າເມື່ອຄົນໃຊ້ຄຣີມຕົກຄ້າງທີ່ມີສານ hyaluronic acid, ຜິວຈະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້ດົນຂຶ້ນ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮອຍຍັບທີ່ລຳຄານຫຼຸດນ້ອຍລົງ ແລະ ຜິວມີຄວາມເນີຍນຸ່ມໂດຍລວມ. ເມື່ອຄົນເລີ່ມໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະນຳໂດຍຜູ້ຊຳນິຊຳນານເຂົ້າໃນຂັ້ນຕອນການດູແລຜິວຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ, ພວກເຂົາມັກຈະເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເກີດຂຶ້ນຊ້າກ່ວາປົກກະຕິ.

ຂັ້ນ ຕອນ ສໍາຄັນ ໃນ ການ ເຮັດ ໃຫ້ ມີ ປະສິດທິ ຜົນ ການ ບໍາ ລຸງ ໃບ ຫນ້າ ການປະຕິບັດປະຈໍາ

ການດູແລຜິວໜ້າທີ່ດີແທ້ໆແມ່ນຂຶ້ນກັບການປະຕິບັດຂັ້ນຕອນພື້ນຖານໃຫ້ຖືກຕ້ອງຕາມປະເພດຜິວທີ່ເຮົາກຳລັງຈັດການຢູ່. ສິ່ງທຳອິດທີ່ຕ້ອງເນັ້ນແມ່ນການສະອາດເຊິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທຸກປະເພດຜິວ. ເວລາເຮົາເວົ້າເຖິງການສະອາດຜິວ, ມັນຊ່ວຍຂັດລົບສິ່ງສກປົກ, ນ້ຳມັນສ່ວນເກີນ ແລະ ສິ່ງທີ່ສະສົມຕະຫຼອດມື້ອອກໄປ ເພື່ອໃຫ້ຜິວສາມາດດູດຊຶມສິ່ງທີ່ເຮົາໃຊ້ຕໍ່ໄປໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ແຕ່ລະປະເພດຜິວກໍມີວິທີການສະອາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຜູ້ທີ່ມີຜິວມັນມັກຈະເໝາະກັບນ້ຳຢາແບບເຈນຍ້ອນມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມມັນໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງເກີນໄປ. ສ່ວນຜູ້ທີ່ມີຜິວແຫ້ງມັກຈະມັກນ້ຳຢາແບບຄີມຍ້ອນມັນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄວ້. ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວປະສົມ ນ້ຳຢາແບບຟອງມັກຈະເໝາະສົມຍ້ອນມັນສາມາດຮັກສາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຄວາມມັນ ແລະ ຄວາມແຫ້ງໄດ້ດີ.

ຫຼັງຈາກທີ່ເຮົາລ້າງໜ້າແລ້ວ ການກຳຈັດເຊື້ອເກົ່າໆ ແລະ ຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວອອກ ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການຮັກສາຜິວໜັງໃຫ້ສຸຂະພາບດີ. ເມື່ອເຮົາກຳຈັດຊັ້ນຜິວໜັງເກົ່າອອກ ຊັ້ນຜິວໜັງໃໝ່ກໍມີໂອກາດຂຶ້ນມາ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເບິ່ງເນີ້ນແລະ ສະອາດຂຶ້ນ. ມີຫຼາຍວິທີໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ ຂຶ້ນກັບປະເພດຜິວໜັງຂອງແຕ່ລະຄົນ. ບາງຄົນອາດມັກໃຊ້ວິທີເຄມີ ເຊັ່ນ: AHAs ຫຼື BHAs ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ພາຍໃຕ້ຜິວໜັງ. ສ່ວນຄົນອື່ນອາດເລືອກໃຊ້ຜົງຂັດຜິວທີ່ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອດ້ານເທິງຖືກຂັດອອກ. ຫຼາຍໆຄົນແນະນຳໃຫ້ເຮັດສິ່ງນີ້ປະມານ 1 ຫາ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຫຼັກການຄືວ່າ ຕ້ອງຊອກຫາສິ່ງທີ່ເໝາະກັບຜິວໜັງຂອງເຮົາ ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແດງ ຫຼື ເຈັບ ແຕ່ຍັງຄົງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສົດຊື່ນເວລາທີ່ເຮົາສຳຜັດໜ້າຂອງເຮົາຫຼັງຈາກກຳຈັດຜິວໜັງຕາຍອອກແລ້ວ.

ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃຫ້ຜິວໜັງໃຫ້ຖືກຕ້ອງນັ້ນມີຄວາມສຳຄັນຍ້ອນມັນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໄວ້ ແລະ ສ້າງເປັນເຄື່ອງກັ້ນທີ່ດີຕໍ່ຕ້ານກັບສິ່ງເສຍໆທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງປະເຊີນໜ້າທຸກມື້. ເວລາເລືອກຄຣີມເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແທ້ໆແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຜິວໜັງເຮົາເອງ. ນ້ຳມັນມັກຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີສຳລັບຄົນທີ່ຜິວໜັງແຫ້ງຍ້ອນມັນຊຶມເຂົ້າໄປໃນຜິວເລິກ. ສ່ວນຄຣີມແມ່ນເໝາະສົມສຳລັບຄົນທີ່ມີຜິວໜັງປົກກະຕິ ຫຼື ຜິວໜັງປະເພດປະສົມ. ແລະ ມີເຈວທີ່ເໝາະສຳລັບຜິວໜັງມັນຍ້ອນມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກມັນຫຼັງຈາກໃຊ້. ຜະລິດຕະພັນແຕ່ລະປະເພດເຮັດວຽກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຈະແຈ້ງ, ສະນັ້ນຄົນສ່ວນຫຼາຍຈຶ່ງພົບວ່າຜິວໜັງຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດຮັກສາໄດ້ດີ ແລະ ປອດໄພຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ.

ການປ້ອງກັນແສງແດດຄວນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການດູແລຜິວຂອງທຸກຄົນຖ້າຕ້ອງການຮັກສາຜິວໃຫ້ສຸຂະພາບດີໃນໄລຍະຍາວ. ການສະໝຸນຄຣີມກັນແດດທຸກມື້ຈະຊ່ວຍກັ້ນກຳຈັດແສງ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຢ່ຽວ ແລະ ແມ້ກະທັ້ງມະເຮັງຜິວຫນັງໃນອະນາຄົດ. ຫຼາຍໆຄົນທີ່ປະສົບການດ້ານຜິວຫນັງ ລວມທັງພວກເຂົາທີ່ສະຖາບັນການແພດຜິວຫນັງອາເມລິກາ (American Academy of Dermatology) ແນະນຳໃຫ້ເລືອກໃຊ້ຄຣີມກັນແດດທີ່ມີຄຸນສົມບັດກັນແສງກ້ວາງ (broad spectrum) ທີ່ມີຄ່າ SPF ຢ່າງຕໍ່າສຸດ 30 ເມື່ອອອກໄປນອກບ້ານ. ຢ່າລືມວັນທີມີເມກ ເນື່ອງຈາກແສງ UV ຍັງສາມາດຜ່ານເມກ ແລະ ຜ່ານແວ່ນປ່ອງຢ້ຽມໄດ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ການຮັບປະກັນວ່າການສະໝຸນຄຣີມກັນແດດກາຍເປັນນິໄສປະຈຳວັນໃນການດູແລຜິວຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍຮັກສາຜິວໃຫ້ສວຍງາມ ແລະ ສາມາດຕ້ານທານຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຈາກສິ່ງແວດລ້ອມຕ່າງໆໄດ້ດີ.

ບົດບາດ ຂອງ ການ ບໍາລຸງ ຜິວ ທີ່ ມີ ຄວາມ ກ້າວ ຫນ້າ ຜະລິດຕະພັນ

ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜ້າທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ງານໄດ້ເຊັ່ນ retinoids, ກົດ hyaluronic ແລະ antioxidants ມີຄວາມແຕກຕ່າງທັງໝົດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບສັນຍານແຫ່ງການເຖົ້າລົງ ແລະ ການເສີມຂະຫຍາຍການດູແລຜິວໜ້າປະຈຳວັນ. Retinoids ຈະເຮັດວຽກຢ່າງມະຫັດສະຈັນໂດຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການປັບໃໝ່ຂອງເຊວຜິວເລັງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງໝາຍເຖິງເນື້ອຜິວທີ່ກະຈັບກະຈາຍ ແລະ ລິ້ນລອຍໜ້ອຍລົງຕາມການຜ່ານໄປຂອງເວລາ. ກົດ hyaluronic ຕົວຢ່າງເຊັ່ນນັ້ນເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບຟອງນ້ຳທີ່ດູດເອົານ້ຳເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນຜິວເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ສ້າງຄວາມເບິ້ຍມີຊີວິດຊຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການ. Antioxidants ຈະຕໍ່ສູ້ກັບ radicals ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງຄວາມເສຍຫາຍຈາກມົນລະພິດ ແລະ ການສຳຜັດແສງຕາເວັນ ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມອ່ອນໄວ ແລະ ສົດຊື່ນຂອງຜິວ. ເມື່ອຄົນເຮົານຳເອົາສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຂະບວນການດູແລຜິວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັກຈະເຫັນການປັບປຸງທີ່ແທ້ຈິງໃນສຸຂະພາບຜິວ ແລະ ຄວາມພໍໃຈໂດຍລວມກັບຂະບວນການດູແລຜິວຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວທີ່ເໝາະສົມມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການຈັດການກັບປະເພດຜິວຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜິວອ່ອນໄຫວ, ຜິວມັນ, ຫຼື ຜິວແຫ້ງ. ຜູ້ທີ່ມີຜິວອ່ອນໄຫວມັກຈະເລືອກໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວແດງ ຫຼື ຄັນ. ສ່ວນຜູ້ທີ່ມີຜິວມັນມັກມີບັນຫາກັບຜິວມັນເງົາ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍດູດຊຶມນ້ຳມັນແຕ່ບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ. ສ່ວນຄົນທີ່ມີຜິວແຫ້ງ? ພວກເຂົາຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນທີ່ເຕີມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃໝ່ໃດໆກໍຕາມ, ຄວນທົດລອງໃສ່ຜິວເບື້ອງຕົ້ນເພື່ອກວດເບິ່ງການແພ້. ຄວນທາທີຫຼັງຫູ ຫຼື ຂໍ້ມືກ່ອນ. ຂັ້ນຕອນງ່າຍໆນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເຂົ້າກັນໄດ້ກັບຜິວ ຫຼື ບໍ່, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ສານອື່ນໆໃນຜະລິດຕະພັນສາມາດດຳເນີນຫນ້າທີ່ຂອງຕົນໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ ຫຼື ຜິວອັກເສບ. ການຮູ້ວ່າຫຍັງເໝາະສົມກັບສະພາບຜິວຂອງຕົນເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບດີຂຶ້ນໃນໄລຍະຍາວ ແທນທີ່ຈະເດົາສຸ່ມເອົາຜົນຕອບແທນທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ.

ສິ່ງ ທີ່ ເຮັດ ໃຫ້ ມີ ຊີວິດ ແບບ ທີ່ ຊ່ວຍ ໃຫ້ ມີ ການ ບໍາ ລຸງ ໃບ ຫນ້າ

ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາໃນໄລຍະຍາວ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແອນຕີອອກຊີແດນຊ່ວຍຮັກສາຜິວໃຫ້ສຸຂະພາບດີແລະມີຜິວໃສ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນວິຕາມິນ C ທີ່ມາຈາກໝາກໄມ້ຕະກູນຊິດແລະຜັກໃບຂຽວຊ່ວຍໃນການສ້າງຄອລາເຈນແລະປ້ອງກັນຜິວຈາກອານຸຕາມລິດ. ສ່ວນວິຕາມິນ E ທີ່ພົບໃນຖົ່ວແລະເມັດຕ່າງໆຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານອານຸຕາມລິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຮິ້ວກ່ອນໄວອັນຄວນ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອະຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ-3 ເຊິ່ງພົບໃນປາຊາມອນ, ຖົ່ວວາລໍ່ແລະເມັດຊີ້າ. ໄຂມັນດີເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບແລະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງຜິວ. ການນຳໃຊ້ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໃນທຸກໆມື້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວດີຂື້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍຊ້າລົງຂອງສັນຍານການເຖົ້າແບບທຳມະຊາດ.

ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີນ້ຳພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການຮັກສາຜິວໃຫ້ຍືດຫຍຸ່ນແລະສຸຂະພາບດີໂດຍລວມ. ເມື່ອບຸກຄົນດື່ມນ້ຳພຽງພໍຕະຫຼອດມື້, ຜິວຂອງພວກເຂົາຈະຖືກຮັກສາໃຫ້ຊຸ່ມແລະມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນພ້ອມທັງມີຜິວທີ່ເງົາງາມທຳມະຊາດທີ່ທຸກຄົນປາດຖະໜາ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຄົນເຮົາມັກໄດ້ຍິນວ່າຄວນດື່ມນ້ຳປະມານແປດແກ້ວຕໍ່ມື້, ແຕ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງໃສ່ລະດັບການເຄື່ອນໄຫວແລະສະພາບອາກາດ. ນ້ຳເຮັດວຽກຢູ່ຂ້າງຫຼັງໂດຍການສະໜັບສະໜູນຊັ້ນປ້ອງກັນຂອງຜິວ ແລະ ຊ່ວຍຂັບສານເປັນພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ໂດຍບໍ່ມີການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມພຽງພໍ, ສານເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເຊັ່ນ: ຜິວແຫ້ງ ຫຼື ບໍລິເວນທີ່ແຜ່ເຊິ່ງບໍ່ມີໃຜຕ້ອງການ. ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຜົງລ້າງໜ້າ ແລະ ກະທຽມຕ່າງໆມີປະສິດທິພາບດີຂຶ້ນອີກດ້ວຍ.

ການຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕຶງມີຄວາມສຳຄັນເນື່ອງຈາກເວລາທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ ນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຜິວຫນັງເລັກນ້ອຍກວ່າເກົ່າ ເຊັ່ນ: ສິວຂຶ້ນຫຼາຍ ຫຼື ໂລກເຊື້ອໄຟອັກເສບຕົກຄ້າງ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນສະພາບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ສານໂຄຕິຊອນ (cortisol) ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ນີ້ມັກຫມາຍຄວາມວ່າຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາຈະມີນ້ຳມັນຫຼາຍຂຶ້ນກ່ວາປົກກະຕິ ແລະ ຮູຂຸມຂົນຈະຖືກອຸດຕັນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ການເພີ່ມກິດຈະກຳຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງເຊັ່ນ: ການເຮັດຢູໂຢ (yoga) ຫຼື ການສະຫຼົດ (meditating) ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຫຼາຍ. ກິດຈະກຳເຫຼົ່ານີ້ຍັງດີຕໍ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາອີກດ້ວຍ ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກສະຫງົບລົງ ແລະ ນອນຫຼັບດີຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ ເຊິ່ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນຜິວຫນ້າຂອງພວກເຮົາໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ. ສະນັ້ນໂດຍຫຍໍ້ແລ້ວ ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເລືອກເຮັດໃນແຕ່ລະມື້ ຈະສົ່ງຜົນຕໍ່ປະສິດທິພາບຂອງການດູແລຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາໃນການປະຕິບັດຕົວຈິງ.

ການ ປ່ຽນ ແປງ ຈາກ ການ ໃຊ້ ວິທີ ດໍາລົງ ຊີວິດ ໄປ ໃຊ້ ຜະລິດ ຕະພັນ ບໍາ ລຸງ ຜິວ ທີ່ ມີ ສ່ວນ ປະສານ ທີ່ ດີ ຂຶ້ນ ໃນ ພາກ ຕໍ່ ໄປ ນີ້ ຈະ ສຶກສາ ເບິ່ງ ວ່າ ສ່ວນ ປະສານ ເຫຼົ່າ ນີ້ ສາມາດ ແກ້ ໄຂ ອາການ ເຖົ້າ ແກ່ ໄດ້ ຢ່າງ ມີ ປະສິດທິ ຜົນ ແນວ ໃດ.

ຜົນ ປະ ໂຫຍດ ທາງ ຈິດ ໃຈ ແລະ ສັງຄົມ

ຄົນທີ່ຍຶດໝັ້ນໃນການດູແລຜິວໜ້າຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີມັກຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຕົນເອງໂດຍລວມ. ເມື່ອໃຜກໍຕາມທີ່ດູແລໜ້າຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງເໝາະສົມ, ພວກເຂົາມັກຈະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແນ່ນອນໃນຜິວຂອງເຂົາເຈົ້າໄປຕາມຍາວ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຄົນເບິ່ງຕົນເອງຕາມແວ່ນແຕກຕ່າງໄປ. ລູກຄ້າຫຼາຍຄົນລາຍງານວ່າຮູ້ສຶກມີຄວາມໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກຜິວໜັງເລີ່ມມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. ການຄົ້ນຄວ້າກໍ່ສະໜັບສະໜູນເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສຸຂະພາບຜິວທີ່ດີເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມໝັ້ນໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ. ການດູແລຜິວໜ້າບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງການເບິ່ງດີຂຶ້ນເທິງພື້ນໜ້າເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງສົ່ງຜົນຕໍ່ວິທີທີ່ເຮົາຮູ້ສຶກພາຍໃນຈິດໃຈຂອງເຮົາອີກດ້ວຍ.

ການດູແລໜ້າຂອງຕົນເອງໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າຄົນໆນັ້ນໃຫ້ຄຸນຄ່າກັບຕົນເອງຫຼາຍປານໃດໃນປັດຈຸບັນ. ຄົນທີ່ຍຶດໝັ້ນກັບການດູແລຜິວໜ້າຂອງຕົນເອງມັກຈະສະແດງອອກເຖິງຄວາມເຂົ້າໃຈໃນສິ່ງທີ່ຕົນເອງຕ້ອງການເວລາອອກໄປໃນສັງຄົມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຍັງມີຜົນໃຫ້ຄົນໃນວົງກວ້າງເຊັ່ນ: ພໍ່ແມ່, ອ້າຍນ້ອງ ແລະ ຮຸ້ນແມ່ນສັງເກດເຫັນຄວາມອົດທົນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ສາມາດສ້າງຄວາມສຳພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງຄົນກັບຄົນ. ນອກຈາກການເບິ່ງດີຂື້ນແລ້ວ, ການມີນິໄສໃນການດູແລຜິວໜ້າທີ່ດີຍັງມີຜົນຕໍ່ການເຊື່ອມໂຍງກັບຄົນອື່ນໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງກ່ວາທີ່ຄົນທົ່ວໄປຈະເຂົ້າໃຈ.

ຄໍາຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ (FAQ)

ມີປັດໃຈສໍາຄັນຫຍັງແດ່ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງເຖົ້າແກ່?

ຜິວຫນັງທີ່ເຖົ້າແກ່ແມ່ນຖືກສົ່ງຜົນກະທົບຈາກປັດໃຈພາຍໃນເຊັ່ນການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸ ແລະການຜະລິດຄໍລາເຈນຫຼຸດລົງ ພ້ອມທັງປັດໃຈພາຍນອກເຊັ່ນການຕິດເຊື້ອ UV, ມົນລະພິດ, ແລະການສູບຢາ.

ຂ້ອຍສາມາດປັບປຸງຜິວ ຫນັງ ຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍອາຍຸ?

ການ ຮັກສາ ພຶດຕິກໍາ ບໍາລຸງ ຜິວ ໃຫ້ ເປັນ ປະຈໍາ ເຊັ່ນ: ການ ທໍາ ຄວາມ ສະອາດ, ການ ນໍາ ໃຊ້ ນ້ໍາ ຊຸ່ມ, ການ ປ້ອງ ກັນ ຈາກ ແສງ ຕາ ເວັນ, ພ້ອມ ກັບ ການ ກິນ ອາຫານ ທີ່ ມີ ສຸຂະພາບ ດີ ແລະ ການ ດໍາລົງ ຊີວິດ ທີ່ ມີ ສຸຂະພາບ ດີ, ສາມາດ ປັບປຸງ ສຸຂະພາບ ຜິວ ຫນັງ ແລະ

ການ ໃຊ້ ຊີວິດ ແບບ ໃດ ທີ່ ມີ ບົດບາດ ໃນ ການ ບໍາລຸງ ໃບ ຫນ້າ?

ການ ກິນ ອາຫານ ທີ່ ມີ ທຽບ ເທົ່າ ທີ່ ອຸດົມ ໄປ ດ້ວຍ ວິ ຕາ ມິນ, ນ້ໍາ ທີ່ ເຫມາະ ສົມ ແລະ ການ ຄວບ ຄຸມ ຄວາມ ເຄັ່ງ ຕຶງ ແມ່ນ ມີ ຄວາມ ສໍາຄັນ ໃນ ການ ຊ່ວຍ ໃຫ້ ມີ ການ ດູ ແລ ຜິວ ຫນັງ ແລະ ຮັກສາ ຜິວ ຫນັງ ໃຫ້ ສົດ ໃສ.

ຜະລິດຕະພັນ ບໍາ ລຸງຜິວທີ່ກ້າວຫນ້າ ມີປະສິດທິພາບຕໍ່ອາການເຖົ້າແກ່ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະສິດທິພາບເຊັ່ນ: retinoids, hyaluronic acid, ແລະ antioxidants ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຮອຍຂົນແລະເສັ້ນໃຍອ່ອນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຜິວ.