EN
Эскирген теринин илими
Теринин жаш түрүндө тургандыгы бир нечө ички факторлордон келген жашаруу процесстерине байланыштуу. Көп күн сайын теринин жаңыланышы жүрбөйт, ошондой эле коллаген менен эластина сыяктуу маанилүү протеиндердин өндүрүлүшү кемейт. Бул заттар терини тайгак жана серпиндин сактайт. Убакыт өткөн сайын, бул протеин талкалары жарылып чыгат. Натыйжада теринин серпиндилиги кемейт, эластиндилиги төмөндөйт жана аягында бардык курчуланган белгилер пайда болот: түшкөн жерлери менен күрттөр. Бул кичи жарылуулар теринин убакыт өтүү менен жашаруусунун табигый жолуна айланат.
Күн радиациясы, дем алган аба менен бирге жүрүүчү кир, ошондой эле чымчык чегүү сыяктуу иштер да теринин нормалдан ашык жашарына алып келет. Күнүн ультракызгылт нурлары теринин терең катмарындагы коллаген жана эластикалык талкалар менен булгап, натыйжада теринин жумшак, тегиз түрү боюнча жоголуп, керексиз мүзгүлдөр пайда болот. Аба кир болгон сайын теринин клеткаларына көбүрөөк басым көрсөтүп, терини коргоп турган кабатты бүтүндөй жаракаттайт. Бул маселеге байланыштуу изилдөөлөр да көп жүргүзүлгөн. Мисалы, чымчык чегүү айланасында жана көздүн айланасында чыгышы мүмкүн болгон мүзгүлдөргө никотин кандай тамырларды тарылтат, ал эми углерод оксиди теринин тканисинен оттегин тартып алат. «Journal of the American Academy of Dermatology» сыяктуу журналдарда бир нече теридин келген дарыгерлер бул сырткы таасирлердин теринин ден соолугуна узак мөөнөттүү таасирин тийгизерин бир нече жолу далилдеп чыгышкан.
Бул ички жана тышкы таасирлерди түшүнүү менен, адам бет Күтүүсүнүн алардын таасирин азайтуу үчүн максаттуу чараларды көрө алат, куралуу процессин натыйжалуу жайлатат.
Туруктуу Бет Күтүүсүнүн Жакшылыктары
Үзүбүзгө жүзүбүздү күтүүнүн бир таалайын түзүп, терини эластик жана ылгактуу калтыруу, узак мөөнөттө жаш болуп көрүнүүгө жардам берет. Таза жуугучу заттар менен жууу, жакшы нымдууландыруу жана күн нурунан жакшы коргоо кабыл алынса, теридеги нымдуулук деңгээли түзүлүп, теринин табигый эластичдүүлүгү сакталат. Бул убакыт өткөн сайын терини күрөңдөп, күн нурунан, тозуңдан, абанын агрессивдүү шарттарынан жана терини тозуткан башка сырткы факторлордон коргошко жардам берет.
Терини күн сайын жакшы карао ага жаштык белгилери пайда болууну баштапкы кезетте тоскоолдойт, мисалы, көздүн айланасындагы чыгып чыккан сызыктар, баштын кабында күрөң түстүү тайпактар жана теринин түсүнүн бир түрдүү болбошун. Дерматологдор ар бир кишинин терисине ылайык келген, насыя иштей турган күтүм кураттарын түзүү зарылдыгын айтып турат. Молекулалар журналында жарыяланган илимий изилдөөгө мисал келтирсек, гиалурон кислотасы бар терини жумшатуучу кремдерди пайдалануу терини узак убакыт ылгак күйүндө кармоого жардам берет, ал эми терини жумшак жана сызыктары аз көрүнөрүнө алып келет. Квалификциялуу мамындардын порекомендациялары боюнча терини күтүүнү күн тартибине киргизген кезде, жаштык өзгөрүүлөрү көп кейин пайда болот.
Тиимдүү Бет Күтүүсүнүн Жакшылыктары
Жакшы терини карао региминин негизи - ар кандай терини түрүнө жараша негизги кадамдарды туура аткаруу. Биринчи орунда тазалоо иштери турат, анткени теринин кандай түрү болбосун ал негизги иш. Тазалоо дегенбиз, күнү бою териге түшкөн кирди, артык майын жана башкаларды жууп таштап, терини кийинки кезектеги заттарды чейинип алышына мүмкүнчүлүк берет. Ар бир териге ар бир түрдүү көмөк керек. Майлуу териге гель түрүндөгү заттар жарашат, анткени алар жанакты түзүп турат жана бардыгын жууп кетпейт. Күрт териге крем түрүндөгү тазалоочулар жарашат, анткени алар терини толугу менен курутпайт, нымдуулукту сактайт. Ал эми аралаш териге көбүк түрүндөгү заттар эки четтүү түрдүн ортосун табат.
Бетибизди жууган соң, терини ден соңку тилектеринен арылтуу үчүн терини тазалоо жакшы теринин сакталышы үчүн маанилүү. Бул өлтүрүлгөн терини алып таштаганда, жаңы теринин чыгышына жол ачылат, анткени бардыгы жумшак жана ачык көрүнөт. Бул иш-аракеттерди теринин түрүнө жараша ар кандай усул менен жүргүзүүгө болот. Кээ бир адамдар беттин тереңинен иштеген AHА же BHА сыяктуу химиялык усулдарды колдонууга басым жасашат. Башкалары беттин жогорку катмарын чын эле арбып турган физикалык скрабдарды тандашат. Дерматологдор бул ишти аптасына бир же эки жолу жасоону сунуш кылат. Негизги нерсе - кызылдык же оору тудурбай, бирок бетин жакшы тазалаган соң жаңы жана жумшак сезим тудурган скрабды табуу.
Терини дурус түрдө нымдуу сактоо – бул күн тутумундагы кыйынчылыктарга каршы терини коргоо жана нымдуулукту сактоо үчүн маанилүү. Крем тандашканда, териниң кайсы түрүнө жараша тандаш керек. Майлуу кремдер терини жакшы нымдуу кылат, орточо териге кремдер жакшы тепкичтүүлүк берет, ал эми гель көбүнчө майлуу териге жараша, анткени ал териге майлуулук сезимин калтырбайт. Ар кандай продукттардын өзүнчө кызматы бар, ошондуктан көпчүлүк кишилер терини ден соолугун сактоо үчүн өзүнө тиешелүү продуктту тандашат.
Күн каршы коргоо - бул теринин узак мөөнөттө сапаттуу болуп калышы үчүн керектүү нерсе. Күн сайын күн каршы кремди жаюу күн нурларынан терини коргоп, теринин күчүрөлүшүн жана теринин рагын болтуруу мүмкүнчүлүгүн азайтат. Америка Дерматология Академиясынын жана башка мамлекеттик дерматологдордун көпчүлүгү күнгө чыкканда эң аз болгондө 30 SPF менен кең спектрдүү формула колдонууну сунуш кылат. Бул күн нурлары бүтүндөй баскыч күндөрү жана терезе ойлорунан өтө алгандыгын унутпаңыз. Күн каршы кремди күн сайын колдонуу - бул терини табигый шарттардын зыяндуу таасиринен коргоонун эң тиимдүү ыкмасы.
Жарандык жарандык жарандык Продукттер
Ретиноиддор, гиалурон кислотасы жана антиоксиданттар сыяктуу актив компоненттерди камтыган терини карао боюнча препараттар теринин жаш түрүн сактоо жана күн сайын терини карао иштерин жакшытуда эң башкы орунду алат. Ретиноиддор теринин клеткаларын жаңылоо ылдамдыгын арттырып, бир нерсе тегиз текстура жана убакыт өткөн сайын кычкынтыктардын азаюусуна алып келет. Мисалы гиалурон кислотасын алып карасак, ал теринин катмарларына сууну тартып, биздин бардыгыбыз тилеген тегиз жана шил жүз алууга жардам берет. Антиоксиданттар болсо чөлөк жана күн күйүгүнөн пайда болгон зыяндуу эркин радикалдарды жок кылат, жаш жана жаңы түрдү сактоого көмөктөшөт. Көп киши бул негизги ингредиенттерди күн тартибине киргизген сайын теринин ден соолугу жана терини карао боюнча жалпы рахаттуулугу жакшырарын байкайт.
Түрдүү түрдүү теринин түрлөрү менен иштөөдө туура келген терини кармоочу товарларды тандаш өтө маанилүү. Терини сезгич кылып табуучулар ылайыктуу жана кызаруу же каймак түзбөй турган товарлар менен жакшы иштейт. Майлуу теринин түрү көбүнчө артык жылтырдын көрүнүшү менен күрөшүп жатат, ошондуктан алар пораларды бетондоп койбой турган, бирок маттификациялай албайт. Кургак теринин ээлери анда эмне? Алар түгөйлөнгөн чөлдөр. Жаңы товарды жүзгө тийгизүүдөн мурун текшерүү керек. Бул ыкма жаңы реакцияларды убактылы аныктоого жардам берет. Биринчи кезекте күлкүнүн артына же биликтин ичине тамшылап көрсө болот. Бул жөн гана текшерүү сиздин теринизге продукт кандай таасир этерин, ошондой эле бардык пайдалуу компоненттердин жумушун бузбайт же терини бүтүрбөйт. Өзүңүздүн уникалдуу териниз үчүн эмне иштей тургандыгын билүү убакыт өткөн сайын жакшы натыйжалар алууга жол ачат, болжол менен эмне пайдалуу болорун кароого караганда.
Бетти камдоону толуктаган жашоо образынын факторлору
Биз эмгеген тамактардын теринин түрүн жана сезимин узак мөөнөттө түзгөнүн билебиз. Витаминдер менен антиоксиданттар менен күчтүү тамактар терини сапаттуу жана жылтыр күйүндө камсыз кылат. Мисалы, цитрус жемиштери менен жапызак көк тамактардан түзүлгөн С витамины коллагенди түзүүгө жардам берет жана терини күн нурларынан коргойт. Жаңгак жана уругунда табылган Е витамины терини жайылбаган тез күрт жашарууга жардам берет. Омега-3 май кышкылдарын унутпо. Лосось, жаңгак, чиа уругунда болгон бул жакшы майлар терини ичинен кабыл алган учурда кабыл алууну кемитет. Бул тамактарды күн сайын эмгегенде териге күйүнүн дарылары дагы жакшы иштейт жана жашаруунун байкалма белгилерин баяттайт.
Теринин эластик жана жалпы алганда ден соолугун сактоо үчүн жетиштүү түрдө суу менен камсыз болуу маанилүү. Күнү бою жетиштүү чөйнөк суу ичкенде териниз жумшак болуп калат жана бардыгыбыз тилектенген табигый жылтырдуу көрүнүштө болот. Көпчүлүк адамдар бир күндө орточо эсеп менен сегиз чөйнөк суу ичиши керек дегенди уккан. Бирок, бул көрсөткүч адамдын активдүүлүгүнө жана аба ырайына ылайык өзгөрүү алат. Суу чын эле теринин коргоо чегинин иштешине жардам берет, ошондой эле организимден зыяндуу заттарды чыгарууга ат салат. Эгерде жетиштүү түрдө суу менен камсыз болбосо, ушундай токсиндер теринин кургак бөлүктөрүнө же кычышууга алып келет. Жетиштүү суюктуу кабыл алуу жалпы ден соолук үчүн гана эмес, бет жуугучтар менен кремдердин да таасирин арттырат.
Стресс менен иштөө бул жакшы эмес, анткени стресс абалы теринин көйгөйлөрүн күчөтөт, акнелерден баштап экземанын өрчүшүнө чейин. Биздин организимиз стресс астында болгондо кортизол көбөйөт, ал эми теринин каардуу болуп кетишине жана теринин пораларынын тосулушуна алып келет. Йога жасоо же регулярдуу медитация кабыл алуу жардам берет. Бул аракеттер психикабыз үчүн да пайдалуу, биз күн сайын жакшы уктап, жакшы көрүнүп турган болобуз. Демек, биз күн сайын эмне кылганыбыздын терини камсыз кылуу боюнча жүргүзгөн иштерибиздин натыйжалуулугуна таасирин тийгизет.
Жашоо факторлорунан терини карап чыгуучу өнүмдөргө өтүү, кийинки бөлүм бул ингредиенттердин куралуунун белгилерин кантип натыйжалуу чечүүгө жардам берерин изилдейт.
Психологиялык жана социалдык пайдасы
Теринин карао ритми менен кам көрүүчүлөр өзүнө деген ишенимин жакшыртат. Бетин жакшы карасаң, убакыт өтүп теринин жакшы болуп жатканын көрөсүң. Бул өзгөрүүлөр күзгүдө өзүн башкача көрүүгө алып келет. Көп мүштерилер терин жакшы болгондон кийин ишениминин артканын айтышат. Теринин ден соолугу ишенимди жакшыртат деп изилдөөлөр да айтып берет. Терини карао деген бетинен гана сымыркай болуу эмес, ичинен дагы жакшы сезинүүгө болгон жол.
Бүгүнкү күндө бетине караңгы көз менен кароо – бул кимдир бирөө өзүн канчалык баалаганын көрсөтүүчү нерсе болуп саналат. Коомдук жерлерде бир нерсеге муктаж экенин билгендери үчүн, бетине көз салуу рутиналарын сактаган кишилер жакшыраак пайда болушат. Бул убадаларга баш ийген достору менен туугандары да байкалган жана алардын арасындагы байланыштар түзүлөт. Бирок бетине көз салуунун күчү жөн гана жакшы көрүнүүдө гана эмес, бирок башкалар менен терең байланыш курууда эрекше роль ойнойт.
Көп берилүүчү суроолор (FAQ)
Эскирген терини пайда кылган негизги факторлор кандай?
Эскирген териге генетикалык өзгөрүүлөр жана коллагендин азайышы сыяктуу ички факторлор, ошондой эле УВ нурлануусу, булгануу жана тамеки тартуу сыяктуу тышкы факторлор таасир этет.
Мен кураган сайын теримдин көрүнүшүн кантип жакшырта алам?
Тазалоо, ылдамдатуу жана күндөн коргоо сыяктуу туруктуу бет күтүүсүн сактоо, ошондой эле ден соолукка пайдалуу тамактануу жана жашоо образы теринин ден соолугун жакшыртып, карылык белгилерин кечиктире алат.
Жашоо образынын факторлору бет күтүүсүндө кандай роль ойнойт?
Витаминдерге бай тең салмактуу тамактануу, туура суусундук жана стрессти башкаруу теринин күтүүсүн толуктоодо жана жаш терини сактоодо маанилүү.
Ийгиликтүү терини күтүү продуктулары карылык белгилерине каршы натыйжалуубы?
Ооба, ретиноиддер, гиалурон кислотасы жана антиоксиданттар сыяктуу активдүү ингредиенттерди камтыган продуктулар бурчтар жана жука сызыктарды кыйла азайтып, ылдамдатуу жана теринин ден соолугун жакшыртууга жардам берет.