ကိုယ်ပိုင်အရောင်းအဝယ်များအကြောင်းသိပါလိမ့်မည်: သူ့ဘာသာတွင် ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်သနည်း

ကိုယ်ပြင်မှု အခြေခံအရာများကို သိရှိခြင်း

အသားအရေစောင့်ရှောက်မှုအစုံတွင် အများအားဖြင့် နေ့စဉ်အသုံးပြုရန် အသားအရေပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန် ရည်ရွယ်ထားသည့် ထုတ်ကုန်များစွာပါဝင်ပါသည်။ ဥပမာ- အသားအရေခြောက်သွေ့မှု၊ အဖုအပိမ့်များထခြင်းနှင့် အသက်အရွယ်အလျော်များ။ ဤကုန်ပစ္စည်းများစုစည်းထားသည့်အုပ်စုများကို အများအားဖြင့် အသားအရေအခြေခံစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များကို လွယ်ကူစေရန် ဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်ပြီး မျက်နှာပေါ်တွင် နာရီပေါင်းများစွာ အချိန်ကုန်လေ့မရှိသူများအတွက် အကျိုးရလဒ်ကောင်းများရရှိစေရန် ဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အများအားဖြင့် အတွင်းပိုင်းတွင် တွေ့ရမည့်အရာများမှာ မျက်နှာသစ်ဆေးများ၊ တိုနာများ၊ အားကောင်းသော ဆီရမ်များနှင့် အဆီဓာတ်ဖြည့်ဆေးများ ပါဝင်ပါသည်။ အသားအရေအခြေခံအားဖြင့် ဤအခြေခံအရာများကို အခြေခံ၍ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုကို တည်ဆောက်ခြင်းသည် အသားအရေရှိ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရာတွင် ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်စွာ အလုပ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု အလှအပဆိုင်ရာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဖြစ်လုပ်ကိုင်နေသည့် ကင်ခန့်က မကြာသေးမီက ကျွန်ုပ်အား ပြောပြခဲ့ပါသည်။

ကောင်းမွန်သော အသားအရေ စီးပွားရေးဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များအတွက် မည်သည့်အရာများ ပါဝင်သင့်သည်ကို တစ်ဦးချင်း၏ အသားအရေအမျိုးအစား မီးမောင်းထုတ်ပြပါသည်။ အဆီပြန်သော၊ ခြောက်သော၊ အာရုံကြောခံနိုင်ရည်နည်းသော သို့မဟုတ် အလယ်အလတ်အသားအရေမျိုး ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်လည်း နေ့စဉ်အသုံးပြုရန် ထုတ်ကုန်များကို စုစည်းပေးသည့်အခါတွင် အများအားဖြင့် ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီသည် ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ ကလင်ဆာများသည် မျက်နှာမှ အညစ်ကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ တိုနာများသည် ဆပ်ပြာဖြင့် ဆေးကြောပြီးနောက် အသားအရေ၏ အက်ဆစ်ဓာတ်ကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပါသည်။ ဆီရမ်များသည် မျက်နှာမှ မည်းမှေးနေသော နေရာများ သို့မဟုတ် အက်ကွဲသော မျက်နှာပြင်များကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးပါသည်။ မောစ်ချာရာဇာများသည် အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးသော အကာအကွယ်အလွှာကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ပတ်ဝန်းကျင်မှ ထိခိုက်မှုများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ လူတို့သည် ၎င်းတို့၏ အသားအရေအတွက် သင့်တော်သော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်သည့်အခါတွင် ဤအဆင့်များသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အသားအရေကို ဖော်ဆောင်ပေးပါလိမ့်မည်။

စနစ်ကျသောစနစ်တစ်ခု၏အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်ထုတ်ကုန်များအလုပ်လုပ်သည့်အခါ အခြားသောပုံသေနည်းများကြားတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်ပြီး ပြဿနာနည်းပါးစေသည်။ ထို့ကြောင့် တစ်ခုလုံးကိုပိုမိုထိရောက်စေသည်။ ထိုနည်းလမ်းကိုစီမံရာတွင် ပိုမိုလွယ်ကူသည်ဟု လူများကယူဆကြပြီး အပိုင်းအစများကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ရောမွှေသောအခါ စိတ်မကောင်းဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းကိုလည်း လျော့နည်းစေသည်။ ထိုကဲ့သို့ စနစ်ကျသောချဉ်းကပ်မှု၏ အယူအဆမှာ အမှန်တကယ်တွင် ရိုးရှင်းပါသည်။ အသံလွှာများကို ကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းရာတွင် ကူညီပေးသကဲ့သို့ အတူတကွ အလုပ်လုပ်သောအခါ အသံလွှာများကို ကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းပေးသည်။

အရောင်းအဝယ်များ၏ အက်ဘိုင်းကို သိပ္ပံပညာ

ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေပေါ်တွင် စုစည်းထားသောအသားအရေစောင့်ရှောက်ရေးထုတ်ကုန်များကို အကျိုးရှိရှိအသုံးပြုနိုင်ရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ထုတ်ကုန်များ ဤကဲ့သို့သော အစုံများကို အထူးပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး အချင်းချင်း အားသာချက်များကို ဖြည့်စွက်ပေးကာ ၎င်းတို့၏ ဓာတ်များ အသားအရေကျန်းမာရေးကို အားပေးနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့် နံနက်စောစော အသုံးပြုသည့် ဓာတုအညွှန့်ခွာစေသော အစိတ်ပိုင်းကို အချို့သော ပစ္စည်းအစုံများတွင် ထည့်သွင်းထားပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ဆေးရည်များစုပ်ယူမှုကို ကောင်းမွန်စေရန် နေရာပေးသည်။ တူညီသော လိုင်းများမှ ကိုက်ညီသည့် ထုတ်ကုန်များကို သုံးစွဲသူများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိကြသည်ဟု လေ့လာမှုများက ပြသသည်။ အသားအရေ၏ ဖွဲ့စည်းပုံကိုလည်း စဉ်းစားပါ၊ အထူးသဖြင့် ပြငပ်ကာကွယ်ပေးသည့် အပြင်ပိုင်းအလွှာဖြစ်သော stratum corneum ကို အထူးအလေးထားပါ။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသားအရေ၏ အနံရှည်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေလိုပါက နက်ရှိုင်းသော အလွှာများသို့ ရောက်ရှိနိုင်သည့် ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်သည့်အခါ အလွန်အရေးပါသည်။

အသားအရေ ဂရုစိုက်မှု ထုတ်ကုန်များသည် သင့်အသားအရေနှင့် မည်ကဲ့သို့ တုံ့ပြန်ပုံ

အသားအရေစောင့်ရှောက်ရေးအစုံတွင် ပါဝင်သည့် ထုတ်ကုန်များကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု တွဲဖက်၍ ဖော်မြူလာထုတ်လုပ်ထားပါက အသားအရေကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေရန် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အားပေးကူညီပါသည်။ အက်တစ်ချိန်တွင် အသားအရေပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် တီထွင်ထားသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အညွှန့်ဖြူစင်စေသည့် အသားအရေခြောက်စေ့ဖယ်ရှားသည့် ထုတ်ကုန်နှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းသည့် ဆီရမ်ကို တွဲဖက်သုံးပါက အသားအရေပေါ်ရှိ အသေဆဲလ်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဆီရမ်ကို ပိုမိုစုပ်ယူနိုင်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ထုတ်ကုန်တစ်ခုတည်းသုံးသည့်အခါထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သည့် ရလဒ်ကို ရရှိစေပါသည်။ လူများသည် တူညီသည့် မှတ်တိုင်း သို့မဟုတ် ထုတ်ကုန်တန်းတွင် ပါဝင်သည့် ထုတ်ကုန်များကို တစ်ခုပြီးတစ်ခု ဆက်တိုက်သုံးပါက ပိုမိုကောင်းမွန်သည့် ရလဒ်များကို ရရှိနိုင်သည်ဟု သုတေသနများက ဖော်ပြထားပါသည်။ ထို့ပြင် အသားအရေကိုကာကွယ်ပေးသည့် အပြင်ပလွှာတစ်ခုရှိပြီး ထိုလွှာကို တူညီသည့် ထုတ်ကုန်များကို သုံးပါက ပိုမိုထိရောက်စွာ ဖြတ်၍ဝင်ရောက်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ထုတ်ကုန်များတွင် ပါဝင်သည့် အကျိုးပြုပစ္စည်းများသည် အသားအရေအတွင်းသို့ တိုက်ရိုက်ရောက်ရှိနိုင်ပြီး အသားအရေကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပါသည်။

ကိုယ်ပြင်ပြုပြင်မှုအတွက် အက်ရှင်များ၏ အခြေအနေ

ရေတီနော်၊ ဟိုင်ယာလူရွန်နစ် အက်ဆစ်နှင့် ဗီတာမင်စီတို့ကဲ့သို့ ဓာတ်ငြိမ်ပစ္စည်းများမှသာ အသားအရေစောင့်ရှောက်မှုတွင် အမှန်တကယ် အံ့သြဖွယ်ရာများကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ဤအဓိကပစ္စည်းများသည် အသားအရေပြဿနာများကို တိကျစွာဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းများ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ပုံကို နားလည်ပြီးသူများသည် မိမိတို့၏ နေ့စဉ်အသားအရေစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များကို ပြုပြင်ရန် လိုအပ်ကြောင်း တွေ့ရှိလေ့ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဟိုင်ယာလူရွန်နစ်အက်ဆစ်ပါဝင်သော အမှုန့်များကို ရေတီနော်ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုခြင်းသည် အသားအရေကို စိုစွတ်မှုကို တိုးတက်စေပြီး အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သော အမှတ်အသားများကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အသားအရေအတွက် ရှာဖွေနေသူများအတွက် အသားအရေစောင့်ရှောက်ရေးထုတ်ကုန်များတွင် အထောက်အထားရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းသည် အရာရာတွင် ကွာခြားမှုဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် အသိဉာဏ်ရှိသော ဝယ်ယူသူများသည် ဤဓာတ်ငြိမ်ပစ္စည်းများပါဝင်သော အသားအရေစောင့်ရှောက်ရေးထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေတတ်ပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင် အသားအရေကို ပိုမိုကျန်းမာစေရန်အတွက် အထူးကုသမှုများအတွက် ငွေကြေးအများအပြားကို မသုံးစွဲလိုသော လူတိုင်းအတွက် အဆိုပါအရာများသည် အကျိုးရှိစေပါသည်။

ကိုယ်ပိုင်အရောင်းအဝယ် အဆောက်အအုံများအသုံးပြုခြင်း၏ အကောင်းဆုံးများ

အသီးသီးသော ထုတ်ကုန်များထက် အသားအရေစောင့်ရှောက်ရေးထုတ်ကုန်အစုံများသည် အဘယ်ကြောင့် ပိုမိုထိရောက်ပါသနည်း

အသားအရေ ဂျူးလာပြုပြင်စေရန် ကြိုတင်စီစဉ်ထားသည့် ပစ္စည်းများကို တစ်ခုတည်းဝယ်ယူခြင်းထက် အသားအရေ ဂျူးလာပြုပြင်စေရန် ကြိုတင်စီစဉ်ထားသည့် ပစ္စည်းများကို တစ်ပြုံတည်းဝယ်ယူခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါပစ္စည်းများ၏ အလုပ်လုပ်ပုံများကြောင့် အသုံးပြုသူများအတွက် အသားအရေအခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ အသားအရေ ဂျူးလာပြုပြင်စေရန် ကြိုတင်စီစဉ်ထားသည့် ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသူများသည် အသားအရေအခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် အစီအစဉ်များကို တီထွင်ထားသည့်အတွက် အသားအရေကို နူးညံ့စေပြီး အသားအရေအခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအစီအစဉ်များသည် အသားအရေကို နူးညံ့စေပြီး အသားအရေကို စိုပြေစေခြင်းနှင့် အသားအရေအခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ အသားအရေကို နူးညံ့စေပြီး အသားအရေကို စိုပြေစေခြင်းနှင့် အသားအရေအခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ အသားအရေကို နူးညံ့စေပြီး အသားအရေကို စိုပြေစေခြင်းနှင့် အသားအရေအခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ အသားအရေကို နူးညံ့စေပြီး အသားအရေကို စိုပြေစေခြင်းနှင့် အသားအရေအခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

အာရုံလေ့လာမှုကို အစားထိုးထားသော ပိုင်ဆိုင်ရာ ပက်ကိုင်များ၏ လွယ်ကူချက်

အထူးတလည်း ရွေးချယ်ပေးထားသော အသားအရေ ဂုဏ်သတ္တိ ပစ္စည်းများသည် အသုံးပြုသူများအတွက် အသားအရေ စောင့်ရှောက်မှု လုပ်ငန်းစဉ်များအတွက် လိုအပ်သော ပစ္စည်းများကို အစုံလိုက် ပါဝင်စေခြင်းဖြင့် ထုတ်ကုန်များ ရွေးချယ်ရခက်ခဲမှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ထုတ်ကုန်အများစုတွင် မျက်နှာသစ်ဆေး၊ အဆီဓာတ်ထည့်ပေးသော ခရင်မ်များ၊ ဆီရမ်များ သို့မဟုတ် မျက်နှာဖုံးများ ပါဝင်သောကြောင့် အသုံးပြုသူများသည် ကိုက်ညီသော ပစ္စည်းများကို ရှာဖွေရန် နာရီပေါင်းများစွာ အချိန်ကုန်ခြင်းမရှိတော့ပါ။ အသားအရေ ဂုဏ်သတ္တိ ပစ္စည်းများကို စတင်အသုံးပြုသော သူများသည် ဆိုင်များရှိ ပစ္စည်းပုလင်းများစွာကို ကြည့်ရှုရာတွင် မိမိလိုအပ်သည့် ပစ္စည်းကို ရွေးချယ်ရာတွင် ခက်ခဲတတ်ကြပါသည်။ သို့ရာတွင် အစုံလိုက် ပါဝင်သော ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုမရှိဘဲ အသားအရေ ဂုဏ်သတ္တိ လုပ်ငန်းစဉ်ကို လွယ်ကူစေပါသည်။ ထို့အပြင် ပစ္စည်းအစုံလိုက်များသည် အိမ်မှ ခရီးထွက်သောအခါ အဆင်ပြေစေရန် အတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပစ္စည်းအားလုံးကို အိတ်သေးသေး သို့မဟုတ် သေတ္တာတွင် အဆင်ပြေစွာ ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ ခရီးသွားသူများသည် မည်သည့်နေရာသို့မဆို သွားရောက်သည့်အခါတွင် မိမိ၏ ပုံမှန် အသားအရေ ဂုဏ်သတ္တိ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဆက်လက် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် အဆင့်မြင့် ပစ္စည်းအစုံများသည် အလှဆင်ထားသော ပက်ကေ့ခ်များနှင့် အရည်အသွေးမြင့် ပစ္စည်းများကို အလှအပ ပြုလုပ်ထားသော သေတ္တာများတွင် ထည့်သွင်းထားပြီး ရေချိုးခန်းတွင် အလှဆင်ရန်အတွက် သို့မဟုတ် မွေးနေ့များနှင့် နိုင်ငံတော်နေ့များတွင် လက်ဆောင်ပေးရန်အတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆယ်လုပ်ငန်းအမျိုးအစားအတွက် အခြေခံဆယ်လုပ်ငန်းရွေးချယ်ခြင်း

သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆယ်လုပ်ငန်းအမျိုးအစားတွေဦးတည်ခြင်း

ကျွန်တော်တို့မှာ အရေပြားအမျိုးအစားများစွာရှိပြီး ၎င်းတို့ကို ရွေးချယ်တဲ့အခါမှာ ကျွန်တော်တို့အသုံးပြုမယ့် အရေပြားစောင့်ရှောက်ရေးထုတ်ကုန်များ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမရှိကို သိရှိရန်အတွက် အရေပြားအမျိုးအစားကို သိရှိခြင်းသည် အလွန်အရေးပါပါသည်။ ကျွန်တော်တို့၏ အရေပြားသည် အဓိကအားဖြင့် အဆီများပြားလွန်းသောအရေပြား၊ ခြောက်သွေ့သောအရေပြား၊ နှစ်မျိုးစလုံးပေါင်းစပ်ထားသော အရေပြားနှင့် လွယ်လွယ်နှင့် နာကျင်နိုင်သောအရေပြားဟူ၍ အမျိုးအစားလေးမျိုးရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ခြောက်သွေ့သောအရေပြားရှိသူများသည် အများအားဖြင့် အရေပြားကိုစိုစွတ်မှုပေးနိုင်သော ဆေးရည်များနှင့် နူးညံ့သောခရင်မ်များကို အသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။ အဆီများပြားသောအရေပြားရှိသူများသည် နေ့စဉ်အတွင်း အဆီများပြားခြင်းကိုထိန်းချုပ်ပေးပြီး မျက်နှာကို မှုန်ဝါးစေသောထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုရန်အကျိုးရှိပါသည်။ ဖြစ်နိုင်ပါက အရေပြားရောဂါကုဆရာဝန်ထံမှ စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် ကျွန်တော်တို့၏အရေပြားအမျိုးအစားကို အတိအကျသိရှိနိုင်ပြီး ထိရောက်သောထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်နိုင်မည့် လမ်းညွှန်ချက်ကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် ကျွန်တော်တို့ကိုယ်တိုင်လည်း အရေပြားအမျိုးအစားကို သိရှိနိုင်သည့်နည်းလမ်းများရှိပါသည်။ ဥပမာ- မျက်နှာကိုဆေးကြောပြီးနောက် ခံစားရပုံကိုစူးစမ်းလေ့လာခြင်း သို့မဟုတ် ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုကို တုံ့ပြန်မှုကိုစူးစမ်းခြင်းတို့ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့သည် ဤအချက်များကို ဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးရှိသောပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်ပေးပါက နေ့စဉ်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုသည် ထိရောက်ပြီး ကျွန်တော်တို့ကို ကောင်းမွန်သောခံစားမှုကိုပေးစွမ်းနိုင်ပါလိမ့်မည်။

အသုံးပြုသည့် အိမ်သားထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများကို သင့်အချိန်အတွင်း အလိုအလျောက် ပြင်ဆင်ပေးရန်

သင့်အရေပြားအမျိုးအစားကို သိရှိပြီးနောက် အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်ရမည့်အလုပ်မှာ သင့်အရေပြားကို အောက်ပါအခြေအနေများဖြစ်သည့် ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အိတ်ကျိတ်ထခြင်း သို့မဟုတ် အရောင်မညီခြင်းတို့ကို ဖြေရှင်းပေးမည့် အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် ကျွမ်းကျင်သူများမှ အကြံပြုသည့် အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုနည်းလမ်းများကို လိုက်နာခြင်းသည် သင့်အတွက် အကျိုးရှိမည့်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်တစ်ခုသည် ယေဘုယျပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးရုံသာမက သင့်အတွက် အခက်အခဲဖြစ်စေသည့် နေရာများကိုလည်း အာရုံစိုက်ဖြေရှင်းပေးသင့်ပါသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ပစ္စည်းများဝယ်ယူရာတွင် ငွေကုန်ကျစရိတ်များကို အကျိုးမရှိစွာ ကုန်ဆုံးမှုမဖြစ်စေဘဲ အကျိုးရှိစွာ သုံးစွဲနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုပစ္စည်းများကို ရှာဖွေနေသည့်သူများအနေဖြင့် ဈေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သည့် ရွေးချယ်စရာများစွာကို စိတ်မပူဘဲ ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ ပစ္စည်းအစုံလုံးကို ဝယ်ယူပါက နေ့စဉ်အသုံးပြုရာတွင် ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး အများအားဖြင့် အသုံးပြုပြီး ရက်အတန်ကြာနေပါက အရေပြားအခြေအနေကောင်းလာမှုကို တွေ့ရပါလိမ့်မည်။

အရောင်းအဝယ်အကြောင်း အမှန်မဟုတ်သော အယူအဆများ

အရောင်းအဝယ်အကြောင်း မှားယွင်းချက်များကို ဖြေရှင်းခြင်း

အသားအရေစောင့်ရှောက်ရေးထုပ်ပိုးများသည် အားလုံးတူညီသည်ဟု လူများစွာထင်ကြသော်လည်း အမှန်တကယ်တွင် အလွန်ကွာပါသည်။ အရည်အသွေးအမှန်အားဖြင့် အမှန်တကယ်ကွာခြားမှုရှိပြီး ကုမ္ပဏီများမှ ပစ္စည်းများရယူသည့်နေရာမှာ တကယ့်ကိုကွာခြားမှုဖြစ်စေပါသည်။ အချို့သောထုပ်ပိုးများတွင် အခြားထုပ်ပိုးများထက် အသားအရေအမျိုးအစားအတွက်ပိုကောင်းသောပစ္စည်းများပါဝင်ပါသည်။ ထုပ်ပိုးထားသောထုတ်ကုန်များအကြောင်း ဒဏ္ဍာရီများကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် သူတို့နှင့်ကိုက်ညီသောအရာကို ရွေးချယ်ရာတွင် သူငယ်ချင်းများက အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်ဟုပြောသည့်အရာကိုသာ လိုက်နာရန်မလိုအပ်တော့ပဲ ကူညီပေးပါသည်။ စျေးပိုကြီးသော ထုပ်ပိုးများသည် ပိုကောင်းသောရလဒ်များပေးမည်ဟု လူတို့စွဲလမ်းနေသော အယူအဆတစ်ခုလည်းရှိပါသည်။ သို့သော် မြန်မြန်မပြောပါနှင့်။ အမှန်တကယ်အရေးကြီးသည့်အရာမှာ စျေးနှုန်းများကို မည်မျှပေးဆပ်ရသည်ကိုမဟုတ်ဘဲ ဖော်မြူလာများကို မည်မျှကောင်းစွာပြုလုပ်ထားသည်ကိုဖြစ်ပါသည်။ အရည်အသွေးကောင်းသောပစ္စည်းများပါဝင်သော စျေးနှုန်းချိုသာသောထုပ်ပိုးသည် အချိန်ကြာလာသည့်အခါ အခြားကုန်ပစ္စည်းများကို အနိုင်ရစေနိုင်ပါသည်။

လူကြီးမင်းအဆင့် မျက်နှာပိုင်ဆိုင်ရာ အစုံအစုံများအကြောင်း အမှန်တရား

အဆင့်မြင့် အိတ်ထဲမှာ ပါလာတဲ့ အရာတစ်ခုက အရည်အသွေးကောင်းတယ်လို့ မသေချာပါဘူး။ တစ်ဦးရဲ့ ငွေအိတ်ကို စျေးကြီးနဲ့ ငိုစေတဲ့ စျေးနှုန်းအတွက်တောင်မှ အရည်အသွေးကောင်းတယ်လို့ မပြောနိုင်ပါဘူး။ အသားအရေ ဂရုစိုက်မှု ထုတ်ကုန်တစ်ခုကို စဉ်းစားတဲ့အခါ အမှန်တကယ် အရေးကြီးတာက စျေးနှုန်းမဟုတ်ဘဲ အသားအရေအမျိုးအစားတစ်ခုအတွက် ထုတ်ကုန်ကို ထိရောက်စေတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာကို အမှန်တကယ် စာရင်းကို ကြည့်ပြီး အသားအရေဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ဘာပြောတာလဲဆိုတာကို စစ်ဆေးပါ။ ဒါက စျေးကြီးတဲ့ ထုတ်ကုန်ကို ဝယ်ယူတဲ့အခါ တစ်ပြားတစ်ဒင်းစီကို တန်ဖိုးရှိရှိ သုံးနိုင်မလဲဆိုတာကို ပိုပြီး ရှင်းလင်းစွာ တွေးတောဆုံးဖြတ်နိုင်စေပါတယ်။ အခြားသော ဝယ်ယူသူများ၏ အတွေ့အကြုံများကို ဖတ်ရှုခြင်းနှင့် ထုတ်ကုန်အပေါ်တွင် ပြုလုပ်သော သုတေသနများကို စစ်ဆေးခြင်းသည် အလှဆင်ထားသော ထုပ်ပိုးမှုနှင့် ဉာဏ်ကောင်းသော ကြော်ငြာမှုများကို မှန်ကန်သော ရလဒ်များမှ ခွဲခြားနိုင်စေပါတယ်။ နောက်ဆုံးတော့ ပညာရှိစွာဝယ်ယူသူများက အသားအရေပြဿနာများကို တကယ်ဖြေရှင်းပေးပြီး အသားအရေအခြေအနေကို အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုကောင်းလာစေမယ့် လက်ဆောင်မျိုးကို ရရှိနိုင်ဖို့ လိုလားကြပါတယ်။

လက်ခံရေး အဆင့်အတန်းများကို သင်ယူခြင်း

ထိရောက်မှုအမြင့်ဆုံးအတွက် ထုတ်ကုန်များကို တန်းစီအသုံးပြုခြင်း

ကျွန်တော်တို့ အသားအရေ စောင့်ရှောက်ရေးထုတ်ကုန်များကို မည်ကဲ့သို့အသုံးပြုသည်ဆိုသည့်အရာမှာ ၎င်းတို့၏ စုပ်ယူမှုကောင်းမွန်မှုနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုတို့အတွက် အရေးပါသည်။ အများအားဖြင့် ပိုလွယ်ပြူးသော ပုံစံများဖြင့် စတင်ပေးပို့ခြင်းဖြင့် အသားအရေပေါ်တွင် ပိုကောင်းစွာစိမ့်ဝင်စေနိုင်သည်ဟု တွေ့ရှိကြသည်။ တစ်နေ့တာအတွင်း အလွယ်မှ အလေးသို့ အမျိုးအစားများကို တည်ဆောက်ပေးသည့်အကြောင်းကို စဉ်းစားပါ။ အရင်ဆုံး သန့်စင်ပေးပြီးနောက် ဗီတာမင်စီ ဆီရမ်ကဲ့သို့ ရေကဲ့သို့သောအရာများကို လိမ်းပေးပါ၊ ထို့နောက် ပိုထူသော အမှုန့်များကို လိမ်းပေးပြီး အပြင်သို့ထွက်မည့်အခါတိုင်း နေရောင်ကာကွယ်ရေးခရင်မ်ကို နောက်ဆုံးတွင် လိမ်းပေးပါ။ ထုတ်ကုန်များကို ဤနည်းဖြင့် တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် လိမ်းပေးပါက ၎င်းတို့၏ အကျိုးရှိသောအရာများသည် လိုအပ်သောနေရာသို့ အမှန်တကယ်ရောက်ရှိနိုင်သည်။ ဤနည်းလမ်းကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ပိုကောင်းသောရလဒ်များကို တွေ့ရှိကြသည်ဟု လည်းကောင်း လေ့လာမှုများက အထောက်အပံ့ပြုပါသည်။ ထုတ်ကုန်များစွာကို အသုံးပြုခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ၎င်းတို့သည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အပြန်အလှန် အားဖြည့်စွမ်းပေးနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ မနက်အချိန်တွင် သန့်စင်ရေးပစ္စည်း၊ တုန်းနား၊ ဆီရမ်နှင့် အမှုန့်တို့ကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပေးပို့ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကူးတိုင်းကို ကျေနပ်စေသော နည်းလမ်းတစ်ခုထက် ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

ကိုယ်ပြင်လေ့လာချက်တွင် ကိုက်ညီမှု၏ အရေးကြီးချက်

အသားအရေစောင့်ရှောက်မှုမှ ကောင်းမွန်သော ရလဒ်များရရှိရန်မှာ ပုံမှန်စွာလုပ်ဆောင်နေကျ အစီအစဉ်ကို လိုက်နာခြင်းပေါ်တွင် အမှီပြုပါသည်။ အသားအရေစောင့်ရှောက်ရေးပစ္စည်းများတွင် ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု တစ်ပတ်လုံး တွဲဖက်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ တစ်ကိုယ်ရေးပစ္စည်းများကို ပုံမှန်အသုံးပြုပါက တစ်ပတ် သို့မဟုတ် တစ်လအကြာတွင် အသားအရေ၏ ပုံသဏ္ဍာန်အားလုံးကို တဖြည်းဖြည်းကောင်းမွန်လာမည်ဖြစ်ပါသည်။ အများအားဖြင့် အသားအရေပိုမိုချောမွေ့လာခြင်း သို့မဟုတ် အမဲစက်များ လျော့နည်းလာခြင်းတို့ကို တွေ့ရပါလိမ့်မည်။ ဤနေရာတွင် မှော်နံပါတ်များမရှိသော်လည်း ဆေးဝါးကုသမှုပညာရှင်များက နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အသားအရေ၏ကျန်းမာရေးအတွက် အကြီးအကျယ်ကွာခြားမှုဖြစ်စေကြောင်း ပြောပြမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဤကဲ့သို့သော ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုမှာ အသားအရေစောင့်ရှောက်ရေးပစ္စည်းများကို အပြည့်အဝအသုံးချနိုင်ခြင်းထက် ပို၍ကောင်းမွန်သော အသားအရေစောင့်ရှောက်ရေးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသူအား အကျိုးအများဆုံးရရှိစေပါသည်။ အသားအရေစောင့်ရှောက်ရေးပစ္စည်းများကို ဝယ်ယူထားသောသူသည် ငွေကြေးအကျိုးအမြတ်ရရှိရန်လိုလျှင် နေ့စဉ်ပုံမှန်စောင့်ရှောက်ခြင်းမှာ ရွေးချယ်စရာမလိုဘဲ လိုအပ်သောအရာဖြစ်ပါသည်။ အသားအရေ၏ ပိုမိုကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီး တောက်ပသောအသားအရေကို တစ်ဦးတစ်ယောက်မှ မျှော်လင့်ပါက ဤနည်းလမ်းမှသာ ရရှိနိုင်ပါလိမ့်မည်။

မေးမြန်းမှုများ

ကိုယ်ပြင်ခြင်းအတွက် အချိုးအစားများအတွင်း အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းများမှာ ဘာတွေလဲ?

ကိုယ်ပြင်ခြင်းအတွက် အချိုးအစားတစ်ခုတွင် အမှောင်များ၊ တုံးများ၊ ဆီရမ်များနှင့် ကြော်ငြာများပါဝင်နိုင်ပြီး၊ ဒါမျိုးတွေဟာ ရေပြုခြင်း၊ အက်ဆီများနှင့် အသက်ကြီးလာမှုကဲ့သို့သော ကိုယ်ပြင်ခြင်းအတွက် အထောက်အကူများကို ရည်မှန်းထားသည်။

ကိုယ်ပိုင်အဆောက်အအုံထုတ်ကုန်များ ဘယ်လိုအတူအညီလုပ်ဆောင်သလဲ?

အဆောက်အအုံထုတ်ကုန်အစုံရှိ ထုတ်ကုန်များသည် ဆောင့်ဆိုင်းလုပ်ဆောင်ရွက်ရေးဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဓာတ်ခြောက်ပြောင်းလဲစေသော အဆောက်အအုံသည် ဒါးပေါ်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဝင်ရောက်ယူနိုင်စေရန် အဆင်ပြေစေနိုင်သည်။

ကျော်ကြားအဆောက်အအုံအစုံများဟာ အလွယ်တကူသောအဆောက်အအုံအစုံများထက် ပိုကောင်းသလား?

အမြဲတမ်းမဟုတ်ပါ။ အဆောက်အအုံအစုံ၏ အကောင်းဆုံးသော အလုပ်ဆောင်မှုသည် ဈေးနှုန်းမှ မဟုတ်ဘဲ ပစ္စည်းများနှင့် ဖွဲ့စည်းပုံများတို့ပေါ်မူတည်သည်။ ကောင်းစွာဖွဲ့စည်းထားသော အလွယ်တကူသော အဆောက်အအုံအစုံများသည် ကျော်ကြားအဆောက်အအုံအစုံများနှင့် တူညီသော အဖြေများကို ပေးနိုင်သည်။

ကျွန်တော်တို့သည် တစ်ခုခုစီထားသော ထုတ်ကုန်များအစား အဆောက်အအုံအစုံကို ဘာအတွက်သုံးသင့်လဲ?

အဆောက်အအုံအစုံများသည် တစ်ခုခုစီထားသော ထုတ်ကုန်များနှင့် ဆက်စပ်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ဒီဇိုင်းထားသည်။ အဆောက်အအုံအစုံများသည် ပစ္စည်းများ၏ မှီခိုမှုမရှိသော်လည်း ဒါးပေါ်အပြောင်းအလဲကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

ကျွန်တော်၏ အရောင်အသားအမျိုးအစားအတွက် အဆောက်အအုံအစုံကို ဘယ်လိုရွေးချယ်နိုင်လဲ?

သင့်အသားအရေအမျိုးအစားကို ရေနွေး၊ ခြောက်သွေး၊ ရေနွေးနှင့်ခြောက်သွေး တစ်ဝက်စီ သို့မဟုတ် အာရုံကြောဆိုင်ရာ အမျိုးအစားဟုတ်ကို ပထမ သိရှိပါ။ သင့်အသားအရေအခြေအနေကို တိကျစွာ စိစစ်ပေးနိုင်မည့် အကြံပြုချက်များကို အသားအရေဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တိုင်ပင်ပါ။