အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်း ခြေထောက်မျက်နှာဖုံးသည် သင့်ခြေထောက်များကို ဘယ်လိုနူးညံ့ပြီး ချောမွေ့စေသနည်း။

ယနေ့ခေတ် အလှအပနှင့် ကျန်းမာရေး စနစ်များတွင် ခြေထောက်များကို နူးညံ့ချောမွေ့စေရန် အရေးပါလာပြီဖြစ်ပြီး ခြေထောက်ရှိ ခြောက်သွေ့၊ ကွဲအက် သို့မဟုတ် ခက်တည်းနေသော အရေပြားအတွက် ထိရောက်သည့် ဖြေရှင်းနည်းများကို လူအများစု ရှာဖွေနေကြသည်။ ခြေထောက်မျက်နှာဖုံးသည် အထူးသဖြင့် အရေပြားအတွင်းသို့ နက်ရှိုင်းစွာ စိမ့်ဝင်ကာ အစိုဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီး ကုသမှုကို အားပေးသည့် ပြင်းထန်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေးစွမ်းသည့် ခြေထောက်စောင့်ရှောက်မှု၏ တီထွင်ဆန်းသစ်ပြီး အဆင်ပြေသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအထူးကုသမှုများသည် ပုံမှန်ခရင်မ် သို့မဟုတ် လိုးရှင်းများထက် ပိုမိုထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက် အပိတ်အစည်းအနှောင်အဖွဲ့ကို ဖန်တီးပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ကိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ခြေထောက်စောင့်ရှောက်မှု စနစ်များတွင် မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာပါသည်။

ခြေထောက်မျက်နှာဖုံးနည်းပညာ၏ နောက်ကွယ်ရှိ သိပ္ပံပညာကို နားလည်ခြင်း

အစိုဓာတ်အတားအဆီး မြှင့်တင်မှု ယန္တရားများ

ခြေဖဝါးမျက်နှာပြင်အား အစိုဓာတ်ပြည့်ဝစေရန် ခြေဖဝါးမျက်နှာပြင်အား အစိုဓာတ်ပြည့်ဝစေရန် အသားအရေအလွှာများအတွင်းသို့ အစိုဓာတ်ပေးစွမ်းသည့် ပစ္စည်းများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်သည့် အစိုဓာတ်အတားအဆီးကို ဖန်တီးနိုင်မှုအပေါ်တွင် ခြေဖဝါးမျက်နှာပြင်အား အစိုဓာတ်ပြည့်ဝစေရန် အားသာချက်ရှိပါသည်။ ဤအစိုဓာတ်ကို ခြေဖဝါးမျက်နှာပြင်အား အစိုဓာတ်ပြည့်ဝစေရန် အသားအရေမျက်နှာပြင်တွင် အစိုဓာတ်ကို ဖမ်းယူထားခြင်းဖြင့် ပုံမှန်အခြေအနေများတွင် ထက် ပိုမိုထိရောက်စွာ ရေကို စုပ်ယူပြီး ထိန်းသိမ်းနိုင်စေပါသည်။ ခြေဖဝါးမျက်နှာပြင်အား အစိုဓာတ်ပြည့်ဝစေရန် ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အများအားဖြင့် အစိုဓာတ်ဆွဲယူသည့်ပစ္စည်းများ၊ အဆီဓာတ်ပေးသည့်ပစ္စည်းများနှင့် အစိုဓာတ်ကို ဖမ်းယူထားသည့်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပြီး အသားအရေ၏ သဘာဝအစိုဓာတ်မျှတမှုကို ပြန်လည်ထူထောင်ရန် တွဲဖက်၍ အလုပ်လုပ်ကိုင်ကြပါသည်။

ခြေထောက်မပ်တ်ဖော်မြူလာများတွင် ရေပမာဏ၏ ၁၀၀၀ ဆကို စုပ်ယူနိုင်သည့် ဟိုက်ရာလူရှွနစ်အက်စစ် (hyaluronic acid) ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပြီး အနားအယ်များနှင့် ခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းမှုများကို ချက်ချင်းပြေလည်စေရန် ဖောင်းပွစေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ထို့အပြင် စီရာမိုက်ဒ်များနှင့် အဆီအက်စစ်များက အသားအရေ၏ အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်မှုကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးကာ ကုသမှုကာလအတွင်းသာမက ထို့နောက်ပိုင်းတွင်ပါ ရေဓာတ်ကို ရေရှည်တည်တံ့စေပါသည်။ ခြေထောက်မပ်တ်များမှတစ်ဆင့် ဤပါဝင်ပစ္စည်းများကို ထိန်းချုပ်၍ ဖြန့်ဖြူးပေးခြင်းဖြင့် အကောင်းဆုံးစုပ်ယူမှုနှင့် ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများကို သေချာစေပါသည်။

ပါဝင်သည့် ပစ္စည်းများ စုပ်ယူမှုလမ်းကြောင်းများ

မျက်နှာအရေပြားထက် သိသိသာသာ ပိုမိုထူထလေးလာသည့် ခြေဖဝါးအရေပြား၏ ထူးခြားသော ဖွဲ့စည်းပုံသည် ပစ္စည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ သက်ရောက်မှုရှိစေရန် တိုက်ရိုက်ရောက်ရှိနိုင်သည့် အထူးပို့ဆောင်မှုစနစ်များ လိုအပ်ပါသည်။ ခြေဖဝါးအရေပြား၏ ခက်ခဲသောအပြင်ဘက်လွှာကို ကျော်လွန်၍ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ရောက်ရှိနိုင်စေရန် ခြေဖဝါးမှုန်းအိတ်သည် ထိတွေ့မှုကြာမြင့်ချိန်နှင့် စုပ်ယူမှုလမ်းကြောင်းများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် ဤစိန်ခေါ်မှုကို ဖြေရှင်းပေးပါသည်။ ၁၅ မှ ၃၀ မိနစ်အထိ ပုံမှန်ကြာမြင့်သော ထိတွေ့မှုကာလသည် စထရာတမ်ကော်နီယမ်၏ အလွှာများစွာကို ဖြတ်သန်း၍ ပါဝင်ပစ္စည်းများ စုပ်ယူနိုင်ရန် လုံလောက်သော အချိန်ကို ပေးဆောင်ပါသည်။

ခြေထောက်မျက်နှာပြင်တွင် ပါဝင်သည့် ဓာတ်ပစ္စည်းများ ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်မှုကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် မော်လီကျူး၏ အရွယ်အစားနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်း ဓာတ်ပေါင်းစပ်မှု ဒီဇိုင်းတို့သည် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍများ ပါဝင်ပါသည်။ ဂလစ်ဆရင်းနှင့် ပရိုပီလင်း ဂလိုက်ကဲ့သို့သော အဏုမြူအရွယ်အစားသေးငယ်သည့် ပစ္စည်းများသည် ပို၍ လွယ်ကူစွာ စိမ့်ဝင်နိုင်ပြီး အရွယ်အစားကြီးမားသော မော်လီကျူးများမှာ အသားအရေ၏ နက်ရှိုင်းသော အလွှာများသို့ ရောက်ရှိစေရန် သီးသန့်သယ်ဆောင်ပေးသည့် ပစ္စည်း (သို့) စိမ့်ဝင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ပစ္စည်းများ လိုအပ်ပါသည်။ ခြေထောက်မျက်နှာပြင်၏ pH ဟန်ချက်ညီမှုသည်လည်း ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ တည်ငြိမ်မှုနှင့် စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကို သက်ရောက်မှုရှိပြီး အများစုအတွက် အကောင်းဆုံး ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အသားအရေ၏ အကာအကွယ်အလွှာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန် အချို့အပ်သော အက်စစ်ဓာတ်အနည်းငယ်မှ သဘာဝဓာတ်အထိ ထိန်းသိမ်းထားပါသည်။

ခြေထောက်အရေပြား၏ ဖွဲ့စည်းပုံကို ပြောင်းလဲစေသည့် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများ

ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေပြီး ရေဆွဲထားနိုင်သည့် ပစ္စည်းများ

ခြေထောက်မပ်စ်၏ အသားအရေကို ပြောင်းလဲမှုဖြစ်စေသည့် အစွမ်းသတ္တိမှာ ရေဓာတ်ထိန်းပေးသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဂရုတစိုက် ရွေးချယ်ပေါင်းစပ်ထားမှုကြောင့် ဖြစ်ပြီး ဟိုက်လူရိုနစ်အက်ဆစ်သည် အသားအရေပြုပြင်ထားသည့် ပုံစံများတွင် အသုံးပြုသည့် အကျော်ကြားဆုံး ရေဓာတ်ဆွဲယူသည့် ပစ္စည်းတစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ ဤသဘာဝအတိုင်း တည်ရှိနေသည့် ပစ္စည်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အသားအရေ၏ နက်ရှိုင်းသော အလွှာများမှ ရေဓာတ်ကို ဆွဲယူကာ ခြေထောက်များပေါ်ရှိ အက်ကြောင်းများနှင့် ခြောက်သွေ့သည့် နေရာများကို ချက်ချင်းပြေပြစ်စေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ခြေထောက်မပ်စ်ပုံစံများတွင် အများအားဖြင့် တွေ့ရသည့် ဂလစ်ဆရင်ကဲ့သို့ အင်အားကောင်းသည့် ရေဓာတ်ဆွဲယူသည့် ပစ္စည်းတစ်မျိုးသည် အသားအရေမျက်နှာပြင်သို့ ရေဓာတ်ကို ဆွဲယူကာ တစ်နေ့လုံး ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။

ဟိုင်လူရိုနစ်အက်စစ်၏ ဆားပုံစံဖြစ်သည့် ဆိုဒီယမ်ဟိုင်လူရိုးနိတ်သည် အဏုမြူအရွယ်အစားသေးငယ်ခြင်းကြောင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စုပ်ယူမှုစွမ်းရည်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အသားအရေ၏ နက်ရှိုင်းသောအလွှာများထဲသို့ ဝင်ရောက်ကာ ရေဓာတ်ကို ကြာရှည်စွာ ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်စွမ်းရှိပါသည်။ ဆိုဒီယမ် PCA နှင့် ဘီတိုင်းတို့ကဲ့သို့သော အခြားရေဓာတ်ဆွဲငင်ပစ္စည်းများနှင့် တွဲဖက်ပါက ခြေဖဝါးမှုန့်အိတ်သည် ချက်ချင်းနှင့် ရေရှည်တွင် ရေဓာတ်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် အလွှာများစွာပါသော ရေဓာတ်ပြည့်စနစ်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် မျက်နှာဖုံးကို ဖယ်ရှားပြီးနောက်တွင်ပါ အသားအရေကို အကျိုးပြုနိုင်သည့် ရေဓာတ်သိုလှောင်မှုစနစ်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

အရေပြားခွာခြောက်စေသည့်နှင့် ပြန်လည်နုပျိုစေသည့် အားပေးပစ္စည်းများ

ခြေထောက်အတွက် အဆင့်မြင့်မှုန်ခါးပိုးဖြစ်သော ဖော်မြူလာအများအပြားတွင် ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဆဲလ်ပြောင်းလဲမှုကို အားပေးသည့် အသားအရေကို ပိုမိုချောမွေ့စေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။ လက်တစ်ခ်အက်စစ်နှင့် ဂလိုက်ကောလစ်အက်စစ်ကဲ့သို့သော အမ်ဟာ (AHAs) အက်စစ်များသည် ဆဲလ်သေများကြားရှိ ချိတ်ဆက်မှုများကို ဖြိုခွဲပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေသည် ၎င်း၏အပြင်ဘက်အလွှာကို သဘာဝအတိုင်း ခွာထွက်စေရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။ ဆဲလ်ဆိုလစ်ခ်အက်စစ်ကဲ့သို့သော ဘီအမ်ဟာ (BHAs) အက်စစ်များသည် ဆီပြည့်နေသော ပြွန်လေးများအတွင်းသို့ ဝင်ရောက်နိုင်ပြီး ခြေဖနောင့်မာခြင်းနှင့် အသားအရေ ထူထူလာခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

ပေါင်မုန့်နှင့် ရာဘာသီးကဲ့သို့သော အရင်းအမြစ်များမှ ရရှိသည့် သစ်သီးအင်ဇိုင်းများသည် ဓာတုပစ္စည်းများကို အစားထိုးရာတွင် ပို၍ နူးညံ့သော အစားထိုးနည်းလမ်းကို ပေးဆောင်ပြီး အသားခြောက်များရှိ ပရိုတင်းအမှုန်များကို ဖြိုခွဲပေးကာ ယားယံခြင်းကို မဖြစ်စေဘဲ အသားပြောင်းလဲမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ခြေထောက်မျက်နှာပြင်တွင် ထည့်သွင်းအသုံးပြုပါက ဤအင်ဇိုင်းများသည် ကုသမှုကာလအတွင်း ဖြည်းဖြည်းချင်း အလုပ်လုပ်ကာ ပို၍ နူးညံ့ပြီး ပို၍ကောင်းမွန်သော အသားအရည်ကို ဖော်ထုတ်ပေးပါသည်။ ခြေထောက်မျက်နှာပြင်တွင် ဓာတုနှင့် အင်ဇိုင်း အသားပြောင်းလဲမှုနှစ်မျိုးလုံးကို တစ်ပေါင်းတည်းသော ခြေထောက်မျက်နှာပြင်ကုသမှုတွင် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုပါက ခြေထောက်အသားအရည်နှင့် ပတ်သက်သည့် ပြဿနာများကို စနစ်တကျ ဖြေရှင်းပေးနိုင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေပါသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများကို အများဆုံးရရှိစေရန် လိမ်းလို့ရသည့်နည်းလမ်းများ

ကုသမှုမတိုင်မီ ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းများ

ခြေထောက်မျက်နှာပြင်ကို အကောင်းဆုံးပြုပြင်ပေးသည့် ခြေထောက်မှုန့်ကပ်ကုထုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အမြင့်ဆုံးရရှိရန်အတွက် စင်ကြယ်စွာပြင်ဆင်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ စုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားနိုင်သည့် အညစ်အကြေး၊ ဆီဓာတ်များနှင့် ပစ္စည်းအနုန်းများကို ဖယ်ရှားရန် အရင်ဆုံး သန့်စင်ခြင်းကို စတင်ပါ။ ခြေထောက်များကို မှုန့်ကပ်မည့်အချိန်မတိုင်မီ ၅ မှ ၁၀ မိနစ်ခန့် ပူပူနွေးနွေးရေတွင် စိမ်ပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို နူးညံ့စေပြီး အပေါက်များကို ဖွင့်လှစ်စေကာ ပါဝင်ပစ္စည်းများစုပ်ယူမှုအတွက် အကောင်းဆုံးအခြေအနေကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ပူစပ်ကျောက်တုံး (သို့) ခြေထောက်ဖိုင်ဖြင့် အသာသာချေးခြင်းက မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အသားခြောက်ဆဲလ်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး မှုန့်ကပ်ပစ္စည်းများ အောက်ခံကျန်းမာသော အသားအရေလayers များထဲသို့ ပိုမိုထိရောက်စွာ စုပ်ယူနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

ခြေထောက်မျက်နှာပြင်အား အစိုဓာတ်ထိန်းရာတွင် အပူချိန်သည် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အေးမြသော အရေပြားထက် အပူနည်းနည်းရှိသော အရေပြားသည် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့်ဖြစ. ဖြစ်ပါသည်။ သို့ရာတွင် အသုံးပြုမည့် ပစ္စည်းများ၏ အာနိသင်ကို မပျော့ပျောင်းစေရန် အသုံးပြုမည့်အချိန်တွင် ခြေထောက်များသည် လုံးဝခြောက်သွေ့နေကြောင်း သေချာစေရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကုသမှုမပြုမီ ခြေချောင်း nails များကို ညှပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့် cuticle များကို နောက်သို့ ဖိနှိပ်ထားခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ခြေထောက်အရေပြား၏ နေရာအားလုံးနှင့် အပြည့်အဝထိတွေ့မှုရရှိစေပြီး ကုသမှုဧရိယာနှင့် စုစုပေါင်းထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုနှင့် အချိန်သတ်မှတ်ချက်များ

ခြေထောက်အတွက် အသုံးပြုနည်းနည်းလမ်း ခြေဖဝါးမျက်နှာဖုံး ၎င်း၏ ထိရောက်မှုကို သက်ရောက်မှုရှိစေပြီး လိုချင်သည့် ရလဒ်များရရှိရန်အတွက် သင့်လျော်သော ဖုံးအုပ်မှုနှင့် ထိတွေ့မှုကာလသည် အရေးပါသော အချက်များဖြစ်သည်။ ခြေထောက်၏ တစ်ပတ်လုံးကို ဖုံးအုပ်ထားသော ညီညာသော အလွှာတစ်ခုအဖြစ် ခြေဖဝါးများကို အများအားဖြင့် လိမ်းသင့်ပြီး ခြေဖနောင့်၊ ခြေဖဝါးရှေ့ပိုင်းနှင့် အစွန်းများကဲ့သို့ ခြောက်သွေ့လွယ်သော နေရာများကို အထူးဂရုပြုသင့်သည်။ လိမ်းသည့်အလွှာသည် မြင်သာသော အလွှာတစ်ခုဖြစ်စေရန် လုံလောက်သော ထူထဲမှုရှိရမည်ဖြစ်ပြီး ထိရောက်စွာ စုပ်ယူမှုမရှိအောင် ထူလွန်းလို့မရပါ။

အချိန်ကာလသတ်မှတ်ချက်များသည် ပုံစံအသေးစိတ်နှင့် ရရှိလိုသော အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားပါသည်။ သို့သော် ခြေထောက်များအတွက် မျက်နှာဖုံးအများစုသည် ၁၅ မှ ၃၀ မိနစ်ခန့် ထိတွေ့မှုကာလဖြင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ရရှိစေပါသည်။ ဤကာလအတွင်းတွင် ခြေထောက်များကို ပလပ်စတစ်ပိုက်ကြီးဖြင့် အထုပ်ပိတ်ခြင်း (သို့) ပေးထားသော ခြေအိတ်များ ဝတ်ဆင်ခြင်းဖြင့် ပိတ်ဆို့ထားသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးကာ ပါဝင်ပစ္စည်းများ စုပ်ယူမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မျက်နှာဖုံးခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အချို့သော အဆင့်မြင့်ကုထုံးများတွင် ပိုမိုကြာရှည်သော အသုံးပြုမှုကာလများက အကျိုးကျေးဇူးရနိုင်သော်လည်း ညွှန်ကြားထားသော ကာလများကို မကျော်လွန်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် အာရုံကြောပြင်းထန်သူများတွင် ရေဓာတ်များပြားလွန်းခြင်း (သို့) ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ယားယံခြင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

ရေရှည်ကာလအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ထိန်းသိမ်းရေးနည်းဗျူဟာများ

ခြေထောက်မျက်နှာဖုံးများကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်း၏ စုစည်းထားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

ခြေထောက်ကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု၏ အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် ခြေထောက်မပ်(မတ်)ကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် အသားအရေ၏ ဖွဲ့စည်းမှု၊ အစိုဓာတ်နှင့် ခြေထောက်ကျန်းမာရေးတို့တွင် သိသိသာသာ တိုးတက်မှုများကို ရရှိစေပါသည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုပြီး လေးပတ်အတွင်း အစိုဓာတ်ပေးသည့် ခြေထောက်မပ်(မတ်)များကို ပုံမှန်လိမ်းခြင်းဖြင့် အသားအရေ၏ အစိုဓာတ်ကို ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ တိုးတက်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသထားပြီး ပိုမိုကြာရှိန်အထိ တိုးတက်မှုများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ ဤကဲ့သို့သော စုစည်းထားသည့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိရန်အတွက် ယခင်က လိမ်းထားသည့် ကုသမှုများအပေါ် အခြေခံ၍ နောက်ထပ် တိုးတက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာစေရန်နှင့် လိမ်းပြီးနောက် အစိုဓာတ်ကို အကောင်းဆုံးအဆင့်တွင် ထိန်းသိမ်းနိုင်စေရန် ပုံမှန်ကုသမှု အချိန်ဇယားကို သတ်မှတ်ခြင်းသည် အဓိက သော့ချက်ဖြစ်ပါသည်။

ခြေထောက်မျက်နှာပြင်အသုံးပြုမှု၏ အကြိမ်နှုန်းသည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ အရေပြားလိုအပ်ချက်နှင့် အသုံးပြုနေသော ပုံစံအပေါ်တွင် မူတည်ပြီး အများအားဖြင့် ကျန်းမာသော ခြေထောက်အရေပြားကို ထိန်းသိမ်းရန် အပတ်စဉ် ၁-၂ ကြိမ် အသုံးပြုရန် အထူးကုဆရာဝန်များက အကြံပြုကြသည်။ အထူးသဖြင့် ခြောက်သွေ့ပြီး ပျက်စီးနေသော ခြေထောက်အရေပြားရှိသူများအတွက် ထိန်းသိမ်းမှု အစီအစဉ်သို့ ပြောင်းလဲမည်မျှ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုနှင့် ပြုပြင်မှု၏ အခြေခံအဆင့်ကို တည်ထောင်ရန် ပိုမိုမကြာခဏ ကုသမှုများ လိုအပ်နိုင်သည်။ ခြေထောက်မျက်နှာပြင်ကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကြောင့် အရေပြားအကာအကွယ်လုပ်ဆောင်မှုတိုးတက်လာမှုသည် နောက်တစ်ကြိမ် အသုံးပြုမှုတိုင်း ပိုမိုထိရောက်စေသည့် အပြုသဘော စက်ဝိုင်းကို ဖန်တီးပေးသည်။

နေ့စဉ် ခြေထောက်ထိန်းသိမ်းမှု အစီအစဉ်များနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်း

ခြေထောက်မပ်တစ်ခု၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အများဆုံးရယူနိုင်ရန်အတွက် နေ့စဉ်ခြေထောက်ဂရုစိုက်မှု အလေ့အကျင့်များဖြစ်သည့် သင့်တော်သော စိုထိုင်းဆထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းမှုနည်းလမ်းများကို စနစ်တကျ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ ခြေထောက်မပ်တစ်ခုချင်းစီ အသုံးပြုပြီးနောက် အရည်အသွေးမြင့် ခြေထောက်ခရင်မ် (သို့) လိုးရှင်းကို လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် မပ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး မပ်အသုံးမပြုချိန်များတွင် ဆက်လက်၍ စိုထိုင်းဆကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါသည်။ နေ့စဉ်အသုံးပြုမည့် စိုထိုင်းဆထိန်းခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ရာတွင် ခြေထောက်မပ်တွင် ပါဝင်သော ပစ္စည်းများနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိစေရန် လိုအပ်ပြီး စုစုပေါင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျော့နည်းစေနိုင်သော ပုံစံများနှင့် မကိုက်ညီစေရန် ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။

ခြေထောက်မျက်နှာပြင် အကျိုးကျေးဇူးများ၏ ကြာရှည်မှုကို ဖိနပ်ရွေးချယ်မှု၊ ရာသီဥတုအခြေအနေများနှင့် လှုပ်ရှားမှုအဆင့်များကဲ့သို့သော သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အချက်များက သက်ရောက်မှုရှိပြီး ထိုကဲ့သို့သော အခြေအနေများနှင့်အညီ စောင့်ရှောက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များကို ချိန်ညှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ခြေထောက်မျက်နှာပြင်ကုသမှုများဖြင့် ရရှိသော သာလွန်သည့် အသားအရေအခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းရန် အသက်ရှူလိုသည့် အဆင်ပြေစွာ ကပ်နိုင်သော ဖိနပ်များကို ဝတ်ဆင်ခြင်းက ကူညီပေးပြီး ခြေအိတ်များကို ပုံမှန်လဲလှယ်ခြင်းနှင့် ခြေထောက်သန့်ရှင်းရေး အလေ့အကျင့်များက အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သော စိုထိုင်းဆနှင့် ဘက်တီးရီးယားများ စုပုံမှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ရာသီဥတုပြောင်းလဲချိန် သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများ ပိုမိုများပြားသော အချိန်များတွင် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ထိန်းသိမ်းရန် ခြေထောက်မျက်နှာပြင်ကုသမှုများကို ပိုမိုမကြာခဏ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

အဖြစ်များသော ခြေထောက်အသားအရေ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းခြင်း

ခြေဖနောင့်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ကွဲအက်ခြင်းများကို ကုသခြင်း

ခြေဦးခြောက်ခြောက်နှင့် ကွဲအက်နေခြင်းများသည် ခြေထောက်နှင့် ပတ်သက်၍ ဖြစ်ပွားတတ်သော အဖြစ်အများဆုံးပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် အစိုဓာတ်ပြည့်ဝစေပြီး ကုသမှုပေးနိုင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည့် ခြေထောက်မျက်နှာဖုံးကပ်ခြင်းကုထုံးဖြင့် ထိရောက်စွာ ကုသနိုင်ပါသည်။ ခြေဦးတွင် တွေ့ရသော အရေပြားသည် အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုနှင့် စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိအားများကို ခံနိုင်ရည်နည်းပါးသောကြောင့် အကာအကွယ်ဖန်တီးပေးပြီး နက်ရှိုင်းစွာ အစိုဓာတ်ပေးနိုင်သော ပိတ်ဆို့မှုကိုဖန်တီးနိုင်သည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ထူးခြားစွာ ဖော်စပ်ထားသော ခြေထောက်မျက်နှာဖုံးကို အသုံးပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ပက်ထရိုလေတမ်၊ လန်နိုလင်နှင့် စီရာမိုက်များက ပျက်စီးနေသော အရေပြားအကာအကွယ်ကို ပြန်လည်ကုစင်စေပြီး အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို နောက်ထပ်မဖြစ်ပွားစေရန် ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ခြေဖနောင့်များတွင် ပိုမိုပြင်းထန်စွာကွဲအက်နေပါက ယူရီးယား (urea) သို့မဟုတ် လက်တစ်ခ်အက်ဆစ် (lactic acid) ပါဝင်သော ခြေဖဝါးမှုန်ရည်သည် ခြောက်သွေ့မာကျစ်နေသည့် အရေပြားကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး အသားအရေကို ချေဖျက်ကာ အောက်ခံကျန်းမာသော အသားအရေကို စိုပြေစေရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ ကီရာတိုလစ်တစ် (keratolytic) အာနိသင်သည် ကွဲအက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည့် ခြောက်သွေ့မာကျစ်နေသော အရေပြားကို ဖြိုခွဲပေးပြီး စိုပြေစေသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများက ပြန်လည်ကွေးညွှတ်နိုင်စွမ်းနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။ နေ့စဉ်စနစ်တကျ စောင့်ရှောက်မှုများနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုပါက ကုသမှုအတွက် ခြေဖဝါးမှုန်ရည်များကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ခြေဖနောင့်ကွဲများ၏ ပေါ်ပေါက်မှုကို သိသိသာသာ လျော့နည်းစေပြီး ထပ်မံဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

ခြေဖနောင့်မာများနှင့် ခြောက်သွေ့နာကျည်းသော နေရာများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း

ခြေထောက်ရှိ ဖုနှင့် ခြောက်သွေ့သော နေရာများသည် ပွတ်တိုက်မှုနှင့် ဖိအားများကို တုံ့ပြန်၍ ဖြစ်ပေါ်လာသော သဘာဝကာကွယ်မှုတစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အလွန်ထူထဲလာခြင်း သို့မဟုတ် ကွဲအက်လာခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ပြဿနာဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။ သေဆဲအရေပြားများကို ဖယ်ရှားပေးသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော ခြေထောက်မျက်နှာဖုံးသည် ဖုထနေသောနေရာများ၏ ထူထဲမှုကို ဖြေးဖြေးချင်း လျော့နည်းစေပြီး အရေပြား၏ ပျော့ပျောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်သော အစိုဓာတ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ အရေးကြီးသည်မှာ ဒဏ်ဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံစေခြင်းများကို ဖြစ်စေနိုင်သော အတင်းအကျပ် ကုသမှုများထက် စဉ်ဆက်မပြတ် နူးညံ့သော ကုသမှုများကို အသုံးပြုရန်ဖြစ်ပါသည်။

ဆဲလစ်ဆီလစ်အက်စစ်ပါဝင်သော ခြေဖဝါးမျက်နှာပြင်အတွက် မသက်မသာဖြစ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထူးအကျိုးပြုပါသည်။ ဤဘီတာဟိုက်ဒရောဆီအက်စစ်သည် ပူးတွဲနေသော အရေပြားထဲသို့ စူးစိုက်ဝင်ရောက်ပြီး ခြေဖနောင့်များပေါ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကီရက်တင်ပမာဏကို ဖြိုခွဲရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။ ရှီးပူးထောပတ်နှင့် ဂလစ်ဆရင်ကဲ့သို့ အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများနှင့် တွဲဖက်ပါက ဤကုသမှုများသည် ခြေဖနောင့်များကို ကျွတ်ကျွတ်ပျော့အောင်ပြုလုပ်ပေးပြီး ၎င်းတို့ ပြဿနာဖြစ်လာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ခြေဖဝါးမျက်နှာပြင်အတွက် မသက်မသာဖြစ်မှုကို တဖြည်းဖြည်းကုသသည့် နည်းလမ်းများသည် ရေရှည်တွင် ခြေဖနောင့်များကို စီမံထိန်းသိမ်းရာတွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်စေပြီး မျက်နှာပြင်အရေပြားကို ဖယ်ရှားခြင်းထက် အရေပြားအောက်ရှိ အခြေခံအခြေအနေကို ဖြေရှင်းပေးပါသည်။

အျားအားဝင်ရေးနှင့် အကောင်းဆုံးလုပ်ငန်းစဉ်များ

မသက်မသာဖြစ်မှုများကို ဖော်ထုတ်ခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်း

ခြေဖဝါးမျက်နှာပြင်များသည် အများအားဖြင့် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းသော်လည်း ဆိုးကျိုးတုံ့ပြန်မှုများကို ကာကွယ်ရန် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အန္တရာယ်များကို နားလည်ပြီး သင့်လျော်သော ကာကွယ်ဆောင်ရွက်မှုများ ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အထူးသဖြင့် အရေပြားခံစားမှု အထူးခံရသူများ သို့မဟုတ် အရေပြားထိန်းသိမ်းရေးပစ္စည်းပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဓာတ်မတည့်သူများအတွက် ပထမအကြိမ် အသုံးပြုမည့်အခါ စမ်းသပ်အသုံးပြုခြင်း (patch testing) ကို အကြံပြုထားပါသည်။ ခြေဖဝါးမျက်နှာပြင်၏ ပမာဏအနည်းငယ်ကို အရေပြား၏ သီးခြားနေရာတစ်ခုတွင် လိမ်းပြီး ၂၄ မှ ၄၈ နာရီအထိ စောင့်ကြည့်ပါ။ ယင်းနောက်မှ ပြည့်ဝသော ကုသမှုကို ဆက်လက်ပြုလုပ်ပါ။

အများအားဖြင့် ခြေဖဝါးမျက်နှာပြင်ပါဝင်ပစ္စည်းများတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော အလ်ဖာဟိုက်ဒရိုက်စီအက်စစ်များ၊ ရက်တီနောက်များ သို့မဟုတ် အနံ့သာပြင်းများသည် အရေပြားခံစားမှု အထူးခံရသူများ သို့မဟုတ် အရေပြားအကာအကွယ်စနစ် အားနည်းသူများတွင် အရေပြားယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို သေချာစွာဖတ်ရှုခြင်းနှင့် ကိုယ်ပိုင်အရေပြား ဓာတ်မတည့်မှုများကို နားလည်ခြင်းသည် ခြေဖဝါးမျက်နှာပြင်ကို ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကုသမှုအတွင်း အရေပြားယားယံခြင်း လက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်ပါက မျက်နှာပြင်ကို ချက်ချင်းဖယ်ရှားပြီး ရေအေးဖြင့် သန့်စင်စေရန် ဆေးကြောသင့်ပါသည်။

ဆန့်ကျင်သောအခြေအနေများနှင့် အထူးလူတန်းစားများ

ခြေထောက်မျက်နှာပြင်များကို အသုံးပြုရာတွင် ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးလှည့်ပတ်မှုပြဿနာများ သို့မဟုတ် ဒဏ်ဖြစ်ပွားမှုကို ကုသခြင်းကို ထိခိုက်စေသည့် ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းခြင်းများရှိသူများသည် အထူးသတိထားသင့်ပါသည်။ ထိုသို့သော အခြေအနေများရှိသူများသည် ခြေထောက်ကုသမှုများကို သူတို့၏ ကုသမှုအစီအစဉ်တွင် ထည့်သွင်းမည်မျှ ဆေးကုသမှုပေးသည့် ပညာရှင်များနှင့် တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။ အကြောင်းမှာ အရေပြား၏ တည်ငြိမ်မှု သို့မဟုတ် အာရုံခံစားမှု အားနည်းခြင်းများက ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်နေသော အမျိုးသမီးများသည်လည်း ဆဲလ်ဆီလစ်အက်ဆစ် သို့မဟုတ် ရက်တီနွိုက်များကဲ့သို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများပါသော ခြေထောက်မျက်နှာပြင်များကို ရှောင်ရှားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ခြေထောက်ပေါ်တွင် ဖွင့်ထားသော ဒဏ်ရာများ၊ ခွဲရာများ သို့မဟုတ် ကူးစက်ဝင်နေသော ရောဂါပိုးများ ရှိနေပါက ခြေထောက်မျက်နှာဖုံးအသုံးပြုခြင်းကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။ အကြောင်းမှာ ဤကုသမှုများ၏ အပိတ်သိုထားသော သဘောသည် ဤအခြေအနေများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးပြန်ကောင်းလာမှုကို နှောင့်နှေးစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အလားတူပင် မှိုကူးစက်မှုရှိသူများသည် စိုထိုင်းမှုပေးသော ခြေထောက်မျက်နှာဖုံးများကို အသုံးပြုမည်မှာ မှိုကူးစက်မှုကို ကုသပြီးမှသာ အသုံးပြုသင့်ပါသည်။ အကြောင်းမှာ စိုထိုင်းမှုများပိုမိုများပြားပါက မှိုပိုးများ ပိုမိုပွားလာနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ခြေထောက်မျက်နှာဖုံးအသုံးပြုခြင်း၏ ဘေးကင်းမှုနှင့် ပတ်သက်၍ မရေရာပါက အသားအရေအထူးကု သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် တစ်ဦးချင်း၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် အသားအရေအခြေအနေအပေါ် အခြေခံ၍ ကိုယ်ပိုင်ညွှန်ကြားချက်များကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ကျွန်ုပ်သည် ခြေထောက်မျက်နှာဖုံးကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ အသုံးပြုသင့်ပါသလဲ

ခြေဖဝါးမျက်နှာပြင်အသုံးပြုမှု၏ သင့်တော်သည့် အကြိမ်ရေသည် သင့်တော်သည့် အသားအရေအခြေအနေနှင့် သင်အသုံးပြုနေသည့် ပုံစံပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ပုံမှန်မှ ခြောက်သွေ့သော ခြေဖဝါးအသားအရေရှိသူ အများစုအတွက် တစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ် ခြေဖဝါးမျက်နှာပြင် အသုံးပြုခြင်းသည် အသားအရေကို အလွန်အကျွံ ကုသခြင်းမရှိဘဲ ထိရောက်သော ထိန်းသိမ်းမှုအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းပါသည်။ အလွန်ခြောက်သွေ့ပြီး ပျက်စီးနေသော ခြေထောက်များရှိသူများအတွက် ပထမပတ်အနည်းငယ်အတွင်း တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ် ပိုမိုမကြာခဏ ကုသမှုများကို လိုအပ်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ထိန်းသိမ်းမှုအစီအစဉ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။ သင့်အသားအရေ တုံ့ပြန်မှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အနည်းဆုံး ၂၄-၄၈ နာရီ အကြားတွင် ကုသမှုများကို ခွဲခြားအသုံးပြုပါ။ သင့်လိုအပ်ချက်များအတွက် သင့်တော်သော အကြိမ်ရေကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ခြေထောက်များ၏ တုံ့ပြန်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။

ခြေဖဝါးမျက်နှာပြင်ကို ခန္တာကိုယ်၏ အခြားနေရာများတွင် အသုံးပြုနိုင်ပါသလား

ခြေဖဝါးများအတွက် ထူထလေးလိုင်းသည့် အရေပြားအတွက် ထူးခြားစွာ ဖော်စပ်ထားသော်လည်း ခြေဖဝါးများတွင် အသုံးပြုသည့် ပစ္စည်းများ၏ အချို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အလားတူ အရေပြားပြဿနာများရှိသော ခန္တာကိုယ်၏ အခြားနေရာများတွင် အသုံးပြုရန် လုံခြုံပါသည်။ သို့ရာတွင် မျက်နှာ သို့မဟုတ် လက်မောင်းအတွင်းဘက်ကဲ့သို့ ပိုမို အားနည်းသော နေရာများတွင် အသုံးပြုမည်ဆိုပါက သတိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ အကြောင်းမှာ ခြေဖဝါးများအတွက် မျက်နှာဖုံးများတွင် ပါဝင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ပိုမိုပြင်းထန်နိုင်ပြီး ပိုမိုပါးလွှာသော သို့မဟုတ် ပိုမိုအားနည်းသော အရေပြားများတွင် ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ခြေဖဝါးများအတွက် ဖော်စပ်ထားသော ပစ္စည်းများတွင် ပိုမိုမြင့်မားသော အက်စစ်ပါဝင်မှုများ သို့မဟုတ် အခြားသော လုပ်ဆောင်နိုင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ အခြားသော ကိုယ်ခန္တာအစိတ်အပိုင်းများတွင် အလားတူပြဿနာများကို ဖြေရှင်းလိုပါက ထိုနေရာများအတွက် ထူးခြားစွာ ဖော်စပ်ထားသော ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်သင့်ပါသည်။

ခြေဖဝါးများကို ခြေဖဝါးမျက်နှာဖုံးအသုံးပြုပြီးနောက် ယားယံပါက ဘာလုပ်သင့်ပါသလဲ

ခြေဖဝါးမျက်နှာပြင်အား အသုံးပြုပြီးနောက် ဒါမှမဟုတ် အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း ယားယံခြင်းဖြစ်ပွားပါက ကျန်ရှိနေသော ပစ္စည်းအကြွင်းအကျန်များကို အပြည့်အဝဖယ်ရှားရန် အေးမြသောရေဖြင့်ချက်ချင်းဆေးကြောပါ။ အရေပြားကိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်နှင့် အစိုဓာတ်အတားအဆီးကို ပြန်လည်ထူထောင်ပေးရန် သင့်တော်သော အနံ့မပါသည့် အစိုဓာတ်ထိန်းများကို လိမ်းပေးပါ။ ယားယံမှုများ လုံးဝပြေပျောက်သည်အထိ ထိခိုက်နေသောနေရာတွင် အခြားသော တက်ကြွသော အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းများကို အသုံးမပြုပါနှင့်။ လက္ခဏာများသည် ၂၄-၄၈ နာရီကျော်အထိ ဆက်လက်ရှိနေပါက၊ ပိုဆိုးလာပါက သို့မဟုတ် အနီကွင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အရည်ကြည်ဖုထူခြင်းတို့ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများပါပါက သင့်တော်သော စစ်ဆေးကုသမှုအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ သို့မဟုတ် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ပုံမှန်ခြေဖဝါးမျက်နှာပြင်ကုထုံးများအသုံးပြုပါက ရလဒ်များကို မည်မျှကြာမှ တွေ့ရမည်နည်း

ပထမဆုံးခြေဖဝါးမှုန်ဆေးကပ်ကုသမှုပြုလုပ်ပြီးနောက် အများစုသည် အသားအရေ၏ ညင်သာမှုနှင့် ရေဓာတ်ထိန်းညှိမှုတို့တွင် ချက်ချင်းသိသိသာသာ ကောင်းမွန်လာခြင်းကို သတိပြုမိကြပါသည်။ သို့ရာတွင် ခြေဖနောင့်ခြောက်ခြင်း၊ ခြေဖနောင့်ပူခြင်း သို့မဟုတ် ကွဲအက်နေခြင်းကဲ့သို့ နာတာရှည်ပြဿနာများတွင် သိသိသာသာ ကောင်းမွန်လာစေရန် အတွက်မူ တစ်ပတ်နှင့်တစ်ပတ် ပုံမှန်အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ခြေဖဝါးမှုန်ဆေးကပ်ခြင်းကို ၂ မှ ၄ ပတ်ခန့် အသုံးပြုပြီးနောက် ခြေဖဝါးအသားအရေ၏ အခြေအနေ သိသိသာသာ ကောင်းမွန်လာကြောင်း အသုံးပြုသူအများအပြားက အစီရင်ခံထားပါသည်။ ထို့အပြင် ပိုမိုရောဂါအခြေအနေပေါ်မူတည်၍ အစဦးအစဉ် အသားအရေပြဿနာ၏ ပြင်းထန်မှု၊ အသုံးပြုသည့် ခြေဖဝါးမှုန်ဆေး၏ ဖော်မြူလာနှင့် တစ်ဦးချင်းစီ၏ အသားအရေတုံ့ပြန်မှုပုံစံတို့ပေါ်တွင် မူတည်၍ ရလဒ်များရရှိမည့် အချိန်ကာလသည် ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။