သင့်ရဲ့ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု နည်းလမ်းတွင် မျက်နှာဖုံးများသည် အဘယ့်ကြောင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသနည်း။

ယနေ့ခေတ်အလျင်အမြန်ပြောင်းလဲနေသော ကမ္ဘာတွင် ကျန်းမာပြီး တောက်ပသည့် အရေပြားကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ယခင်ကထက် ပို၍ စိန်ခေါ်မှုများလာပါသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ပြင်းထန်သော ဒြပ်စင်များကို နေ့စဉ်ထိတွေ့မှုတို့သည် အရေပြားအခြေအနေကို ထိခိုက်စေပြီး ထိရောက်သော အရေပြားထိန်းသိမ်းရေး နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေသူများကို ပိုမိုများပြားလာစေပါသည်။ မျက်နှာမျက်နှာဖုံးများသည် ခေတ်မီ အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု အလေ့အကျင့်များတွင် အထိရောက်ဆုံးနှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ကိရိယာများအဖြစ် ပေါ်ပေါက်လာပြီး သတ်မှတ်ထားသော အရေပြားပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်သည့်အပြင် ချက်ချင်းနှင့် ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများကိုပါ ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ဤအရေပြားထိန်းသိမ်းရေး အရေးကြီးပစ္စည်းများ၏ သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံများကို နားလည်ပြီး ၎င်းတို့ကို သင့်၏ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်တွင် သင့်တော်စွာ ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်အရေပြား၏ ပုံပန်းသဏ္ဍာန်နှင့် ကျန်းမာရေးကို အလွန်အမင်း ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။

မျက်နှာဖုံးများ၏ ထိရောက်မှုကို ဖြစ်စေသည့် သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံ

မျက်နှာဖုံးများသည် သင့်အရေပြားအတွင်းသို့ မည်သို့ဝင်ရောက်ပါသနည်း

မျက်နှာဖုံးများ၏ ထိရောက်မှုက ၎င်းတို့၏ အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အကာအကွယ်ပေးသော အတားအဆီးတစ်ခု ဖန်တီးနိုင်စွမ်းတွင် တည်ရှိပြီး ၎င်းသည် သက်ရောက်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ဝင်ရောက်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။ မျက်နှာဖုံးကို လိမ်းတဲ့အခါ ရေစိုမှု ဆုံးရှုံးမှုကို တားဆီးကာ ပါဝင်ပစ္စည်း စုပ်ယူမှုအတွက် အကောင်းဆုံး အခြေအနေတွေ ဖန်တီးတဲ့ ယာယီ တံဆိပ်တစ်ခု ဖန်တီးပါတယ်။ ဒီဖြစ်စဉ်ကို occlusion လို့ခေါ်ပြီး hyaluronic acid၊ ဗီတာမင်တွေနဲ့ peptide လို အကျိုးရှိတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေဟာ ပုံမှန် နေရာအလိုက် လိမ်းပေးတာထက် အရေပြား အလွှာတွေထဲကို ပိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခွင့်ပေးပါတယ်။

မျက်နှာဖုံးများက ပေးသော ထိတွေ့မှု အချိန်ရှည်သည် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ ထိရောက်မှုအတွက် အရေးပါသည်။ ဆီးရီးယားနှင့် အအေးပေးဆေးများသည် အသားအရေပေါ်တွင် မိနစ်အနည်းငယ်သာ ကျန်ရှိနေနိုင်ပြီး ပွတ်တိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် စုပ်ယူခြင်း မပြုလုပ်မီ မျက်နှာဖုံးများသည် ၁၅-၃၀ မိနစ် သို့မဟုတ် ပိုကြာကြာ ထိတွေ့မှုရှိစေသည်။ ဒီကြာရှည်တဲ့ ထိတွေ့မှုက အစိတ်အပိုင်း အများဆုံးကို စုပ်ယူခွင့်ပြုပြီး ဆဲလ်အဆင့်မှာ လုပ်ဆောင်ဖို့ သက်ရောက်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေ လုံလောက်တဲ့ အချိန်ရှိတာ သေချာစေတယ်။

ခြားနားချက်ဖြစ်စေသော သက်ရောက်မှုရှိပစ္စည်းများ

ခေတ်မီသော မျက်နှာဖုံးများကို အသားအရေပေါ်တွင် သက်ရောက်မှုရှိသည့် သိပ္ပံနည်းကျ အတည်ပြုထားသော ပစ္စည်းများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဟိုက်ဒရိုလျူရိုနစ် အက်ဆစ်သည် ၎င်း၏ အလေးချိန်၏ ၁၀၀၀ ဆအထိ ရေကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းနှင့် ဖောင်းကျစ်စေခြင်းအတွက် အထူးထိရောက်ပါသည်။ ဗီတာမင်စီသည် ကောလာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို ဝင်းလက်ပြီး ငယ်ရွယ်ကျော်ဇီးသော အသွင်အပြင်ကို ရရှိစေပါသည်။

ပရိုတင်းအစိတ်အပိုင်းငယ်များဖြစ်သော ပီပိုတိုက်းများသည် ဆဲလ်အပြင်အဆင်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲပေးခြင်းနှင့် ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်လာစေခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်များကို မော်လီကျူးလာ အဆင့်တွင် လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ ဤပရိုတင်းအစိတ်အပိုင်းငယ်များသည် ကောလာဂျင်နှင့် အလာစ်တင်များကို ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန် အသားအရေဆဲလ်များကို အချက်ပေးနိုင်ပြီး အသက်ကြီးမှု၏ လက္ခဏာများကို ထိရောက်စွာ ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါသည်။ မျက်နှာဖုံးများမှတစ်ဆင့် ထိုပစ္စည်းများကို ပို့ဆောင်ပေးပါက အခြားအသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုပုံစံများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပစ်မှတ်နေရာများတွင် ပိုမိုမြင့်မားသော ပမာဏကို ရရှိစေပါသည်။

အသားအရေ၏ ပြဿနာအလိုက် မျက်နှာဖုံးအမျိုးအစားများ

ခြောက်သွေ့ပြီး အစိုဓာတ်နည်းသော အသားအရေအတွက် အစိုဓာတ်ဖြည့်မျက်နှာဖုံးများ

ရေဓာပါဝင်မှုဆုံးရှုံးခြင်းကို ဖြေရှင်းပေးပြီး အသားအရေ၏ သဘာဝအကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ထူထောင်ပေးရန် ရည်ရွယ်၍ ရေဓာဖြည့်တင်းပေးသော မျက်နှာဖုံးများကို ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ဂလစ်ဆရင်နှင့် ဟိုက်လူရိုနစ်အက်စစ်ကဲ့သို့ ပတ်ဝန်းကျင်မှ နှင့် အသားအရေ၏ နက်ရှိုင်းသော အလွှာများမှ ရေဓာကို မျက်နှာပြင်သို့ ဆွဲယူပေးသည့် ဓာတ်စုပ်ပါဝင်မှုများ ပါဝင်လေ့ရှိပါသည်။ ရေဓာဖြည့်ဆေးများဖြင့် စိမ်ထားသော စက္ကူမျက်နှာဖုံးများသည် အထူးထိရောက်ပြီး ရေပျံ့လွင့်မှုကို တားဆီးပေးကာ ရေဓာကို အဆက်မပြတ် ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါသည်။

နှစ်တိုင်းတွင် အသားအရေခြောက်သွေ့နေသူများအနေဖြင့် တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ် ရေဓာဖြည့်တင်းပေးသော မျက်နှာဖုံးများကို ပုံမှန်အသုံးပြုပါက အသားအရေ၏ ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်ပါသည်။ ဤမျက်နှာဖုံးများ၏ ချက်ချင်းဖောင်းပွမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အနုစိတ်အက်ကြောင်းများ၏ ပေါ်လွင်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး အသုံးပြုပြီးနောက် ရက်ပေါင်းများစွာကြာအောင် ချောမွေ့ပြီး ပျော့ပျောင်းသော အသားအရေကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါသည်။

အသက်ကြီးသူများအတွက် အသက်ချင်းမှုကို နှေးကွေးစေသော မျက်နှာဖုံးများ

အသက်အရွယ်မတိုင်မီ အရေပြားအား ထိန်းသိမ်းပေးသည့် မျက်နှာဖုံးများသည် အရေပြားအိုမင်းမှု၏ လက္ခဏာများကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ကုသရန် ဓာတ်ပစ္စည်းများစွာကို ပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ ဤပုံစံများတွင် ဆဲလ်ပြောင်းလဲမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နောင်အနာဂတ်တွင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော ပျက်စီးမှုများမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် retinol derivatives၊ peptides နှင့် antioxidants တို့ ပါဝင်လေ့ရှိပါသည်။ မျက်နှာဖုံးများ၏ ပိုမိုအာနိသင်ရှိသော ပို့ဆောင်မှုစနစ်က နေ့စဉ်သုံးပစ္စည်းများထက် ပိုမိုထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။

အသက်အရွယ်မတိုင်မီ အရေပြားအား ထိန်းသိမ်းပေးသည့် မျက်နှာဖုံးများကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အရေပြား၏ မာကျောမှု၊ ပြန်လည်ပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းနှင့် အလှအပတို့တွင် သိသာထင်ရှားစွာ တိုးတက်မှုများကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤကုသမှုများဖြင့် ဖွင့်လှစ်ပေးသော နက်ရှိုင်းသော ပြုပြင်မှုစနစ်များသည် ပျက်စီးနေသော collagen အမျှင်များကို ပြန်လည်ထူထောင်ပေးပြီး အသစ်ပေါ်ပေါက်လာသော ကျန်းမာသော အရေပြားဆဲလ်များကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် အသက်ငယ်ရွယ်တင်သော ပုံပန်းသဏ္ဍာန်နှင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြား၏ ခံနိုင်ရည်ပိုမိုကောင်းမွန်လာပါသည်။

သင်မျှော်လင့်နိုင်သော ချက်ချင်းအကျိုးကျေးဇူးများ

ချက်ချင်း ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုနှင့် ဖောင်းကြွမှု အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

မျက်နှာပိတ်ဆေးသုံးခြင်းရဲ့ အထင်ရှားဆုံး ချက်ချင်းအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုကတော့ အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်းနဲ့ ဖောင်းကျစ်လာစေတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ လိမ်းလိုက်တာနဲ့ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ အသားအရေရဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံနဲ့ တင်းရင်းမှုတို့မှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ တိုးတက်မှုတွေကို သင်မြင်တွေ့နိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာပိတ်ဆေးတွေက အစိုဓာတ်ကို ချုပ်ငြိမ်းထားနိုင်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို အမြင့်ဆုံးပမာဏနဲ့ အသားအရေပေါ်မျက်နှာပြင်ကို တိုက်ရိုက်ပို့ဆောင်ပေးတာကြောင့် ဒီလိုချက်ချင်းပြောင်းလဲမှုမျိုး ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်ပြီး အလုပ်လုပ်ရန် ချက်ချင်းစတင်နိုင်ပါတယ်။

ဖောင်းကျစ်လာစေတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုဟာ မျက်လုံးနဲ့ ပါးစပ်အနားက နူးညံ့တဲ့ နေရာတွေမှာ အထူးသဖြင့် သိသာထင်ရှားပြီး အနုစိတ်အက်ကြောင်းတွေက ချက်ချင်းပဲ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ မရှိသလို ဖြစ်သွားပါတယ်။ ဒီလိုချက်ချင်း ကျေနပ်မှုက မျက်နှာ မှုန့်ပါးများ အထူးအခမ်းအနားတွေအတွက် သို့မဟုတ် အရေးကြီး အခမ်းအနားများမတိုင်မီ အသားအရေကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် တိုးတက်စေလိုသည့်အခါမျိုးမှာ ရွေးချယ်စရာ အကောင်းဆုံးဖြစ်စေပါတယ်။

အသားအရေ၏ ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် တောက်ပမှု တိုးတက်ခြင်း

ရေဓာသယ်ဆောင်မှုအပြင် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော မျက်နှာဖုံးများသည် တစ်ကြိမ်သုံးခြင်းဖြင့်ပင် အသားအရေ၏ ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် တောက်ပမှုကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်ပါသည်။ သော့ချက်အက်စစ်များ သို့မဟုတ် အင်ဇိုင်းများပါဝင်သော အသားအရေခွာခြင်းမျက်နှာဖုံးများသည် အသားအရေမျက်နှာပြင်ရှိ သေဆုံးနေသောဆဲလ်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဆဲလ်များပြန်လည်တည်ဆောက်မှုကို အားပေးကာ အောက်ခြေရှိ လတ်ဆတ်ပြီး ကျန်းမာသော အသားအရေကို ထင်ရှားစေပါသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် ချက်ချင်းအတွက် ပိုမိုချောမွေ့သော မျက်နှာပြင်ကို ဖန်တီးပေးပြီး အသားအရေ၏ သဘာဝတောက်ပမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

ဗီတာမင်စီ သို့မဟုတ် နိုက်အက်စစ်မီဒ် (niacinamide) တို့ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော အရောင်ဖြူစေသည့် မျက်နှာဖုံးများသည် အသားအရေပေါ်ရှိ အမှောင်စက်များ၏ အသွင်အပြင်ကို လျော့နည်းစေပြီး အသားအရေ၏ အရောင်ကို အနှစ်နှင့်ချိန်ညှိပေးနိုင်ပါသည်။ ဤကုသမှုများ၏ ပြင်းထန်သော သဘောသည် နေ့စဉ်သုံး အသားအရေပြုစုရေး ပစ္စည်းများထက် ပိုမိုသိသာသော ရလဒ်များကို ရရှိစေပြီး အသားအရေ၏ အကောင်းဆုံးအသွင်အပြင်ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အလွန်တန်ဖိုးရှိပါသည်။

ရေရှည်အသားအရေ ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု အကျိုးကျေးဇူးများ

စုစည်းသော အသက်ခွင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများ

မျက်နှာဖုံးများ၏ ချက်ချင်း အကျိုးကျေးဇူးများက အံ့အားသင့်စရာကောင်းသော်လည်း အရေပြားကျန်းမာရေးနှင့် အပြင်အဆင်အပေါ် ၎င်းတို့၏ ရေရှည်သက်ရောက်မှုများသည် ပို၍ ထင်ရှားသည်။ မှန်ကန်စွာ ပြုလုပ်ထားသော မျက်နှာဖုံးများကို ပုံမှန် အသုံးပြုခြင်းသည် အရေပြား တည်ဆောက်မှုနှင့် လုပ်ဆောင်မှုတွင် စုပေါင်း တိုးတက်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သက်ရောက်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ထပ်တလဲလဲ ပေးခြင်းဟာ ဆဲလ်တွေရဲ့ အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပြီး ဆက်တိုက် ပြင်ဆင်ခြင်းနဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်မှု ဖြစ်စဉ်တွေကို အားပေးပါတယ်။

အချိန်ကြာလာရင် မျက်နှာဖုံးကို ပုံမှန် အသုံးပြုခြင်းက အရေပြားအထူ၊ ပျော့ပျောင်းမှုနဲ့ ယေဘုယျ တင်းမာမှုမှာ တိုင်းတာလို့ရတဲ့ တိုးတက်မှု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေ တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်ပေမဲ့ ဆက်လက်သုံးစွဲတာနဲ့ ပိုပိုပြီး ထင်ရှားလာပြီး အရေပြားဟာ ပိုငယ်ငယ်နေရုံသာမက ဆဲလ်အဆင့်မှာ ပိုငယ်ငယ်တဲ့ အရေပြားလို လုပ်ဆောင်မှုလည်း ဖြစ်စေတယ်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သော အတားအဆီးများ

အရည်အသွေးကောင်းသော မျက်နှာဖုံးများကို ကြာရှည်စွာ အသုံးပြုခြင်းသည် ကျန်းမာသော အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးပါသော အရေပြား၏ သဘာဝအကာအကွယ်လုပ်ဆောင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ခိုင်မာသော အကာအကွယ်လွှာသည် ပတ်ဝန်းကျင်ဒြပ်များ၏ ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို တားဆီးကာ pH ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။ Ceramides၊ အဆီအက်စစ်များနှင့် အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသော အခြားပစ္စည်းများပါဝင်သည့် မျက်နှာဖုံးများသည် ဤကာကွယ်မှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါသည်။

အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်မှု မြှင့်တင်မှုသည် ပတ်ဝန်းကျင်၏ ဖိအားများကို ခုခံနိုင်စွမ်း ပိုမိုတိုးတက်စေပြီး အရေပြား အထူးအာရုံကြောများ၏ အာရုံခံမှုကို လျော့ကျစေကာ အရေပြားကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ ဤပိုမိုကောင်းမွန်သော ကာကွယ်မှုသည် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး အခြားအရေပြားထိန်းသိမ်းမှုကုထုံးများဖြင့် ရရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ ဆက်တိုက် တိုးတက်မှု၏ အပြုသဘော စက်ဝိုင်းကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

သင့်၏ နေ့စဉ်အစီအစဉ်တွင် မျက်နှာဖုံးများ ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်း

အကောင်းဆုံး အကြိမ်နှုန်းနှင့် အချိန်

မျက်နှာဖုံးအသုံးပြုမှု၏ အကြိမ်နှုန်းသည် သင့်တော်သော အသားအရေအမျိုးအစား၊ စိုးရိမ်မှုများနှင့် အသုံးပြုနေသော မျက်နှာဖုံးအမျိုးအစားအပေါ် မူတည်ပါသည်။ အများအားဖြင့် လူတိုင်းအတွက် တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်ခန့် မျက်နှာဖုံးအသုံးပြုခြင်းသည် အသားအရေကို အလွန်အကျွံကုသခြင်းမရှိဘဲ အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေပါသည်။ ဓာတ်ဆားငတ်ခြင်းကို ဖြည့်တင်းပေးသော မျက်နှာဖုံးများကို လိုအပ်ပါက နေ့စဉ်အထိ ပိုမိုကြိမ်ရေများစွာ အသုံးပြုနိုင်ပြီး အသားအရေကို ချောမွေ့စေသော သို့မဟုတ် ကုသမှုပေးသော မျက်နှာဖုံးများကို ယားယံခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကန့်သတ်သင့်ပါသည်။

အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေရန် အချိန်ကိုက် အသုံးပြုခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ညနေပိုင်းတွင် အသုံးပြုခြင်းကို ပိုမိုနှစ်သက်ကြပါသည်။ အကြောင်းမှာ ညအိပ်ချိန်တွင် အသားအရေပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုနှင့် ပြန်လည်တည်ဆောက်မှုကို ခွင့်ပြုပြီး တက်ကြွသော ပစ္စည်းများ ဆက်လက်အလုပ်လုပ်နိုင်စေရန်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင် အက်ဆစ် (acids) သို့မဟုတ် ရက်တီနော (retinol) ပါဝင်သော မျက်နှာဖုံးများကို အသုံးပြုပြီးချိန်တွင် နေရောင်ကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် အလွယ်တကူ ထိခိုက်နိုင်ခြင်းများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

အခြားအသားအရေးစောင့်ရှောက်မှုပစ္စည်းများနှင့် အလွှာလိုက်အသုံးပြုခြင်း ထုတ်ကုန်များ

သင့်ရဲ့ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်တွင် မျက်နှာဖုံးများကို သင့်တော်စွာ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စုစုပေါင်းရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေပါသည်။ မျက်နှာဖုံးများကို သန့်စင်သော အသားအရေပေါ်တွင် လိမ်းပြီးနောက် သင့်တော်သော စိုထိုင်းဆထိန်းပစ္စည်းများနှင့် ကုသမှုများကို လိုက်လျောပေးသင့်ပါသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ စုပ်ယူမှုနှင့် ကိုက်ညီမှုအတွက် လိမ်းလုံးစဥ် အစီအစဥ်သည် အလွန်အရေးပါပါသည်။

တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်း များစွာကို အသုံးပြုသည့်အခါတွင် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ဓာတ်ပြုမှုများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်ကို သင့်လျော်စွာ ပြင်ဆင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အချို့သော ပေါင်းစပ်မှုများသည် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော်လည်း အချို့မှာ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အကျိုးသက်ရောက်မှု လျော့နည်းခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဤဆက်နွယ်မှုများကို နားလည်ခြင်းဖြင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ဘေးကင်းစွာ ရရှိစေမည့် အလုပ်တွဲလုပ်ဆောင်မှုရှိသော နေ့စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။

သင့်အသားအရေအတွက် မျက်နှာဖုံးမှန်မှန် ရွေးချယ်ခြင်း

သင့်အသားအရေ အမျိုးအစားနှင့် စိုးရိမ်မှုများကို နားလည်ခြင်း

သင့်အသားအရေ၏ အမျိုးအစားနှင့် ပြဿနာများကို နက်နဲစွာ နားလည်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံး မျက်နှာဖုံးကို ရွေးချယ်ရာတွင် အရေးပါပါသည်။ ဆီပြန်အသားအရေအတွက် ဆီဓာတ်များကို စုပ်ယူကာ အဆိပ်အတောက်ပေါက်များ ပေါ်လာမှုကို လျော့နည်းစေသည့် မြေဆီထည့် မျက်နှာဖုံးများကို အသုံးပြုသင့်ပြီး၊ ခြောက်သွေ့သော အသားအရေအတွက် ရေဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများနှင့် အဆီဓာတ်ပါဝင်သော ဖော်မြူလာများကို လိုအပ်ပါသည်။ ရောစပ်အသားအရေအတွက် ဧရိယာအလိုက် မတူညီသော မျက်နှာဖုံးများ သို့မဟုတ် လှည့်ပတ်အသုံးပြုသော ကုသမှုများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

သင့်အသားအရေ၏ အဓိကပြဿနာများကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် အကျိုးရှိဆုံး ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ဝက်ခြံ၊ အမည်းစက်များ၊ အက်ကြေးများ သို့မဟုတ် အသားအရေ အထူးခြားခံစားရခြင်းတို့နှင့် ရင်ဆိုင်နေရပါက ဤပြဿနာများကို ထိရောက်စွာ ဖြေရှင်းပေးနိုင်သည့် မျက်နှာဖုံးပုံစံများ ရှိပါသည်။ သင့်ရည်မှန်းချက်များကို နားလည်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုတိကျသော ကုသမှုများနှင့် ပိုကောင်းသော ရလဒ်များကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

ဓာတ်ပုံပါ အမှတ်အသားများနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းများကို ဖတ်ရှုခြင်း

အထူးသဖွယ် အကျိုးရှိသော မျက်နှာဖုံးများကို ရွေးချယ်ရာတွင် အလှကုန်ပစ္စည်း အလွှားများကို ဖတ်ရှုတတ်လာရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သိပ္ပံနည်းကျ အတည်ပြုထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အဓိပ္ပါယ်ရှိသည့် ပမာဏများဖြင့် ရှာဖွေပါ၊ ထိခိုက်နိုင်ခြေရှိသော ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို သတိပြုပါ။ အလွှားတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ စီထားသည့် အစီအစဥ်သည် ၎င်းတို့၏ ပါဝင်မှုပမာဏကို ညွှန်ပြပြီး ပမာဏများသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဦးစားပေး ဖော်ပြထားပါသည်။

အရည်အသွေးကောင်းသော မျက်နှာဖုံးများသည် ပါဝင်သော အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ပမာဏများကို ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား ၎င်းတို့၏ အကျိုးသက်ရောက်နိုင်မှုအပေါ် ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမှတ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ အကျိုးကျေးဇူးမရှိဘဲ ထိခိုက်နိုင်ခြေရှိသော နံ့သာများ၊ အရောင်တင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် မလိုအပ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည့် မျက်နှာဖုံးများကို ရှောင်ပါ။

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် မျက်နှာဖုံးများကို မည်မျှခန့် မကြာခဏ အသုံးပြုသင့်ပါသလဲ

အရေပြားအမျိုးအစားအများစုအတွက် အရေပြားကို လွန်ကဲစွာ ကုသခြင်းမရှိဘဲ အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိစေရန် တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ် မျက်နှာမျက်နှာဖုံးများကို အသုံးပြုသင့်ပါသည်။ သင့်အရေပြားသည် အထူးခြောက်သွေ့နေပါက နေ့စဉ်ပင် အသုံးပြုနိုင်သော ဓာတ်ဆားငတ်ကာကွယ်ပေးသည့် မျက်နှာဖုံးများကို ပိုမိုမကြာခဏ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် အက်ဆစ် သို့မဟုတ် ရက်တီနောကဲ့သို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများပါသော အရေပြားခွာခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုမျက်နှာဖုံးများကို ၁-၂ ကြိမ်သာ အသုံးပြုသင့်ပြီး အရေပြား ယားယံခြင်းနှင့် အာရုံခံနိုင်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

အရေပြားအထူးခြောက်သွေ့သူများ မျက်နှာဖုံးများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသလား

ဟုတ်ပါသည်၊ အရေပြားအထူးခြောက်သွေ့သူများသည် သူတို့၏အရေပြားအမျိုးအစားအတွက် သီးသန့်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော နူးညံ့ပြီး ဓာတ်မတည့်မှုနည်းသော ပုံစံများကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် မျက်နှာဖုံးများကို အန္တရာယ်ကင်းစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အလိုဗာရာ၊ ချာမိုမိုင်း သို့မဟုတ် အိုက်စ်မှုန့်ကဲ့သို့ အရေပြားကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါသည့် မျက်နှာဖုံးများကို ရှာဖွေပါ။ နံ့သာ၊ အရောင်တင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော အက်ဆစ်များပါသည့် မျက်နှာဖုံးများကို ရှောင်ပါ။ မျက်နှာဖုံးအသစ်ကို စမ်းသုံးမည်မှာ ဖြစ်ပါက အမြဲတမ်း အရေပြားစမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ပါ။ သင့်အရေပြား၏ သည်းခံနိုင်မှုကို စူးစမ်းရန် အသုံးပြုမှုကို ပိုတိုတောင်းသော အချိန်များဖြင့် စတင်ပါ။

မျက်နှာဖုံးများကို အသုံးပြုရန် နေ့စဉ်အတွင်း အကောင်းဆုံးအချိန်မှာ ဘယ်အချိန်လဲ

ညနေပိုင်းသည် မျက်နှာဖုံးအသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် ညအိပ်စက်စဉ်အတွင်း သင့်အသားအရေ ပြန်လည်ကုစားပြီး အလိုအလျောက်ပြုပြင်ပေးနိုင်ပြီး ပါဝင်သောပစ္စည်းများ ဆက်လက်အလုပ်လုပ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် နေရောင်ဒဏ်ကို ပိုမိုခံစားရစေနိုင်သော ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည့် မျက်နှာဖုံးအများအပြားသည် ညနေပိုင်းတွင် အသုံးပြုခြင်းက ပိုမိုလုံခြုံစေပါသည်။ သို့သော် ဓာတ်ဆားဓာတ်များ ဖြည့်တင်းပေးသော မျက်နှာဖုံးများကို တစ်နေ့တာအတွင်း မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို အသုံးပြုနိုင်ပြီး အထူးအခမ်းအနားများအတွက် ချက်ချင်းအသားအရေ တောက်ပလိုသော အချိန်များတွင် မနက်အစောပိုင်းတွင် အသုံးပြုလိုကြသည့် သူများလည်း ရှိပါသည်။

မျက်နှာဖုံးကို အသားပေါ်တွင် မည်မျှကြာအောင် ထားသင့်ပါသလဲ

အသုံးပြုသည့်အချိန်သည် မျက်နှာဖုံးအမျိုးအစားနှင့် သင့်အသားအရေ၏ အာရုံခံနိုင်မှုအပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားပါသည်။ အများအားဖြင့် စက္ကူမျက်နှာဖုံးများနှင့် ဓာတ်ဆားဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသော မျက်နှာဖုံးများကို ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် ထားနိုင်ပြီး မြေဆီလွှာမျက်နှာဖုံးများ သို့မဟုတ် ကုသမှုပေးသော မျက်နှာဖုံးများကို ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့် ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ညွှန်ကြားထားသည့်အချိန်ထက် ပို၍မထားရပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ပါက အသားအရေ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အကျိုးကျေးဇူးများကို ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ မျက်နှာဖုံးကို ဖယ်ရှားစဉ်အတွင်း အသားအရေကို ဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးစေခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် မျက်နှာဖုံးကို စိုနေသေးသည့်အချိန်တွင် ဖယ်ရှားပေးပါ။