တစ်ပတ်တစ်ခါ မျက်နှာဖုံးသုံးခြင်း၏ လျှို့ဝှက်အကျိုးကျေးဇူးများ

ယနေ့ခေတ်အလျင်အမြန်ပြောင်းလဲနေသော ကမ္ဘာတွင် ကျန်းမာပြီး တောက်ပသည့် အရေပြားကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် ယခင်ကထက် ပိုမိုခက်ခဲလာပါသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အလုပ်များသော နေထိုင်မှုပုံစံများက မျက်နှာအရေပြားအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပြီး အများအားဖြင့် ထိရောက်သော အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေကြပါသည်။ တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် မျက်နှာဖုံးအသုံးပြုခြင်းသည် နေ့စဉ်သန့်စင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကို ကျော်လွန်၍ အရေပြားကျန်းမာရေးကို ရရှိရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ပေါ်ပေါက်လာပါသည်။ ဤအထူးပြု အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းများသည် ပုံမှန်အသုံးပြုပါက သင့်အရေပြား၏ ပုံပန်းသဏ္ဍာန်နှင့် အသားအရေကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်သော စူးရောက်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

မျက်နှာဖုံးအသုံးအနှုန်းလုပ်ငန်းတွင် မျက်နှာဖုံးနည်းပညာသည် အလွန်ကြီးမားစွာ တိုးတက်လာခဲ့ပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ ပိုမိုရှုပ်ထွေးလာကာ ပစ်မှတ်ထားသော သက်ရောက်မှုများ ရှိလာခဲ့သည်။ ခေတ်မီသော မျက်နှာဖုံးများတွင် အဆင့်မြင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် အရေပြားအတွင်းသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ စိမ့်ဝင်နိုင်သော ပို့ဆောင်မှုစနစ်များ ပါဝင်ပါသည်။ ဤတိုးတက်မှုများကြောင့် အရေပြားအမျိုးအစားနှင့် ပြဿနာအမျိုးမျိုးရှိသူများအတွက် တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် မျက်နှာဖုံးအသုံးပြုခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များ လွယ်ကူစွာ ရရှိနိုင်လာပြီး ဝက်ခြံနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသော ဆယ်ကျော်သက်များမှ အသက်ကြီးသူများအထိ အသီးသီးအတွက် အသုံးပြုနိုင်သော ဖြေရှင်းနည်းများကို ပေးစွမ်းနိုင်ခဲ့သည်။

တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် မျက်နှာဖုံးအသုံးပြုခြင်း၏ နေဒာပညာကို နားလည်ခြင်း

မျက်နှာဖုံးကုသမှုများအတွင်း အရေပြားစုပ်ယူမှု ဖြစ်စဉ်ကို နားလည်ခြင်း

မျက်နှာဖုံးအသုံးပြုစဉ်အတွင်း လုပ်ဆောင်ပေးသော ပစ္စည်းများ ထိရောက်စွာ စိမ့်ဝင်မှုကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အရေပြား၏ သဘာဝအတားအဆီးလုပ်ဆောင်ချက်သည် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ မျက်နှာဖုံးများကို အသုံးပြုပါက ၎င်းတို့သည် အရေပြား၏ အပူချိန်နှင့် ဓာတ်ရေစိုမှုကို ယာယီ မြှင့်တင်ပေးသော ပိတ်ဆို့ထားသည့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် အရေပြား၏ စိမ့်ဝင်နိုင်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ပုံမှန်အခြေအနေများအောက်တွင် ထက် ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ စိမ့်ဝင်နိုင်စေပါသည်။ ၁၀ မှ ၂၀ မိနစ်အထိ ပုံမှန်အားဖြင့် ကွာခြားသော မျက်နှာဖုံးများ၏ ထိတွေ့မှုကို ကြာမြင့်စွာ ခံစားရချိန်သည် လုပ်ဆောင်ပေးသော ပစ္စည်းများအမျိုးမျိုးအတွက် စုပ်ယူမှုအတွက် အကောင်းဆုံးကာလကို ပေးစွမ်းပါသည်။

မော်လီကျူးအရွယ်အစားသည် မျက်နှာဖုံးပြုလုပ်ချိန်တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ စုပ်ယူမှုနှုန်းကို သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း သုတေသနများက ပြသထားပါသည်။ ဟိုက်လူရိုနစ်အက်ဆစ်နှင့် ဗီတာမင်စီကဲ့သို့သော အဏုမော်လီကျူးများသည် အရေပြားအပေါ်လွှာကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ဝင်ရောက်နိုင်ပြီး ပို၍ကြီးမားသော ပေါင်းစပ်ပစ္စည်းများမှာ မျက်နှာဖုံးပြုလုပ်ပုံများက ဖန်တီးပေးသော စုပ်ယူမှုတိုးမြှင့်မှုမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူနိုင်ပါသည်။ ဤသိပ္ပံနည်းကျ နားလည်မှုများက ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ စုပ်ယူမှုနှင့် ထိရောက်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန် အလွှာများစွာပါ ပို့ဆောင်မှုစနစ်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာစေခဲ့ပါသည်။

တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် အသုံးပြုခြင်း၏ အားသာချက်

မျက်နှာဖုံးများကို တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် အသုံးပြုခြင်းသည် ကုသမှုအကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေပြီး အရေပြား ယားယံခြင်းကို ရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံး ဟန်ချက်ညီမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ဤအကြိမ်နှုန်းသည် တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အရေပြားက လုံလောက်သော အချိန်ဖြင့် ဖြတ်သန်းပြီး တုံ့ပြန်နိုင်စေပြီး မျက်စိဖြင့် မြင်တွေ့နိုင်သော အဆင့်မြှင့်တင်မှုများအတွက် လိုအပ်သော စုစည်းထားသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။ နေ့စဉ် အသုံးပြုခြင်းသည် အရေပြား၏ သဘာဝဖြစ်စဉ်များကို ပိုမိုများပြားလွန်းစေနိုင်ပြီး လစဉ်အသုံးပြုခြင်းများမှာ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် လုံလောက်သော တွန်းအားများကို မပေးနိုင်ပါ။

အသားအရေဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများအရ တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် မျက်နှာဖုံးအသုံးပြုခြင်းသည် ၂၈ မှ ၃၅ ရက်အကြားတွင် သဘာဝအတိုင်း ပြန်လည်နုပျိုစေသော အသားအရေ၏ သဘာဝဖြစ်စဉ်နှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ ပုံမှန်သော်လည်း အလွန်အကျွံမဟုတ်သော ကုသမှုကြားကာလများကို ပေးစွမ်းခြင်းဖြင့် တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် မျက်နှာဖုံးအသုံးပြုခြင်းသည် အသားအရေ၏ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ဟန်ချက်ညီမှုကို မပျက်မစီးစေဘဲ သဘာဝအားဖြင့် ပြန်လည်တည်ဆောက်မှုဖြစ်စဉ်ကို ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။ ဤနည်းလမ်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အသားအရေ၏ ဖွဲ့စည်းပုံ၊ စိုထိုင်းဆနှင့် ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကို တိုးတက်စေရန် ဆက်တိုက်ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။

နက်ရှိုင်းစွာ စိုထိုင်းမှုပေးခြင်းနှင့် စိုထိုင်းဆကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် အကျိုးကျေးဇူးများ

ခေတ်မီပုံစံတွင် ပါဝင်သော စိုထိုင်းမှုပေးသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ

အချိန်တânးကျ မျက်နှာ မှုန့်ပါးများ ချက်ချင်းနှင့် ရေရှည်တွင် စိုထိုင်းမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သော ခေတ်မီစိုထိုင်းမှုပေးသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ ရေနှင့်ယှဉ်လျှင် ၎င်း၏အလေးချိန်၏ ၁၀၀၀ ဆကို စုပ်ယူနိုင်သည့် ဟိုင်လူရိုနစ်အက်ဆစ်သည် စိုထိုင်းမှုပေးသည့် ပုံစံများစွာ၏ အဓိကအခြေခံဖြစ်ပါသည်။ စီရမ်မိုက်များနှင့် သဘာဝ စိုထိုင်းမှုပေးသည့် အချက်များနှင့် တွဲဖက်ပါက ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အသားအရေ၏ စိုထိုင်းမှုလိုအပ်ချက်များကို အဆင့်များစွာတွင် ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် စုံလင်သော စိုထိုင်းမှုပေးသည့် စနစ်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

ဂလိစရင်းနှင့်ဆိုဒီယမ် PCA တို့သည် မျက်နှာဖုံးဖြုတ်ပြီးနောက်ပါ အရေပြားအတွက် အကျိုးပြုမှုရှိသည့် စိုထိုင်းဆကို ချိတ်ဆက်ပေးသည့် ကွန်ရက်ကို ဖန်တီးရန် ဟိုက်လူရိုနစ်အက်စစ်နှင့် တွဲဖက်၍ အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ဤစုပ်ယူနိုင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ပတ်ဝန်းကျင်မှ နှင့် အရေပြား၏ နက်ရှိုင်းသော အလွှာများမှ စိုထိုင်းဆကို ဆွဲယူပေးပြီး တစ်ပတ်ပတ်လုံး စိုထိုင်းဆကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။ မျက်နှာဖုံးပါ ပိတ်ဆို့မှု ဂုဏ်သတ္တိများသည် ဤအကျိုးပြုပစ္စည်းများကို အတွင်းဘက်တွင် ပိတ်ဆို့ထားနိုင်ပြီး လိုအပ်သလို တဖြည်းဖြည်း စိုထိုင်းဆကို ထုတ်လွှတ်ပေးသည့် စုပုံထားသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

ရေရှည်စိုထိုင်းဆ အတားအဆီး မြှင့်တင်ခြင်း

တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် မျက်နှာဖုံးများ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် အရေပြား၏ သဘာဝ စိုထိုင်းဆ အတားအဆီး လုပ်ဆောင်ချက်ကို ခိုင်မာစေရန် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဤမြှင့်တင်မှုသည် အရေပြား၏ အပြင်ဆုံးအလွှာ (stratum corneum) ၏ တည်ငြိမ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အကျိုးပြု အဆီဓာတ်များနှင့် ပရိုတင်းများ တဖြည်းဖြည်း စုဝေးလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ အတားအဆီး လုပ်ဆောင်ချက် မြှင့်တင်မှုသည် အရေပြားမှတစ်ဆင့် ရေဆုံးရှုံးမှုကို လျော့နည်းစေပြီး မျက်နှာဖုံးမသုံးသည့် နေ့များတွင်ပါ အရေပြား၏ စိုထိုင်းဆ အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

တစ်ပတ်တစ်ခါ ပုံမှန်လိမ်းသော အစိုဓာတ်ပေးသည့် ကုသမှုများ၏ စုစည်းမှုသည် ဆက်တိုက်အသုံးပြုပြီး ၄ မှ ၆ ပတ်အတွင်း အထူးသဖြင့် သိသာထင်ရှားလာပါသည်။ အသုံးပြုသူများသည် အသားအရေ၏ မျက်နှာပြင် ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း၊ အနုစိတ်အက်ကြောင်းများ ပေါ်လာမှု လျော့နည်းလာခြင်းနှင့် အသားအရေ၏ ယိမ်းယိုင်နိုင်စွမ်း စုံလင်တိုးတက်လာခြင်းတို့ကို မကြာခဏ အစီရင်ခံကြပါသည်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးများသည် အသားအရေသည် အပြင်ပန်းမှ အစိုဓာတ်ရရှိမှုအပေါ် မှီခိုမှုကို လျော့နည်းစေရန် ကိုယ်ပိုင်အနေဖြင့် အကောင်းဆုံး အစိုဓာတ်အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်း ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းမှ ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်ပါသည်။

အသက်ကြီးရင့်ရော်ခြင်းနှင့် အသားအရေ ပြန်လည်နုပျိုစေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများ

ပုံမှန်ကုသမှုဖြင့် ကိုလာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို kích thích လုပ်ခြင်း

တစ်ပတ်တစ်ခါ မျက်နှာဖုံးလိမ်းခြင်းသည် ကိုလာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် အသားအရေ ပြန်လည်တည်ဆောက်မှု လုပ်ငန်းစဉ်များကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။ ခေတ်မီပြုပြင်ထားသော ပုံစံအများအပြားတွင် ဖိုင်ဘရိုဘလပ်စ်တ်လှုပ်ရှားမှုကို kích thích လုပ်ပြီး ကိုလာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ပီပိုတိုက်ဗ်များ၊ ရက်တီနော့ ဒီရိယ်ဝေတီဗ်များနှင့် ဗီတာမင်စီ ပေါင်းစပ်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။ မျက်နှာဖုံးကုသမှုအတွင်း ဤတက်ကြွသော ပစ္စည်းများကို စုစည်း၍ ပို့ဆောင်ပေးခြင်းသည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် ပါဝင်မှုနည်းပါးသော နေ့စဉ်အသုံးပြုသည့် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းရေးပစ္စည်းများထက် ပိုမိုခိုင်မာသော အသက်ကြီးရင့်ရော်ခြင်းကို တားဆီးသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

မျက်နှာပေါ်သို့ မျက်နှာဖုံးများ တင်ပြီး ဖယ်ရှားခြင်း၏ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုသည် ဆဲလ်ပြောင်းလဲမှုကို အထောက်အကူပြုသည့် သေးငယ်သော အရေပြားခွံချွတ်ခြင်းကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် သေဆုံးနေသော အရေပြားဆဲလ်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး နက်ရှိုင်းသော အလွှာများမှ ပိုမိုသစ်လွင်ပြီး ကျန်းမာသော ဆဲလ်များ ပေါ်ပေါက်လာစေရန် အားပေးပါသည်။ အပတ်စဉ် မျက်နှာဖုံးများ အသုံးပြု၍ ပုံမှန် အရေပြားခွံချွတ်ခြင်းသည် အရေပြား၏ မျက်နှာပြင်ကို ပိုမိုချောမွေ့စေပြီး တောက်ပမှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ အသက်ကြီးမှုနှင့် ဆက်စပ်သော အရေပြား ပြောင်းလဲမှုများ၏ အသွင်အပြင်ကို လျော့နည်းစေပါသည်။

ဓာတ်တိုးကာကွယ်ပေးမှုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ကာကွယ်မှု

ဓာတ်တိုးကာကွယ်ပေးသော ပစ္စည်းများဖြင့် ကြွယ်ဝသော မျက်နှာဖုံးများသည် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဖြစ်စေသော ပတ်ဝန်းကျင်ဒုက္ခများမှ အရေပြားကို အရေးပါသော ကာကွယ်မှုကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အီး နှင့် အပင်မှ ထုတ်ယူထားသော ပစ္စည်းများသည် အိုဆီဒေတစ်ဗ် စတရက်စ် (oxidative stress) ကို လျော့ကျစေရန် အရေပြားဆဲလ်များပေါ်တွင် လွတ်လပ်သော ရေဒီကယ်များကို ဖျက်သိမ်းရန် တစ်စုတစ်စည်းတည်း လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ဓာတ်တိုးကာကွယ်ပေးသော ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝသည့် မျက်နှာဖုံးများကို အပတ်စဉ် အသုံးပြုခြင်းဖြင့် နေ့စဉ် ပတ်ဝန်းကျင်၏ ထိခိုက်မှုများမှ အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးနိုင်မည့် ကာကွယ်မှုအတားအဆီးတစ်ခု ဖန်တီးပေးပါသည်။

မျက်နှာပိတ်ကပ်သည့် ကုထုံးဖြင့် ရရှိသော အဆိပ်အတော်ဓာတ် စုစည်းမှုသည် နေ့စဉ်သုံးပစ္စည်းများထက် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော ကာကွယ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ဤကဲ့သို့ မြင့်တက်လာသော ကာကွယ်မှုသည် မြို့ပြ ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် နေထိုင်သူများ သို့မဟုတ် UV ရေဒီယေးရှင်းနှင့် အညစ်အကြေးများကို အဆင့်မြင့်များစွာ ထိတွေ့နေရသူများအတွက် အထူးအကျိုးပြုပါသည်။ ပုံမှန် အဆိပ်အတော်ဓာတ် ကုထုံးများသည် အသားအရေကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပတ်ဝန်းကျင်မှ ပျက်စီးမှုများ စုဝေးလာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

အသားအရေ၏ သီးခြားပြဿနာများအတွက် ဦးတည်ကုသမှု

ဝက်ခြံကာကွယ်ခြင်းနှင့် အဆီပြားများ ပိုမိုကျဉ်းမြောင်းလာစေခြင်း

တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် မျက်နှာပိတ်ကပ်ခြင်းကုထုံးများသည် နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ခြင်းနှင့် အဆီပြားများ ပိုမိုကျဉ်းမြောင်းလာစေခြင်းတို့ကို ပေးစွမ်းကာ ဝက်ခြံထွက်လွယ်သော အသားအရေအတွက် ဦးတည်ထားသော ဖြေရှင်းနည်းများကို ပေးစွမ်းပါသည်။ မြေဆီထည့်၍ ပြုလုပ်ထားသော မျက်နှာပိတ်များနှင့် ကာဗွန်ဓာတ်ပါသော မျက်နှာပိတ်များသည် အဆီပြားများမှ ညစ်ပတ်မှုများကို စုပ်ယူပေးပြီး ဝက်ခြံများ ထွက်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရာတွင် အကူအညီပေးသော ဘက်တီးရီးယားသေစေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ပိုမိုကြာရှည်စွာ ထိတွေ့မှုအချိန်ကို အသုံးချခြင်းဖြင့် နေ့စဉ် အမြန်ကုထုံးများထက် ပိုမိုထိရောက်စွာ ဤပစ္စည်းများ အလုပ်လုပ်နိုင်စေပြီး အသားအရေကို အလွန်အကျွံ ခြောက်သွေ့စေခြင်းမရှိဘဲ အဆီပြားများကို အပြည့်အဝ သန့်စင်ပေးနိုင်ပါသည်။

မျက်နှာဖုံးတွင် ဆာလိစီလစ်ခ်အက်စစ်နှင့် နိုက်အာစီနမိုဒ်ပါဝင်ပါက အဆီပြန်မှုကိုထိန်းညှိပေးခြင်းနှင့် အသားအရေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းတို့ဖြင့် ဝက်ခြံကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင် အကျိုးပြုပါသည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ပြွန်များကိုပိတ်ဆို့မှုကိုလျော့နည်းစေပြီး ပြွန်များကျယ်ခြင်းကို လျော့နည်းစေရန် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ပါသည်။ အပတ်စဉ်ပုံမှန်ကုသမှုများသည် ဝက်ခြံဖြစ်ပေါ်စေသည့် အသားအရေအသေများနှင့် အဆီပြန်မှုများကို စုပုံမှုမှ ကာကွယ်ပေးကာ သန့်ရှင်းသောအသားအရေကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။

အလင်းရောင်ပေးခြင်းနှင့် အသားအရေ၏ အရောင်ညီမျှမှု မြှင့်တင်ခြင်း

အလင်းရောင်ပေးသည့် မျက်နှာဖုံးများသည် အရောင်ဖျော့စေသည့် ပစ္စည်းများကို အာနိသင်ပြင်းထန်စွာ ပို့ဆောင်ပေးကာ အရောင်မညီမျှမှုနှင့် အရောင်အမှောင်ကွဲများကို ကုသပေးပါသည်။ ဗီတာမင်စီ၊ ကိုဂျစ်အက်စစ်နှင့် အာဘူတင်တို့သည် မဲလနင်းထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားပေးပြီး ဆဲလ်များပြောင်းလဲမှုကို မြှင့်တင်ကာ ပိုမိုတောက်ပပြီး အရောင်ညီမျှသော အသားအရေကို ဖော်ထုတ်ပေးပါသည်။ အပတ်စဉ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် မှောင်ညိုကွက်များနှင့် အရောင်ကွဲများကို တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းစေရန် ပုံမှန်ကုသမှုကို ပေးစွမ်းပါသည်။

အပတ်စဉ် အရောင်တင်သည့် ကုထုံးများကို တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် ပုံမှန်အသုံးပြုပါက အပတ်ရှည်ကြာမှ စုစုပေါင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို တွေ့ရလေ့ရှိသည်။ အသုံးပြုသူများသည် အများအားဖြင့် အရေပြားတောက်ပမှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း၊ နေလောင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည့် အပြောက်အစက်များ ပျောက်ကင်းလာခြင်းနှင့် အရောင်ညီညွတ်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းတို့ကို သတိပြုမိလေ့ရှိကြသည်။ ဤကောင်းမွန်မှုများသည် မျက်နှာဖုံးက ပါဝင်သည့် ဓာတ်ပစ္စည်းများကို အမှုမဲ့အမှတ်မဲ့ အသားအရေပေါ်သို့ တိုက်ရိုက်ပို့ဆောင်ပေးပြီး စိုထိုင်းဆကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့်အပြင် အသားအရေကို စုစုပေါင်း တိုးတက်စေသည့် စွမ်းရည်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

စျေးနှုန်းသက်သာသော အိမ်

စပါကုထုံးများအတွက် စျေးနှုန်းသက်သာသည့် အစားထိုးနည်းလမ်း

အိမ်တွင် အပတ်စဉ် မျက်နှာဖုံးအသုံးပြုခြင်းသည် စပါသို့ ပုံမှန်သွားရောက်ကုသမှုများ၏ ကုန်ကျစရိတ်၏ အပိုင်းအခြားကိုသာ ကုန်ကျပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့် ရလဒ်များကို ရရှိစေပါသည်။ အရည်အသွေးမြင့် မျက်နှာဖုံးများသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုထုံးများတွင် အသုံးပြုသည့် ဓာတ်ပစ္စည်းများကို ပါဝင်စေသည်။ ထို့ကြောင့် လူတစ်ဦးချင်းစီသည် မကြာခဏ ဆိုင်သို့ သွားရောက်ကုသမှု၏ ကုန်ကျစရိတ်နှင့် အချိန်ကုန်ကျမှုများကို မခံစားရဘဲ အသားအရေကျန်းမာရေးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။ ဤသို့ လက်လှမ်းမီနိုင်မှုရှိခြင်းက အဆင့်မြင့် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုကုထုံးများကို စားသုံးသူ ပိုမိုများပြားသော အုပ်စုတစ်ရပ်အတွက် ရရှိနိုင်စေပါသည်။

အိမ်တွင်ကုသခြင်း၏ အဆင်ပြေမှုသည် ပိုမိုတစ်သမတ်တည်း ကုသမှုများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ ပုံမှန်အပတ်စဉ် အသုံးပြုခြင်းသည် အချိန်မရွေး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုများထက် ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီး အကောင်းဆုံး အသားအရေကျန်းမာရေးကို ရရှိရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် တစ်သမတ်တည်း လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အဓိကကျပါသည်။ အိမ်တွင်ကုသမှုများကို တစ်ဦးချင်းစီ၏ အချိန်ဇယားနှင့် နှစ်သက်မှုများအလိုက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး ရေရှည် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်များကို ထိန်းသိမ်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။

ပြင်ဆင်နိုင်သော ကုသိုလ်စဉ်အတိုင်း

အိမ်တွင် မျက်နှာဖုံးကပ်ကုသမှုများသည် အသားအရေ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် ရာသီဥတုအလိုက် ပြောင်းလဲမှုများအပေါ် အခြေခံ၍ ကုသမှုနည်းလမ်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည့် အဆင်ပြေမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ မတူညီသော မျက်နှာဖုံးအမျိုးအစားများကို အပတ်စဉ် လှည့်ပြီး အသုံးပြုနိုင်ပြီး ဆောင်းကာလအတွင်း အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် နွေကာလအတွင်း ဆီပြန်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့ မတူညီသော ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။ ဤကဲ့သို့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုသည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်များ ထိရောက်မှုရှိပြီး သက်ဆိုင်မှုရှိစေရန် သေချာစေပါသည်။

မတူညီသော မျက်နှာဖုံးအမျိုးအစားများ သို့မဟုတ် အလွှာဖြစ်သော ကုသမှုများကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကြိုက်ညှိနှိုင်းမှုရွေးချယ်စရာများကို ရရှိစေပါသည်။ အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများသည် အသားအရေ၏ ပြဿနာများစွာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြေရှင်းနိုင်မည့် ကိုယ်ပိုင်ကုသမှုပုံစံများကို ဖန်တီးနိုင်ပြီး သူတို့၏ တစ်ပတ်တစ်ခါ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အများဆုံးရယူနိုင်ပါသည်။ ဤကဲ့သို့သော စိတ်ကြိုက်ညှိနှိုင်းမှုအဆင့်အတန်းများကို စံသတ်မှတ်ထားသော ပညာရှင်ကုသမှုများတွင် မကြာခဏ မဖြစ်နိုင်ပါ။

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် မျက်နှာဖုံးကို မည်မျှကြာအောင် ထားသင့်ပါသလဲ

အများအားဖြင့် မျက်နှာဖုံးအများစုကို ပုံစံနှင့် အသားအရေအမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ ၁၀ မှ ၂၀ မိနစ်အထိ ထားသင့်ပါသည်။ မြေဆီလွှာနှင့် ကာဗွန်မှုန့်ဖုံးများသည် အလွန်အကျွံခြောက်သွေ့ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ၁၀ မှ ၁၅ မိနစ်ကြာအောင် လိုအပ်ပြီး ဓာတ်ဆားငတ်ခြင်းနှင့် အသက်ကြီးရင့်ရော်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသော မျက်နှာဖုံးများကို ၁၅ မှ ၂၀ မိနစ်အထိ ထားနိုင်ပါသည်။ ထုတ်လုပ်သူ၏ ညွှန်ကြားချက်များကို အမြဲလိုက်နာပြီး နီမြဲခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းများ ဖြစ်ပါက မျက်နှာဖုံးကို ချက်ချင်းဖယ်ရှားပါ။ အကြံပြုထားသည်းထက် ပို၍ကြာအောင် မျက်နှာဖုံးကို ထားခြင်းသည် ထိရောက်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး အသားအရေ ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

တစ်ပတ်အတွင်း မတူညီသော မျက်နှာဖုံးအမျိုးအစားများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသလား

ဟုတ်ကဲ့၊ သင့်အတွက် တစ်ပတ်ပတ်လုံး မတူညီသော မျက်နှာဖုံးများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် သင့်အသားအရေ၏ ခံနိုင်ရည်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားကာ သင့်တော်သော အကွာအဝေးများတွင် အသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ အများအားဖြင့် အသားအရေအမျိုးအစားအတွက် ၂ မှ ၃ ရက်ကြားတွင် မျက်နှာဖုံးတစ်ခုစီကို အသုံးပြုခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး ရေဓာတ်ဖြည့်ခြင်း၊ အရောင်ဖြူစေခြင်း သို့မဟုတ် သန့်စင်ခြင်း စသည့် မျက်နှာဖုံးများကို လှည့်ပတ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင့်တွင် အထူးခြားသော အသားအရေရှိပါက တစ်ပတ်လျှင် မျက်နှာဖုံးတစ်ခုသာ အသုံးပြုပြီး များပြားလာသော အကြိမ်ရေ သို့မဟုတ် အမျိုးအစားများကို မတိုးမီ သင့်အသားအရေ၏ တုံ့ပြန်မှုကို စူးစမ်းလေ့လာရန် ပို၍ကောင်းပါသည်။

မျက်နှာဖုံးကို ဖယ်ရှားပြီးနောက် ချက်ချင်း ဘာလုပ်သင့်ပါသလဲ

မျက်နှာဖုံးတစ်ခုကို ဖယ်ရှားပြီးနောက် အပူဓာတ်နှင့် ရေနွေးဝေးလောက်သော ရေဖြင့် မျက်နှာကို ညင်သာစွာဆေးကြောပါ။ ထို့နောက် သန့်ရှင်းသော တိုင်လောင်ဖြင့် သွေ့အောင်ပုတ်ပါ။ သင့်၏ ပုံမှန်စနစ်တွင် ပါဝင်ပါက ညင်သာသော တိုင်နာကို အသုံးပြုပြီးနောက် မျက်နှာဖုံးကုသမှု၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သိမ်းဆည်းရန် ရေဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို လိမ်းပေးပါ။ သင့်အသားအရေသည် ပို၍ အာရုံခံနိုင်ရည်ရှိနိုင်သောကြောင့် မျက်နှာဖုံးပြီးချိန်တွင် ပြင်းထန်သော ပစ္စည်းများကို အသုံးမပြုပါနှင့်။ အသားအရေကို ချောမွေ့စေသော သို့မဟုတ် အဖြူရောင်ပိုမိုရရှိစေသည့် မျက်နှာဖုံးများကို အသုံးပြုပြီးနောက် အပြင်သို့သွားပါက နေလောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် မျက်နှာဖုံးကုသမှုများကို ရှောင်ရှားသင့်သော အသားအရေအမျိုးအစားများ ရှိပါသလား

အပတ်စဉ် မျက်နှာဖုံးပြုလုပ်ခြင်းများမှ အများစုသော အသားအရေအမျိုးအစားများ အကျိုးရယူနိုင်သော်လည်း၊ အလွန်အမင်း အထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေရှိသူများ၊ ရောင်ရမ်းနေသော ရိုဆာစီးယား (rosacea) ရှိသူများ သို့မဟုတ် အသားအရေနှင့် သက်ဆိုင်သည့် အခြေအနေအချို့ရှိသူများသည် မျက်နှာဖုံးပုံမှန်သုံးစဉ် မစတင်မီ အသားအရေဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။ အလွန်တုံ့ပြန်မှုမြန်သော အသားအရေရှိသူများသည် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ နည်းနည်းစီသုံးခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမိုနူးညံ့သော ပုံစံများကို ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် tretinoin ကဲ့သို့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့် ကုသမှုများကို လက်ရှိသုံးနေပါက သို့မဟုတ် အသားအရေအတွက် ကျွမ်းကျင်သူ၏ ကုသမှုများကို ခံယူနေပါက ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းများကို ရှောင်ရှားရန် မျက်နှာဖုံးသုံးခြင်းအကြောင်း သင့်အသားအရေပြုစုသူနှင့် ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။